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EL ESTRES Y EL EJERCICIO

El estrés es un estado en la vida del ser humano que lo ha acompañado desde tiempos prehistóricos. Por ejemplo, el hombre en tiempos remotos se estresaba por conseguir su alimento, una situación que probamente perdure hasta hoy…el sustento diario. El hecho diario del ser humano de buscar su sustento y superación hace que en cada momento este sometido a presiones que desencadenan liberaciones de hormonas relacionadas al mejor rendimiento como adrenalina y noradrenalina las cuales incrementan la presión arterial y envían señales de acción al tono muscular, al incremento de la frecuencia...
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LO QUE HAY DETRÁS DE UN CUERPO BIEN FORMADO

LO QUE HAY DETRÁS DE UN CUERPO BIEN FORMADO
Tener un cuerpo bien formado puede tener un significado diferente para diferentes personas, pero seguramente para quien más significado tiene es para la persona dueña de ese físico. La situación difícil es cuando ese físico se vuelve motivo de: admiración, critica destructiva o simplemente algo no apreciado. Pero ¿Qué hay atrás de un físico bien formado? Descartando la bendición de una buena genética acá quiero hacer referencia a los aspectos que coadyudan a tener ese físico bien formado: 1) Un programa de ejercicio físico. 2) Una estrategia alimentaria. 3) Un asesor de desarrollo...
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ACTIVIDAD FISICA EN ADULTOS MAYORES

Por norma internacional podria considerarse un adulto mayor a una persona que sobrepasa los 65 anos, aunque muchas veces es de considerar el estado biologico con que una persona llega a su vejez. Con lo anterior podria considerarse que podrian haber personas de 55 anos que deberian ser tratados ya con parametros de 65 o podriamos tener personas de 65 anos las cuales han sido activos durante toda su vida que no necesariamente pueda aplicarseles los preceptos que a continuacion voy a describir. La actividad fisica en esta poblacion es de suma importancia debido a que mejora las funciones...
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EJERCICIO Y SEGURIDAD SOCIAL

Parecería ser que el deporte y la actividad física únicamente vienen a servir como bandera de estandarte para algunos proyectos de campañas políticas; y una vez estos en el poder, los programas de actividad física son los grandes ausentes dentro de la planificación y solo se trabaja medianamente con la improvisación a la que se está acostumbrada. Se escucha decir sobre un importante estudio de la OMS que reza que por un dólar invertido en deporte, un país se ahorra de tres a cuatro dólares en salud, ahora habría que agregarle el componente de la seguridad y el ahorro seria aún...
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EJERCICIO E HIPERTENSIÓN ARTERIAL (HTA)

“El asesino silencioso” tal como es conocida esta enfermedad por todo el ámbito medico por el motivo de no mostrar muchos síntomas cuando ya esta en estado de avanzada. Aun en este preciso momento que Ud esta leyendo este artículo, puede ser que ya estés padeciendo de esta enfermedad. Muchas personas no tienen el hábito de hacerse chequeos médicos periódicos y no saben o muy tarde se dan cuenta de que podrían ser hipertensos. El ejercicio físico tiene incidencia en la prevención de la hipertensión arterial, así como puede actuar sobre la disminución de esta si la enfermedad ya...
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