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DE VUELTA AL GYM EN LA NUEVA ERA COVID

En esta nueva era que vivimos, para todos es claro que los gimnasios han sido catalogados casi al nivel de los antros y discotecas como sendos centros de contagio de Sars-Cov-2 (Coronavirus, COVID o de aca en adelante C19). Lo anterior es verdaderamente lamentable, pues en mi caso propio como amante del ejercicio, la actividad fisica y el cuidarse para mantenerse fit, estoy conciente que el ejercicio forma parte de la solucion y no de un problema y mucho mas de un problema que promueve el confinamiento de las personas, las cuales son propensas a tener otro tipo de padecimientos incluso mentales por el...
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EL ENTRENAMIENTO POST CIRUGIA DE IMPLANTES DE BUSTO

Si eres una mujer activa y te quieres someter a una operacion de implantes de busto para agrandar su tamaño, es posible que tengas la duda sobre el entrenamiento de esa area especifica. ¿Que es lo que se debe tomar en cuenta? Antes de la operacion. Es normal que se te haga una serie de examenes de laboratorio para dejar notar que tu salud esta en optimas condiciones antes de la operacion y todo medico cirujano cuando es etico debe considerar el estado fisico en que te encuentras. Una de esas consideraciones es tus niveles de grasa y masa muscular, pues no es lo mismo operar a mujeres delgadas...
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RECUPERANDONOS DE NAVIDAD Y AÑO NUEVO

Son diversa las formas que cada persona tiene para celebrar la navidad y el año nuevo y tambien diversas las costumbres que cada quien tiene segun su habito de vida y mas aun cuando ese habito de vida incluye un programa fitness, desde los que tienen años estando en buena forma, hasta aquello que el 2019 fue un año de cambio y se enfrentaron a su primera realidad de fiestas anuales. Las reacciones son diversas cuando los aulumnos comienzan a llegar a los gimnasios. Personalmente puedo destacar algunas: Don Tony me dice………..puchica Fabrizizio, casi acabe muerto. Me hice una...
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EL NAR EN FISICOCULTURISMO Y OTROS DEPORTES DE APRECIACION

El NAR son unas siglas que he bautizado con el significado de Negacion Aceptacion Realizacion Son 3 etapas  o estados que se viven posterior a la competicion muy frecuentmente en fisicoculturismo, pero no esta excenta que pueda tenerse una vivencia de este tipo tambien en otros deportes de apreciacion. De apreciacion pues porque no existe la posibilidad de tener un objetividad definida como pegar en el blanco, levantar mas o llegar mas rapido. Depende mucho de la apreciacion del juez. Todo atleta culmina con su etapa competitiva en su competencia fundamental y ha tenido muchas veces una preparacion...
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LAS PANTORRILLAS CRECEN…Quien dice que no

Ciertamente es uno de los musculos o partes corporales para hacer crecer, pero requiere de una estratega especifica para lograrlo. A continuacion como colaboracion con los lectores, dejare un metodo efectivo en donde se da un programa para poder aplicarlso a principiantes, intermedio o avanzados. REQUISITOS PARA EL RETO DE PANTORILLAS: 1) Tener el deseo de aumentar las pantorrillas 2) Haber estado entrenando las pantorrillas al menos el ultimo mes. 3) Ir a un gym en donde tengan maquinas de pantorrillas. 4) Tomarlo como un musculo prioritario. 5) Disponer al menos de 30 min diarios para el entreno de...
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10 FRASES ANTICULTURISTAS QUE NO DEBES OIR

LAS 10 FRASES ANTICULTURISTAS QUE OIRAS ANTES DE COMPETIR: 1) «Estos son los días más difíciles» FALSO: es cuando mejor se pone el cuerpo y hay que saber disfrutar los ultimos dias anteriores a una competicion. 2) «Que ya no entrenas que están tan flaco» FALSO: Estas mejor, la gente común no sabe apreciar. Cerca de una competencia es problable que el peso corpral sea menor, por ello la gente tiende a hacer esos malos comentarios. Pero es cuando mejor estas. 3) «Me siento hinchada» FALSO: Lo malo es que te comparas con las PRO. Si tu comparacion siempre es con las que salen en revistas, no...
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LOS HOMBRES FITNESS

Cada vez crece mas la tendencia de los hombres en tener un cuerpo fitness y es que aca hay un problema: Acaso no era solo para las mujeres este privilegio? cuando vemos la propaganda relacionada al fitness, el 90% de esta, esta dedicada a la mujer y se deja un poco a un lado el segmento de los hombres. Podria ser probablemente porque las mujeres pueden ser mas consumidoras de este producto, pero los hombres cada vez mas estan ganado su espacio. La moda de ser fitness ha crecido enormenmente a causa de la redes sociales, que cada vez mas gusta de ver o de proponer a una mujer fuerte, duena de si misma a...
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EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO

Por: Lic. Fabrizzio Hernandez, Entrenador Profesional. Twitter @fabrizziofit Los resultados en el entrenamiento son el acumulado que usted obtiene dia a dia posterior a cada sesión o inclusive a cada repeticion que usted realiza, estos producen efectos que pueden ser contabilizados a corto, mediano o largo plazo. Los efectos del entrenamiento pueden ser obtenidos en resultados que pueden ser posteriores a un ciclo de entreno o un periodo mas prolongado, asi como a simples sesiones que usted puede realizar en una semana o en una sola sesión. El entrenamietnto puede producir desde cambios fisiologicos,...
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EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Hay que notar en primer lugar que no se debe ubicar el entrenamiento funcional como un entrenamiento propiamente dicho, sino que se debe definir como uno de los tantos principios a utilizar puesto que tiene como objetivo la transferencias de las cualidades fisicas basicas y coordinativas, hacia las actividades de la vida diaria por medio de complejas sinergias musculares la cuales deben ser desarrolladas analiticamente. Debe estar planteado sobre la base de las actividades cotidianas del individuo, por ejemplo no sera el mismo entrenamiento funcional para un persona que trabaja sentada en un escritorio...
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DEPORTES VISTOS O PRACTICADOS Y ENTRENAMIENTO POR PARTICIPACION O COMPETICION.

Se observa en algunas modalidades deportivas un auge que puede ser por moda o por lo impactante que estas actividades o deportes traen para las vida y es muy importante poder hacer una diferencia entre los deportes que son mas vistos y los que son mas practicados. Pienso y puedo equivocarme que hay algunos deportes que en alguna etapa de la vida son mas practicados y menos vistos y luego con el tiempo se vuelven mas vistos y menos practicados. Otros deportes adquieren su interes en una etapa mas madura de la vida y otros deportes o actividades fisicas llegan a la vida para quedarse hasta el final de...
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