El estrés es un estado en la vida del ser humano que lo ha acompañado desde tiempos prehistóricos. Por ejemplo, el hombre en tiempos remotos se estresaba por conseguir su alimento, una situación que probamente perdure hasta hoy…el sustento diario. El hecho diario del ser humano de buscar su sustento y superación hace que en cada momento este sometido a presiones que desencadenan liberaciones de hormonas relacionadas al mejor rendimiento como adrenalina y noradrenalina las cuales incrementan la presión arterial y envían señales de acción al tono muscular, al incremento de la frecuencia...

Tener un cuerpo bien formado puede tener un significado diferente para diferentes personas, pero seguramente para quien más significado tiene es para la persona dueña de ese físico. La situación difícil es cuando ese físico se vuelve motivo de: admiración, critica destructiva o simplemente algo no apreciado. Pero ¿Qué hay atrás de un físico bien formado? Descartando la bendición de una buena genética acá quiero hacer referencia a los aspectos que coadyudan a tener ese físico bien formado: 1) Un programa de ejercicio físico. 2) Una estrategia alimentaria. 3) Un asesor de desarrollo...

Por norma internacional podria considerarse un adulto mayor a una persona que sobrepasa los 65 anos, aunque muchas veces es de considerar el estado biologico con que una persona llega a su vejez. Con lo anterior podria considerarse que podrian haber personas de 55 anos que deberian ser tratados ya con parametros de 65 o podriamos tener personas de 65 anos las cuales han sido activos durante toda su vida que no necesariamente pueda aplicarseles los preceptos que a continuacion voy a describir. La actividad fisica en esta poblacion es de suma importancia debido a que mejora las funciones...

Parecería ser que el deporte y la actividad física únicamente vienen a servir como bandera de estandarte para algunos proyectos de campañas políticas; y una vez estos en el poder, los programas de actividad física son los grandes ausentes dentro de la planificación y solo se trabaja medianamente con la improvisación a la que se está acostumbrada. Se escucha decir sobre un importante estudio de la OMS que reza que por un dólar invertido en deporte, un país se ahorra de tres a cuatro dólares en salud, ahora habría que agregarle el componente de la seguridad y el ahorro seria aún...

«El asesino silencioso» tal como es conocida esta enfermedad por todo el ámbito medico por el motivo de no mostrar muchos síntomas cuando ya esta en estado de avanzada. Aun en este preciso momento que Ud esta leyendo este artículo, puede ser que ya estés padeciendo de esta enfermedad. Muchas personas no tienen el hábito de hacerse chequeos médicos periódicos y no saben o muy tarde se dan cuenta de que podrían ser hipertensos. El ejercicio físico tiene incidencia en la prevención de la hipertensión arterial, así como puede actuar sobre la disminución de esta si la enfermedad ya esta...

Deseo escribir sobre este tema debido a que esta en el día a día de los gimnasios ya sea para parejas casadas, en libre unión o mujeres que escogen pareja en el momento que quieran. Siempre surge la pregunta y hasta en unos casos las afirmaciones siguientes: ° No bajo de peso por los anticonceptivos. ° Luciría mas definida si no tomara anticonceptivos. ° Los anticonceptivos me engordaron ° Los anticonceptivos me llenaron de celulitis. Tomando en cuenta que existen diversos métodos de planificación y que definitivamente lo mejor es no meterle al cuerpo ningún tipo de químico para que tenga...

A petición de los lectores de esta columna, en esta edición traeré a cuenta un tema que se considera de gran importancia y responsabilidad en la industria del acondicionamiento físico. Muchas personas cuando escuchan la palabra anabólico, creen que es alguna sustancia nociva para la salud. Pero anabólico es la palabra con la que se le denomina a un proceso fisiológico en el cual los tejidos del cuerpo están en una fase de crecimiento y construcción, dentro de los cuales se encuentra el tejido muscular. Hay muchas cosas que colaboran con la reconstrucción de los tejidos y son consideradas...

No quisiera ahondar mucho en temas sobre psicología y psiquiatría pues no es mi especialidad, solo quiero hacer defensa de lo que si específicamente conozco y he vivido como fisicoculturista y dirigente deportivo en diferentes estratos. Me llama extremadamente la atención sobre este nuevo tipo de «padecimiento» que se le atribuye a algunas personas que asisten con regularidad…bueno quizá con mas que regularidad a los gimnasios. Una día de estos fue lamentable ver un poco y escuchar que me contaran como unas edecanes  presentadoras de televisión al medio dia, arremetieron en contra de un...

Sígueme en Twitter @fabrizziofit El gimnasio es una gran opción para no solo conseguir resultados rápidos y seguros, sino también para encontrar un espacio de distracción y socialización en un grupo de personas en busca de un mismo objetivo común: mejorar su estilo de vida por medio del ejercicio. Los ejercicios contra resistencia (pesas) son sumamente importantes para su salud; si bien es cierto muchas personas huyen de las pesas por varias razones. Mi experiencia de varios años trabajando como entrenador, me han llevado a plantear algunos de los principales temores de las personas para...

Normalmente, los jugadores de golf dan poca importancia a esta faceta porque creen que el juego la técnica lo es todo. Algunos aun vas may allá y piensen que las pesas los van a volver tiesos y sin velocidad. Ahora en estos tiempos 2 súper atletas como Tigre Word y Erni Els, se han encargado de demostrar todo lo contrario. Para ser número uno en el mundo ellos han tenido que desarrollar cualidades físicas como las de cualquier atleta de excelencia. Existen razones de suma importancia para que todo jugador de golf goce de buena condición física: 1. Evita las lesiones. 2. Facilita la técnica y el...