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UNA PERCEPCION SOBREDIMENSIONADA DE TU FISICO EN FISICOCULTURISMO

Muchas veces dentro de este noble deporte de fisicoculturismo, existe el hecho de que un atleta de cualquiera de las ramas o modalidades, sobredimensione su desarrollo físico. Lo anterior significa que muchas veces cuando han abandonado la tarima con un resultado adverso de la calificación que ellos esperarían, casi siempre están inconformes con el lugar obtenido. La reacción anterior se debe a múltiples factores que hacen que su percepción sea la no adecuada hacia ellos mismos y esta puede originarse de las siguientes formas: 1.Los comentarios que recibes de tus compañeros de gimnasio. En el...
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LAS PANTORRILLAS CRECEN…Quien dice que no

Ciertamente es uno de los musculos o partes corporales para hacer crecer, pero requiere de una estratega especifica para lograrlo. A continuacion como colaboracion con los lectores, dejare un metodo efectivo en donde se da un programa para poder aplicarlso a principiantes, intermedio o avanzados. REQUISITOS PARA EL RETO DE PANTORILLAS: 1) Tener el deseo de aumentar las pantorrillas 2) Haber estado entrenando las pantorrillas al menos el ultimo mes. 3) Ir a un gym en donde tengan maquinas de pantorrillas. 4) Tomarlo como un musculo prioritario. 5) Disponer al menos de 30 min diarios para el entreno de...
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LOS PREPARADORES Y PROMOTORES DE LA MUERTE

LOS PROMOTORES Y PREPARADORES DE LA MUERTE Por Lic. Fabrizzio Hernández Con los años que llevo de estar dentro del deporte del fisicoculturismo, puedo decir que he visto muchas cosas buenas y que son muchas las satisfacciones de la dirigencia deportiva,  pero lo malo que he visto son los competidores que se preparar tan extremamente y finalmente fallecen. Lo anterior no viene solo de ellos sino que tienen preparadores que los orientan sobre cómo llegar hasta ese camino e interesados únicamente en hacer fama o en formar un nuevo muñeco o muñeca de terror, los llevan al camino de la muerte y en el...
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10 FRASES ANTICULTURISTAS QUE NO DEBES OIR

LAS 10 FRASES ANTICULTURISTAS QUE OIRAS ANTES DE COMPETIR: 1) “Estos son los días más difíciles” FALSO: es cuando mejor se pone el cuerpo y hay que saber disfrutar los ultimos dias anteriores a una competicion. 2) “Que ya no entrenas que están tan flaco” FALSO: Estas mejor, la gente común no sabe apreciar. Cerca de una competencia es problable que el peso corpral sea menor, por ello la gente tiende a hacer esos malos comentarios. Pero es cuando mejor estas. 3) “Me siento hinchada” FALSO: Lo malo es que te comparas con las PRO. Si tu comparacion siempre es con...
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LO BASICO DEL ENTRENAMIENTO EN SALA DE MUSCULACION

Entrenar en un gimnasio en sala de musculacion es una actividad muy diferente a un entrenamiento personalizado. Que encotramos en una sala de musculacion: Una amplia gama de aparatos para ejercicios en polea y pesos selectorizados. Racks de barras fijas. Racks de macuernas. Aparatos para hacer cardiovascular. Zonas de calentamientos. Un entranador para todas las personas de la sala. En algunos casos son verdaderas junglas de hierro que causan intimidacion a las personas que las frecuentan y encuentran unicamente atractivo dirigirse a una maquina de cardiovascular e iniciar y finalizar ahi el...
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