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LO BASICO DEL ENTRENAMIENTO EN SALA DE MUSCULACION

Entrenar en un gimnasio en sala de musculacion es una actividad muy diferente a un entrenamiento personalizado. Que encotramos en una sala de musculacion: Una amplia gama de aparatos para ejercicios en polea y pesos selectorizados. Racks de barras fijas. Racks de macuernas. Aparatos para hacer cardiovascular. Zonas de calentamientos. Un entranador para todas las personas de la sala. En algunos casos son verdaderas junglas de hierro que causan intimidacion a las personas que las frecuentan y encuentran unicamente atractivo dirigirse a una maquina de cardiovascular e iniciar y finalizar ahi el...
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LOS HOMBRES FITNESS

Cada vez crece mas la tendencia de los hombres en tener un cuerpo fitness y es que aca hay un problema: Acaso no era solo para las mujeres este privilegio? cuando vemos la propaganda relacionada al fitness, el 90% de esta, esta dedicada a la mujer y se deja un poco a un lado el segmento de los hombres. Podria ser probablemente porque las mujeres pueden ser mas consumidoras de este producto, pero los hombres cada vez mas estan ganado su espacio. La moda de ser fitness ha crecido enormenmente a causa de la redes sociales, que cada vez mas gusta de ver o de proponer a una mujer fuerte, duena de si misma a...
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MÚSCULOS Y MUJER

A parte de todas las cosas que una mujer tiene que padecer para poder esculpir su cuerpo como: sacar adelante su profesión, su hogar, sus hijos, sus propósitos y metas; ellas tienen que lidiar con los estereotipos que significa tener un físico fuera de lo común. Entre algunas de las cosas que las mujeres tienen que soporta esta: • Comentarios negativos de sus disque amigas. • Reprensión en sus trabajos por una supuesta mala imagen de la empresa o institución. • Acoso frecuente en las redes sociales, por aquellos que confunden Fitness con prostitución o pornografia. • Acaparamiento de...
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COMO AFECTA LA PLANIFICACION ANTICONCEPTIVA EN LA FORMA FISICA DE LA MUJER

Deseo escribir sobre este tema debido a que esta en el día a día de los gimnasios ya sea para parejas casadas, en libre unión o mujeres que escogen pareja en el momento que quieran. Siempre surge la pregunta y hasta en unos casos las afirmaciones siguientes: ° No bajo de peso por los anticonceptivos. ° Luciría mas definida si no tomara anticonceptivos. ° Los anticonceptivos me engordaron ° Los anticonceptivos me llenaron de celulitis. Tomando en cuenta que existen diversos métodos de planificación y que definitivamente lo mejor es no meterle al cuerpo ningún tipo de químico para que tenga...
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10 REGLAS DE SUPLEMENTACION EFECTIVA

Escribo este blog con el objetivos de poder orientar, en ningun momento pretendo recetar o prescribir y todo lo escrito esta en base a mi experiencia que tuve como atleta. Para efectos de seguridad en la utilizacion de suplementos, es mejor que se asesore con un medico conocedor y estudioso del tema. Muchas personas, mayormente los jovenes tienden a utilizar los suplementos nutricionales de forma inefeciva e indiscriminada. Los suplementos nutricionales has sido creados para dr un soporte nutricinal a cuerpo, pero en ningun momento se puede esperar que nos den los resultados que deseamos. La personas...
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