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UNA PERCEPCION SOBREDIMENSIONADA DE TU FISICO EN FISICOCULTURISMO

Muchas veces dentro de este noble deporte de fisicoculturismo, existe el hecho de que un atleta de cualquiera de las ramas o modalidades, sobredimensione su desarrollo físico. Lo anterior significa que muchas veces cuando han abandonado la tarima con un resultado adverso de la calificación que ellos esperarían, casi siempre están inconformes con el lugar obtenido. La reacción anterior se debe a múltiples factores que hacen que su percepción sea la no adecuada hacia ellos mismos y esta puede originarse de las siguientes formas: 1.Los comentarios que recibes de tus compañeros de gimnasio. En el...
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LAS PANTORRILLAS CRECEN…Quien dice que no

Ciertamente es uno de los musculos o partes corporales para hacer crecer, pero requiere de una estratega especifica para lograrlo. A continuacion como colaboracion con los lectores, dejare un metodo efectivo en donde se da un programa para poder aplicarlso a principiantes, intermedio o avanzados. REQUISITOS PARA EL RETO DE PANTORILLAS: 1) Tener el deseo de aumentar las pantorrillas 2) Haber estado entrenando las pantorrillas al menos el ultimo mes. 3) Ir a un gym en donde tengan maquinas de pantorrillas. 4) Tomarlo como un musculo prioritario. 5) Disponer al menos de 30 min diarios para el entreno de...
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LOS PREPARADORES Y PROMOTORES DE LA MUERTE

LOS PROMOTORES Y PREPARADORES DE LA MUERTE Por Lic. Fabrizzio Hernández Con los años que llevo de estar dentro del deporte del fisicoculturismo, puedo decir que he visto muchas cosas buenas y que son muchas las satisfacciones de la dirigencia deportiva,  pero lo malo que he visto son los competidores que se preparar tan extremamente y finalmente fallecen. Lo anterior no viene solo de ellos sino que tienen preparadores que los orientan sobre cómo llegar hasta ese camino e interesados únicamente en hacer fama o en formar un nuevo muñeco o muñeca de terror, los llevan al camino de la muerte y en el...
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10 FRASES ANTICULTURISTAS QUE NO DEBES OIR

LAS 10 FRASES ANTICULTURISTAS QUE OIRAS ANTES DE COMPETIR: 1) “Estos son los días más difíciles” FALSO: es cuando mejor se pone el cuerpo y hay que saber disfrutar los ultimos dias anteriores a una competicion. 2) “Que ya no entrenas que están tan flaco” FALSO: Estas mejor, la gente común no sabe apreciar. Cerca de una competencia es problable que el peso corpral sea menor, por ello la gente tiende a hacer esos malos comentarios. Pero es cuando mejor estas. 3) “Me siento hinchada” FALSO: Lo malo es que te comparas con las PRO. Si tu comparacion siempre es con...
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LO BASICO DEL ENTRENAMIENTO EN SALA DE MUSCULACION

Entrenar en un gimnasio en sala de musculacion es una actividad muy diferente a un entrenamiento personalizado. Que encotramos en una sala de musculacion: Una amplia gama de aparatos para ejercicios en polea y pesos selectorizados. Racks de barras fijas. Racks de macuernas. Aparatos para hacer cardiovascular. Zonas de calentamientos. Un entranador para todas las personas de la sala. En algunos casos son verdaderas junglas de hierro que causan intimidacion a las personas que las frecuentan y encuentran unicamente atractivo dirigirse a una maquina de cardiovascular e iniciar y finalizar ahi el...
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LOS HOMBRES FITNESS

Cada vez crece mas la tendencia de los hombres en tener un cuerpo fitness y es que aca hay un problema: Acaso no era solo para las mujeres este privilegio? cuando vemos la propaganda relacionada al fitness, el 90% de esta, esta dedicada a la mujer y se deja un poco a un lado el segmento de los hombres. Podria ser probablemente porque las mujeres pueden ser mas consumidoras de este producto, pero los hombres cada vez mas estan ganado su espacio. La moda de ser fitness ha crecido enormenmente a causa de la redes sociales, que cada vez mas gusta de ver o de proponer a una mujer fuerte, duena de si misma a...
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MÚSCULOS Y MUJER

A parte de todas las cosas que una mujer tiene que padecer para poder esculpir su cuerpo como: sacar adelante su profesión, su hogar, sus hijos, sus propósitos y metas; ellas tienen que lidiar con los estereotipos que significa tener un físico fuera de lo común. Entre algunas de las cosas que las mujeres tienen que soporta esta: • Comentarios negativos de sus disque amigas. • Reprensión en sus trabajos por una supuesta mala imagen de la empresa o institución. • Acoso frecuente en las redes sociales, por aquellos que confunden Fitness con prostitución o pornografia. • Acaparamiento de...
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COMO AFECTA LA PLANIFICACION ANTICONCEPTIVA EN LA FORMA FISICA DE LA MUJER

Deseo escribir sobre este tema debido a que esta en el día a día de los gimnasios ya sea para parejas casadas, en libre unión o mujeres que escogen pareja en el momento que quieran. Siempre surge la pregunta y hasta en unos casos las afirmaciones siguientes: ° No bajo de peso por los anticonceptivos. ° Luciría mas definida si no tomara anticonceptivos. ° Los anticonceptivos me engordaron ° Los anticonceptivos me llenaron de celulitis. Tomando en cuenta que existen diversos métodos de planificación y que definitivamente lo mejor es no meterle al cuerpo ningún tipo de químico para que tenga...
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10 REGLAS DE SUPLEMENTACION EFECTIVA

Escribo este blog con el objetivos de poder orientar, en ningun momento pretendo recetar o prescribir y todo lo escrito esta en base a mi experiencia que tuve como atleta. Para efectos de seguridad en la utilizacion de suplementos, es mejor que se asesore con un medico conocedor y estudioso del tema. Muchas personas, mayormente los jovenes tienden a utilizar los suplementos nutricionales de forma inefeciva e indiscriminada. Los suplementos nutricionales has sido creados para dr un soporte nutricinal a cuerpo, pero en ningun momento se puede esperar que nos den los resultados que deseamos. La personas...
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LA SOLICITACIÓN HIPERTROFICA

He escrito este articulo con el objetivo de que todos entendamos más sobre el desarrollo muscular y crear conciencia de que es algo disponible para todos, siempre y cuando nos apliquemos. Existe en el mundo del entrenamiento de musculación o del FISICOCULTURISMO o fitness un gran lo que algunos llamarían un dilema, pero yo le llamaría un problema científico relacionado a lo que es el estímulo en el entrenamiento. Me he dado cuenta que muchas personas basan su entrenamiento en el simple hecho de cumplirlo y realizarlo tal como estaba propuesto en la agenda o libro diario de entreno (si es que lo...
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