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EL ENTRENO EN MÁQUINAS DE CARDIO

Cuando entramos a un gimnasio y observamos alrededor, podríamos decir que estamos en una verdadera jungla de hierros. Aquellos que no tienen ninguna conocimiento de las maquinaria y equipos normalmente lo más seguro es que se dirijan hacia las máquinas de entrenamiento cardiovascular debido a que posiblemente serán de más fácil y sencilla operación que las demás. Estando frente a ellas tienes que tomar la descicion de ¿en cuál vas a trabajar? Ahora las que regularmente vemos son: * Bandas sin fin. * Sube gradas. * Elípticas. * Bicicletas estacionarías verticales y con respaldos. Las...
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ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y LA PREVENCIÓN DE LESIONES

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y LA PREVENCIÓN DE LESIONES
El entrenamiento de fuerza a nivel nacional  cada vez esta siendo más practicado para le prevención de lesiones y entra en juego en diferentes etapas de una práctica deportiva y/o actividad física por recreación. Años atrás se tenía algunos mitos con respecto a al entrenamiento de la fuerza, entre estos estaban: – Que la fuerza enduraba los músculos con lo que el atleta se volvía lento. – Que los atletas muscularente más desarrollados eran torpes. – Que el entreno de fuerza cansaba demansiado y no se podía meter en los ciclos de entrenamiento. – Que había que...
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LA IMPORTANCIA DE CAPACITARSE COMO ENTRENADOR PERSONAL

He tomado este artculo para que nos ilustremos sobre la importancia de ser un entrenador personal certificado. ¿POR QUE CONVERTIRSE EN ENTRENADOR PERSONAL? Cada vez son más las personas que se vuelven más conscientes, no sólo de la importancia que tiene la realización de ejercicios para una salud integral, sino de la importancia que tiene el hacerlo con la ayuda de entrenadores personales CAPACITADOS. Esto ha hecho que la profesión del Entrenamiento Personalizado se expanda hacia horizontes más amplios. Ahora no sólo las personas, gimnasios y clubes están optando por entrenadores personales,...
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ENTRENAMIENTOS DE MODA

Si escribiera este artículo en la década de los setentas, me estaría refiriendo a los aerobicos gimnásticos; si fuera de la década de los ochentas fuera de los aerobicos coreograficos junto con sus modalidades de step y aerobaile. Refiriéndome a la década de los noventa no puedo obviar el cycling. A principios de los dos mil se puso de moda el entrenamiento personalizado de musculación. Esta modalidad continúa teniendo crecimiento y mucha demanda, ahora encontrándose con la problemática de que no existe un marco legal para normar esta profesión y con el peligro de quedarse únicamente como...
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¿QUE TANTO INFLUYE LA MOTIVACION EN LA PUESTA EN FORMA?

Para estar en buena forma fisica, son muchas las ciencias aplicadas que hay que tomar en cuenta. Se escucha decir que en el deporte de alta competicion fulano o sutano se vinieron abajo porque no tuvieron la psicologia que les diera el soporte de resistir la presion de un juego, de una final, de un levantamiento o de un combate, etc… Increiblemente tambien es algo que tiene que ver para todas las personas que inician un proceso de puesta en forma. Ya seas tu un runner aficionado, un triatleta aficionado, un ciclista de montaña aficionado o una persona que gusta estar en forma yendo a un gym; la...
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