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UNA PERCEPCION SOBREDIMENSIONADA DE TU FISICO EN FISICOCULTURISMO

Muchas veces dentro de este noble deporte de fisicoculturismo, existe el hecho de que un atleta de cualquiera de las ramas o modalidades, sobredimensione su desarrollo físico. Lo anterior significa que muchas veces cuando han abandonado la tarima con un resultado adverso de la calificación que ellos esperarían, casi siempre están inconformes con el lugar obtenido. La reacción anterior se debe a múltiples factores que hacen que su percepción sea la no adecuada hacia ellos mismos y esta puede originarse de las siguientes formas: 1.Los comentarios que recibes de tus compañeros de gimnasio. En el...
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LAS PANTORRILLAS CRECEN…Quien dice que no

Ciertamente es uno de los musculos o partes corporales para hacer crecer, pero requiere de una estratega especifica para lograrlo. A continuacion como colaboracion con los lectores, dejare un metodo efectivo en donde se da un programa para poder aplicarlso a principiantes, intermedio o avanzados. REQUISITOS PARA EL RETO DE PANTORILLAS: 1) Tener el deseo de aumentar las pantorrillas 2) Haber estado entrenando las pantorrillas al menos el ultimo mes. 3) Ir a un gym en donde tengan maquinas de pantorrillas. 4) Tomarlo como un musculo prioritario. 5) Disponer al menos de 30 min diarios para el entreno de...
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LO BASICO DEL ENTRENAMIENTO EN SALA DE MUSCULACION

Entrenar en un gimnasio en sala de musculacion es una actividad muy diferente a un entrenamiento personalizado. Que encotramos en una sala de musculacion: Una amplia gama de aparatos para ejercicios en polea y pesos selectorizados. Racks de barras fijas. Racks de macuernas. Aparatos para hacer cardiovascular. Zonas de calentamientos. Un entranador para todas las personas de la sala. En algunos casos son verdaderas junglas de hierro que causan intimidacion a las personas que las frecuentan y encuentran unicamente atractivo dirigirse a una maquina de cardiovascular e iniciar y finalizar ahi el...
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EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO

Por: Lic. Fabrizzio Hernandez, Entrenador Profesional. Twitter @fabrizziofit Los resultados en el entrenamiento son el acumulado que usted obtiene dia a dia posterior a cada sesión o inclusive a cada repeticion que usted realiza, estos producen efectos que pueden ser contabilizados a corto, mediano o largo plazo. Los efectos del entrenamiento pueden ser obtenidos en resultados que pueden ser posteriores a un ciclo de entreno o un periodo mas prolongado, asi como a simples sesiones que usted puede realizar en una semana o en una sola sesión. El entrenamietnto puede producir desde cambios fisiologicos,...
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EL ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Hay que notar en primer lugar que no se debe ubicar el entrenamiento funcional como un entrenamiento propiamente dicho, sino que se debe definir como uno de los tantos principios a utilizar puesto que tiene como objetivo la transferencias de las cualidades fisicas basicas y coordinativas, hacia las actividades de la vida diaria por medio de complejas sinergias musculares la cuales deben ser desarrolladas analiticamente. Debe estar planteado sobre la base de las actividades cotidianas del individuo, por ejemplo no sera el mismo entrenamiento funcional para un persona que trabaja sentada en un escritorio...
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