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MADRE REAL…MADRE EN FORMA (1ra parte)

Cuando hablamos de madres podemos identificar: 1) Las en potencia, que son las que no han tenido hijos. 2) Las que están a punto de convertirse en madres. 3) Las madres recientes o primerizas. 4) Las que ya se han realizado como madre y han cerrado ese capítulo en su vida. Es muy diferente en cada uno de los grupos las posibilidades de actividad física. El primer grupo tiene todo el tiempo de mundo para poderlo realizar, pero queda ver si son de aquellas que durante todos su vida fueron muy atléticas o si fueron muy sedentarias. Las del grupo 2, tienen la posibilidad aun de planificarse y poder...
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COMO AFECTA LA PLANIFICACION ANTICONCEPTIVA EN LA FORMA FISICA DE LA MUJER

Deseo escribir sobre este tema debido a que esta en el día a día de los gimnasios ya sea para parejas casadas, en libre unión o mujeres que escogen pareja en el momento que quieran. Siempre surge la pregunta y hasta en unos casos las afirmaciones siguientes: ° No bajo de peso por los anticonceptivos. ° Luciría mas definida si no tomara anticonceptivos. ° Los anticonceptivos me engordaron ° Los anticonceptivos me llenaron de celulitis. Tomando en cuenta que existen diversos métodos de planificación y que definitivamente lo mejor es no meterle al cuerpo ningún tipo de químico para que tenga...
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MITOS DEL GYM…

Sígueme en Twitter @fabrizziofit El gimnasio es una gran opción para no solo conseguir resultados rápidos y seguros, sino también para encontrar un espacio de distracción y socialización en un grupo de personas en busca de un mismo objetivo común: mejorar su estilo de vida por medio del ejercicio. Los ejercicios contra resistencia (pesas) son sumamente importantes para su salud; si bien es cierto muchas personas huyen de las pesas por varias razones. Mi experiencia de varios años trabajando como entrenador, me han llevado a plantear algunos de los principales temores de las personas para...
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EL ENTRENO EN MÁQUINAS DE CARDIO

Cuando entramos a un gimnasio y observamos alrededor, podríamos decir que estamos en una verdadera jungla de hierros. Aquellos que no tienen ninguna conocimiento de las maquinaria y equipos normalmente lo más seguro es que se dirijan hacia las máquinas de entrenamiento cardiovascular debido a que posiblemente serán de más fácil y sencilla operación que las demás. Estando frente a ellas tienes que tomar la descicion de ¿en cuál vas a trabajar? Ahora las que regularmente vemos son: * Bandas sin fin. * Sube gradas. * Elípticas. * Bicicletas estacionarías verticales y con respaldos. Las...
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TIPS DE PREPARACION FISICA PARA EL GOLF

Normalmente, los jugadores de golf dan poca importancia a esta faceta porque creen que el juego la técnica lo es todo. Algunos aun vas may allá y piensen que las pesas los van a volver tiesos y sin velocidad. Ahora en estos tiempos 2 súper atletas como Tigre Word y Erni Els, se han encargado de demostrar todo lo contrario. Para ser número uno en el mundo ellos han tenido que desarrollar cualidades físicas como las de cualquier atleta de excelencia. Existen razones de suma importancia para que todo jugador de golf goce de buena condición física: 1. Evita las lesiones. 2. Facilita la técnica y el...
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