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EL NAR EN FISICOCULTURISMO Y OTROS DEPORTES DE APRECIACION

El NAR son unas siglas que he bautizado con el significado de Negacion Aceptacion Realizacion Son 3 etapas  o estados que se viven posterior a la competicion muy frecuentmente en fisicoculturismo, pero no esta excenta que pueda tenerse una vivencia de este tipo tambien en otros deportes de apreciacion. De apreciacion pues porque no existe la posibilidad de tener un objetividad definida como pegar en el blanco, levantar mas o llegar mas rapido. Depende mucho de la apreciacion del juez. Todo atleta culmina con su etapa competitiva en su competencia fundamental y ha tenido muchas veces una preparacion...
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LO QUE HAY DETRÁS DE UN CUERPO BIEN FORMADO

Tener un cuerpo bien formado puede tener un significado diferente para diferentes personas, pero seguramente para quien más significado tiene es para la persona dueña de ese físico. La situación difícil es cuando ese físico se vuelve motivo de: admiración, critica destructiva o simplemente algo no apreciado. Pero ¿Qué hay atrás de un físico bien formado? Descartando la bendición de una buena genética acá quiero hacer referencia a los aspectos que coadyudan a tener ese físico bien formado: 1) Un programa de ejercicio físico. 2) Una estrategia alimentaria. 3) Un asesor de desarrollo...
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MADRE REAL…MADRE EN FORMA (1ra parte)

Cuando hablamos de madres podemos identificar: 1) Las en potencia, que son las que no han tenido hijos. 2) Las que están a punto de convertirse en madres. 3) Las madres recientes o primerizas. 4) Las que ya se han realizado como madre y han cerrado ese capítulo en su vida. Es muy diferente en cada uno de los grupos las posibilidades de actividad física. El primer grupo tiene todo el tiempo de mundo para poderlo realizar, pero queda ver si son de aquellas que durante todos su vida fueron muy atléticas o si fueron muy sedentarias. Las del grupo 2, tienen la posibilidad aun de planificarse y poder...
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PREDICCIONES 2014

En este escrito sólo mencionare ambigüedades que suceden por lo general en la vida de una persona, no son predicciones propiamente dichas, pero quiero aprovechar el inicio de año para continuar motivando. Usted no debe eximirse de que algo así pueda girar alrededor de su vida: Predicción #1 Su nivel de estrés aumentara debido a la vorágine de la vida y como consecuencia cada día necesitara hacer más ejercicio para poder controlarlo. Predicción #2 Debido a la crisis económica, usted preferirá pagar la cuota mensual de un gimnasio en lugar de gastas dinero improductivo cada viernes y sábado...
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¿QUE TANTO INFLUYE LA MOTIVACION EN LA PUESTA EN FORMA?

Para estar en buena forma fisica, son muchas las ciencias aplicadas que hay que tomar en cuenta. Se escucha decir que en el deporte de alta competicion fulano o sutano se vinieron abajo porque no tuvieron la psicologia que les diera el soporte de resistir la presion de un juego, de una final, de un levantamiento o de un combate, etc… Increiblemente tambien es algo que tiene que ver para todas las personas que inician un proceso de puesta en forma. Ya seas tu un runner aficionado, un triatleta aficionado, un ciclista de montaña aficionado o una persona que gusta estar en forma yendo a un gym; la...
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EL LIFE COACHING EN EL ENTRENAMIENTO

Como dijo el famoso Goethe...la locura no es mas que hacer siempre lo mismo y esperar un resultado diferente». La planificacion de los objetivos es necesaria para saber hacia que direccion debemos encaminar nuestro entrenamiento. Debemos aprender a personalizar objetivos. Esto se aplica individualmente a que debes analizar hasta que punto has llegado en tu forma fisica, ya sea de desarrollo muscular o de acondicionamiento. Aca es donde much0s entrenadores llevan a las personas al error comun de enmarcarlas a todos por igual en un mismo cuadro y dar las mismas dosis de entrenamiento que a todos. Ahora...
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MUJERES…ENTRENEN COMO HOMBRES

Es muy comun ahora ver la lucha de asociaciones gremiales para defender el genero femenino y llevarlas hacia que tengan las mismas oportunidades que tiene el genero masculino; y esta mas que demostrado que en muchos casos la mujer es tan competente como el hombre. Pero existe un area en la cual la mujer prontamente hace su separacion y distanciamiento del hombre y eso es EN EL ENTRENAMIENTO EN LOS GIMNASIOS. La falsa teoria de que una mujer debe entrenar como mujer y un hombre como un hombre, ha ocasionado que sean las mujeres las que vean menos resultados en la tonicidad muscular y perdida de grasa...
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¿CUANDO UNA MUJER PUEDE PONER A PRUEBA SU FITNESS?

Lucir como modelo o atleta fitness, es casi un deseo que todo mujer tiene, inclusive hay mujeres que ya se ven como una competidora, entrenan como una competidora, se alimenta como competidora, pero NO ES COMPETIDORA O ATLETA. A que se debe esa situacion de que hace todo como atleta, luce como atleta, pero no es atleta: Aun no se tiene el alcance como organizacion deportiva. Autodescalificacion. Factores sociales como el machismo. Factores religiosos.Factores religiosos. Los frecuentes mitos. El factor economico. Falta de conocimiento de los entrenadores. Miedo escenico. Deficiencia de metas yu...
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SEGUNDA SEMANA 2011 Y CORRIENDO…

Ya llegamos a la segunda semana del año y quizas aun no te has hecho presente en el lugar de entrenamiento que te propusiste, veamos que puede estar pasando: 1. El impulso de las fiestas navideñas y de fin de año aun te sigue afectando. R/ Cuando se ha tenido un tiempo de banquetes, bebidas, desvelos, generalmente el cuerpo queda mas cansado que relajado y no te alcanzaron los dias para recuperarte, probablemente ahora ya estas a tono y dispuesto a iniciar. 2. Quizas el proposito de ponerte en forma no fue en serio. R/ Quizas te dejaste llevar por los propositos de otros al escucharlos, y es el...
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SUPERANDO MIS PUNTOS DEBILES

En el soccer y otros deportes de pelota se menciona una frase muy particular: «DONDE ESTA LA PELOTA» Si un futbolista, basquetbolista, beisbolista o volibolista no sabe donde la pelota se encuentra en movimiento, sera un mal jugador, que va por el campo sin direccion ni sentido. Tratando de hacer una analogia al desarrollofisico, he podida hacer un paralelismo de ese dicho de la siguiente manera: «SI NO SE CUALES SON MIS PUNTOS DEBILES…NO PODRE MEJORAR MI FISICO» El año 2011 debe ser un año que marque una nueva estapa, yo sugiero que esa etapa sea denominada como: EL AÑO PARA SUPERAR MIS...
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