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TIPS PARA AUMENTO NATURAL DE TESTOSTERONA

La testosterona es la hormona anabolica por excelencia tanto para hombres como para mujeres. Asegurandose de mantener los niveles elevados de ésta, podrás asegurar un buen desarrollo muscular y bajos los niveles de grasa corporal.

A continuacion te doy algunos tips para mantener TU testosterona elevada:

  • No uses esteroides anabolicos. Estos harán disminuir tu testosterona natural casi a los niveles de los de una mujer y ya nunca podrás desarrollar musculos.
  • Utiliza un complemento multivitaminico y multimineral por las noches.
  • Consume 1 litro de te de una planta que se llama zarzaparrilla antes de los entrenamientos y por la noche.
  • Manten una vida sexual activa (dentro del matrimonio). La actividad sexual frecuente eleva los niveles de testosterona.
  • Evita deportes de larga duracion (mas de 2 horas de ejercicio bajan la testosterona).
  • Realiza entrenos con pesas no mayores de 45 minutos 2 veces al dia para tener la testosterona alta en cada entreno.
  • Los niveles de proteina altos originarios de las carnes magras mantienen alta la testosterona.
  • Evita el estres. Buscate una novia o esposa comprensiva que no ponga mas estres a tu vida.
  • Si vas a tener relaciones sexuales…evita el desvelo y asegurate de dormir al menos 5 horas al dia.


779 Comentarios to “ “TIPS PARA AUMENTO NATURAL DE TESTOSTERONA”

  1. jesus says:

    mmm las testosteronas naturales son buenas para el desarrollo muscular?¿?¿ y ammm tienen efectos secundarios?¿?

    RESPUESTA FABRIZZIO H.

    No existen testoteronas naturales, solo estimuladores de testosterona o secretores. Son la mejor opcion y no tienen efectos secundarios en personas sanas.

    • alex says:

      hola quisiera saber si masturbarte hace que tus niveles de testosterona bajen yo lo hago todos los diaz

      RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
      NO, no los disminuye.

      • juan c morales says:

        la masturbacion en exeso lo que produce es una condicion pecaminosa, delante de DIOS ya que estas codiciando a otras mujeres y si eres soltero, estas apunto de que el vicio silitario cause en ti la nesecidad de apretar tu pene con la mano para poder mantener una relacion sana y normal con una mujer

        RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
        Interesante aporte, aunque poco claro:
        1) Es pecaminosa en SI, o solo en exceso, quiere decir que puede hacerse un poquito sin ser pecado?
        2) ¿No es necesario unicamente masturbarse para codiciar mujeres?
        3) Casado no es pecado?

        • Machocabrio says:

          Es pecaminoso tambien tener suenos humedos?Digo pues uno dormido no puede evitar esas descargas de cemen.Otra cosa si Dios sabe que somos tan debiles por que nos creo un libido tan hyperactivo?Senor Morales sin ofender su comentario no aporta nada no tiene base fundamental ni mucho menos cientifico.Aqui en U.S.A me han comentado doctores que es asta saludable para los jovenes ya que la eyaculacion procea mas espermatozoides que si se quedan estancados en los testiculos mueren.El exceso de este acto como cualquier otra actividad si puede tener efectos secundarios pero no hablamos de algo mortal.Que verguenza la de su Dios preocuparse por la forma en que uno se satisface sexualmente habiendo tantas cosas peores que la especie humana suele hacer.La masturbacion no lo lleva al ser humano a cometer un delito es algo que hasta los doctores practican en las mujeres que tienen problemas de exitacion vaginal y fertilidad.No solo baja los niveles del estress si no tambien ayuda a conecerce uno mismo fisicamente.Si usted ve este como un acto repugnante o pecaminoso pues esta en su derecho pero el cuerpo pertenece al que lo mantiene vivo y le da de comer no a una deidad extraterrenal.Que barbaridad con ustedes a todo le ven cachos y cola.

          • Adan says:

            Simplemente geniales son tus palabras, yo que soy ateo, fisicoculturista aficionado y puñetero empedernido, estoy totalmente de acuerdo con lo que dices. Que haremos con toda esta bola de fanáticos religiosos, que lo unico que saben es andar de mojigatos, de hipocritas con su falsa moral, idiotizando a la gente susceptible para aprovecharse de ellos y sacarles toda la plata que se pueda.

          • amanecedor says:

            lo primero que tienes que hacer madurar como humano y veras que no te daran mas ganas de justificar tu enfermedad sexual inbecil

          • pablo dias says:

            Muy buena explicación..estos que se dicen amantes de Dios solo son amantes del cura o el pastor la iglesia y todas las invenciones teológicas por las cuales y a causa de ellas el hombre sufre y sufrirá..

          • RAUL says:

            NO HABLEMOS ,SIN CONOCIMIENTO CIENTIFICO REAL ,NI MEZCLEMOS RELIGION CON UNA COSA TAN,PERO TAN NATURAL COMO ES EL SEXO,EL DESEO SEXUAL ,PENSAMIENTOS SEXUALES ETC ETC .DIOS NOS HIZO : MACHOS Y HEMBRAS “CRECEOS Y MULTIPLICAOS” Y CON ESO ESTAMOS AUTORIZADOS A COGER…CON LA HEMBRA..Y PROCREAR..EN FORMA NATURAL. LO DEMAS ES CARTON PINTADO Y, CUANDO EL SEXO SE MURIO, SE ACABO,NO QUIERAS HACER MILAGROS PORQUE MINARIAS TU ORGNISMO Y VAMOS AL OYO O AL TACHO COMO QUIERAS LLAMARLO .OKE Y ,AMIGOS ?

        • Armando DF says:

          Exelente respuesta.

        • jean says:

          mucha “moral!” para el señor moralESS

        • sam says:

          que verguenza, definitivamente la religion es el opio del pueblo, que idiotez

        • Martin says:

          Este Juan Morales ya agarro para otro lado.. aqui la cuestion es la disminucion o aumento de la testosterona.. nada que ver lo religioso… y buena respuesta compa fabrizio.. pecaminos!!! ufff… de esas aportaciones como que no ayudan de mucho… igual compa Machocabrio.. saludos

        • Adrix says:

          QUE PENA DAN TODOS!!! MOJIGATERÍA?? ATEÍSMO?? BOLA DE IDIOTAS, RESPETO ES LO QIE SE NECESITA Y EQUILIBRIO EN CADA ÁMBITO…. SIENDO EL PRIMERO FUNDAMENTAL….. Y ANTES DE JUZGAR A LOS OTROS, LLÁMENSE SEXOADICTOS, O RELIGIOSOS, JUZGATE TU PRIMERO, Y DESPUÉS SI TIENES PERSONALIDAD MORAL PARA HACERLO, CONDENAS A LOS OTROS NO CABE DUDA QUE LAS PUÑETAS Y EL FISICOCULTIRISMO LO QUE REDUCEN ES AL CEREBRO,!!

      • Cesar says:

        Lo que lograrás es que cuando tengas relaciones sexuales serás de “entrega inmediata” y ¿vas a satisfacer a tu pareja?

        • selena says:

          exacto, como dicen seras de entrega inmediata, por lo tanto tu mujer estara insatisfecha… ojo con eso!

      • un raro pero sabio says:

        enrelidad si disminuye tu testosterona
        al tener relaciones sex. el semen son ormonas y esta probado por cientificos deportivos

        • pablo dias says:

          según la cultura china a partir de cierta edad hay que conservar la escencia o semen y no desperdiciarlo inutilmente, ya que estás desperdiciando nutrientes que son necesarios y más escasos en su producción que cuando eras joven..otra cosa es la masturbación sin eyaculación ejercicio difícil pero de un valor mágico para conseguir virilidad y buena salud..suena un poco extraño pero es un secreto milenario.

          • pensativo says:

            de acuerdo con la eyaculacion en seco es lo que prectican los chinos es de obstruir con el dedo entre el ano y los testiculos el flujo del semen claro antes de que salga

          • EDUARDO says:

            Hola, estoy en mis cincuentas y vi tu comentario sobre la masturbacion sin eyaculacion, me interesa saber mas de el asunto, donde se podria consultar mas.

          • Realmente son cosas de la experimentación, ignoro si hay materias de estudio al respecto.

        • Pepe says:

          ¿para ser científico deportivo hay que probar semen? yo paso

      • quisiera que me dieras algún tratamiento para poder alargar mi pene en cuanto a lo largo, sin tener dolores ninguno. y a ser posible sean caserros, que lo pueda hacer yo mismo en mi casa.
        tengo un “pene” algo pequeño y me gustaria robustecer mi músculo varonil y fortalecer mis erecciones. creo que me falta testosterona y falta de riego en mi pene. Tengo dese hace tiempo el problema de las erecciones, y a parte éste otro tema. Bueno, si publicáis esto, no me importa. Un saludo de Javier Pérez Frías

        • También 1quiero decir, que mi pene tanto en estado ´flácido como en erección no al
          canza el tamaño ideal en un hombre. Estoy contento con el cuerpo que tengo, pues no me averguenzo de él. pero quisiera tener un “PENE” que me enloquezca más, que me armonice mi esqueleto y mi físico al máximo. Desnudo, no soy demasiado corpulento, sino que hubiera sido más felíz con otro pene más desarrollado del que tengo.Decidme que debo hacer para conseguir todo esto que os digo.

        • Fabrizzio Hernández says:

          Cordiales saludos, lamento decirle que no es tema de mi especialidad, lo mejor fuera consultar un especialista.

    • ELIO ROKA says:

      TENGO 40 AÑOS Y ESTOY PADECIENDO DE FALTA DE TESTOSTERONA LO CUAL ESTA AFECTANDO MI VIDA SEXUAL QUISIERA SABER EL PORQUE. GRACIAS DE ANTEMANO.

      RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
      Principalmente puede deberse a los niveles de stress que manejas, trata de tomar algunos de las recomendaciones que doy en el tema.

      • JUAN says:

        GUICIRA SABE TENGO 47 ANOS NUNCA ASIDO GORDO GUISIERA SAVER SI LA TESTESTORA ME CONPRE UNA DE 400 MILIGRAMO MEDIJIERON QUE MENYETARA POR 10 SEMANS 1 SESE GUERIA SABE R SI MEDIJIRON LO CORRECTO PESO 129 LIBRAS AYUDEMEN YA ME PUSE DOS SEMANAS
        1 SESE CADA SE MANA GRACIAS

        • Fabrizzio Hernández says:

          No es un blog para estimular el uso de anabolizantes, por el contrario…los combato.

    • Dekek says:

      hola fabrizzio, estoy interesado en el tema de conversación es mi passion. Yo soy entrenador personal y la testosterona es realmente lo mejor yo siempre desde la adolecía goze de niveles altos de testosterona natural, y cuando cumplí los veinte años decidí probar el poder del aumento máximo, use el anabólico “dianabol” otra versión de testosterona pero q es 8 veces más anabólica q la testosterona en si y vi resultados increíbles yo gane alrededor de 15 a 18 libras de masa muscular y grandiosamente nunca he perdido esos músculos fue tan poderoso y dramático el resultado q ya no,lo volvi a usar porq fue muuuuy poderoso esteroide y siento q si lo uso una sola vez más me ganaré demaciado mas musculatura y fuerza..nomas q me llamo la.curiosidad en el tema porq fabrizzio menciono q al tomar testosterona por fuera los testículos dejan de producir y no entiendo porq a mi jamás me sucedió eso. Al contrario yo note q produzco aún más testosterona q antes de dianabol.

      Gracias..por favor explícame

      RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
      Mira, es interesante tu pregunta y datos. Sin embargo el hecho de que no te de resultados secundarios, es porque no esres un usador consetudinario y ademas tu propio cuerpo por naturaleza produce grandes cantidades de toestosterona. Es decir que tu genetica te ayuda a no tener consecuencias a primera instancia, pero te aseguro que si sigues las tendras. Tambien debes observar que cuando la dejas de usar tus musculos aunque mantienen el mismo tamaño segun dices, pero ya no tienen la misma calidad. Eso en el futuro te dara una apariencia penosa.

    • oscar says:

      hola soy delgado 33 anos no se si tomar hormonas de crecimiento para aumentar mis musculos o que me recomiendas Gracias…

      RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
      Las h´s de crecimiento debe ir prescritas por un medico, por tanto él puede decirte si lo haces o no. Lo unico que puedo referirte es que si no entrenas adecuadamente, uses lo que uses no te va a hacer efecto.

    • ricardo says:

      buen dia fabrizzio tengo 40 años y he comenzado a fallar a la hora de tener relaciones, esto podria deberse a baja testosterona? y aparte de lo k mencionas en el articulo algun otro complemento de testosterona k recomiendes? por fa gracias

      • Fabrizzio Hernández says:

        Solo puedo por el momento hacer referencia a lo que tengo en el post, sin embargo los lectores agregan consejos muy importantes.

    • Franco says:

      Buen día me puede decir el nombre de algún multivitaminico y multimineral para comprarlo.

      Gracias

    • CANTOR says:

      Fabricio, tengo 47, en el pasado usé algunos anabólicos en bajas dosis y por poco tiempo. Debo perder la esperanza de tener unos musculos grandes y fuertes?
      cual seria la opción correcta?
      Mi vida sexual es saludable.
      gracias

      • Generalmente los efectos secundarios desaparecerán con el,tiempo. No debe,perder la esperanza de poder desarrollar músculos, puesto q el,adecuado entrenamiento y la alimentación juega,un papel importante del q debes echar manó.

    • jorge perez says:

      disculpa, si utilizo la 4-test es considerada como un esteroide anabolico oh un precursor de testosterona? y es dañino para mi organismo? q efectos secundarios puede causarme? espero tu respuesta please.

    • tengo 75 años y tengo deseos y tengo poca 0 nada de eyaculacion con sildenafil tengo ereccion no mucho tiempo y quiero volver a empezar a hacer gimnasia suave fui guardavidas 39 años y luchador de titanes en el ring y estoy un poco, panzon quisiera tener mas ganas de hacer gimnasia y sexo normal gracias me gustaria una contestacion

      • Saludos, gracias por leer el blog, pero por mi especialidad no tengo una respuesta a sus interrogantes, mejor debe buscar un especialista. Por cierto en mi infancia fui muy fans de titanes en el ring.attte.

  2. tony says:

    que pasa si me inyecto testosterona solo para ser mad varonil??? se puede hacer eso????

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    En primera instancia te funcionaria, pero poco a poco los efectos se irian revirtiendo. Te recomiendo no basar tu varonilidad en la testosterona inyectada.

    • Victor says:

      Quiro consumir Testosterona, por que tengo 24 y no me a salido barba, mi metabolismo para hacer musculo es bueno, pero quiero que me crezca bello corporal, que otro medio puedo recurrir que no sea la testosterona y tambien quiero saber si los consejos que das de el te, y …. me ayudaran con lo que quiero?

      RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
      Aplica los metodos que menciono en le blog, te ayudaran en gran manera.

  3. Chas says:

    hola, primeramente dejame decirte, muy buen blog, y quiero exponerte mi caso, no tengo problemas con la libido, los problemas de estres normales, hago ejercicio de ciclismo de montaña, y esto es un ejercicio de mas de dos horas… entreno 2 veces por semana, pero quedo mas que exhausto, a veces a mitad de entrenamiento ya voy cansado.. entonces mi pregunta es esta…
    no tengo muy buena masa muscular, puedo tomar algo que me estimule la testosterona o que debo de tomar para crear musculo y tener la suficiente energia para las competencias ??..

    agradezco tu consejo
    saludos

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    No me dices tu edad, pero calculo que no pasas de 26 años por algunos detalles que mencionas. De ser asi, tu testosterona esta al 100% y no necesitas nada para incrementarla…a excepcion de mantener una vida sexual saludable.

    Lo que te puede ayudar a mantener elevada la testosterona es un buen complemento de multivitaminas y minerales. Tomar minerales por separado como el zinc y el boro en pequeñas cantidades tambien puede ayudarte mucho.

  4. pedro says:

    por ejemplo yo tengo 17 años y quiero que los cambios que genera la testosterona en la adolescencia sean rapido (voz, crecimiento de genitales, vello) y no tarden tanto, es opcion la testosterona en medicamento??

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    Noooooooo, ni se te ocurra, cuando la testosterona exogena entra al cuerpo, la interna producida por los testiculos se frena y se da inicio una atrofia testicular. Mejor espera el tiempo suficiente, no tardara en llegar.

    • luigi says:

      ni se te ocurra pedro mejor dale aunque sea 50 min. de gym al dia eso te hara sentir mejor y fabrizzio gracias por el aport.

    • ZAAVEDRA says:

      TENGO 48 AÑOS, MI RELACION SEXUAL CON MI MUJER A BAJADO EN LOS DOS ULTIMOS AÑOS, Y HE RECURRIDOS BASTANTE A LA MASTURBACION, PERO MI PENE LOS SIENTO FLASIDO Y PEQUEÑO, ME DICEN QUE USANDO TESTOSTERONA PODRIA CORREGIR ESTA SITUACION…POR FAVOR UN CONSEJO

    • daniel rodriguez says:

      yo tengo problema hormonal que debo de hacer resibi un gorpe muy fuerte en los testiculo y ahora lo tengo chico que me recomienda

  5. jon says:

    Hola tengo 60 años y voy al gim con regularidad.mantengo una dieta rica en proteina y baja en grasa animal (sin pasarme). Tengo un buen tono muscular pero no avanzo y tengo razones para creer que mi nivel de tetstosterona es muy bajo.Puedes darme algun consejo sobre suplementos ?
    Conoces la Aswagandha y el DIM (diindolilmetano) ?

    Gracias anticipadas Fabrizzio.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    Ya analice los suplementos que menciona y parecen super buenas opciones. Creo que definitivamente debe suplmentarse, pero con las recomendaciones de un medico.

  6. Rodrigo says:

    Oye la produccio de testosterona de manera natural en hombres con poco bello estimula el crecimiento de este una vez que se comienza con a producirla??

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    Si, asi es.

  7. jon says:

    Estimado fabrizzio:
    Muchas gracias por su respuesta.Seguiré su consejo y le mantendré informado.
    Gracias por audarnos a mantener la salud.

    Jon

  8. Carlos says:

    saludos
    oie una duda, al masturbarse los niveles de testosterona bajan, o solo es un mito?
    Tengo 20 años y me ejercito con pesas 5 dias a la semana, pero me dijeron que estimulandote, mas no llegar al climax sube tus niveles de testosterona, al llegar al climax bajan estos niveles.
    Es cierto esto ????

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    Los niveles de testosterona a tu edad para empezar son altisimos y no debes preocuparte por estos. Sin embargo como tecnica pre-entreno un orgasmo interrumpido, te dara entrenamientos de gran estimulacion muscular. No es cierto que el eyacular disminuya los niveles de testosterona.

    • Arturo says:

      quiere decir que si hago una marturbacion y doy lugar a un orgasmo (eyauclacion) interrumpida, trae beneficios a la hora del entreno???¿?

      RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
      Sin dar lugar al orgasmo…

  9. Giovanni Ma says:

    yo quiero aumentar el volumen de mi brazo en especial Bí­ceps y TRICEPS,, es es lo que mas quiero pues todo mi cuerpo a crece menos esos, existe algo en epecial alguna iyencion al tip xfa algo q estimule el cremiento

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    Regularmente los brazos no crecen por sobreentrenamiento, debido a la mala agrupacion de los musculos a entrenar dia por dia. Te sugiero una agrupacion en la que se le de prioridad al entreno de brazos, pero no debes mantenerla por mucho tiempo. Por ejemplo:

    dia1: pecho, hombros

    dia 2: espalda, trapecios,

    dia 3: biceps, tricesp,

    dia 4: piernas.

  10. Solrac says:

    Hola

    Mis pregunta van enfocada a:

    1) Tengo varios dias con dolores repentinos en uno de los testiculos y se presenta mas cuando me mastuvo ¿ a que se bede?

    2) ¿Como aumentar los androgenos de forma natural?

    3) ¿Que rutina me recomiendas para bajar mas rapido de peso?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    1) No creo que este relacionado a la marturbacion, podria se un poco de tension en los musculos pelvicos o una probable infeccion, lo mejor seria consultar al medico.

    2)  En primer lugar siguiendo las recomendaciones de mi blog, “AUMENTO DE TESTOSTERONA DE MANERA NATURAL”

    3) Para bajar mas rapido, lo mejor es el ejercicio cardiovascular practicado por al menos 45 min. diarios.

    • Gau says:

      con respecto a ese dolor testicular deberias ir a un medio la mayoria de los hombres padecen de varicosele es una vena que irriga sangre a los testiculos cada unos por separado, y cuando se inflama se produce una varice y poco a poco produe una atrofia tasticular osea tus test… se hacen mas pequeños, produciras menos testosterona, y será esteril, la unica cura es una operación pero no en el tasticulo si no mas bien serca de las costillas para evitar que sufras un daño en las erecciones. Consulta un urologo

  11. JONA says:

    hola pues tenngo 19 años y soy muy delgado y eh echo de todo para aumentar de peso y ganar un poco mas de masa muscular mi pregunta es

    ¿me recomiendas inyectarme testosterona?

    y tambien quisiera que me saliera mucha barba ya que me sale solo a pedasos en partes muy pobladas y en partes no y me an dicho que la testosterona inayectada me serviria para eso !

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    La testosterona  inyectada no es recomendable para personas sanas, por lo que no te la recomiendo.

    Con respecto a lo del vello, seria mejor que consultes con un dermatologo.

  12. Alejandro Galindo says:

    Buen Dia,
    Tengo 23 años, hago ejercicio de pesas 3 veces por semana y voy a correr con la misma frecuencia. tiendo a bajar muy rapido de peso mi estatura es de 1.75m y peso promerio 60kgs… mi dieta es buena y tengo buena digestion. lo mas que he pesado es alrrededor de 64kgs. promedio cada 6 meses me inyecto vitamina B ( vedoyecta o tiaminal) tiene mucho tiempo que no me enformo de nada.
    Puedo consumir algun complemento para aumentar masa corporal? cual? o como puedo elevar mis niveles de testosterona naturalmente? algun complemento naturista para el mismo fin? pero sin efectos secundarios… Saludos

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Lo primero que debes de hacer es dedicarte a mejorar los pesos que levantas en tus entrenos. Para que dejes de ser delgado tienes que entrenar al estilo powerlifting. Si una persona no es fuerte no es grande y gruesa. La frecuencia de tus entrenos es la correcta, pero debes cuidar que el tiempo no sea muy largo ya que las calorias que consumes las quemaras rapido en tus entrenos muy prolongados.
    De ahi deberias considerar que por tu edad no necesitas elevar tu testosterona ya que esta al maximo, agregar unas capsulas de BCAA al terminar tus entrenos te vendria super bien.

  13. francisco says:

    HOLA FABRIZZIO, VEO QUE SABES DEL TEMA YO LO QUE QUIERO SABER ES :

    A) VENDRIA BIEN ANTES DE DORMIR, REDOXON DOBLE ACCION? ES 1GR DE VIT C + ZINC Y ES ESFERVECENBTE O MEJOR VENDRIA BIEN O PASTILLAS CON EL MISMO EFECTO JEJE O LAS TRAICIONALES NUECES , CON LAS NUECES NO SE X KE TENGO PANSA Y EL TEMA DE LAS CALORIDAS , BUEN ESO POR AHORA UN ABRASO :)

    PD: TENGO 20 AÑOS

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Mejor entonces el suplemento que mencionas.

  14. nelson says:

    Soy una persona de 50 años, realizo bicicleta de montaña, 4 dí­as a la semana, pero siento que me hace falta fuerza, que rutina en pesas puedo realizar para obtener fuerza en las piernas y cuerpo en general.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Debe entrenar brazo y torso 2 veces por semana con repeticiones de 15 a 10 y un total de 2 a 3 ejercicios por musculo, dichos entrenos los puede realizar los mismos dias que haga bicicleta. En el caso de las piernas debe buscar los dias que mas descansado este y hacer un entreno pesado de 12 a 8 repeticiones y otro entreno mas ligero de 15 a 12 repeticiones.

  15. jesus says:

    hola tengo una duda estube entranado tres meses y despues me sali durante tres meses i acabo de regresar quiro volumen en mi cuerpo entreno 5 veces por semana me e daado cuenta que no tengo mucho rendimiento ciento que falta algo estoy tamando glutamina despues de entranar y como pastas carnes arroz mido 1.75 y peso 63 kilos tengo 21 años ocupo que me des un consejo que me funcione para lograr mi proposito

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Lo primero es paciencia, el cuerpo no es un mueble que puedes desarrollarlo de la noche a la mañana. Seria mejor que en lugar de hacer 5 entrenos por semana hicieras solo 3 no mas largos de 1 hora y de forma intensa y pesada con el objetivo de disminuir el gasto calorico y puedas aumentar de peso y volumen.

  16. Nedy says:

    Hola Fabrizzio, tengo 40 años, entreno pesas de lunes a sabado, y hago sesiones de caminata de media hora 3 o 4 veces a la semana, esta rutina la he estado llevando los últimos 2 meses, mi parte de arriba está muy bien, tengo un buen volumen muscular y estoy marcando bastante, solo tengo problemas con mis gluteos y caderas que se niegan a reducir totalmente la grasa (aunque cada vez tengo menos), quisiera saber si puedo tomas un precursor de testosterona para eliminar completamente esta grasa, mil gracias.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Es una buena opcion, pero no debe ser por mas de 3 meses.

  17. jose a here says:

    hola tengo 35 anos llevo muchos anos masturbandome todos los hasta el sol de hoy ademas una vez me di un mal golpe por el area de los testiculos hoy en dia mi potencia esta muy floja eso me tiene mal sera por falta de testosterona q me puedes aconsejar

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Te sugiero para aumentar la testosterona, ya es hora que tengas una compañera que eleve tu libido y tengas relaciones sexuales apropiadamente. La autoestimulacion es lo que te tiene desganado.

  18. jose a here says:

    se olvido soy fumador solamente

  19. Alex says:

    Hola FABRIZZIO. bueno tus tips..estaba buscando informacion como esta, mira te explico estoy entrenando 4 a 5 veces por semana con pesas…y digo 4 a 5 por q kiero bajar los dias puesto q las rutinas son intensas y cortas…y cada ves mas ..kiero llegar a 50 minutos por dia…entiendo que el descanzo es muy importante para regenerar tejido muscular y por ende con los amigos que entreno les dejo muy en claro que no es la idea estar todo el dia y todos los dias en el gym…pero..mi gran duda es si todo lo que leo en internet es cierto! me gustaria que alguien realmente certificado me diga “si alex tienes razon” te lo digo por q no kiero ser un chanta mas o un mediocre mas en los gym…me gusta saber lo que pasa a nivel celular cuando levantan un curl de biceps o que pasa en mi cuerpo si entreno 50 minutos de forma intensa…si pudieras recomendarme algun libro…algun video, pagina en ineternt te lo agradeceria mucho…

    Te agradezco anticipadamente !! un abrazo

    PD. soy estudiante de educacion fisica 4º año.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    “SI ALEX TIENES RAZON” Asi es sin duda y te lo digo yo que humildemente mis certificaciones serian:
    * Lic. en Deportes.
    * Especialidad Universitaria en Nutricion Deportiva.
    * 13 años campeon de fisicoculturismo.
    * 10 años formador de campeones de fisicoculturismo.
    * Creador de sistemas de entrenamiento.
    * Certificado como juez internacional de fisicoculturismo.
    * Presidente de la Federacion Salv. de fisicoculturismo
    * Etc, etc, etc…

    Lo que pasa en el musculo cuando haces un curl pesado, lo tienes que deducir tu solo en tu formacion profesional, no te puedo recomendar ningun libro ya que mi formacion profesional me impidio utilizar libros de texto, ya que todo era investigacion. Definitivamente todo lo que lees te sirve y te puedo recomendar un curso a distancia en la pagina http://www.efdeportes.com, que se llama DE LA CELULA AL ENTRENAMIENTO. Atentamente y te felicito.

  20. Alfredo says:

    Hola Fabrizzio H. muy buen aporte gracias por sacarme de muchas dudas con solo leer tus respuestas, excelente pagina…

    Que Dios te bendiga

  21. LEONARDO says:

    AMIGO FABRIZZIO, EXCELENTES TUS CONSEJOS ME PARECEN ESPECTACULARES, QUIERO ME ME AYUDE CON ESE DETALLE TENGO 33 AÑOS SOY ALTO ESTABA UN BUIEN TIEMPO EN EL GIMNASIO PERO AHORA REGRESE NUEVAMENTE Y TE COMENTO QUE NO LOGRO SUBIR TANTO EN MASA MUSCULAR COMO EN PESO Y ESO ME PREOCUPA, PUES MI INTERES ES ESTAR BIEN PARA LAS VACIONES A LA PLAYA, AHORA ME HAN DICHO QUE DEBO AUMENTAR MI TESTOSTERONA QUE ESO ME AYUDARA, ES VERDAD? SI ES ASI COMO LO HAGO.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    Gracias, con respecto a eso de aumentar la testosterona, en primer lugar debes tener cuidado…no sea que te quieran inducir al mundo de los esteroides.

    Luego te puedo decir que es dificil que alguien tenga los niveles de testoterona bajos, no sucede tan frecuentemente, sin embargo debes cerciorarte con alguin examen especifico de niveles de testosterona en sangre. Los tips para aumentar la testoterona los encotrarar en la lactura del blog, pro lo que te sugiero que los apliques.

    • ricado says:

      hola,quiero,saber por me cuesta tanto coger musculo tengo 37años.como cinco comidas al,dia entreno creo q bien,llevo cmo dos años y medio en el gim.estoy tomondo protina.y me estoy cansando,poq veo pcos resultados.q merecomiendas.

      • Fabrizzio Hernández says:

        Te conviene tener a alguien q sepa evaluar tu evolución y q te lleve paso a paso al objetivo q deseas.

  22. j. gutierrez says:

    siento que mi testosterona anda baja que puedo tomar

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    Revise bien el blor sobre tecnicas naturales para la produccion de testosterona.

  23. j. gutierrez says:

    siento que necesito producir mas testosterona que puedo hacer, o que me recomiendas .

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    En el blog sobre tecnicas de incremento de testosterona tambien los participantes aportan muy buenos comentarios.

    • Alfredo says:

      Fabrizzio, te felicito por tus recomendaciones, tengo 56 años, soy casado y mi apetito sexual es muy bajo, ya visite mi urologo y me ha recomendado inyecciones de Nebido por un año (ya lo hice) y no incremento mi apetito sexual, ahora me recomiendo Androgel, estoy preocupado ya que no tengo relaciones con mi esposa hace varios meses, que me recomiendas.
      gracias

      • Fabrizzio Hernández says:

        Pues, realmente no le puedo ayudar con mas de lo que dice el articulo. Me gustaria poder hacerlo pero esta fuera de mis conocimientos. Espero siga mejor.

  24. Angel says:

    hola,tengo este problema,tengo el desarrollo muy lento y tengo poca fuerza y me gustaria saber aque se debe.

    P.D:voy al gym de lunes a viernes

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    Definitivamente estas entrenando y comiendo mal. Implementa un programa y siguelo, no lo cambien antes de comprobar si hubiera sido o no  efectivo.

  25. dacero says:

    hola tengo 45 años y practico pesas unos tres veces por semana
    pero mi trabajo es de fuerza en la fabrica tengo que levantar unos
    fardos q son pesados ,me gustaria saber q puedo tomar para mejorar
    mi energia algun suplemento alimenticio -.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    Siga manteniendo el entreno solo 3 veces por semana, pero le sugiero que no sean entrenos que sobrepasen la hora y que sean pesados.

    Una bebida hidratante mezclada con 3 gr. de creatina durante los dias pesados de trabajo seria bien recomendable.

  26. yanqui75 says:

    fabrizzio,aconseja que tomando zinc.y haciendo movimientos de cadera 50 al frente, 50 circulatorios a la derecha y a la izquierda diariamente crece el pene,aumenta el deseo sexual,engruesa el pene y el libido,yo probe muchos medicamentos ninguno resulto,ahora,mi fortaleza sexual es impresionante y tengo muchas erecciones.con repeto y con verdad,gracias.

  27. yanqui75 says:

    fabrizzio,aconseja que tomando zinc.y haciendo movimientos de cadera 50 al frente, 50 circulatorios a la derecha y a la izquierda diariamente crece el pene,aumenta el deseo sexual,engruesa el pene y el libido,yo probe muchos medicamentos ninguno resulto,ahora,mi fortaleza sexual es impresionante y tengo muchas erecciones.con respeto y con verdad,gracias.

  28. wiliam says:

    ola fabrizzio tengo 18 y me inyecte una hormona anabolica de testosterona peso 52kg y mido 1.76 que puedo hacer para subir de peso estoy desesperado tengo una vida sexual activa pero no excedo que hago??????????

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    Primer lugar, no pienses que tu vida sexual activa es la causante de tu delgadez. En segundo lugar el hecho de haberte inyectado una hormona anaboilica de testosterona nunca sera la respuesta a tu problema, pues quien te la recomendo seguramente en su ignorancia creyo que eso te ayudaria. Verdaderamente tu caso habria que analizarlo detenidamente pero definitivamente con un correcto entreno y alimentacion estrategica podrias superar en gran manera tu situacion actual.

  29. Nelson Fox says:

    Quisiera saber si el producto TESTOSTEROL 250 me servirí­a para aumentar el volúmen muscular y si no es dañino para la salud.
    Tengo 37 años de edad.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    Si es dañino y no te servira para aumentar de volumen. La reaccion negativa que te causa, es que tus propias hormonas se dejan de producir.

  30. luis says:

    ola fabrizzio tengo 18 peso 52kg y mido 1.75 me inyecte un anabolico de trestos terona pero no me funciono que puedo hacer voy 5 veces al gym a la semana ayudame no se que hacer para subir de peso.

  31. diego says:

    hola como puedo hacer para subir de peso soy muy delgado

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    1) Entreno con pesas 3 veces por semana durante 1 hora.

    2) Alimentacion hipercalorica.

  32. demani says:

    amigo sigo los comentarios de cerca, mi pregunta es:
    tengo 39 anos peso 88 kg estatura 1.80m hice entrenamiento de pesas durante tres anos cuando tenia 20 tuve un buen cuerpo, trato de mantenerlo saludable pero veo que la grasa esta invadiendo mi abdomen y he perdido todo eso que tenia, tengo una relacin estable hace 13 anos, me gustaria volver a tener es cuerpo que tenia, sugerencia para entrenar nuevamente, algun producto especial para quemar esa grasa que tengo, es cierto que mi musculo guarda la memoria de los ejercicios y si seria mas rapido conseguir el cuerpo deseado que cuando empece hace 19 anos?

    tengo u equipo multifuerza en mi casa con barras , pesos , mancuernas etc..

    necesito hacer ejercicio aerobico como correr, nadar o solo anaerobico para coger mi masa muscular y perder esa grasa
    gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    Gracia por la consulta, lo primero que debe saber es que es totalmente posible que recupere su cuerpo de antes, y no solo eso, sino que mucho mejor. Todo depende de la correcta menera de hacer las cosas.

    Debe entrenar pesado con pesas y hacer al menos unos 150 min. de ejercicio cardiovascular a la semana y alejarse de grasas y azucares. El esfuerzo en grande pero vale la pena intentarlo.

  33. antonio says:

    hola como estas? tengo 33 años y tengo una apariencia normal a cualquier hombre pero mi voz es muy fina eso me cohibe y me ha hecho que me aleje estuve pensando si la testosterona en gel podria modificar mi voz. bueno espero tu respuesta gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO.

    No creo que lo logres de manera significativa con testosterona en gel. Mejor seria que buscaras una terapista de modulacion de vos. Una vez tuve la oportunidad de charlar con una y me menciono ejemplos de conocidos mios con ese problema y segun su diagnostico el problema en gran medida es ese.

  34. wiliam says:

    fabrizzio entonces que me recomendarias para subir rapidamente de peso ya he intentado de todo!!!!!!!!!!!

  35. julio cesar says:

    hola fabrizzio,como estas ,mi inquietud es la siguiente tengo 26 años ,estaba gorrdo hace un par de años pesaba 80 kilos ,luego adelgaze 10 kilos y quede con mi cuerpo flacido o aguado ahora en estos ultimos meses estoy levantando pesas ,he aumentaado un poco de masa muscular pero mi cuerpo sigue flacido

    ¿que crees que debo hacer?

    gracias fabrizzio por tu atencion

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    Si quedaste con problemas de flacidez por haber bajado 10 kilos, lo debes haber hecho de una manera muy drastica y perdista una gran cantidad de musculo. Lo que debes hacer es seguir con el entreno de pesas y solo resolveras el problema si logras desarrollar un buen cuerpo.

  36. julio cesar says:

    ahhh importante mido 1.70

  37. miguel rivera says:

    saludos fabrizzio: quisiera saber mas sobre los ejercicios para aumentar el livido y el pene me podrias dar mas detalles tengo 57 a~os y estaba leyendo acerca de la testerona leyendo sus comentarios me intereso muchicimo. gracias espero poder tener su respuesta me interesa mejoral en todos los aspectos ;

    Respuesta de Fabrizzio H.

    Estimado Miguel, lo unico que se es lo que escribi, pero los lectores hacen importantes aportes en sus preguntas, le sugiero que los lea y pruebe.

  38. Fernando says:

    tengo 45 años tuve cancer y me hicieron quimio, este me redujo los niveles de testosterona, como puedo hacer para aumentarla sin perjudicar mi organizamo, debe ser de una forma natural, me urge saberlo. que me recomiendas

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    Gracias por escribir, pero lo mas que le puedo recomendar es aplicar algunos de los principios mencionados en el blog.

  39. ricardo says:

    Hola, tengo un problema que quizas puedas ayudarme a solucionarlo, tengo aproximadamente 6 meses en gimnasio con rutina personalizada para lograr incremento de volumen, en especial biceps y triceps, la cuestion es que he visto desarrolo de pecho espalda, incluso fuerza en brazos pero no incremento muscular , que me aconsejas para solucionarlo gracias.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    Lo mas probable es que esten ocurriendo 2 cosas:

    1) Mal ordenamiento de los grupos musculares, lo que causa un sobreefuerso y sobreentreno en los grupos musculares que deseas desarrollar y no ves los resultados. Este error es de tu entrenador.

    2) Falta de enfoque mental para encender fibras musculares en la zona de los brazos. Esto se logra mentalmente. Este error es tuyo.

  40. victor says:

    Hola como esta? Tengo 30 y mi problema es que tengo los testiculos demasiado pequenos, pero mi ereccion es normal quisiera saber si tengo problemas de tetosterona, hago ejercisio 2 veces a la semana y tomo mis vitaminas

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    No creo que tengas problemas de testoterona por tener los testiculos pequeños.

  41. sergio says:

    hola fabrizio, me gustaria que me informes sobre suplementos de proteina y aminoacidos, que esta bien y cuan saludables son? efectos secundarios… muchas gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    Suplementos de proteina existen de suero, caseina, soya y albumina, los amino acidos y los BCAA. Son inofensivos y no producen ningun daño. Pero recalco NO DAN MASA MUSCULAR, lo unico que da masa muscular es el entrenamiento de sobrecarga progresiva. Tambien el caso de las proteinas en polvo deben ser calciladas dentro de una “alimentacion estrategica” para no consumir calorias en exceso.

  42. ALBERTO says:

    HOLA ME PUEDEN DECIR DE QUE FORMA LE DOY VOLUMEN A MIS BRAZOS, YA QUE ESTAN MUY FLAKOS Y ME GUSTARIA HACERLOS MAS GRUESOS Y MARCALOS UN POCO, TENGO 39 AÑOS

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    Te doy 3 recomendaciones:

    1. Evitar entusiasmo exagerado que te lleve a sobreentrenar tus brazos y luego ya no te respondan.

    2. Entreno 2 veces por semana y pesado.

    3. Estricta ejecucion de los ejercicio.

  43. Muy agradable de hecho probablemente voy a descargarlo. Gracias

  44. Sólo quiero decir lo que es un gran blog ha llegado hasta aquí! He estado alrededor durante bastante tiempo, pero finalmente decidió mostrar mi aprecio por vuestro trabajo! Pulgar hacia arriba, y mantenerlo en marcha!

  45. Gracias por publicar esto, fue muy útil y le dijo a una gran cantidad

  46. javier says:

    hola soy un hombre de 37 anos he podido bajar casi 80 libras y estoy en el proceso de volver al gym y he escuchado muchos comentarios de coo elevar niveles de testosterona y quisiera algunos concejos
    gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Elevar la testosterona, lo mas recomendable es buscar una pareja que lo motive a tener una vida sexual sana y activa. Ademas lea las recomendaciones del blog “tips para aumento de testosterona” los participantes hacen muy buenos aportes.

  47. Thanks for this wonderful post.Admiring the time and effort you put into your blog and detailed information you offer.

  48. هذا هو بلدي أنا أول مرة زيارة هنا. لقد وجدت الكثير من الاشياء في بلوق الخاص بك لا سيما مناقشتها. من طن من التعليقات على المواد الخاصة بك ، واعتقد انني لست الوحيد وجود جميع التمتع هنا! استمروا في العمل الجيد.

  49. Jose says:

    Soy un hombre de 24 anos alguien me dijo q si me injecto tetosferona me puede crecer el trasero porq soy plano eso es cierto? Y es sierto que si me injexto ya no se me va a parar el pene

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Estimado Jose, definitivamente te estan tomando el pelo…no hagas caso de esos consejos.

  50. Vladimir says:

    respetable fabricio agradezco sus consejos y admiro muvho tu trabajo
    tengo 30 años entreno en el gym 5 dias a la semana 2 horas diarias hago 20 minutos de cardio, 30 de abdomen y el resto de pesas, como igual sin dieta especifica, carne pollo y carne, mi duda es que no bajo la grasa del abdomen y me veo panson auque el resto de mi cuerpo tiene apariencia de que levanto jpesa un poco cholo. que puedo hacer para bajar esa grasa? pues eso lo estropea todo mitrabajo. gracias de antemano

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Tu problema es bien comun en el medio. Creo que la cantidad de abdominales es excesiva, aunque sea tu problema el hecho de hacer bastante no significa que vas a mejorar bastante, para muestra te pongo las señoras que hacen pupusas…hacen un monton de repeticiones haciendo pupusas y no por eso tienen los brazos delgaditos.
    Tu debes buscar ayuda profesional, que evalue tus propios resultados en base a objetivos y metas especificas.

  51. herman says:

    Hola amigo, aqui va mi caso: ya tengo un año y medio entrenando con pesas, no voy al gym pero tengo mancuernas y el banco para pecho, no tomo suplementos pero he notado que no he avanzado mucho, 1año y 1/2 atras tenia 11 pulgadas de brazo y ahora cuando termino de entrenar me mido y solotengo 15 pulgadas, y el pecho ahora es que se me esta empezando a marcar, quiero saber que debo hacer para ganar mas masa muscula y mas o menos en que tiempo puedo lograr tener un cuerpo bien definido? Tengo 18 años mido 1.92 (6’3) y peso 170 libras. Espero respuestas maestro, gracias.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    Bueno para ganar mas masa muscular lo que tienes que hacer es volverte cada vez mas fuerte en los pesos que levantas, ahi es donde debes de estar seguro si el gym casero que tienes sera suficiente  o la posibilidad de mejor gravitar a un gimnasio.

    El tiempo en que estaras bien no te lo puedo decir, pero si noto que deberias al menos pesar una libra por centimetro de estatura para lucir mas atletico. Un tiempo prucencial para aumentar 26 libras de musculo son al menos 2 año.

  52. herman says:

    Muchas gracias y si puedo hacer un maximo de 250 libras pero creo que empesare a trabajar en lo mas pesado con 150, creo que tendre que usar licuado de proteina de suero de leche aunque estas y la creatina la use una vez y sudaba mucho y me salio acne en la espalda.

  53. guillermo ore says:

    hola q tal? tengo 24 años, voy al gym enreno 2 horas 3 veces x semana. soy de contesura gruesa (agarrado) mi problema es que voy al gym saco muy bonitos musculos y muy bonito cuerpo pero no los puedo mantener y si al dia siguiente no voy o un fin de semana dejo de ir ya siento q se reducen mis musculos, mi pregunta es si necesitaria tomar algo para mantener los musculos? siento q siempre me tengo q esforzar y me cuesta mucho mantenerlos, en el gym me dicen q tome proteinas, y me injecte “decarabulin”, q es eso?, es malo? seria bueno q me inyecte? o seria mejor tomar proteinas, cual seria la solucion? gracias fabrizio

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    No mantienes el crecimiento porque en realidad no ha sucedido. Creo que estas tendiendo a mantener los musculos contracturados (lastimados) en vez de hipertrofiados (crecer). Es es por mal entrenamiento, quizas haces demasiado tiempo y con muy poca fuerza. El decadurabolin es n esteroide dañino para el cuerpo NO LO USES. Las proteinas pueden ayudarte si estas deficiente en la nutricion.

  54. Bodybuilding On Line Tips…

    Interesting post :)…

  55. K says:

    hola Fabricio, yo tengo un problema, tengo 25 años y estoy casado, me gusta mi esposa, la quiero mucho, pero no puedo complacerla por que casi no me da ganas de tener sexo. ¡que me puedo tomar? me haria daño la testosterona? que efectos puede tener en mi?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Si te haria daño la testosterona, puesto que anularias la capacidad de producir la tuya propia y siempre dependerias de ella. Te sugiero mejor desarrollar como atleta una vida sexual saludable y procurar tener relaciones sexuales al menos 3 veces por semana con una duracion que ambos se sientan estimulados. Tambien es probable que tu esposa aunque te guste y la quieras pero que no te parezca sexi, regalale tratamientos de gimnasios, spas, etc…

  56. rafa says:

    hola que tal fabrizzio mira yo soy un chavo de 21 años mido 1.86 peso 106 kg y mi indice de grasa corporal es de 22 % yo practico football americano de lunes a viernes entreno una 1:30 hora y media de pesas y 30 minutos de correr en programas d velocidad es muy intenso el entrenamiento es de lunes a viernes me han recomendado para incrementar mi nivel de fuerza y atletico tomar un oxido nitrico y un precursor de testosterona natural llamado primaldrol 4000 y una proteina mi objetivo es tener mucha mas fuerza y mas velocidad y recuperacion es decir mejorar en manera considerable mi rendimiento .la pregunta es mas enfocada al precursor si es dañino o si realmente eleva los niveles de testo de manera natural o si es una especie de esteroide y si lo puedo tomar y si tendra algun efecto secundario a corto y largo plazo y q efectos seran tengo una alimentacion alta en proteinas espero tu respuesta gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Pues, ya analizando el producto, no contiene esteroides especificamente hablando, pero si te hicieran un doping si te saldria positivo. A tu edad no necesitas precursones hormonales de ningun tipo, mejor enfocate en otro tipo de suplementos.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Pues…analizando los componentes, no entra en la categoria de esteroides, sin embargo a tu edad no necesitas esa suplementacion, tienes tus hormonas al 1000%, no te hace falta.

  57. Alex says:

    Hola Fabrizzio tengo 21 años comenze a hacer musculacion desde los 15 años y llegue a tener un cuerpo grande y muy marcado mido 1.75 y llegue a pesar 185 lbs, el problema es que a los 18 años deje de entrenarme repentinamente porque empeze a sentir molestias en los hombros especificamente el deltoides y sentia como me tronaban los huesos con cualquier movimiento, ahora despues de tres años sin entrenamiento me ha invadido la grasa y he alcanzado 225 libras y mi musculatura ha disminuido aunque no del todo, tengo sobre peso y estoy sobregraso y quiero retomar mi acividad, no se que puedo hacer para recuperar mi forma pues mi lesion persiste y no quiero dedicarme al cardio unicamente porque no quiero catabolizar y perder musculatura. te pido ayuda informandome si existe una alternativa para mi

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Bueno, lo primero que debo aclarar es que la razon de tu lesion fue por sobrecargar tu sistema musculo esqueletico a una edad muy premtaura.
    Para retomar tus entrenos debes de hacer:
    1. Enfocarte en fortalecer la articulacion del hombro.
    2. Ese fortalecimiento lo lograras trabajando hasta las fibras mas sensibles del hombro.
    3. Te solicito estes pendiente, ya que quisiera escribir un tema completo sobre esto.

  58. G says:

    Hola Fabrizio tengo 17 años y queria saber si es buena idea inyectarme testosterona pues quiero desarrollar musculos rapidamente aparte esta trae efectos secundarios graves?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Definitivamente no es buena idea y las consecuencias seran mas dañinas que beneficiosas, mejor abandona la idea y busca alguien que te ayude con tu alimentacion, entreno y que tengan conocimiento de verdad. Lo mas seguro es que estas en un ambiente en donde todos te dicen que lo hagas, mejor cambia de gym y buscate uno donde esos traficantes de esteroides no quieran hacer su modo de vida contigo.

    • FELIX says:

      hola fabrizio tengo 46 anos estoy asiendo pesa y a beses siento muchos dolores tengo varios anos en el jin pero quisiera injertare vitamina B12 SERA BUENA PARA LOS MUSCULO

  59. Porn says:

    I’d should check with you here. Which isn’t one thing I normally do! I get pleasure from reading a publish that may make people think. Additionally, thanks for permitting me to remark!

  60. bodybuilding-back…

    What’ s so different about this diet compared to standard fat reduction and competitive bodybuilding diets in general? Number one, this diet will improve your health. You may find that your cholesterol levels improve, your joints feel better, your skin…

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Yes, most of the bodybuilding “GURUS” does not have knowleshment about strategic nutrition, most of them know only about drugs and steroids.

  61. Leonel says:

    hola, tengo 24 años, soy prácticamente lampiño tengo bello facial, pero es escaso y quisiera saber de que forma puedo estimular su crecimiento, obviamente no espero una barba larga y tupida, pero incrementar el nivel de bello facial, me han dicho que con suministrandome testosterona podría estimular su crecimiento, pero que es riesgoso y no se de algún otro tratamiento, quisiera saber, buen día

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    En este caso te sugiero consultar con un dermatologo experto.

  62. don morricone says:

    por qué es que se tiene que tomar el multivitaminico en la noche? yo tomo uno cada tercer dia y por la mañana. No tendré buenos resultados de esta manera? gracias y buen sitio

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Siempre tendras buenos resultados al tomar multivitaminicos, a veces hay que ser estrategicos dependiendo de la combinacion de ellos que se hace.

  63. toroAlex says:

    hola fabrizzio me gustaria preguntarte una duda q tengo
    soy un chavo de 18 años y ago pesas 5 veces a la semana y me gustaria preguntarte si seria bueno inyectarme testosterona para aumentar masa y marcar y si es asi cada cuando me tengo q inyectar una ampoyeta???????

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Cordiales saludos, creo que no has leido bien el blog, pero soy un asiduo detractor del uso de esteroides. No te recomindo que uses, si lo haces nunca mas volveras a ser el mismo.

  64. jose says:

    quiciera saber como crear masa muscular pronto, es decir que sumplementos me recomientas combinandolos con gimnacio y/o ejercico. tengo 21 1.86m y peso 66kg. ah y otra cosa seguro que no sirve el testosterol? si dicen que es natural

    REPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Pues revisando los ingredientes, veo que tiene ingredientes que no estan dentro de los no prohibidos, por tanto si puedes usarlo.
    Otra recomendacion que te doy es que no hay formula para crecer muscularmente rapido…debes ser paciente y hacerte muy fuerte.

  65. carlos says:

    hola fabrizzio buen blog tengo una duda tengo 17 años de edad boy al gymnasio todos los dias pero mi genetica es delgado y me preguntaba que me pudiera pasar si me inyecto testosterona inyectada para subir mas de peso es que la verdad no quiero ya ser flaco tu que me recomiendas espero tu respuesta grasias xD

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Lo que te va a pasar es lo siguiente:
    1. No aumentaras nada.
    2. Te vas a hacer adicto a los esteroides.
    3. Te vas a frustrar porque no alcanzaste los resultados que querias.
    4. Cuando los dejes de usar, perderas los pocos resultados alcanzados y tu cuerpo se va a poner flacido y feminizado.

    Si no deseas ser delgado, busca ayuda sobre entreno apropiado y alimentacion estrategica.

  66. Trictrac says:

    Hola! Antes que nada, Exelentes tus articulos!!
    Mi situacion es la siguiente: tengo 30, peso 75k, mido 1.75m. levo 3 años en el gym, pero desde hace tiempo cai en el error de hacer solo los ejercicios que me gustan.Aunque si he notado mejoria, creo que ya es tiempo de cambiar. Lei en un articulo tuyo la rutina de 4 dias (OPCION 2)la cual pienzo adoptar. Mi pregunta es: Para aumentar la testosterona, se recomienda tomar zinc? y que tipo o marca de multivitaminico es recomendable?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Si, el zinc es bueno para asegurar la secrecion normal de testosterona…y en cuanto a los multivitaminicos, es recomendable cualquiera que proceda de alguna buena casa fabricante…en El Salvador hay muy buenos productos de ese tipo, solo fijate que sea el mas completo.

  67. cezar says:

    hola veo que eres muy bno oiie me pregunto sera que por falta de testosterona tenga pensamientos homosexuales mira nunca eh estasdo con un hombre por miedo ala sociedad y por lo general no logro tener una ereccion por mas de 20 minutos y el tamaño de mi miembro es pequeño y no me siento satisfecho con el pero no quisiera rrecurrir a una sirugia para aumentar el tamaño de este

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    No creo que por falta de testosterona tengas pensamientos homosexuales, dado que el genero de hombre y mujer esta dado por los cromosomas. La homosexualidad es un problema espiritual. Busca acercarte a Dios, lee su palabra y alguien que te explique y veras como debe ser el comportamiento varonil de un hombre. Con esto no quiero sonar desfasado, homofobico o falto de conocimiento. Pero Jesus ha sido, es y será la solucion a muchos problemas de la sociedad. La homosexualidad esta en contra del caracter de Dios, puesto si todo mundo fuera homosexual nadie existiria pues no habria reproduccion de seres humanos.
    En cuanto a la ereccion y al tamaño del pene, te aseguro encontraras una mujer que haras feliz a pesar de todo eso y creo que tambien se debe a la batalla que libras en tu mento sobre tu orientacion sexual. Attte.

  68. cristian says:

    como..!!

  69. cristian says:

    bueno ola yo tengo 16 para 17 i quisiera crecer un poco mas y investigando vi que la testosterona ayuda tanbien en el crecimiento y quisiera sabre como puedo hacer para tener mas testosterona haci crecer mas o unos tips q sepa para el crecmiento porfabor respondame gracias ..!!!!

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Los tips para aumento de testosterona los iras aprendiendo con la lectura del blog y la participacion de los usuarios.

  70. josh says:

    hola soy un xico de 21 años y el año pasado use un ciclo con testosterona y yo noto k a bajado y tmb sexualmente y me exo analisis y los medicos me dicen k estan bien,k puedo acer para subirla.gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Bueno, creo que el problema mas que todo es mental, no creo que por un ciclo hayas sufrido tanto daño…

  71. cristian says:

    ok pero quisieraaa PORFABOR..!!! q me de unos konsejos sobre el crecimiento q usted deve saber del tema engo16 midoo komo 1.62 ii quisiera saber uns consejos sobre esoo porfabos respondame

  72. george says:

    Hola que tal, muy bueno tu blog por cierto.
    bueno mi caso es que tengo 18 años mido 1.66 y peso 53kg
    me dicen que stoy delgado y bajo de estatura. es verdad =/
    Comence a ir al gimnasio 1 a ves a la semana (2horas y 1/2) cuando tenia 17 años.
    mis preguntas son:
    Sera que deje de crecer por ir al gimnasio a esa edad (17años)?
    hasta que edad puedo crecer?
    por que como bien y no engordo, a pesar de seguir una dieta de una nutricionista?
    En que consiste un multivitaminico, es parecido a un esteroide, son pastillas o que¿?
    es bueno añadir zinc a mi alimentacion?

    la verdad despues de haber leido todas las preguntas de tu blog, perdi el interes por los esteroides y no te preguntare que si los puedo usar pq ya me quedo claro gracias por eso.

    saldudos.
    y gracias de antemano.

  73. george says:

    a me olvidaba, ya deje de ir al gimnasio por cosas de tiempo y dinero.
    salgo a correr una ves a la semana y hago ejercicios ahi mis en total me ejercito una hora a la semana,
    alguna rutina que me recomiendes?.
    la masturbacion hace perder pero y testosterona?
    me falta testosterona por eso no cresco ni engordo?

    bueno ahora si es todo, disculpa por tantas preguntas, spero no concomodar.
    saludos cordiales
    george.

  74. Leo says:

    Hola Fabrizzio, tengo 42 años, 1.80 de estatura, 78 kilos de peso, y mi pregunta puntualmente apunta a como puedo engrosar el diametro de mi pene que es de 4 cm y 16 de longitud, ya que a mi actual pareja en una palabra le baila… agradecere tu respuesta

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Creo que tu no puedeas hacer nada para mejorar eso, sin embargo tengo entendido que si pueden hacer algo para reducir el tamaño de la entrada de la vagina de tu mujer.

  75. Marco Antonio II says:

    Tengo 75 anos. Hasta hace 6 meses he sido
    sexualmente muy activo y de repente ya no tengo deseos. Lo peor es que no me preocupa. Pero siento cansancio que antes
    nunca tuve. Duermo bien toda la noche pero al despertar siento que todavia ne
    cesito mas .Soy sano, presion 120 x 80 No tengo colesterol, no tomo ninguna pastilla ni pongo inyecciones.Como fruta
    , verduras todo organico.
    Indiqueme por favor como recupero mi energia. Gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Le sugieriria mejor visitar un especialista, dado que si consume algo para incrementar su energia, seria una energia falsa y podrian surgir otros tipos de problemas.

  76. drago says:

    vaya muy buenos comentarios… mi situacion es la siguiente si me pudiera ayudar..
    tengo 29,mido 1.72 hace ya tiempo ke tibe una operacion de la apendice y baje mucho de peso, ahorita estoy en 60 kilos pero kisiera subir de peso ahorita estoy entrenando y tomo para pre SuperPump y para post cellmass.. pero digame sera bueno meterme la Pro Testosterone Amplifier 17-HD dicen ke es muy buena y natural sera cierto..
    y le agradeceria una rutina para masa, ya ke confio en ke lo ke me diga usted va ser lo mejor gracias.. ke dios los bendiga

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Si seria una muy bunea mezcla de suplementos y muy efectiva. Especificamente no puedo proveerte un programa de entreno por estos medios, chequea http://www.fabrizziofit.com

  77. Marcelo says:

    hola Fabrizzio, yo tengo 19 años, creo que soy una persona sana, voy al gym 3 veces por semana, pero quisiera aumentar mi masa muscular de una forma mas eficas y segura.

    quisiera saber si el tomar zarzaparrilla e ir al gym no tendria efectos secundarios?

    y si no tiene efectos secundarios como se suministra esta?

  78. Rafa 43 says:

    Hola tengo 43 años mido 180 y peso 71 kg tengo muy buenas salud y quisiera tener mejor masa muscular … me ejercito tres veces por semana en casa con mancuernas y un banco. hago también paralelas y flexiones… pocas series deseo mantenerme delgado pero con musculo definido. debo tomar complementos ? que rutina y dieta me recomiendas? debo tomar por mi edad LArginina ? solo tomo vitaminas y me siento muy bien…

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Pues la verdad veo que estas haciendo las cosas bien. Siempre es recomendable tomar algun multivitaminico y minerales y la arginina te podria dar un plus en tu condicion y apariencia fisica…tomalo.

  79. Juan camilo says:

    Holaa bno mi caso es el sgte yo tengo 15 y me parece qe para esta edad tengo muy pequeño mi pene el cual mide 12 cm yo me preguntaba si es por falta de testosterona y si me podria inyectar. Me podria ayudar con esto y esta muy bacano tu blog. Gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Inyectarte testosterona solo podria agravar o iniciarte algun problema…no lo hagas.

  80. Loic says:

    Muy buenas Fabrizzio,
    Es la primera vez que escribo en una pagina como esta, pero realmente me han parecido buenos los consejos que has dado a la gente (que currazo te pegas haciéndolo, por cierto, gracias en nombre de todos)

    Comencé con esto del Gym hace como dos años, tengo 33 años recién cumplidos y bastante disciplina, voy 5 días a la semana y me suplemento bastante, proteínas, creatina, complejos vitamínicos, bcaa, glutamina y acabo de comprarme spirulina.
    Mi problema es que no duermo tanto 6/7 horas mínimo 5 y voy muy cansado, hago 4 días de pesas y 1 de cardio, dieta sana y sin grasas. Contextura fuerte poca grasa y localizada.
    La verdad siempre he sido bastante reacio a los suplementos, pero creo que lo que tomo no es malo. Hace unos meses tube un gatillazo extraño con mi novia (relación muy larga de 6 años) no logre tener una erección para nada, lo que es muy curioso por que nunca había tenido ese problema, y justo coincidía con que había comenzado hace un par de días a tomar Teston (tribulus). Inmediatamente deje de tomarlo, y lentamente todo volvió a su cauce, pero ahora me esta volviendo a pasar, es raro, como si no hubiese sangre suficiente (en la erección) mientras estoy “intentando” pero mientras no lo intento esta mas “caída” que nunca, ademas la libido la tengo bastante baja. Fumo, no demasiado pero fumo, paso bastante estress también. Pero me estoy empezando a preocupar notablemente. Se te ocurre algo? Puede todo esto estar relacionado con el tribulus (se que se supone debería ser al contrario) o con demasiado entrenamiento?
    Mil, mil gracias desde ya por tu opinión y consejo.
    Gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Sinceramente me parece raro el caso y descarto la posibilidad que sea por el tribulus. Lo mejor seria que visitaran un medico especialista. Lo relacionado al ejercicio, veo que lo haces super bien…sigue asi. Mejor descarta cualquier posibilidad media al respecto.

  81. vindar says:

    adonde encuentro zarzaparrilla? digame como la ago x fa ….gracias,,

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    En las tiendas naturistas en los mercados…

  82. DANIEL says:

    Hola, Fabrizzio, buscando encontre tu pagina y pues necesito ayuda, mi caso es que tengo 45 años, mido 1.77mts y peso 110 kgs estoy pasado de peso, pero quisiera que me aconsejaras que hacer para comenzar a hacer ejercicio, que rutinas, que tipo de ejercicio, tiempos y si es recomendable alguna anabolico o suplemento, cual seria.

    Te lo agradezco de antemano

    Daniel

  83. Eduardo says:

    Estimado Fabrizzio, exelente blog!
    Quiero aumentar mi masa muscular, especialmente en brazos y piernas pues son demasiado delgados para mi edad (33 años)… no tengo mucho tiempo para hacer pesas… PUEDO TOMAR PROTEINAS, TESTOSTEONA U OTRO MULTIVITAMINICO??? qué me recomiendas???
    Gracias por tu respuesta!

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Sin pesas es imposible que logres un buen desarrollo muscular…tienes que entrenar, si tomas suplementos y no entrenas solo terminaras engordando de grasa y la testosterona no la uses.

  84. Rafa 43 says:

    Pharmaton es un buen suplemento ? o debo tomar algo mas ? por mi edad…
    quisero verme bien y mantenerme asi
    no tomar algo que me infle y al año todo sea grasa colgando ….
    y soy muy desconfiado para tomar cosas, una muy buena y balanceada alimentancion deberia ser suficiente, que opinas ? y de tomar suplementos … cuales y por que ???
    para hacerlo con confianza

  85. Antonio says:

    Que tal oye estaba leyendo y eres una persona con amplias capacidades, estoy haciendo una rutina que dura mucho tiempo aprox una hora y media esto me dijo mi entrenador para romper los tejidos misculares y después meter una pesada para subir, comoo vez?? Y tu sabes como tomarme el animal pak?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    El animal pak se toma 30 min despues de comer antes de entreno. No entiendo bien lo que tu entrenador te dice, pero hora y media no esta tan mal…y si creo que te esta llevando en ciclos de entreno…es adecuado.

  86. Ale says:

    Hola Fabrizzio,he leido casi todo los comentarios en este blog y te felicito ya que no eres de las personas que ilucionan a la gentes con “recetas magicas y rapidas” para cambiar el estado fisico de la gente,tanto asi que das como ultima opcion la utilizacion de testosterona.Te quiero preguntar:tengo 41 anos,1,76mts,68kgs.Toda la vida he sido delgado y hace como 5 años tome esteroides y por primera vez en mi vida aumente de peso(porque pesaba casi 60Kg)yo practico regularmente :paralelas,banca de pesas,sin embargo no tenog las energias que tenia cuando me estaba inyectando esteroides y por ende baje un poco de peso(no al nivel de toda mi vida)que me recomiendas para aumentar de peso y vitalidad,ya que con esos factores yo haciendo mis rutinas de ejercicio se que puedo mejorar mi fisico otra vez.Te felicito nuevamente y te agradesco tu ayuda.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Muchas gracias, no es que deje la testosterona como ultima opción…no la recomiendo para nada.
    Luego con tu situacion, es muy dificil poder ayudarte solo con concejos. lo ideal fuera que te pusieras en manos de un entrenador con grado profesional y de un experto en nutricion.

  87. Oscar says:

    Hola. Tengo 31 años. Hace poco más de un año tengo problemas de erección. Vino de pronto. Antes todo iba bien y mantenía una erección por buen tiempo. Pero ahora no, me es difícil lograr y mantener una erección. Mi líbido ha bajado considerablemente y no hay síntomas de recuperación. No sé si es por la falta de testosterona o qué. Mido 1.73cm y peso 100 kilos. ¿Qué puedo hacer? Espero su ayuda. Saludos,

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    No creo que sea por falta de testosterona, dado que a tu edad la testosterona esta al 100%, mejor seria que visitaras un especialista.

  88. argohi29 says:

    Hola Fabrizzio
    tengo 44 año, estatura de 154 libras, 1,75 m de estatura, voy al gim 3 a 4 veces por semana, estoy tomando un batido multivitaminico llamado G mass, tambien empece a tomar un producto (Testostro Grow HP) que es un estimulador de testosterona, quisiera preguntarte: si lo que estoy haciendo esta bien, lo he consultado, pero me interesa tu opinion. Que rutina me recomiendas para aumentar mi masa muscular de manera integral.
    Gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Pues si creo que lo estas haciendo bien…lo unico que debes lograr es desarrollas una gran fortelaza y eso te garantizara que te desarrolles muscularmente.

  89. mike says:

    que tal viejo ,tengo 16 años y me gustaria qe me des un consejo de como aumentar mi volumen muscular,tengo 8 meses en el GYM y hace 2 concurse y gane segundo lugar(categoria adolecentes en chihuahua). me gustaria un consejo de una manera NATURAL de hacer crecer mi masa :)

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    La mejor manera es que te acostumbres al entrenamiento PESADO, solo entrenar asi produce cambios reales en el cuerpo.

  90. santiago says:

    Hola tengo una deficiencia en testosterona me aplico una ampolla llamada testosviro para nivelar la testosterona. Mi pregunta es puedo tomar otro productos que me aumenten la testosterona y el libido gracias.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Bueno, tu caso es medico…te sugiero te avoques a tu medico de cabecera.

  91. Gerson says:

    Hola Fabrizzio primero felicitarte muy apropiados tus consejos se nota que sabes por la propiedad con la que escribes.

    Y segundo tengo 22 años y no tengo barba he leido muchas cosas y las he practicado y nada quisiera saber si hay alguna manera de que esta salga o es imposible de verda ayudame dame una respuesta definitiva.

    Saludos

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Muchas gracias, lo unico que te puedo sugerir es que te pongas en tratamiento con un dermatologo que conozca el tema.

  92. Alan says:

    Pucha maestro que gran página, la verdad mis felicitaciones, no se encuentran profesionales con experiencia asi nomas jeje y es más que esten dispuesto a colaborar con las dudas, tan grandes, de la gente…. y justo te presento la mía, se que la aplicación de testosterona puede ser peligrosa para el cuerpo, pero he escuchado de productos que estimulan el aumento(naturales o químicos), mi duda es hacerca de estos estimuladores químicos, son peligrosos?, cuasan cancer?, agrandan la próstata?, reducen la producción de testosterona natural?, ademas algun ejercicio para el aumento del pene, saludos

  93. RUBEN says:

    Pregunta tengo 1 año yendo al gym y me recomendaron tomar suero de leche, y si sirve para elevar la tetosterona y quisiera saber si es bueno y como me recomiendas tomarlo gracias.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Su uso y elincremento de testosterona no esta ligados. Tomandolo como un suplemento, es recomendable hacerlso con agua al terminar de entrenar.

  94. Kikito says:

    hola tengo un problema he realizado un ciclo de anabolizantes y ahora creo que tengo mis niveles de testoterona por los suelos no tengo erecciones y tengo como una especie de depresion me siento muy decaido y sin ganas de nada..

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Apreciable lector, lamentablemente estas sufiendo uno de esos sintomas secundarios de finalizacion de cliclo de esteroides que es la depresion. Esta situacion puede llevarte a un estado catastrofico y sucede cuando tu cuerpo deja de recibir la cantidad de hormonas que estaba recibiendo y tu cuerpo ha dejado de producir y te quedas sin nada. En este caso lo mas recomendable es que te ayudes con un tratamiento psiquiatrico que te indique como salir de esa depresion y dejar los esteroides.

  95. Damarkus says:

    Hola Fabrizzio, Encontre este post y gracias por por compartir tus conocimientos,
    ESTE ES MI CASI. Tengo 29 años, mido 1.73 y peso 164 lbs.
    Vivo en miami. soltero
    hace 7 meses entre en este mundo del gym, se me hace dificil ganar masa muscular sobretodo en mis bicep y hombros, hago pesas 5 veces por semana
    dia 1- pecho y bicep
    dia 2- espalda y tricep 1 hora 20 mtos
    dia 3- hombros 1 hora 20 mtos
    dia 4- piernas 1 hora 20 mtos
    dia 5- trabajo un poco cada parte de mi cuerpo… hace dos semana empece hacer 45 minutos de abdominales despues de cada rutina….
    el peso que levanto actualmente en pecho de barra es aproximadamente 125 lbs..

    mi dieta esta basada en pollo, pescado, verduras… frutas leche descremada..
    tomaba un suplemto de protinas el nombre es “size up” de la marca met-rx… pero creo que no me funciono , no se si es que como mal oh no lo hago en tiempo debido.. oh mi cuerpo es poco privilegiadoo

    Un amigo juega conmigo y me dice que le pongo dedicacion todos los dias y me ve igual….. jaja
    alguien me recomendo que me inyectara testosterona oh sustanon , me he animado hacer en cantidades minimas quiza 300mg por semana… en 8 semanas pero quiero saber los pro y contras……
    Oh sugiereme un plan alimenticio ….
    oh algun suplemente de proteinas, oh algo de aminoacidos…. extras.. tengo un GNC CERCA DE MI CASA..pero no me informan bien……

    Estoy un poco desesperado, y una respuesta tuya podria trankilizarme, con la experiencia y la preparacion que tienes….. ya que en este mundo te encuentras de todo , pero relamente quiero lucir bien …… GRACIAS ESPERO TU RESPUESTA…… AHI ESTA MI EMAIL SI TIENES ALGUN APORTE,, GRACIAS…………….. MIL GRACIAS..

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    En primer lugar, no uses testoterona.
    No te puedo dar un plan especifico puesto que no es el objetivo del blog, sin embargo si te pones en contacto directo conmigo podriamos establecer una estrategia para poderte apoyar a distancia.
    Si veo que tu division del entreno es como para una persona avanzada y no te veras muy beneficiado con ese programa dado que aun no tienes la fuerza suficiente para sacarle provecho. Debes dividir el cuerpoo en 2 dias y solo entrenar 4 veces por semana…eso seria lo mas conveniente en tu caso actual.
    Tambien po el momento seria bueno una dosis de BCAA post entreno. El ganador de peso no te ayuda si no llevas una alimentacion estrategica.

    • Damarkus says:

      NOta: Aclaro que los 125 que levanto en pecho hago calculos con el peso de la barra mas especifico un plato de 45lbs a cada lado.
      tengo 89 cmts de cintura…
      y 13 pulgas de brazo en pocision normal…. gracias..

  96. jose angel estrada says:

    Antes que nada, permitame felicitarlo por este blog,que en definitiva es el mejor de muchos que he visitado, mi duda es la siguiente, mido 1.83m y peso 65 kilos, llevo entrenando 3 años y tengo brazos no demasiado gruesos pero firmes y mis pectorales son grandes y mis piernas son de un tamaño aceptable, pero aun asi tengo u aspecto delgado porque mi cintura es muy delgada, de que manera puedo aumentar mi peso y a que se debe esta forma de mi cuerpo? mi entrenamiento es 4 veces por semana una hora, hago 5 comidas y tomo animal PM y proteina y levadura, ademas tengo una molestia constante en mi muñeca, puedo cargar hasta 25 kg en curl, pero me cuesta trabajo moverla de arriba a abajo, gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Lo primero que debes hacer es buscar un experto que te ayude a evaluar si tus ganancias son musculares. Luego debes reducir el entreno a 3veces por semana una hora. El dolor en la muñeca es seguramente por la debilidad de la misma…quizas no la entrenaste anteriomente y se te debilito…no olvides entrenarla siempre.

  97. Markus Iglesias says:

    Hola , antes que todo quiero Felicitar y agradecer por toda esta informacion….
    Mi caso, se que tu eres un experto y profesional y me puedes dar un consejo….
    mido 170 cmtros, peso 161 libras, tengo 29 años, mi brazo en pocision normal tiene 13 pulgadas, y mi cintura 35 pulgadas.

    LLEVO YA 8 MESES Y MEDIO EN EL GYM, pero no logro tener resultados, quisiera ganar almenos 15 libras mas pero en musculo y fuerza, sobre todo en en mis brazos y hombros,
    por lo general mi alimentacion esta basada en pollo carne pescado frutas …
    QUE Suplementos puedes sugerirme, oh que tipo de precursor de testosterona oh como se le conoce a estos productos

    siempre he cuidado de mi salud, mi rutina de ejercicios es aproximadamente 1 hora y media de entrenamientos con pesas, 5 veces a la semana, y todos los dias trabajo mis abdominales casi 45 minutos….

    tomaba proteinas, un suplemente que se llama size up, pero tiendo a subir de mi cintura y mis cachetes, soy consiente que no tengo un cuerpo privilegiado, pero no quiero darme por vencido,

    Por favor podrias ayudarme..
    Alguien me dice que me inyecte testosterona oh sustanon… 300mg por semana en un periodo de 8 semanas, tengo miedo hacerlo, pero cuando no veo resultados, lucho con tomar esa decision

    por momentos siento que caigo en la desesperacion, y este blog me ayudado a tener calma, y viendo tu preparacion, me inspiras de mucha confianza , quisiera saber que puedo hacer, tube que cambiarme de gym por que el otro entrenados queria inyectarme desde el pirncipio, y nunca habia hecho pesas,.

    Fabrizzio de antemano te agradesco por toda esta informacion…

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Tranquilo hombre…el cuerpo no es un mueble que puedes construirlode la noche a la mañana, requiere de paciencia metodologizacion y experimentacion.
    No te inyectes nada…te vas a arruinar el sistema endocrino…esta en contacto con el blog para que aprendas mas.

  98. Marvin says:

    Hola, Fabrizzio, veo que usted es muy profesional en sus respuestas, necesito saber que puedo tomar para desarrollar mas bello facial (Barba) tengo 24 años, y solo me sale un poco de barba en pocos lugares y medio poblados, será que habrá algún medicamento que me ayude a desarrollar barba o en general vellos? solo me ejercito dos veces por semana cardiovascular 30 min dos veces por semana, y en general camino mucho (estudio) y no paso mucho tiempo sentado. de salud estoy bien, ya me hice exámenes de trigliceridos, azucar y todo eso salgo bien. Espero su respuesta y ojalá que si se pueda tomar algún medicamento. Saludos y Bendiciones

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Estimado Marvin, pare este teme te recomiendo que mejor te avoques a un dermatologo.

  99. Mary says:

    Hola Fabricio una consulta, Estoy en base 40 y lei en un articulo que para ayudar a tu metabolismo podias usar crema progesterona natural (si esta esta baja en tu sistema hormonal) y bueno tambien decia que si no tenias pareja por buen tiempo podrias usar esta crema con una de testosterona para ayudarte a cuidarte y mantener tu libido.. el tema es que no se si existe una crema de testosteron natural .ya que no lo mensionaban.. y si lo hay cual seria buena. Mil Gracias por tu respuesta

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Tengo entendido que si esxisten esas cremas, pero no manejo la informacion por el momento. No te deberia ser dificil encontrarlas por la web. Pero lo mejor seria quete asesoraras con uin medico.

  100. Azael says:

    Hola tengo 20 años peso 60 kg y mido 1.74cm quisiera saber q multivitaminico seria apropiado para mi, hago pesas 6 dias a la semana aprox unaa hora y media lo q dura mi rutina ademas de estudiar por las mañanas . Gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Si es recomendable siempre tomar un multivitaminico, con esa actividad fisica y mental que tienes.

  101. Kike says:

    Buenas noches tengo 25 años he iniciado rutinas de ejercicios (cardio y abdomen) dice que ningun tipo de administracion de testosterona (oral o inyectada) son buenas, pero los precursores para estimularla o maximizarla si, cual me recomendaría,TESTOSTEROL, TRIBULUS, PRIMALDROL 4000 o alguna otra sugerencia,tengo entendido que los 3 son naturales pero causan algun tipo de efecto secundario o dañino??

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Caulquier suplemento de origen natural no estgeroidal, puede ayudarte grandemente. Pero recuerda que depende de la fortaleza que logres en tus entrenos. Esos que me has mencionado estarian bien.

  102. JuanFrank says:

    Saludos!! primero quiero felicitar por este exelente blog, tengo 29 años soltero peso 162 lbs y mido 170. soy una persona sana. hago ejercicios con pesas 3 veces por semana durante 8mes.
    Mi duda es que si los precursores de testosterona tienen algun efecto secundario,y que opinas de estas productos: Axis-HT, Universal Animal Stak , Nutrex Vitrix cual seria a tu punto de vista la de mejor resultados y si no me darian algun efecto que perjudique.
    Gracias por tu muy valiosa informacion.
    “prohibido levantarse sin ILUSIONES” hasta luego

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Pues los suplementos que mencionar no te causaran ningun efecto secundario, dado que carecen de sustancias esteroidales.

  103. javier says:

    Hola ,, quisiera saber que tengo que tomar tengo 15 años…soy flaco chico (mido como 1.62)..como y como y no engordo nada ,todos me dices que no aparento la edad que tengo…tengo casi depresion x esto asi q ayudenme xfaaaa

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Javier, lo recomendable fuera que tubiernas una asesoria y seguimiento personalizados. Es imposible darte un consejo y que te aproveche de manera que te puedas superar hasto donde deseas.

  104. jose luis says:

    Hola tengo tengo 18 años y mido 1.76… quisiera saber que puedo inyectarme para crecer mas de altura… quisiera medir 1.82 aprox… ya estoy harto que todos me aconsejen que estoy bien de altura..o que no me hace falta crecer mas… desde ya muchas gracias .

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Hola, lamentablemente no puedes usar nada para incrementar tu estatura…si te puedeo decir que vas a crecer un poco mas, quizas hasta una pulgada mas…pero inyecciones a tu edad para crecer ya no se usan dado que ya alcanzaste casi tu maduracion total.
    Lo que tienes que hacer es aprender a mantener una buena postura que te proyecte mayor estatura y un desarroloo muscular estetico.

  105. Pedro says:

    Si me injecto testosterona artificial de 50 ml 1 vez por semana, tendre efectos secundarios? te lo pregunto por que me an salido mas pelos, despierto con energia y mi deseo sexual a aumentado y todo esta llendo para mejor….

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Esos son los sintomas positivos al iniciar su uso, pero posteriormente los efectos secundarios seran palpables.

  106. Joe Hernandez says:

    Hola! Tremendo Blog Amigo! Aqui te va mi pregunta, que seguramente muchos ya te an treguntado, pero yo personalmente me encantaria que me digas ya que sabes del tema, mi asunto es que tengo 22 a~os, soy flaco, y lo mas que me interesaria es anchar mis brazos, ya que poseo brazo flacos, y quisiera saber de algun injectable? (llevo 4 semanas en el gym) te agradeceria un monto que me brindes de tu sabiduria y me aconsejes amigo! que me recomiendas? Gracias de atemano!!! Saludos!!

  107. afectado says:

    Hola!
    Me gustaria saber si podrias resolverme esta duda..

    Tengo efectos secundarios de hace mas de un año y medio con finasteride, tengo disfuncion erectil, actualmente mi cuerpo se ha recuperado hasta un 60%, pero ahí seha quedado.. el urologo solo me receto cialis y en la analitica me dijo que todo estaba dentro de los rangos normales, pero tengo la testosterona libre al minimo justamente, estoy tomando tribulus que me dieron buena sensacion al principio pero ya no lo noto, y aora quiero probar con varias cosas a la vez, tribulus y añadir tongkat ali ( dicen por internet que es buena ), mucuna pruriens, ahswagandha y shatavari, y puede que arginina, me gustaria saber tu opinion y si tienes conocimientos sobre estos suplementos.
    Gracias

  108. LUIS FERNANDO says:

    hola ,tengo 20 años , fabrizzio quisieria preguntarte he estado usando anabolicos he hechos como dos ciclos potentes. y ya quiero dejarlos , por que se hace una adccion . Los dejo de golpe ? tal vez haiga alguna reaccion inesperada me puedes sacar de dudas porfavor te lo agradeceria.gracias!

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Bueno, si los dejar de golpe vas a sufrir ciertas consecuencias. Lo mejor fuera que te asesoraras co un endocrinologo.

  109. JOSUE says:

    hola, tengo 17 años y quiero inccrementar mi testosterona de manera natural para una produccion de bello mayor es posible?

  110. Juan Manuel Garcia says:

    buenas tardes Fabrizzio

    He leido todos las preguntas relacionadas con las inyecciones de testosterona, y por lo que veo no la recomiendas, eso me queda claro…

    ahora si yo la quisiera usar solo un ciclo de 10 inyecciones de 50 ml, para aumento de masa muscular, ya que voy al gymnacio y estripers me la recomiendan

    tendria concecuencias si solo uso un ciclo de 10 inyecciones????

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Usar solo 10 te va a dar mas complicaciones que beneficios…ademas esos beneficios no van a ser sostenible y dañaras tu sistema endocrino de manera de no tener resultados buenos fisicamente esteticos nunca mas. Mejor asesorate con un buen entrenador que te ayude a complir con tus objetivos.
    tengo 27 años, peso 68kgs y mido 1.67
    estoy mus saño y no tengo problemas de nada.

    pero quiero hacer crecer mi masa muscular rapido..

    actualmente tomo suplementos de suero de leche cada que voy al gym.

    espero tu pronta respuesta saludos

  111. BERNARDO says:

    hola tengo 23 años mido 1.75 y peso 54 kg en realidad soy muy bastnte delgado llevo apenas 1 mes en el gym boy 5 dias a la semana un poco mas de una hora y estoy tomando un suplemento proteinico y pues si he notado un lijero cambio en el grosor de mi cuerpo pero boy por mas porque nisiquiera estoy en mi peso ideal.
    hace una semana me iyecte sostenon 250 quiero saber si sigo el ciclo de sostenon subire de peso en masa muscular almenos en mi peso ideal no es mi meta ser culturista o fisicoculturista solo busco verme bien ya que soy demasiado delgado …. ahh y quiero saber si al masturbarme diario se me sale testosterona… o almenos la disminuye??
    gracias……

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Debrias entrenar solo 3 veces por semana para ver mejores resultados, no te pasa nada con la testosterona al masturbarte…

  112. JOSUE says:

    hola¡¡ me gustaria saber como aumentar mi testosterona de forma natural¡?

  113. diego says:

    testoterol 250 si me sube de peso, asi tenga un ritmo de entrenamiento seguido , soy jugador de tenis y tengo 25 años. y soy muy delgado. que debo hacer gracias

    buen blog

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Es una buena opcion de suplmento natural de testosterona, puedes seguir usandolo.

  114. Marko Antonini says:

    Hola fabrizzio me encantaria que me dijeras si esta publicacion me alluda ahhh crecer. Tengo 18 años y mido 1.68 y me gustaria creser en 1.80 en lo de los entrenos con pesas cuales ejercicios me recomiendas x favor estoy desesperado Gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Sinceramente no creo que llegues a los 1.80, por tu edad podria aumentar a lo sumo unas 2.5 cm mas.

  115. maria b says:

    hola tengo 40 años y tengo hipotiroidismo quisiera saber si puedo tomar testosterona la verdad que no tengo energía para nada ni para el sexo me ayudas por fa

  116. mabrig says:

    hola,tengo 22 años y kisiera subir d peso y masa corporal…ya me he realizado analisis d sangre y todo y el medico me indico k todo va bien…pero no se como aumentar d peso he escuchado k hay hormonas o estimulantes k ayudan pero no se como se llaman,como se aplica,ni cuales son sus efecto…espero una respuesta gracias

  117. Francisco says:

    Hola Fabrizio muy interesante todos tus consejos de antemano te doy la gracias anticipadamente , mi pregunta es si me recomienda aplicarme un ciclo de testosterona tengo 34 anos de edad, voy al GYM 5 veces por semana y hago mis rutinas variadas para cada parte de mis musculos no mas de 2 horas al dia tengo solo 5 meses yendo al GYM Y tomo solo proteina y unas capsulas que se llaman HYDROXYCUT LA COMPRE en la tienda GNC que eso me ayudaria a bajar de peso y aumentar masa muscular , la verdad en 3 meses si e bajado de peso de hecho peso 160 lbs. y antes pesaba 180 lbs. mido 5.6 el problema es que no subo mucho de masa muscular , ho y tambien tomo un multibitaminico , que me recomiendas ? nuevamente 1000 gracias !!!!

  118. Gnzol says:

    Tengo problemas de testoterona por usar anabolicos tengo 26 q me recominda sea lo mejor para subirlos

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    En tu caso, lo mas apropiado fuera que buscaras la ayuda de un medico endocrinologo o urologo.

  119. Alejandro says:

    Buenas!

    Una felicitacion por llevar en su lugar todos los temas de este blog

    Tengo 24 años; soy de compleccion delgada,, ace 8 meses me elaboraron una rutina para GYM; entreto por lo menos 150 min al dia, haciendo un ejercicio por dia…..

    Consumo
    Oxido nitrico 40 minutos antes de mi entrenamiento
    Proteina de webo 48 gr luego de mi entrenamiento
    Glutamina 20 gr luego e mi entrenamiento

    LLevo una alimentacion balanceada, mucha pasta y carne azada acompañada con verdura… nada de embutidos ni refrescos ni lipidos ni grasas…

    Mi rutina es buena,, solo me he llegado a marcar y un poco tonificar mis musculos pero no consigo aumentar de peso de ninugna manera… hace 2 semanas me dio denge y mis plaquetas bajando muchisimo; hoy me estoy recuperando y ala vez desintoxicando de todas estas los productos que tomaba para el gym…..Mi pregunta es un sobreentrenamiento hace que bajen mis plaquetas? al igual que mi testosterona??

    Que me recomiendas para aumentar de peso…. Saludos,, gracias por leer =) buen dia

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    No estas haciendo las cosas tan mal, asi como vas podrias tener buenos resultados. No creo que te hayas sobreentrenado, para eso hay que entrenar mucho mas.

  120. rony says:

    Primeramente felicitarlo por este blog. exelente!!!

    tengo 29 años, yo hago pesas ya como 3 años no seguidos, a ratos dejo 2 meses y vuelvo, también hago trotadora, etc.. como hace 3 meses empecé a jugar futbol, casi de forma seguida una vez a la semana.. pero al siguiente día o a los dos dias me vienen unos dolores tremendos en la musculatura de las piernas (no es una sensación de macurca) digamos juego martes y el domingo lunes ya estoy mejor para poder jugar otra vez el martes, yo pensé que esto iría pasando pero esto es cada vez que juego.. porque siento todo esto?

    espero tu respuesta.. muchas gracias

    un abrazo grande

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Definitivamente es porque no mantines una actividad fisica constante entre los dias de los juegos. Despues de 4 dias que el cuerpo no ha tenido ejercicio, aparecen los dolores musculares nuevamente. Debes entrar en un plan de acondicionamiento fisico.

  121. alex says:

    ola fabrizzio edad 19 altura;1.72 peso 63kg mi caso es yevo 7 meses en el gym boy 5 beses ala semana el caso es q mis bicep no estan creciendo los entreno pero al dia siguiente veo q estan disminuyendo tambien los tricep en si los brazoz estan disminuyendo no se la causa de esto los entreno dos veses por semana los lunes y los jueves q puedo hacer para contrarestar esto ya e perdido como 1 cm de brazo son solo los brazos los demas musculas cresen normal q me recomiendas q haga como bueno proteina y carbohidratos me ademas mis testiculos an disminuido un poco grasias agrdesco tu repuesta pronto estoy preocupado con esto

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Pues eso de los testiculos esta extraño…verifica bien. En cuanto a los brazso creo que los has de entrenar demasiado con el afan de aumentarlos y el resultado es el contrario.
    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

  122. khristian says:

    Ola Fabrizzio Ehh Tengo 17 Años Estoy asistiendo 6 Veces al gym en la semana y kiero Saber si inyectarme 3 semanas de seguido o sea cada semana una Inyeccion de Testosterona Depot me Hara Demasiado Daño ????

    Pss Deja Un komentarios Plis no Demores Demasiado ….
    PD:=D

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Si te hara daño…a menos que sea por prescripcion medica.

    • khristian says:

      Por k lo k kiero es Agrandar Rapido Mis Musculos Solo Un Poko Por eso Te Digo solo 3 Veces

      mis rutinas son

      Lunes : Pecho y Biceps
      Martes : Espalda y Hombros Un pokito de Trapecio
      Miercoles : Triceps y Piernas un pokito de antebrazo
      Jueves : Pecho y Biceps
      Viernes : Espalda y Hombros Un pokito de Trapecio
      Sabado : Triceps y Piernas un pokito de antebrazo

      RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
      DEberias de dejar la pierna sola y el trcieps con el dia lunes y jueves.

  123. Hola q tal voy. Gym 5 veces por semana y me paso 2:30 en gym y tomo un producto llameo pink magic pero me da ganas de terner sexo y quisiera saber si tengo sexo o me masturbo eso afecta a me crecimiento. Muscular tengo 24 años y o dime algún producto bueno gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Ni tener sexo o masturbarte afectan tu desarrollo muscular….el unico problema en que lo afectaria es que pasaras en eso en vez de entrenar o dejaras de comer por estar en eso o hacerlo desvelandote…

  124. Miguek says:

    hola
    solo te escribo porque tengo una duda lo que pasa esque me compre un precursor de testosterona (testagen) de la marca gap y lo eh empezado a atomar pero hay varias personas que me dicen que no lo necesito ya que apenas tengo 20 años que me recomiendas que haga los sigo tomando o lo desecho de plano?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Puesto que es un suplemento inofensivo que no contiene esteroides, no hay nada malo en que lo tomes.

  125. steban says:

    parcero quiero saber que consecuencias me traeria inyectarme testosteroapara aumentar mi masa muscular para ?. tengo 22 años gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    En primer lugar a esa edad no necesitas testosterona extra pues la tienes al mil %, y los resultados fueran mas dañinos que beneficiosos.

  126. kuasar says:

    hola fabrizio, te explico, x las mañanas tengo ereciones normales pero luego para estimularme o cuando estoy con una mujer me cuesta muchisimo tener la ereccion y eso me da que pensar si es q tengo la testosterona x los suelos m han comentado q hay una raiz en polvo q se llama “maca de los andes” q te ayuda a subir la testosterona pero no se q hacer tambien m puse parches de testosterona y fui al urologo pero el mandarme pastillas de esa tipo viagra no lo veo logico cada vez q tenga q hacer el acto a parte q son carisimas q me recomiendas para subirme la libido y poder responder ante mi mujer en condiciones gracias de antemano

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    No me dices tu edad, pero podria estar relacionada mas a un caso de inhibicion que de falta de testosterona. Pero lo mejor es que siguieras con tus controles medicos.

  127. esteban says:

    tengo 20 años y estoy interesado en aumentar un poco mi estatura yo mido 1.75 y tambien quisiera tener bello corporal pues solo me sale en el pubis y es muy escaso me han dicho q con un suplemento de testosterona eso mejorara q me aconseja??¿??

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Lo mejor seria que visites un dermatologo especialista en el tema.

  128. Nicolas says:

    Hola mira lo que pasa es que tengo 19 años soy delgado y 2 años antes estaba en gym hace poco me inyecte una ampolleta de testoviron depot 250 mg mi pregunta es que debo hacer para subir de masa muscular y mantener un buen cuerpo debo seguir de aplicadome las ampolletas de testoviron depot en cierta parte creo que esto me a ayudado me siento mas fuerte a lo que use la primera ampolleta y debo de seguir un ciclo que es de usar testoviron depot de 250 mg cada semana durante 6 a 8 semanas que debo hacer ? gracias por tu opinion

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    No puedo recomendarte esteroides, pues estoy en contra de su uso. Al final, los resultados que tedras seran mas negativos que positivos.

  129. ADIO says:

    hola, a mi me operaron de cancer y me quitaron un testiculo, realizo de 12 a 15 horas de ejrcicio a la semana especialmente cardio, mi pregunta, hacer cardio como subir una montaña y correr son suficientes para elevar de forma natural mis androgenos? o que me recomiendas, por que mis niveles aun con un testiculo son normales, pero quisiera aumentar un poco mas

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Pues con esos ejercicios, no vas a desarrollar musculo. DEbes entrenar con pesas al menos 4 horas a la semana y disminuir un poco la actividad aerobica a otras 4 horas a la semana para mantener estables tus niveles hormonales.

  130. rodrigo says:

    hola…tengo 29 años, mido 1,82 y peso 95 klg. mi problema es que tengo mucha grasa en el sector del abdomen y pectorales, quisiera que puedo tomar y que ejercicios debo hacer para disminuir la grasa, me sirve aplicar testosterona? correr y trotar sirve..??

    atento a tus comentarios me despido

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Olvida la testosterona, debes seguir con tu plan de ejercicio y alimentacion y buscar alguien que te evalue tus mediciones antropometricas para saber si estas dando avences significativos.

  131. fernando says:

    HOLA FABRIZZIO H. ACABO DE ENTRAR AL BLOG BUSCANDO COMO AUMENTAR LA TESTOSTERONA Y TE FELICITO POR LOS TIPS…TENGO 35 AÑOS MIDO 1.65 CM PESO 61 KG..ME PODRIAS INDICAR K PUEDO COMER O TOMAR ANTES DE ENTRENAR (Y CUANTO TIEMPO ANTES DE ENTRENAR) Y DESPUES DE ENTRENAR TAMBIEN Y ALGUNA RUTINA PARA BICEPS Y TRICEPS K NO ESTAN CRECIENDO..SALUDOS..

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Lo que debes tener por seguro es que no debes entrenar si tiene mas de 3-4 hrs. de no comer y deb es evitar los azucares refinados antes del entreno. Para despues, lo ideal es una comida mediana en proteina y alta en carbohidratos.

  132. Mauro says:

    Hola fabrizzio quiesera saber que tipo de entrenamiento debo realizar, tengo 20 años mido 1,74 y peso 76 kilos aprox. Hace 8 años que empece hacer pesas, pero en los ultimos tres con mas regularidad, actualmente voy 4 veces por semana, mi objetivo a sido siempre en sacar masa muscular aunque no me quejo de lo que tengo ahora y ademas de tonificar y ” tener partido el pectoral”, nose si me recomiendas algun suplemento, graciass

  133. ricco says:

    hola amigo
    tengo 50años y me considero una persona saludable, no hago rutina especifica de gym, no funmador, no tomador.. pero si me gusta trotar x las mañanas de 15 a20 mins segun mi estado de animo,hago abdominales 10 y otros ajercicios con mi propio peso..

    hoy leyendo esta pagina me he dado cuenta que desde hace 6 meses he tenido varios de los sintomas tipticos que tienes en tu lista de la testosterona baja, especialmente mucha depresion.y muy mal humor, al punto k mi matrimonio esta al borde de la ruptura.

    quisiera k me recomendaras algunos productos NO para aumentar mi masa muscular ni nada referente con mi fisico. solo quiero volver a mis niveles normales de testosterona para poder controlar mis sintomas sin poner en riezgo mi salud

    de antemano te agradezco en lo k me puedas ayudar…

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Le recomiendo que siga los principios que se mencionana en el blog.

  134. nataniel says:

    hola FABRIZZIO H…
    quisiera me ayudaras tengo 20 años soy de contextura delgada hago pesas,atletismo, 1° quisiera aumentar mi masa muscular k puedo hacer,eso si tengo casi todo los musculos del cuerpo marcado?(tomo proteinas y aminoacidos),no se si inyectarme o que?? he leido tu blog y casi todos sus comentarios ay que decirlo estan exelentes y se te agradece…pero igual quisiera me dijieras algo con respecto a esto,sin ofender pero esque quiero algo realmente efectivo por que me urge obtener mas masa muscular…desde ya gracias.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    No te inyectes…a la larga los resultados de eso no seran sostenibles y tendras que seguirlo haciendo. Entrenar con bastastente peso y alimentacion alta en calorias, es lo que te hara aumentar.

  135. Rafael says:

    Buenas noches, he tenido problema de relacion por muchisismos años actualmente tengo 24 pero desde hace mas de 6 años se me ha hecho muy dificil mantener una ereccion, es decir nunca desde que empezo mi vida sexual (6 años) he tenido sexo bien, he ido a dos urologos y me mandaron a hacer muchas pruebas en una de esas testosterona total y libre, alli despues de 5 años de problemas con mi esposa me di cuenta que salia mi problema, me aplique un gel de testosterona y no siento una mejora buena, es decir no me siento completamente bien. Que recomieda? GRacias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Lo mejor es que continues tu tratamiento con los medicos…busca uno que llene tus expectativas.

  136. dcnseCs says:

    Hola, tengo 24 años, mido 183 cm y peso 70 kilos, pero me veo muy delgado, y estoy pensando utilizar esteroides, si quiera una sola vez para quitarme la apariencia que tengo, que me dices?, me va a afectar si lo uso solo una vez?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Realmente en lo que te puede afectar es en que, para tener ganancias tengas que recurrir a ellos, mejor busca alguien que te ayude a construir un programa de desarrollo muscular basado en entrenamiento y alimentacion.

  137. LucasB. says:

    Hola fabrizzio, muy bueno el blog pero tengo una pregunta en la que quizas me puedas ayudar, la testosterona va relacionado con el aumento de fuerza?pregunto esto por el entrenamiento powerlifting de fuerza que llevo, siento que este tipo de entrenamiento es bastante agotador.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Pues, la verdad que si esta relacionado, pero no hay motivo de creer que por falta de testosterona sientes el cansancio.

  138. maikel says:

    Hola fabrizzio,buenos concejo pero yo quiero saber como hago para aumentar masa muscular en los brazos? m recomiendas inyectarme o tomar creatina?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Busca un blog ocn el tema “Brazos que no crecen”

  139. frank says:

    Hola que tal amigo tengo 25 años mi estatura es de 1.59 con un peso aproximado de 54kg , y todo apunta que la testosterona está influyendo a que este bajando de peso, soy una persona sexualmente activo 4 días a la semana y mi debilidad es acausa de la testosterona otra de las cosas que e notado es que mis pechos se están agrandanto y mis testículos se están achicando,cuando eyaculo mi semen se torna muy líquida y no espesa como cuando era más joven, tengo los brazos muy delgado y con menos fuerza, casi siempre tengo relaciones sexuales por la noche y al día siguiente amanesco esausto los huesos me duelen etc. Me e checado de glucosa pero siempre salgo bien, no se mucho de este tema pero pues de Lo que e leído siendo que sí presentó síntomas muy similares a Lo que se expone en Internet. Ya que para producir esperma se necesita de testosterona y pues es obio que sí eyaculo casi todos los días reducto drásticamente mis niveles y forzó mas a mis testículos a producir espermas,_ que me recomienda que haga? Como debo afrontar está situación?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Bueno, en primer lugar…deberias seguir algunas de las recomendaciones del blog para aumentar tus niveles de testosterona. La unica manera de que estes perdiendo fuerza es que tus enetrenos no sean apropiados. En cuanto a los nivels de produccion de esperma y tamaño de testiculo, no te preocupes, es normal a tu edad y la cantidad de esperma es indivudual de cada hombre.

  140. Orlando says:

    Dices que tener relaciones sexuales normalmente sube los niveles de las testosterona, entonces masturbarse a la misma cantidad como si se tuviese sexo también sube los niveles de testosterona?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Son actividades diferentes, cuando tienes relaciones ocn una mujer tu eres el que se mueve…cuando te masturbas, solo tu mano se mueve, el movimiento pelvico estimula los niveles hormonales.

  141. Seba says:

    Hola voy al gym hace 8 años, tengo 26 años y mido 1.85, empece el gym por lo extremadamente flaco que era (60kg)hoy en día araño los 80kg, y aparento un físico “NORMAL”, llevo una dieta hipercalorica y me suplemento con vitaminas y ganadores de peso, y no logro subir mas, en el gym uso pesos que poca gente logra, ya nose que hacer para poder lograr mas masa muscular.Entreno 3 veces por semana 1.20min. Tengo tendencia a perder peso rápidamente sino como en exceso. Tendrá algo que ver mi nivel de testo?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    No creo que tu nivel de testo sea el problema. Te sugiero hacer otrs tipos de cambios drasticos con tu entreno y aliementacion para dar un salto de calidad, es probable que tengas mucho tiempo haciendo lo mismo.

  142. Jose says:

    Hola Fabrizzio primero que nada paso a felicitarte muy bien blog la informacion que aportas es muy buena con respecto a los esteroides y la testosterona yo en particular tengo un problema que lo considero muy grave para mi porque me hace sentir muy poco hombre y es el siguiente.

    Tengo una vida sexual algo activa si se puede decir asi solo tengo 20 años y mi pene mide algo asi como 7 cm tengo relaciones algunas veces 3 veces por semana pero cada vez que me lo veo me siento mal conmigo mismo quisiera saber si tu tienes algun consejo para mi? Ya que en internet hay ejercicios los cuales dicen que son efectivos pero muchas personas no lo hacen debido a que lleva mas de 4 meses para ver un poco de cambio y no es permanente quisiera saber si tu podrias aconsejarme algo o a que doctor deberia visitar para que me ayude

    Gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Sinceramente desconozco alguna tecnica que te pueda beneficiar y no se de ingun medico tambien…sigue leyendo el blog, quizas alguien te de una orientacion.

  143. PZ10 says:

    Fabrizzio tengo una duda, es cierto que correr por mas de 30 o 40 minutos puede bajar los niveles de testosterona?si lo hace debe ser minimo no?..entonces, es mas conveniente correr con rapidez y fuerza por pocos minutos?
    y sabes cuales son los deportes que mas aumentan la testosterona?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Los deportes que mas aumentan la testosterona son los cortos e intensos. Correr esa cantidad no es tanto como para bajar la testo.

  144. david jimenez says:

    hola que tal,mi pregunta es si el tribulus terrestris te ayuda a estimular la produccion de tessto, tengo 37 anos

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Si, ayuda mucho…

  145. j. manuel says:

    Fabrizzio hola buenas tarde llevo casi 3 meses entrenando con pesas 5 veces a las semana de hora y media a dos horas, tengo 17 años mideo 1.80 peso 75 kg empeze tomando mass factor ( del mismo laboratorio del myoplex) creatina y glutamina, note el cambio en cuanto la cantidad de peso que levanto y a mi rendimiento, entiendo q tampoco es magia para obtener musculatura inmediata, ahota estoy empezando a tomar syntha 6, animal pack y amino 2000 de twinlab! Tengo una dieta en alta proteina: me alimento 5 veces al dia, tomo 2 dosis d proteina en la 2da comida, 2 inmediato terminado mi entrenamiento y 1 mas en la ultima comida, todo esto me lo recomiendo mi entrenador con entrenamiento personalizado!
    MI PROBLEMA principal es que en la ultima semana no tengo erecciones cotidianas, y al momento de las relaciones sexuales con mi novia solo aguato una eyaculacion mi ereccion, no se si sea por falta d minerales o cual sea la causa, el animal pack aun no lo consumo hasta dentro de 3 dias!
    Tengo relaciones sexuales de 1 a 3 veces a la semana por lo general intensas y de buena duracion 2 o 3 orgasmos hasta el problema que te platique! Te antemano gracias por tu foro!

    Una duda mas al tomar dianabol o ganabol hay q ingerir testo???? :s actualmente no tomo anabolicos ni esteroides pero tengo pensado en uno 4 meses tomar un ciclo de 3 meses! Tu me lo recomiendo, te lo pregunto por que vi tu gran curriculum!

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Veo que estas haciendo todo bien, sin embargo demasido prematuro el uso de esa cantidad de suplementos. Olvidate de los esteoides, no son buenos y solo te van a ocasionar problemas.
    En cuanto a tu problema de realciones sexuales, creo que quizas estas en focado mucho en ti mismo y no creo que sea probelama solo tuyo…tambien tiene mucho que ver tu pareja.

  146. axel olaya burgos says:

    te propongo un reto sere capaz de seguir al pie de la letra todas tus indicaciones si eres capaz de acerme subir de peso tengo 18 años mido 1,60 peso aproximadamente 48 kilos e intentado muchas kosas pero nada funciona si lo haces dare testimonio de lo k as echo por mi podras? subirme de peso?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Hago con frecuencia ese objetivo, por lo que te digo que si es posible, pero debe ser un programa personalizado.

  147. GERARDO says:

    hola tengo problemas de ereccion quiero saber que me puedo tomar que no sea viagra y esas cosas.. me puede ayudar si tomo tetosterona? en qu etiempo veria los cambios y si es pelogroso . gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Seria mejor que te pusieran en control medico.

  148. Jaime says:

    Disculpa..tengo 20 años y quisiera dos cosas relacionadas a la testosterona,1. ademas de esta y la creatinina que podria hacer para aumentar de peso porque me alimento como caballo pero no aumento de peso (ya me he desparasitado) y 2. quisiera cambios como salida de vello facial o menton mas prominente que tambien tiene que ver con el nivel de testosterona… ademas tengo algo de retrognatismo lo que lo hace mas evidente.. en fin si pudieras aconsejarme de alguna manera estare eternamente agradecido

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    En el tema del aumento de peso…debes continuar alimentandote bien y el entreno pesado y tener paciencia. Finalmente lo lograras. Sobre el otro tema, ese caso es mejor que te asesores con un medico especialista.

  149. JAVIER says:

    HOLA, TENGO 43 AÑOS Y HE NOTADO QUE HACE YA UN PAR DE AÑOS ESTOY PERDIENDO LA LIBIDO Y NO ENCUENTRO MOTIVACION NI GANAS DE HACER GIMNACIA, INCLUSO SABIENDO QUE ES SALUDABLE. EMPIEZO Y A LOS DIAS YA ABANDONO. SE ME DA POR IR A TROTAR PERO HAGO 1 KM Y YA NO SIRVO PARA NADA. ME PODRIAS DECIR COMO HAGO PARA MEJORAR ESTA SITUACION? TOMO ALGUNAS VITAMINAS Y NADA. QUE PASA SI ME COLOCO 1 TESTOSVIRON? NO MEJORARE? ME PREOCUPA. ESPERO TU RESPUESTA. SALUDOS

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Antes de correr, se debe caminar…le sugiero camine en vez de correr y gradulmente aumente la velocidad hasta qu corra.

  150. spaidr says:

    hola tengo 34 años y me gustaria saber como aumento el nivel d espermatosoides x k estoy bajo y eso me impide k el embarazo d mi esposa no sea normal nomas dura 2meses y aborta k puedo hacer gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    En ese caso, es mejor que ambos esten en control con sus respectivos especialistas.

  151. Daredevil says:

    Hola que tal, tengo 18 años, con respecto a la vida sexual activa 8 o masturbaciones en su defecto) tengo entendido que lejos esta e aumento de tetosterona, sino todo lo contrario, que esta disminuye en el orgasmo por la produccion del liquido seminal.
    Soy ectoformo y ya llevo tiempo entrenando, a verdad que gane bastante volumen este año, querria saber si el tener sexo o masturbarse realmente puede afectar en el desarrollo muscular o en la produccion de testo por mas minimo que afecte me gustaria saberlo.
    Desde ya muchas gracias, saludos.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    No afecta…afecta unicamente si solo pasa haciendo eso y no entrenas o no te alimentas bien…

  152. Andres says:

    Que tal Fabrizzio, muy bueno tu artículo, tampoco estoy de acuerdo con el uso de esteroides anabolizantes, lo mejor para ganar fuerza y músculo es una buena alimentación y suplementos vitamínicos, a mi me ha funcionado.

    Mi duda radica en la parte sexual, soy muy activo sexualmente y lo que he notado es que cuando tengo sexo en la noche, al ir a entrenar al día siguiente mis fuerzas disminuyen, es decir, si estoy levantando 50 kilos en press en banca ese día no puedo levantar ese peso, aún después de dormir y comer bien quedo algo débil luego de tener sexo, la única manera que no pueda tener problemas es que tenga sexo sin eyacular, ¿a qué se deberá eso?

    Tengo 30 años y entreno desde que estaba en la universidad a los 22, entrené duro durante poco más de 1 año cuando inicié a esa edad y luego por razones de trabajo dejé de hacerlo durante varios años hasta inicios de este año, ERROR!

    Pero siempre me ha pasado que mi fuerza disminuye después del sexo, desde los inicios del entrenamiento con pesas a los 22, son contadas las veces que me he masturbado por esa misma razón.

    No sufro de impotencia sexual ni eyaculación precoz, al contrario, mi novia (y una que otra amiguita por allí) está muy feliz.

    Ojalá puedas darme alguna explicación, gracias!

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Bueno…tambien praticar el sexo de manera vigorosa con posturas que pueden exigir esfuerzo fisico, pueden cansar los brazos para un entrenameinto…sin embargo creo que es mas que todo mental.

  153. Pedro says:

    Mido 5pies 8 plgs y peso 185 lbs, tengo 61 anos y bastante buena forma,hice algo de ejercicio y aun hago poco, pero quiero aumentar a 190 lbs pero no en la pansa, que me recomienda?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    El objetivo de aumentar de peso a su edad, seria un poco contraindicado, puesto que en el intento podrian aumentar los niveles de trigliceridos y colesterol…habria que hacerlo con mucho cuidado y evaluacion.

  154. Daredevil says:

    Fabrizzio porque no has tomado en cuenta mi pregunta y has respondido dudas escrias con posterioridad la mia?

    RESPUESA DE FABRIZZIO H.
    Son na gran cantidad de preguntas que recibo, y las voy contestando aleatoriamente. A veces puede ser que se me queden algunas, pero no es por nada en particular.

  155. Jonathan says:

    Muy buen tema…de Sumo interees ;) Una pergunta Fabrizzio…. que tan cierto es que tomando lacteos de todo tipo (queso, leche,kumis) aumentan los nivles de testosterona?? y tambn es verdad q la misma testosterona actua como feromona para atraer a las chicas…????

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Realmente desconozco sobre ambas preguntas. Si invenstigo algo lo posteare.

  156. miguel says:

    hola… quiero saber si tener relaciones sexuales cada tres dias disminuye mi masa muscular con que frecuencia debo hacerlo?, tomo multivitaminicos tengo 20 años, no se si baja mi testosterona ya q estoy arto del mito que si se pierde musculo en la relacion. despues de la eyaculacion como carbohidrato y tomo leche de soja por favor espero la respuesta y que suplemento puedo tomar sin efectos secundarios porque probe el no xplode y me enfermo mucho quiero algo natural.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    La relacion sexual NO disminuye tu masa muscular. No puedo sugerirte algun suplemento directamente. Espero que con la lectura del blog aprendas que es lo que mas te conviene.

  157. Gerardo says:

    Hola Fabrizzio excelente tips y consejos de su parte lo felicito, mi pregunta es que si cuando un hombre despues de viejo comienza a sentir atracciones asia otros hombres es por que la tetosterona esta baja o algo asi?, y si entrenar mucho seguido afecta la produccion de tetosterona que si por ejemplo 1 año y medio sin descanzar sin tomar nada todo natural, y si la baja de tetosterona puede afectar el sistema nervioso o pueda haber algun problema psicologico, gracias..

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Pues la atraccion a otros hombre no creo que sea por falta de testosteron, de ser asi a todos los hombres les pasaria eso a cierta edad. Y si, el sistema nervioso tiene relacion con las cantidades de testosterona. El entreno duro disminuye la testosteron sol si es demasiado largo, prolongado y estresante.

  158. jose galindo says:

    exelente quisiera si pudiese enviar una rutina de ejercicios semanal y preguntar si la l carnitina es buena para quemar grasa gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Si, la cartinitina puede ayudarte a metabolizar mejor las grasa. En cuanto a las rutina, no doy rutina en el blog, puesto que los programas de entreno deben ser personalizados.

  159. joselo says:

    buen dia ,i pregunta es para mi hermano menor el tiene 18 y le he visto e osea en el baño duchandose asi pero lo ke pasa es qie me he dado cuenta ke no as desarrollado su pene t lo tiene chico cono de un niño kisiera saber a ke se debe eso si le falta testostewrona o ke .. ahora entiendo por ke no tiene novia lo agradesco de andemano bye

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Quizas el desarrollo de él sea mas tardado.

  160. Serch says:

    Hola Ke tal mucho gusto escribirle Fabrizzio. Me agrada mucho este blog por la sinceridad y seriedad que noto en sus preguntas y respuestas.

    Mi asunto que comento es que soy deportista de atletismo y soccer, es decir corro mucho. Pero cada vez estoy más delgado tengo 22 años, mido 1.78 y peso 65kg. A veces mis papás se preocupan porque creen que estoy enfermo por lo flaco que estoy, pero estoy muy sano, de hecho rara vez me enfermo. Y ya no quieren que vaya a los juegos y entrenamientos. Según yo como bien, como de todo y trato de comer cada vez más aunque a vces ya no pueda de lo lleno que quedo. Pero no subo nada de peso, intento de todo y no hay nada que me haga subir de peso, ni los suplementos, vitaminas y sueros de leche. Qué me recomienda? Gracias. Salu2!

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    cREO QUE NO LEVANTAS PESAS, DEBES ENTRENAR CN PESAS AL MENOS 40 MIN, 4 VECES POR SEMANA Y DEAJR ALGUNOS ENTRENOS DE CORRER, SEGUIR COMINEDO Y ALCANZAR UN PESO MAS ESTABLE.

    • Serch says:

      Efectivamente pesas no hago. voy a intentar dejar de correr tanto y comer lo más posible. Gracias por el comentario!

  161. raç says:

    que puedo hacer para que mis pechos aumenten

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Pues aumentar la masa muscular de tupecho, mejorara la proyeccion hacia adelante de estos.

  162. raç says:

    soy delgada pr quiero volumen en mis senos y gluteos que puedo tomar o que puedo hacer

    • josefa says:

      hola que puedo hacer pra aumentar mis gluteos y piernas de forma natural

      RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
      Sentadillas pesadas…lo mejor.

  163. david says:

    estimado, tengo un problema espero me puedas ayudar …tengo 30 años y desde hace un mes me cuesta para tener relaciones, mi vida sexualmente era activa hasta hace un mes que pretendí tener relaciones y no pude ya que en el instante del acto sexual el miembro bajo su curso y no tuve mas erección quedando desmoralizando… desde ese instante hasta ahora me cuesta tener erección prolongada por miedo a que m vuelva a ocurrir lo mismo, consulte a un urologo y me envio a realizar una series de examenenes y dentro de ellas el de la testosterona …ahora bien el examen de testosterona salio elevado pense q ese era el problema por falta de esta hormona y no es asi…. sera que me falta ejercitarme o que me recomienda…? A sus comentarios !!

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    ES bien raro…he escuchado decir que a mas de un hombre le pasa eso al menos una vez en la vida. Te sugiero que sigas el tratamiento con tu medico y quedate por un tiempo con una sola mujer.

  164. Marcelo says:

    Estimado Fabrizzio

    En uno de los comentarios q anteceden decías “no hay tetosteronas naturales, solo estimuladores de testosterona o secretores”.
    ¿Serías tan amable de establecer las diferencias entre los Secretores y los Estimuladores”?
    Y por último, citarías algun producto ejemplo para cada tipo.
    De antemano: muchas gracias.
    Marcelo

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Son lo mismo…tribulus terrestris.

  165. alejandro says:

    hola fabrizzio gracias por la atencion, tengo 20 años y quisiera tener bello corporal pues no lo tengo o al menos bello facial pues solo tengo una barbita sera que con un tratamiento en locion para la caida del cabello la puedo hacer salir????

  166. Anonimo says:

    Fabrizzio felixitaciones por el foro, esta muy bueno la verdad.
    Tengo una duda, soy ectoforo, me cuesta ganar masa muscular, tengo 18 años. Ahora mismo estoy haciendo una rutina de Yates que trabajas 4 dias a la semana, ods musculos por dias salvando piernas que entrena solo, son 3 o dos ejercicios por musculo que constan de una serie de calentamiento de entre 12-10 y otra al fallo de ente 6-8 o 8-10. Los otros 3 dias de la semana los uso para hacer 30 min de cardio moderado.
    Ultimamente estoy con la livido alg alta creo yo, porque me estoy masturbando casi o diariamente y el acto dura alrededor de unos 40 min sino mas, antes de eyacular, (a veces alterno entre ambos brazos para masturbarme) esto generalemnte lo hago despues de entrenar o anters de dormir. Mi duda es si esto puede afectar en algo el desarrollo de masa muscular o algo por el estilo.
    Desde ya muchas gracias.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    No…nada que ver.

  167. rock says:

    hola mi pregunta es como podria producir mas testosterona pues mi nivel esta muy bajo, exite algun medicamento para subir mi nivel de testosterona? o existe algun medicamento para mejorar mis facciones varoniles?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Por el momento la unica respuesta que te puedo dar es lo que he escrito en el blog.

  168. Anonimo says:

    Fabrizzio felixitaciones por el foro, esta muy bueno la verdad.
    Tengo una duda, soy ectoforo, me cuesta ganar masa muscular, tengo 18 años. Ahora mismo estoy haciendo una rutina de Yates que trabajas 4 dias a la semana, ods musculos por dias salvando piernas que entrena solo, son 3 o dos ejercicios por musculo que constan de una serie de calentamiento de entre 12-10 y otra al fallo de ente 6-8 o 8-10. Los otros 3 dias de la semana los uso para hacer 30 min de cardio moderado.
    Ultimamente estoy con la livido alg alta creo yo, porque me estoy masturbando casi o diariamente y el acto dura alrededor de unos 40 min sino mas, antes de eyacular, (a veces alterno entre ambos brazos para masturbarme) esto generalemnte lo hago despues de entrenar o anters de dormir. Mi duda es si esto puede afectar en algo el desarrollo de masa muscular o algo por el estilo.
    Desde ya muchas gracias.
    POR FAVOR CONTESTAME, GRACIAS.

  169. Shoana Kelly says:

    hola. soy mujer y queria saver me puedo hacer para ahumentar mi masa musculas!! espero una respuesta!

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Bueno, lo mejor para aumentar tu masa muscular es que utilices adecuadamente el principio de entreno de sobrecarga pogresiva y que tu cuerpo tenga los recursos suficientes para desarrollar el musculo.

  170. JOSE says:

    HOLA FABRIZZIO NECESITO TU AYUDA TENGO 29 ANHOS Y ESTOY DESEPERADO YA QUE MI VOZ ES MUY FINA Y SOYMUY DELGADO MI CUERPO NO ES MASCULINO Y NO ME SIENTO VIEN NO ME CRECE LA BARBA Y NO TENGO CASI VELLOS, EN REALIDAD PIENSO QUE UNAS GOTAS DE TESTOSTERONA O ALGO QUE ME INYECTE Y SEA NO MUY FUERTE ME VA AYUDAR MUCHO TE PIDO POR FAVOR QUE ME RECETES ALGO ME SIENTO MAL EN MI AUTOESTIMA,NO TENGO TIEMPO DE IR AL GYM Y COMO DE TODO Y ME CUESTA SUBIR DE PESO, ME HICE VARIOS ESTUDIOS Y ESTOY BIEN PERO NECESITO ALGO QUE ME AUMENTE MASA Y ESPALDA Y Q ME VEA MASCULINO AUXILIO

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Lo primero que debes de hace es cambiar tu alimentacion y entrenar con pesas para masculinizar mas tu apariencia. Con 45 min 3 veces por semana seria mas que suficiente.

  171. Enrique says:

    HOLA TENGO 41 AÑOS Y HAGO PESAS Y CICLISMO ME GUSTARIA CONSULTAR CON RESPECTO AL ZINC EN POLVO COMO PREPARARLO Y LA CANTIDAD ADECUADA PARA EL CONSUMO DESDE YA GRACIAS.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Sinceramente no lo se, quizas algun lector con experiencia en quimica y farmacia nos pueda orientar.

  172. Janner says:

    tengo un problema y es que tengo 18 años mido 1.73 y peso 55 kilos el unico cambio que e visto en mi cuerpo son los vellos genitales y q creci unos centimetros pero todavia tengo cara de niño y mi fisico luce igual mi vos todavia es fina y e echo ejercisio y m incho y cm a los 5 minutos vuelvo a estar normal y ps como de todo y no subo de peso e tomado suplementos y vitaminas de todo tipo y no veo resultado? y ademas no soy muy ancho de cuerpo y caresco de masa muscular y desarrollo fisico. y apartir de los 9 años empesaron mis problemas de falta de peso… q ago q m recomienda.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Bueno, no todos desarrollan a la misma edad. Creo que no estras logrando crecimiento muscular, sino contracturas musculares, por eso sientes que te desinflas. Lo mejor seria que te mantuvieras evaluado.

  173. sergio says:

    fumar cannabis disminuye la testosterona??

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Si, estudios revelan que en un 65%

  174. josefa says:

    algo para aumentar mis piernas

  175. Miguel says:

    Hola fabrizzio tengo una pregunta tengo 20 a^os
    como puedo eliminar estrias de mi cuerpo voy al gym entreno duro pero no tengo la idea e como eliminarlas y q ejercicios puedo hacer para definir rapidos los muscles

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    No se quitan, pero se desvanecen un poco con el tiempo.

  176. carlos says:

    amigo necesito un consejo? eh yo me masturbo una vex ala semana. pero eyaculaba rapidamente y empece ah masturbarme mas seguido pero parcticando un truco para contolar mi eyaculacion precoz… ppero ahora me masturbo y la hora del climas me aprieto el mienbro y. luego d eso ia no puedo eyacular pero siento el climax. eso es malo? ah x cierto tengo 21 años. stare agradecido d tu consejo!!!

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Realmente, no se si es malo, deberias consultar con un urologo.

  177. juancho says:

    hola soy juancho queria hacerte una pregunta muy delicada yo tengo un testiculo. producto de un accdente sufri una lesion. y soy muy delgado. como pero no engordo, hago pesas pero al poco tiempo baja mi masa muscular. pero si tengo sexo normal con mi pareja saludable. lo que me preocupa es mi peso. crees que tenga que ver con la testosterona? y que es lo recomendable. gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    No, no creo que por tener un solo testiculo tengas baja la testosterona. Debe ser algo relacionado al entreno y alimentacion.

    • diego says:

      bueno te recuerdo que las gónadas testiculos y ovarios actuan en la adolescencia en el desarrollo fisico generando testosterona, progesterona, androgenos etc y gonodotropina que son las hromonas que causan cambios en la voz, crecimiento de vello púbico, y cuerpo entonces al solo tener un testiculo pues solo tienes la mitad de las hormonas de crecimiento pero no tiene nada que ver la relacion sexual con los testiculos porque la erección se debe a exitacion y circulacion sanguinea todo controlado por le cerebro

  178. miguel says:

    gracias por la respuesta fabrizzio, solo una consulta mas… mas o menos que frecuencia es la adecuada tener relaciones sexuales para no afectar en nada la masa muscular y que tipo de dieta para aumentar puedo llevar. desde que volvi a entrenar sin ningun suplemento he notado que mi cuerpo se esta definiendo mas, me gusta eso pero tambien quiero aumentar para volver al peso que tenia antes que era de 186 lbs cuando volvi a entrenar despues de mi recuperacion pese 169 lbs, ahora estoy entrenando hace un mes y he recuperado algo el peso en 180 , crees que pueda lograr mejores resultados sin suplementos o recuperarme al nivel que tenia antes solo con una alimentacion adecuada? espero tu respuesta ….

  179. camilo says:

    tengo 18 años y soy muy flaco como podria aumentar mi masa muscular ? la otra pregunta seria como puedo dar a mi rrostro un toque mas varonil? no se si existiran ejercisios faciales para aumentar de tamaño mi mandibula o estimular el vello facial ? de antemano muchas gracias

  180. max says:

    Hola fabrizio, Tengo 38 años, me recomendaron tomar undestor (testosterona) por 30 dias, para criar masa muscular, es bueno o malo?
    de ser bueno o no nocivo, con que lo puedo combinar para mejor resultado? desde ya muchas gracias!!!

  181. enrique says:

    buen día fabrizzio, tengo 38 años, casado hace 4 años, no se si sea normal o estoy pasando por una etapa de mi edad, pero el apetito sexual a disminuido notablemente tengo relaciones si acaso una o dos veces al mes, estoy realmente preocupado, trabajo en mi empresa es de oficina sin mucho desgaste físico pero si agotador mentalmente por la presión de la administración de 6 am a 5 pm, despues de salir tengo un negocio propio fabricando muebles y ahi si empleo algo de esfurzo fisico pero no es todos los dias, normalmete duermo poco de 2 am y me levanto a las 5.30 am para ir a trabajar, peso 93 kg y mido 1.76 m, hablando con un amigo me dice que posiblemente sea mis niveles de testosterona bajos, por no dormir bien, estar y sometido a mucho presión en mi trabajo, agradezco tus comentario

  182. sergio says:

    hola Fabrizzio eh leido tus comentarios y a leguas se ve que eres un experto en la materia y por lo tanto me atrevo apedirte un consejo sobre mi suplementacion para empezar tengo 32 años peso 127 kg mido 185 aunque tengo sobrepeso soyuna persona o mas bien meconsidero una persona bastante fuerte bueno eso creo (levanto hasta 720 kg en la prensa para pierna sentadilla con 220kg press de pecho 190 kg cul para bicep en barra con 85 kg la mayoria de estos ejercicios con una tecnica bastante aceptable creo y la mayoria con 3 o 4 series de 10 a 12 repeticiones tal ves se lea un poco alto o presuncioso pero es totalmentre verdad)entreno de lunes a sabado mas o menos 1 hora con 10 minutos llevo un año entrenando totalmente enrenando de corrido entrenando cn compañero y aunque me veo desarrollado tambientengo mucha grasa y pansa aun trato de llvar dieta aproximadamente 3000 calorias diarias lo mas limpias posible me hago estudios de sangre cada dos meses y todos mis niveles estan dentro de el rango colesterol (bueno y malo) trigliseridos glucosa todo aparece controlado sin ningun disparo pero ya me desvie un tanto de mi pregunta que es si me estoy suplemntando bien o estoy exagerando tomo tres tipos de proteina hidrogenada concentrada y caseina misecelar eso en polvo aparte mi cmida que es de ternera y pechuga tomo creatina anabolic swith de mri, no de cellutor, animal pack , animal omenga animal flex animal pm , hmb . beta alinana, bcaa , dren de mhp , animal test , glucosamina flud de dimetize (carbohidratos) un precursor de hormona de crecimiento coq10 resveratrol y unas 20 capsulas de omega 3 al dia de un gramo cada capsula a tambien animal rage y el war de mri todo dividido al rededor de el dia como se indica a una cosa mas mi entrenamiento es muy muy intenso con descansos maximos de 90 segundos y en uno que otro ejercicio alicando desensos me estare suplementando mucho mis visep miden 52 cm pero con grasa aun cintura de 105 cm muslos de 84 cm pantorrilla de 47 cm cuello de 42 antebrazo 38 cm esa son algunas medidadas ah y lo pero de todo en la zona de lapansa 115 se que me esplaye muchisimo y te pido una discupa pero me interesa tener la opinion de alguien con los conocimientos que tu tienes porfavor ojala me puedas conetast gracias hermano que estes bien y perodon por causarte mas trabajo

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    VEO QUE ESTAS BASTANTE BIEN ORIENTADO, LO QUE NO VEO EN TU ENTRENO Y QUE TE PUEDE AYUDAR EN EL ABDOMEN ES EL EJERCICIO CARDIOVASCULAR. INCLUYE 20 MIN DIARIOS HABER QUE PASA?

  183. ale says:

    hola amigo, te felicito x tus muy buenas respuestas. pero hay algo que no entiendo y pues es sobre las dichosas nombradas testoterona inyectada yo quiero saber que si m inyecto 1cc d esta puede que mi masa muscular cresca mas rapido. entreno 5 vecs a la semana con muy buena rutina y no consigo resultados que quiero m gustaria estar mas grande tengo 20 gracias amigo se le agradece el consejo

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    No te va a servir de nada.

  184. daleduro says:

    buenas, primero agradecerte en nombre de todos k hayas sido tan atento respondiendo durante tanto tiempo toodos los comentarios, y por cierto espero que también el mio :P xddd
    puestos en materia, tengo 20 años , desde los 14 en el gimnasio , no he sido nunca de ir mucho (2 dias a la semana) y he estado tiempos largos sin ir, pero gracias a no haberme borrado nunca me he mantendio mas o menos bien . Peso 80 kilos y mido 1.80-1.78 aprox. Actualmente suelo entrenar en casa por falta de ganas de ir al gimnasio ,hago una media de 5 comidas al día , y estoy tomando suplementos de levadura de cerveza y germen de trigo , que dicen que van muy bien para ganar volumen ,zinc y magnesio , y cápsulas de l-arginina que según tengo entendido es un precursor del óxido nítrico y de la hormona del crecimiento , tomada en cantidades adecuadas para ello y antes de dormir. Mi pregunta és si sería perjudicial tomar algun suple de testosterona a mi edad para agilizar la ganancia de masa muscular así como la dureza de los entrenos ,qué marca de suplemento me recomendarías y si se pueden comprar en farmacia sin receta.
    gracias de antemano bro!

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Seria mas recomendable que asistieras a un gym donde se entrene pesado para dar otro avance…no creo que en la casa se puedan sacer muy buenas rutina spara ese objetivo.

  185. Joel says:

    Fabrizzio espero y me ayudes mira Tengo 28 anios pero paresco de 21 hay personas que piensan que tengo 19 o 20 toda mi vida a sido así, para muchas personas esta padre pero a mi me a causado problemas con las relaciones. Soy maduro pero he llegado a pensar que estoy bajo en testosterona soy delgado peso 58 kg mido 1.75 talla 30 aveces 29 pero nunca engordo aveces me crece el estomago pero solo eso tengo bello pero es muy delgado y corto mi voz es como de un adolecente. Bueno al grano mi pregunta es que si consumo testosterona me podría ayudar a crecer el bello, engosar la voz y subir la masa muscular?? Espero que me ayudes??

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    De nada te va a servir para esos objetivos si no entrenas y comes adecuadamente primero. Busca ayuda profesional sobre tu desarrollo muscular.

  186. isaac says:

    Hola me gustaria me orientaras bien tengo 28 años dure 2 años en gym ala edad de 20 años me siento bien con mi cuerpo quiero regresar al gym pero lo qu emas quiero es subir el volumen de mis brazos ya que son delagado de lo de mas me siento bien hay algo que pueda ayudarme a subirlos rapidamente aparte d euna sesion correcta de ejercicios algo que pueda tomar y subiria solo los barzos o tambien hace efecto en potras partes del cuerpo gracias or tu respuesta.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    En ese caso, te convendria un programa de entreno adecuado a tus necesidades, no hay nada mas que te pueda ayudar. Ponte en contacto para analizar si te envio una rutina adecuada.

  187. Ara says:

    mis niveles estan bajos de testosterona y mi nutricionista quiere injectarme testosterona para subir los niveles y mejorar mi calidad de vida dice que el stress me bajo los niveles , tengo 49 anos , trato de bajar de peso y no puedo podria ser los niveles bajos de testosterona ?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Que malo que tu nutricionista te recomendo eso. Un tratamiento de esa magnitud solo debe ser prescrito por un medico.

  188. william says:

    Saludos!como puedo bajar grasa abdominal si soy delgado? cres q cardio seria la solucion o me pondre mas delgado?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    La clave seria hacer una alimentacion alta en calorias pero baja en grasa, dosificar el cardiovascular a pocas sesionespor semana. No es tan dificil….

  189. mcbaiser says:

    ola tengo 14 años estoy gordo pero tengo masa muscular mido 1.85 q me recomiendas para bajar de peso pero seguir asiendo musculo y q comida me ayuda en la testosterona como carne roja q no sean cosas difícil de conseguir salu2 paz

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Bueno, a tu edad que no te preocupe la testosterona, ademas veo que debes de preparar tu cuerpo para lo entrenamientos pesados que te daran el volumen muscular que deseas, ten cuidado con eso.

  190. cristoza says:

    hola,soy un hombre de 17. resulta que a los 14 tuve bastante y acne y se me quito. ahora a los 17 años me vuelve a dar y de una manera brutal.ademas quieros saber porque es tan lento mi crecimiento de de pelo. otra duda es que mi pene flacido mide unos 4o5cm pero en ereccion alcanza los 15. esto porque.que me recomiendas?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Esas preguntas serian mejor respuestas por los medicos especialistas.

  191. Yoko says:

    Si hablas tan tajantemente de las hormonas sintéticas así como hablas de la homosexualidad, a lo mejor estas errado también en lo primero. La homosexualidad no es mala, y la testosterona inyectada es la única vía para lograr un cuerpo escultural en aquellos que no fueron bendecidos con esa clase de genes. Pensar distinto es autoengañarse.

    #JustSaying

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Bueno cada quien tiene un amanera difrente de pensar, yo creo que los homosexuales no son malos, lo malo es la homosexualidad, el drogadicto no es malo, lo malo son las drogas. Es decir lo malo es el pecado no el pecador.

  192. Adriano says:

    Hola fabricio sabes que tuve un medico que me inyectaba testosterona en mi pais porque mi testiculos no desarrollaron un tamano normal hasta los 17 anios pero yo tengo ereccion normal tengo un orgasmo normal todo normal me da mucho apetito cuando estoy con mi novia pero el problema es que no puedo tener decendencia ahora me hicieron un conteo de esperma y la movilidad del espermatozoide pero son sin cola y no pueden llegar al ovulo porque no pueden que puedo hacer oh que puedo tomar porque mi novia quiere quedar en embarazo o no hay tratamiento por favor ayudame tengo 39 anios .

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Bueno, creo que podria tener solucion. La creacion de los espermatozoides depende d cierttas hormonas, no solamente de la testosterona. Pero para esto la conveniencia es un tratamiento medico apropiado.

    • diego says:

      el uso de esteroides y sustancias quimicas de esa indole especifican los efectos secundarios de las mismas causan acne, sangre al orinar, calvicie, esterilidad debiste ver que te dieran dosis muy pequeñas porque el cuepo es demasiado complejo y haycosas que deben controlarse extremadamente

  193. waldo martinez says:

    hola como estas saves tengo una duda yo tengo 17 años y mi pene mide 8 cm de largo quisiera saber si tengo un problema de desarrollo,o si cresera mas, ooo como solucionarlo, necesito tu alluda porfa
    gracias.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Eso es genetico…haz un parametro con el tamaño del de tu padre.

  194. edu says:

    hola…
    Me estan recomendando para subir la masa muscular que me inyecte una dosis de sustanon a la semana con un total de 3 semanas osea solo serian 3 inyecciones y no lo volveria a hacer, tu crees que tendria algun efecto secundario ?

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Pues creo que no tendria abosolutamente ingun efecto ni daño a la salud ni para crecer de musculos…???

  195. Nicolas says:

    la zarzaparrilla no hace bajar de peso?

    • Ary Janiel says:

      podrian responder si la zarzaparrilla no hace bajar de peso, o lo ideal es tomarla es grandes cantidades?

      • Fabrizzio Hernández says:

        No, no hace bajar de peso. Y la forma ideal de tomarla es como lo expongo en el blog.

        • Carlos says:

          Hola fabrizzio quisiera saber si el suplemento alpha test es bn para aumentar masa muscular y en q podría afectarme tengo 21 a?o espero su contestación

  196. ROASALIO says:

    MUY INETERESANTE TU BLOG FABRIZZIO.
    SOY UN HOMBRE DE 60 A~OS DE EDAD UN BUEN AMIGO ME COMENTA QUE FUMAR MARIGUANA INCREMENTA TU LIBIDO,??ES CIERTO ESTO Y QUE TAN PERJUDICIAL ES UTILZAR EL SOSTENON 250?? GRACIAS POR TU TIEMPO Y FELICDADES POR TU BLOG,MUY INETERSANTE.GRACIAS.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    La marihuana disminuye los niveles de testotosterona, pero ignoro si incrementa la libido en algun memoento y cantidad de uso y el sostenon a su edad considero muy alta esas dosis de trestoterona, pouede causar padecimienot de prostata.

  197. Alan says:

    Hola Fabrizzio, tengo 16 años casi 17, y ya estoy por entrar a 6º año de la secundaria. Lo que pasa es que noto mi cuerpo muy delgado y carente de músculos.
    Una vez, (este año), fui al medico y le dijo a mi viejo que me faltan hormonas. Yo he notado que mi cuerpo es similar al de niños de 13-14 años. Como se que la testosterna desarrolla los caracteres sexuales secundarios, ¿cómo podría aumentar su producción sin obtener efectos secundarios no deseados?
    Casi me olvidaba, he ido al gimnasio por varios meses pero no he notado ningún cambio físico.
    Espero tu respuesta.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Quizas tengas una llegada tardia de los niveles de testosterona a tu edad, sin embargo no debes preocuparte porque esta llegara. Aplica algunas de las recomendaciones que hago en el blog y no dejes el entrenamiento con pesas para desarrollar mejor tu cuerpo.

  198. javier says:

    Hola, tengo 24 años y parezco de 16, soy delgado, pero hago pesas, me alimento 5 veces al dia, y tomo proteina y descanso entre cada entrenamiento varios dias para no fatigar los musculos. Llevo mucho tiempo haciendo esto, y si he notado resultados, pero sin embargo no logro subir de peso.. a veces peso 55 kilos otras veces subo a 59 y luego bajo, y alli me mantengo. Mido 1.71. Tampoco tengo una voz muy gruesa Y tengo cara de niño adolescente. No tengo problemas sexuales, pero todo mundo siempre cree que tengo menos edad, mis brazos si estan un poco mas musculosos, pero son delgados y mi espalda tambien es delgada a pesar que trabajo esos musculos tambien.

    Necesitare algun tratamiento de testosterona por mi apariencia? porque incluso tomo vitaminas. Y si llegara a necesitar ya a mis 24 años serie muy tarde para mi probar esos tratamientos??

    Gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Apica algunas de las recomendaciones del blog para aumnetar la testoterona, y no dejes de entrenar con pesas. Debes llevar una alimentacion estrategicamente diseñada para no estar bajando y subiendo de peso.

  199. Gerardo says:

    Hola tengo 24 años y lei sobre el
    diindolilmetano este precursor no tiene efectos secundarios y si me conviene tomarmelos

    muy buen blog

    Saludos

  200. Víctor says:

    hola lo que pasa es que tengo 18 años y soy muy delgado y tengo pura carita de niño, todo el mundo piensa que tengo 14 o 15 años y eso no me gusta, yo quiero aparentar mi edad quiero que mi cara empiece a tomar facciones de hombre y la verdad quiero que me vean como un hombre, ser acuerpado, alto y barbado; que me aconsejas o que debo hacer, que debo tomar o consumir para desarrollarme… Gracias!! Por favor ayudeme que esto esta empezando a generarme complejos :(

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Bueno, nomne dices si entrenas, pero lo primero que debes hacer es luchar para desarrollar muscularmente, eso tambien te acelerara lo demas del desarrollo masculino.

  201. Natalia says:

    Ultimamente no tengo deseos de tener relaciones sexuales, ni siquiera intentarlo. Comencé a trabajar hace poco y el cansancio a veces me mata; el problema es que a veces pienso que es porque tengo baja cantidad de testosterona en el cuerpo, que no me dan ganas de tener relaciones, será así?
    y si puede ser eso, cómo lo hago para elevarlas en la medida necesaria? es decir, no quiero tener una cantidad que me haga sentir como un hombre ni nada parecido.
    Muchas gracias!

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Le sugiero que siga algunas de las recomendaciones del blog. Ademas DEBe hacer ejercicio para hacer que el cansancio sea menos y que su desempeño sea mejor ante cualquier actividad. DEbe tratar de hacer 40 min de ejercicio vigoroso a la semana para elevar la testosterona. Adema tambien la relacion sexual es cosa de disciplina, si no las tiene no hay deseo…debe de tratar y eso le despertara.

  202. Jaime says:

    Si aumentan mis niveles de tetosterona auque sea de forma natural con zalzaparrilla, este excedente no se me convertira en estrogeno y me producira ginecomastia? o hay que tomar algun otra sustancia natural para inhibirla?

    Gracias. excelente post. discusiones interesantes

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    En el caso de esta hierba no seria necesario.

  203. ulises3605 says:

    hola tengo 17 años y voy al gym 4 veces ala semana quería saber si yo podría consumir la zarzaparrilla gracias de antemano

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Atu edad, no la necesitas, a menos que observes que hay sintomas de testosterona baja en ti.

  204. pedro says:

    HOLA AMIGO QUISIERA ME RECOMENDARAS ALGUN PRODUCTOQUE PUEDA CONSEGUIR EN ALGUNA MACROBIOTICA QUE PUEDA TOMAR PARA AUMENTAR MIS NIVELES DE TESTOSTERONA, GARCIAS Y ESPERO TU RESPUESTA

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Lo siento mucho, no tengo el conocimiento de macrobiotica para poder responder.

  205. Daniel says:

    Buenas! He leido su publicacion y algunas de las preguntas y respuestas que se han dado. Por lo que quiero presentarle mi caso en particular.

    Tengo 27 años, tuve una relacion estable desde que tenia 17 hasta los 25, en esos 8 años mi relacion sexual con mi ex, era excelente, muy buenas erecciones y duraba muy buen tiempo. Mientras estuve con ella, siempre le fui fiel,siempre estuve activo en el gimnasio y caminaba mucho. Esa relacion termino hace 2 años, y empece a salir con otras mujeres, teniendo muy buenas relaciones sexuales, pero al mismo tiempo consegui un trabajo que me exigia mucho esfuerzo, casi no dormia o descansaba muy poco (industria petrolera). Hasta hace 6 meses mis relaciones sexuales seguian siendo normales, pero llego el momento en el q iba a estar con una amiga y cuando fui a colocarme el condon, el compañero se cayo!! Y no quiso levantar d nuevo aunq la muchacha lo intento. Lo mismo me volvio a pasar 3 dias despues con la misma muchacha.

    2 meses despues me paso algo similar (ya con una pareja estable), me costo lograr la ereccion, pero una vez la logre, tarde muy poco en eyacular. Pense entonces en tomar algo que me “ayudara” asi q me tome una d las pastillitas, el resultado fue bueno, pero no me senti satisfecho, por supuesto porq no era yo completamente el q lograba hacer el trabajo.

    Desde entenoces no he querido volver a tomarme algo, pero mis relaciones sexuales no estan siendo tan satisfactorias como eran antes, duro muy poco y pierdo la ereccion muy rapido. He leido mucho y no se d verdad si esto puede ser psicologico o fisico.

    Considere que acabo de renunciar a mi trabajo, estoy volviendo a hacer ejercicios y estoy soltero de nuevo.

    Le agradezco muchisimo su consejo y diagnostico si se puede decir asi.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Todo parecerian indicar que fue por el alto nivel de estres del trabajo, lo cual puede llegar a causar bajas de testosterona de tal magnitud y provocar los problemas que mencionas. Deberia probar algun tratamiento con un medico especialista del tema (urologo). Pero el entrenamiento y la autoconfianza le daran un gran beneficio sexual con seguridad.

    Saludos

  206. calvin says:

    buen dia!!
    hola e leido algunas preguntas y me an conobido las respuestas y mi duda o comentario es el sig:
    tengo 16 años y llevo una vida sana sin vicios con dieta y ejercicio llebo mas de 1 año en el gym y e notado cambios faborables pero no me convensen mucho pues para el tiempo que llevo yo creia que seria mas notorio pero no es hasi, asi que le pedi la opinion de mi instructor y estubimos ablando eh estado tomando proteina consecutibamente pero el me recomendo la testosterona me a estado ablando mucho de ello la cantidad qe ocupo, los cambios fisicos que son mui rapidos pero hasta aora no me a comentado si hay algun efecto secundario o si existen daños a la salud y es lo que me gustaria saber aparte si es recomendable para mi edad peso 70kg y mido alrededor de 1.74mts

    le agradesco su opinion ojala me saque de esa duda de ingectarme o no muchas grasias saludos!!

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Si, tendras efectos secundarios seguramente. El primero sera la imposibilidad de desarrollar musculos por medio de los propios recursos de tu cuerpo.

  207. matias says:

    hola una consulta peso 57 tengo 26 años mido uno 70 como hago para suvir de peso como bien y no subo las dietas son pesadas ni ganas de llevar ese ritmo con algunos vitaminicos o proteinas en comprimido puedo subir tirame algunos como para comprar. Saludos contestame al mail.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    En tu caso, necesitas monitoreo especial para que puedas lograr ese objetivo.

  208. willy says:

    Me dicen que si me inyecto testosterona puedo ganar peso y masa muscular.Esto es cierto, y que implicaciones tiene. Grasias.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Es cierto, pero tendras muchas mas efectos negativos que positivos, el principal de estos sera la inhabilidad de poder desarrollar musculos por tus propios recursos corporales.

  209. Jose says:

    Hola fabrizzio…. Mi problema es el siguiente espero me logres ayudar ….tengo 17 años y mi voz parece a la de una chica … No se si es q tenga niveles de tetosterona bajo o ni idea tengo pelos en tooodo el cuerpo … Solia sufrir mucho de asma cuando era mas peque soy gordo pero ahora comence un gym unas de las recetas del entrenador fue tribulus terrestris (para los ejerccicios de casualidad lei q aumenta la tetosterona) no se que me recomiendas para engrosar mi voz xq realmente no me gusta hablar tanto x pena a q piensen q sy raro ..oigo sugerencias y tambien quisiera saber si la tribulus tambien puede ayudarme a cambiar la voz… Gracias de antemano

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Mejos busca una terapista en fonetica…creo que aca en el pais hay una muy buena pero no tengo los datos de ella, pero he visto que este tipo de terapias han ayudado enormemente.

  210. Adrian says:

    Hola, tengo una duda. Yo fui operado cuando tenia 8 años de una ernia y uno de mis testiculos quedo muchisimo mas chico que el otro y siempre tuve una vida sexual muy buena hasta hace un año que tuve unas malas experiencias en las que no se me paraba aunque solo me ocurrio 3 veces, pero este año es aun peor xq estoy con una novia desde hace 2 meses y las 2 veces que quisimos tener sexo no se me paraba y me llego a desesperar y sospecho que pueda tener una deficiencia de testosterona. Tengo 18 años

    RESPUETA DE FABRIZZIO H.
    No creo que la operacion tenga que ver. Pero para seguridad deberias estar en control con un especialista urologo para descartar cualquier cosa.

  211. Adrian says:

    Hola puedes responder la pregunta de arriba x favor?

  212. kenneth says:

    El té que mencionastes te de zarza, con que otro nombre se conoce, xq jamas lo he escuchado

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Desconosco otros nombres.

  213. gerardo says:

    hola fabrizzio,tengo 43 y mi problema es el siguiente no tengo ereccion,consulte al medico y pormedio de analisis de sangre se dio cuenta que mi testosterona esta completamente baja,no tengo diabetis,y estoy hasiendo ejercisio regular mente,me recomendaron tomar aceite de primorosa para aumentar la testosterona es cierto que eso alluda,por lo pronto mire tus tips y boy a tomar el te y las vitaminas y minerales por las noches,grcias hespero tu respuesta estoy preocupado pues tengo 20 de casado y este problema empeso hase unos 6 meses,gracias por tu alluda.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Desconozco sobre ese aceite, pero seguir algunas de las recomendaciones le ayudara.

  214. brandon says:

    Hola fabrizzio tengo 17 años ya casi 18 y pormas que como y como no aumento de peso ni masa muscular e querido inyectarme esteroides y tomar proteina porque no aguanto mi forma de verme me refiero fisicamente y pues la verdad no estoy agusto con mi cuerpo no boy al gym pero hago sentadillas en mi casa para aumentar mi mis piernas y glutios y ago lagartijas para aumentar braso pero nada no subo nada y la verdad encerio si estoy muy angustiado porque quiero subir de peso no en exactitud ser un psico culturista ni nada de eso solo quiero mi masa muscular con forme a mi altura mido 1.73 y pues la verdad si estoy muy delgado tengo los brasos mas delgados que una mujer y eso hase que me sienta umillado o algo asi y pues la verdad me masturbo mucho casi diario y nada encerio telo agradeceria si me alludaras que haser xfas me urge pero quisiera que fuera rapido una rutina rapida porque trabajo y no tengo mucha chanse de ir al gym y cuando podia ir no miraba resultados soy de moroleon GTO y quisiera que me recomendaras algo de tomar pastillas o algo que me aga ganar peso

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Lo primero que debes hacer es ir a un gym, con esos ejercicios jamas vas a aumentar aunque te inyctes de todo. Tienes que ir a un gym y levantar pesas en serio…

  215. Rony Diez says:

    Hola Fabrizio, tengo 31 años hasta el dia de hoy mi pene no se ha desarrollado tengo 2 años de inyectarme testosterona Sostenon 250 y tomar Dhea 25 y hasta el dia de hoy nada, solo me cambio la voz y me salio bello en mi cuerpo, sera que me puedes recomendar algo mejor, gracias

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    En ese aspecto te sugiero mejor un medico especielista.

  216. Junior says:

    Hola doctor mi caso e muy complejo pueden se rmuchas la causas le explicare el anteaño pasado(2010) entre al gimnasio gane arto volumen muscular con lo mi peen tmb crecio consdiderablemenete pero a finales del 2010 tuve una fractura de pene bueno eso e lo q creo tuve relacione conm pareja de uan manera muy brusca y senti un crugido lo cuala automaticamente me hizo perder la ereccion y mecomenzo a doler cad ez q lo tocbaa no se me formo moretones nada solo era un gran dolorcad vez q tenia erecciones no le tome muxa importacia pense q solo me recuperaria solo era cuestion de descansar luego me fui de viaje a principios del 2011 y todo el volumen musuclar q gane se fue baje alrededor de 7 kilos mi deseo sexual a causa de de esa rotura o tmb puede ser por el viaj ya q nome alimente bien comia muy poco bajo tremendamente no tenia ganas de sexo mi pene no reaccionaba la erecciones nocturnas desaparecieron no tenia erecciones y senti q mi pene ahabaia perdido tamaño tmb al haber bajado 7 kilos entonces y entonces decidi volver al gimnasio y recuperar mi peso ya nome dolia el pene ya estab sano oe es o q creo pense q al volver a ganar mi vlmen muscular mipene vovleria la anormalidad estuve desde abril del 2011 en el gimnasio hasta a hora enero del 2012 y e recuperadao mi volumen y mi pene tmb a recuperado su volumen pero lo no no e reuperado es mi mi libido no tengo gaans dde sexo mi pene a recuperao su vulumen pero no su firmeza es firme pero no como antes q era una roca lo q si no no ha recuperadosu olumen son mis testiculos tenia dos testiculo garandisismo se achicaron al tner la rtotura perer volumen no se q es loq podria ahcer aconsjeme docootro no estoy tana maal como hace un añolo estaba mi pene amejorado muximo estoy muy bienpero auun no soy el mismso de antes

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Mira, es un caso complecado y alejado de mis capacitacion profesional. Te sugiero mejor buscar un medico especialista. Pero definitivamente ese accidente que tubiste tienendo sexo brusco ha sido lo que te ha originado todos los problemas.

  217. Buezo says:

    Hola doctor.
    Mi pregunta es la siguiente:
    Soy un chico de 24 años, peso 170 lbrs, 5,8 de estatura, hago mucho deporte, pero a pesar de mi edad, no tengo mucho apetito sexual, ciento, algo de devilidad, trato de tomar vitaminas, y mi alimentacion no es mala,trato de no consumir mucha comida chatarra,hago deporte,también tengo otro problema.
    Creo no producir suficiente textosterona, soy un chico atractivo, buen cuerpo, buen físico, me gusta vestirse bien, pero siento que no atraigo a las mujeres,

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
    Bueno, creo que lo que mencionas requiere de un medico con otra especialidad. No creo que sea bajo de testoterona puesto que mencionas que tiene buena masa muscular.

  218. tonylucatero says:

    hola fabrizzio te quiero felicitar por tu blog es muy interesante yo te quiero preguntar sobre los precursores de testosterona naturales como el pink magic por ejm son buenos, y si no tienen efectos secundarios me recomendarias utilizarlos saludos.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Lo s precursores de testosterona que mencionas no tienen efectos secundarios y pueden brindarte mucha ayuda.

  219. Amigo says:

    hola mi pregunta es esta y si me la haces llegar a mi correo mucho mejor, yo tengo una vida sexual yo creo que normal, mi esposa esta contenta, tengo dos hijos,el problema es este, mi voz no es muy gruesa mas bien es aguda, no tengo mucho vello, y soy delgado, cree que si tomo testosterona esta me ayude sin perjudicar mi cuerpo, solo para el engrosamiento de la voz y crecimiento de vello, y masa muscular hago ejercicio, pero no veo tan buenos resultados……..

    • Fabrizzio Hernández says:

      DEberias consultar primero con algun experto en fonetica, para ver si tu vos mejora con algun tipo de entrenamiento,

  220. Dennis says:

    Hola Fabrizzio estoy a meses de cumplir 21 años y bueno desde hace un año atras estoy dedicado a hacer gym pero personalmente no he notado un incremento en mi masa muscular tomo unas proteinas llamadas egg&milk y desde el dia de ayer unas pastillas q se llaman testo-1 que puedo hacer pa lograr una masa muscular parecida a la del luchador RANDY ORTON mido 1,80 y peso 190 lb y realizo ejercicio diariamente unas 2y30 a 3 horas. gracias por tu ayuda y espero una pronta respuesta

    • Fabrizzio Hernández says:

      Creo que vas por buen camino, quizas un poco menos de tiempo para el ejercicio y un poca mas intenso para que no termines muy cansado. Pero creo que vas por el camino correcto.

  221. Santiago says:

    fabrizzio estoi muy acomplejado… tengo 17 años y todavia no me ha crecido el pene. lo tengo chico y fino y lo peor es que me ha crecido vello, y me esta empezando a salir barba.. que me aconsejarias? en un futuro me va a crecer o ya se ha terminado el desarrollo del mismo?

    • Fabrizzio Hernández says:

      Aun te falta tiempo para que se te desarrolle, pero seria mejor que tubieras control con un especialista.

  222. teresa mayo says:

    hola tengo 40 años madre de tres hijos , ya me efectue el salpingo, hago ejercicio en el gym, peso 57.700kg y mido 165, me faltan unos kilos de mas, algo muy importante hasta hace un año pesaba 52 kgs me inyecte primoteston dept 250mg y gane 5.700kg, me volvi a inyectar en agto y subi hata 60 kgs pero ya los baje a 57.700kg, me puedo inyectar el sustanon o el equipoise , le aclaro que soy muy mujer y me encanta el sexo opuesto,

  223. felipe estrada says:

    tengo 27 años peso 70 kg y tengo buena genetica. solo que me recomendaron el sostenon 250 para tener un poco mas de volumen. y conocidos me dicen que puedes brincarte al otro bando (gay) es eso cierto.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Bueno, creo que hacer gay o no no depende tanto de algo que te pongas. Pero te sugiero que no uses esteroides, solo te dara malas experiencias.

  224. gerardo says:

    hola fabrizzio h.gracias por contestar ami pregunta,estoy tomando la sarsaparrilla,pero me gustaria saber si por favor pudieras decirme donde puedo conseguir,el pink magic,que menciona mr.tony lucatero,pues me gustaria tomarlo de ante mano muchas gracias.

  225. luise says:

    hola Fabrizzio,tengo 47 años, de un año para aca, vengo con mucho estres,tenia una relacion estable con mi novia, me dejo hace como 5 meses,mi libido esta por el piso, no me dan ganas de nada,me meti al gim,hace un mes, pero no veo evolocion,me puede por favor decir si, es falta de testosterona, me siento muy debil, me puede recomendar un produto natural
    gracias

    • Fabrizzio Hernández says:

      Una de las principales cosas por la que biene la debilidad en su caso es por iniciar de una vez con los programas de manera no progresiva. Lo ideal fuera que buscara ayuda de un entrenador profesional que lo guie a sus resultados ó regrese un poco al inicio de nuevo.

  226. Enrique Pinzon says:

    Buenas quisiera saber lo siguiente : A mi me gusta tener relaciones sexuales todos los días pero también me gusta hacer pesas en el gym y ahora estoy aumentando el volumen de mis brazos considerablemente , lo que quiero decir es que si tengo relaciones sexuales todos los días esto haría que mis brazos dejen de crecer muscularmente ?

    • Fabrizzio Hernández says:

      No, no dejaran de crecer, pero si debes evitar tener relaciones sexuales violentas con los brazos muy cansados.

  227. lorenzo says:

    Hola fabrizzio, tengo un problema, mi esposa tiene 4meses de embarazo, tenemos 3semanas viviendo juntos ya y :( en este corto lapso ya van 2 veces qu pretendo tener relaciones con ella y no tengo ereccion, por su parte como toda mujer se decepciono fatalmente puesto k cree ke es por su fisico, aroma o sabor :( yo por la mia muy frustrado, como humillado pues nunca me habia pasado nuunca, no se a ke se deba, me sigue atrayendo igual,y estas noches he tenido muchas ganas pero me invade un miedo inimaginable de no volver a lograrlo y ese miedo desaparece la exitacion :( estoy poniendo mucha atencion al blog, lo referente al zinc,descargue algunos videos pornograficos,consumo brocoli, coliflor y mariscos, fisicamente soy muy atletico, no tengo sobrepeso,en la cama honestamente soy muy bueno y ella lo sabe pero ultimamente te repito el miedo a fallar de nuevo me domina totalmente, ke me recomiendas?

    • Fabrizzio Hernández says:

      DEfinitivamente, creo que la razon es el embarazo, lo cual le impide el tener relaciones como habitualmente lo hacian. No soy consejero sexual, solo se de preparacion fisica, pero por experiencia le puedo decir que trate de hacerlo…ademas ella deberia ser mas creativa tambien.

  228. jhonattan says:

    buen dia
    primero que todo tengo 17 años aun no tengo vida sexual activa me masturbo mucho y aveces me siento muy agotado kisiera saber si por masturbarme tanto es ke me agoto muy rapido y lo otro es ke kisiera saber komo hacer para obtener masa muscular rapidamente ya ke me complexion es flaca kisiera me diera un consejo acerca de esto gracias

    • Fabrizzio Hernández says:

      No existe relacion entre el agotamiento y la masturbacion. El desarrollo muscular deseado lo tendras cuando levantes pesas en serio.

  229. Daniel says:

    Buenas tardes doctor, tengo 45 años y hago ejercicio (pesas ) desde hace como 10 años, en esta edad tengo entendido que hay alimentos ke ya me sirve para hacer masa muscular como cuando tenia 35 años….mi pregunta es ke alimentos debo de consumir ahora y si me podrias dar alguna lista de alimentos o una dieta….
    gracias de antemano y dios te bendiga

    • Fabrizzio Hernández says:

      Lo unico que puede ayudarte a incrementar la masa muscular, es el entreno con pesas. Los alimentos solo son la materia prima para que esto suceda y eston alimentos son: pollo, carne, pescado, leche, yogur, huevos, quesos, soya…etc…

  230. Javier says:

    Hola Fabrizzio, tengo algunas dudas que me invaden, a ver si tu me las puedes aclarar en cierto modo.

    Verás, tengo 22 años, peso 54-55 kilos y mido 1,60, lo de la altura viene de familia, mido igual que mi padre, quizás el 2 dedos mas. La duda que me asalta es, si a esta edad aun estoy a tiempo de llegar a tener una barba completa como mi padre, ahora mismo me sale algo en el bigote, perilla, poco en la barbilla y apenas nada en las patillas. Creo que mi problema se basa en los niveles de testosterona, que son bastante bajos.

    Y un par de preguntas, hacer algo mas de 2 horas de ejercicio 4 días a la semana, un ejemplo, 1 hora intensa de pesas, 45 minutos de cardio (cinta) y algo de bicicleta puede bajar drasticamente mis niveles de testosterona?

    la masturbación baja los niveles de testosterona? cuantos días o semanas hay que estar sin mantener relaciones sexuales o masturbarse para volver a subir los niveles de testosterona? Hay algún método, para estimular el vello facial/corporal?

    Gracias de antemano, un saludo

    • Javier says:

      Se me olvido preguntarte, que opinas acerca de los complejos vitaminicos y minerales, son buenos tomarlos diariamente?

      • Fabrizzio Hernández says:

        Es un buen habito diario, pero es recomendable cmabiar habitualmente de marca para seguir teniendo altos niveles de abosorcion.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Estimado Javier, casi todas las preguntas estan relacionas a aspectos de endocrinologia, la cual no es mi especialidad, pero por si creo que hacer 1 hora mas 45 min de forma intensa puede disminuir los niveles de testosterona, deber reducir al menos unos 15 min. para hacer como maximo hra y media.

  231. JUAN says:

    Hola Fabrizzio mi edad es 26 de contestura delgado, no hago mucho ejercicio ultimamente a bajado mi potencia sexual antes tenia horas de sexo con mi novia ahora es muy diferente tan solo llego al climax y ya no puedo seguir
    - necesitato inyectarme testosterona?
    - Cual me recomiendas?

    • Fabrizzio Hernández says:

      Juan, no recomienod las testosteronas inyectadas, por lo que no puedo ayudarte. Con el asunto de tu novia, sigue algunas de las recomendaciones del blog para elevar la testosterona.

  232. Rick says:

    Gracias por tu blog, es de gran ayuda.
    tu aporte sera de gran ayuda por que admiro tu trabajo. y mi proposito es salud, lucir bien y Diciplina
    CUAL DE ESTOS PRECURSORES ME RECOMIENDAS TU EXPERIENCIA Y TU RECOMENDACION ME SON DE GRAN AYUDA GRACIAS…
    -AMP Strength Vitapak® Program
    -Universal Nutrition Animal M Stak
    -Now® Sports Tribulus 1000
    -Cellucor® P6™ Extreme.

    Mil gracias tu aporte es muy importante para tomar mi decicion..

  233. carlos says:

    hola fabrizzio… tengo 45 años y durante varios años abuse de anabolicos por ganar masa muscular. mis testiculos se hicieron muy pequeños, como de niño y no han vuelto a recuperar el tamaño de antes, pese a que tengo mas de un año de no volver a usar anabolicos esteroides…. QUE HAGO PARA RCUPERAR SU TAMAÑO NORMAL, ME TIENE ACOMPLEJADO!!! GRACIAS

    • Fabrizzio Hernández says:

      Que dificil situacion, realmente desconosco del tema, pero quizas alguien del foro que lo desee pueda ayudarte.

  234. maykol24 says:

    hola fabrizio nesecito ke me respondas esto: en mi niñes tuve problema kn mi desarrollo coporal, era muy lento a diferencia de los demas (amigos y compañeros). el DR. me recomendo vitaminas en pastillas para acelerar mi desarrollo. bueno el caso es ke a las 18 años de edad recien me empeze a desarrollar
    apariciones de bellos ,cambio de voz ,etc. pero el punto eske mi pene lo encuentro iwal ke antes, erecto mide 12cm y flacido unos 6cm, pero el problema eske lo encuentro muy delgado. hoy en dia tengo 22 años, mido 1.73 y peso 60K .y me siento inseguro a tener relaciones kn una mujer , y nose si seguira creciendo o se kedara haci para siempre.que me puedes sugerir o recomendar respecto al tema ? ? agradeceria tu opinion ..gracias !

    • Fabrizzio Hernández says:

      Saludos, sincermente desconozco del tema. Mi especialidad es el ejercicio fisico. Si llego a saber de algo te informare.

    • diego says:

      bueno se que no me preguntaste a mi pero quisiera ayudarte la verdad es que el tamaño o grosor del pene no importa el punto g de las mujeres esta a solo 5cm de los labios vaginales y con 12cm esta de mas no te sintas mal ni afligido solo aceptate tal y como eres siempre es bueno tener una antesala a la relacion sexual como masajes caricias algo de toqueteo no se si me entiendes pero esto ayudara a mejorar tu vida sexual

  235. carlos says:

    hola como estas fabrizzio e estado leyendo todos los comentarios del bolg y tengo un problema ! tengo 24 años mido 171 cm y peso 51 kilos estoy llendo al gym 4 veces por semana el cual el lunes hago hombros martes hago piernas el miercoles descanso ! jueves hago pectorales y triceps y viernes espalda y biceps generalmente hago 4 tipos de ejercicios diferentes para musculos grandes y 3 para chicos con repticioneoes de 12 y 4 series o 3 con el peso (trato de aumentar de peso cada sesion)llego del gym genralmente a las 7y30pm y lo primero que hago hacerme mi batido con mi ganador de peso best gainer y trato de comer un pancon queso , luego de 2 hora como la cena (genralmente es lo mismo del almuerzo)luego descanso pero lo que pasa es que no llego consiliar el sueño y estoy despierto hasta que amanece ! 6 o 7 de la mañana luego me quedo domido y me despierto a eso de las 3 o 4 de la tarde(durmiendo 8 horas) y me despierto defrente para almorzar (no llego al desayuno) luego espero 3 horas y antes de ir al gym me tomo yogurt con corn flakes o avena y esa es mi rutina ! quisiera saber si es muy necesario dormir en las noches ? si igual crece el musculo en la noche o en el dia ! ya que desde niño e sufrido de insomnio! por favor necesito tu consejo que me recomendarias hacer? en tal caso como podria consiliar el sueño a una hora normal ! cabe menciona que en la noche trato de comer pero ya a pasado 3 semaanas del gym y no e aumentado un solo kilo ! muchas gracias !

    • Fabrizzio Hernández says:

      Verdaderamente, veo que estas mal con toda esa rutina. DEbes tratar de dormir por la noche al menos 5 horas y 2 horas durnte el dia y todo iria bien. Trata de acomodar tu horario asi y una cosa que te ayudaria mucho fuera cambiar la hora de tu entreno.

  236. sebastán xD says:

    oigan sorry si cambiaron el tema.. pero bien arriba sale sobre eso de la masturbacion q te eleva la testosterona…pero creo.. supongo.. que si los lokos se sobre exijen con eso.. la hormona testosterona se te va cn el semen o no??

  237. tonylucatero says:

    hola gerardo estas en mexico o donde vive te puedo ayudar sobre el pnk magic

  238. tonylucatero says:

    muchas gracias fabrizzio por tu respuesta saludos de desde hermosillo mexico

  239. carlos says:

    Hola una consulta, yo tuve cancer testicular, y despues la pulmon tube metastasi, ahora estoy mejor, estoy en control, queria saber si puedo tomar miltivitaminico? Gold de gnc
    tengo 40 años trabajo soy casado con un hijo voy al gym una vez por semana y siento que estoy bajo en libido es normal por el strees que puedo hacer por eso quiero tomar vitamina pero tengo miedo que me pueda volver ya que los componentes no son todos naturales

    saludos,

    • Fabrizzio Hernández says:

      En su caso, es mejor que consulte con su medico oncologo. Desconosco la incidencia que estos complementos podrian tener sobre su procedimiento.

  240. floresita says:

    hola quiero saber si puedo tomar algo para perder los bellos de mi cuerpo y de mi cara casi no tengo en la cara pero no quiero que me salgan mas y tambien como puedo hacer que mi cuerpo sea mas femenino sin que me vayan a un mentar los pechos gracias

    • Fabrizzio Hernández says:

      Hijole…aca creo que se ha equivocado de especilista. Pero para estos casos creo que es mejor un dermatologo, endocrinologo y/o cirujano plastico.

  241. enrique says:

    hola como estas sabes acabo de ingresasr a tu blog tengo 34 años y tengo problemas de testosterona mi nivel actual es de 11.00ng/dl este es un examen de testosterona total (ria)mira mi problema es muy complejo sabes porque tengo vih hace 15 años y desde hace 3 años tengo este problema ya fui al medico al urologo y ahora me mandan aal endrocrinologo pero la desminusion de los testiculos a bajado y las ereciones son pocas, no e perdido el apetito de ver alas mujeres pero te cuento que hasta el pene a disminuido estoy con 62 kilos y mido 1.78 estoy con mis retrovirales pero la pregunta es estos productos para aumentar la testosterona tenga problemas con mi tratamiento, y si lo tomo en pequeñas dosis o si de un chorro enpiezo a
    enpiezo con algo fuerte ya que el endrocrinologo me saca examenes y no me dices nada . independiente mente lo puedo hacer
    vale la pena ariesgarse , porque ahay uan morena que em trae de pelos esta ree chula y que tiempo demoraria para subir la testosterona gracias espero tu respuesta fabrizzio lo mas antes posible gracias

    • Fabrizzio Hernández says:

      Saludos, es una situacion muy compleja y no tengo experiencia en el area. Espero le resulte bien todo.

  242. tonylucatero says:

    hola fabrizzio estoy tomando el te de zarzaparrila como lo rcomiendas pero orino mucho la perdida de liquido no me afacte para el desarrollo muscular y de ser asi como puedo evitarlo sin dejar de tomar el te saludos

    • Fabrizzio Hernández says:

      No, no hay relacion entre la perdida de liquido y el desarrollo muscular de forma inmediata.

  243. Victor Hugo Navas says:

    Buenas quisiera saber que recursos puedo usar para definir : lo que pasa es que no puedo realizar cardio por una lesión en la rodilla entonces quisiera saber que otro recurso puedo usar para definir sin necesidad de usar ejercicios aerobicos?

    • Fabrizzio Hernández says:

      El recurso mas inmediato seria no consumir tantas calorias y hacer el ejercicio aerobico en una maquina de remo.

  244. alex says:

    al aumentar tu nivel de testosterona te pondaras velludo velludo experiencia propia

  245. enterbali says:

    Una pregunta en muchos web side recomiendan mucho un esteroide llamado ”DIANABOL” en mi caso no me interesa usarlo por que eh leido sobre efectos como la ginecomastia pero un amigo esta intentando comprar ese producto de fabricacion tailandesa verdad que al terminar de suplementarse con eso bajara de peso toda el agua q acumulo con ese anabolico y regresara a las mismas¿¿¿ el tiene 19 años y pesa 145lbs.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Definitivamente los resultados que repido se obtienen, rapido se pierden. Mucho de ese peso que ganara sera por la retencion de liquidos que este producto le producira y lo principal sera, la incapacidad nuevamente de producir musculos con sus propios recursos naturales.

  246. tonylucatero says:

    gracias fabrizzio tus respuestas me han ayudado mucho, estoy tomando creatina monohidretede bcaa y proteina te quiero pregunatar cual es la mejor forma correcta de tomarlos me refiero el horario, entreno en la mañana cuando me levanto saludos.

  247. jairo says:

    bueno, tengo 20 años,1.90 mts, 74 kilos, soy muy delgado, tomé suplementos de whey, creatina,,, batidos, suero de leche puro durante dos meses, pesas y barras 3 vces por semana, comer demasiado, y entre comidas levadura de cerveza muchos tarros,,, banano fresas,,, nada, nada de nada me sube de peso,,, ahora compré un suplemento de gluconato de zinc algo así, y tomandome algo que se llama artind, con glucosamida y zinc, qué opinan?

    • Fabrizzio Hernández says:

      Creo que el mayor problema debe de radicar en tu tipo de alimentacion y quizas entrenas demasiado. Normalmente las personas que quieren subir de peso consumen muchos hidratos de carbono, los cuales terminan haciendo obesa a una persona, aunque en tu caso eso es menos improbable. Deberias tener al menos un seguimiento a distancia de tus programas de ejercicio y alimentacion.

  248. rodrigo velazquez lopez says:

    Hola, tengo 20 años y no me sale barba que puedo aser?? Toda mi familia tiene muchisimo bello fasial

  249. diego says:

    pues la verdad muy interesante la interacción entre los seguidores del blog y el creador pues la verdad yo estudio psicología y me llama poderosamente la atención el tema yo soy joven y soy de estatura baja algo gordito al igual que muchos yo queria no se, tener mas músculos y ser mas alto y la verdad en la búsqueda de aceptacion pues dejaba que los comentarios de los demas como es natural en el adolescente influyeran en mis decisiones y ahora comprendo realmente que la sociedad nos impone que tenemos que ser atractivas musculosos etc. para ser felices pero la verdad comprendo que hay que aceptarse tal y como uno es talvez unos mejores que otros la verdad siempre hay alguien que lo quiere a uno tal y como uno es no tratemos de modificar nuestro cuerpo porque tambien modificamos nuestros pensamientos ya que la relacion cuerpo y pensamiento es poderosa solo aceptemonos tal y como somos

  250. diego says:

    y te felicito por el blog no se cual sea tu especialidad pero muy acertadas tus respuestas es bueno tener un punto de vista profesional como escribi anteriormente estudio psicologia y pues ya he llevado las psicologias evolutivas las psicofisiologias y las clases de conducta anormal y pues le entiendo bastante al tema de las hormonas y tambien he leido bastante de socializacion en varios aspectos creo que es lo que te falta un poco hablar mas sobre socialicion que realmente es en lo que radica querer modificar nuestro cuerpo porfavor toma e cuenta mi sugerencia lo agradecere mucho

    • Fabrizzio Hernández says:

      Ok, la tomare en cuenta. Soy lic. en Educacion Fisica con Especialidad en nutricion deportiva, actualmente estudion una maestria en cineantropometria. Sus aportes han sido de mucho valor. Me gustaria me ampliara eso de la socializacion. Attte.

  251. elias salomón says:

    Mi historia es la siguiente:
    Soy un adolescente de 16 años, y mi peso en la fecha de MArzo de 2011, era de 97 kg, mi estatura era de 1.60m. Hoy, un año despues, me encuentro pesando 74 kg, y mi altura es de 1.65, con la misma edad de 16 años, pero tengo problemas con la piel, que aparentemente no se reacomoda, a pesar de concurrir al gimnacio de Lunes a Viernes una hora y media, mis musculos no parecen tener tanto problema, pero el problema con los vellos tambien me preocupa, mi engrosamiento de voz, y otros factores pequeños. Queria saber, si esto se debe a un problema de Testosterona, leí que el Zinc es muy importante en la producción de esta. Es recomendable consumir esto en pastillas? Porque hasta donde puedo ver, es un problema de desarrollo.
    Gracias por el espacio

    • Fabrizzio Hernández says:

      Va a ser dificil que se te acomode la piel, sin embargo por la edad tienes mucha ventaja. Con respecto a la voz y los vellos, debes esperar un poco mas aun.

  252. hola soy un chavo delgado, quisiera saber mas o menos en cuanto tiempo tendre un buen cuerpo si empiezo a llegar al gym, unos amigos y yo llegaremos esta semana todos los dias alrededor de 3 horas diarias, me recomiendan tomar la creatina?

    • Fabrizzio Hernández says:

      Para ver resultados sustanciosos debes esperar como minimo 4 meses y es mejor que tomes suplementos hasta que hayas desarrollado el mayor potencial de entrenamiento.

  253. abel says:

    hola,kisiera saber ke alimentos son muy altos en proteinas,tambien si en kualkier farmasia te venden hormonas osea testosterona,sin receta medika,pas algo si la tomas y no la nesesitas>???

    • Fabrizzio Hernández says:

      Los alimentos ricos en proteinas son las carnes y huevos, le siguen los lacteos y al final la proteina vegetal con casi ningun valor biologico.

  254. Jose. R says:

    Hola: Fabrizzio, me encanta el tema.soy un hombre de 47 a~os, nunca habia hecho ejercicios en mi vida,pero me dio diabetes, y entonces comense hacer ejercicios,he bajado 45 libras de peso y he ganado masa muscular,llevo 5 meses entrenendo 5 Dias a la semana, pero no veo que he ganado suficiente musculos.Sera que mi cuerpo o esta proxy cue do sufficient testosterone? Por que he not ado que mi erreciones no son tan fuertes como antes. Gracias Adela Taxas por tus consejos.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Podria ser causa de la propia enfermedad, adopta uno de las recomendaciones que doy.

  255. pablo says:

    Hola fabrizzio mi nombre es pablo, y tengo una pregunta espero ser concreto tengo 26 anos mido 1.63 cm y peso 63 kilos comense a correr hace como un mes corro como 30 min cada 3ser dia eso me ayudara para que mi cuerpo se marque un poco o minimo que se mire atletico mi dieta es normal como de todo ..

    • Fabrizzio Hernández says:

      Si, con esa cantidad deberia se suficiente, pero no olvides que si consumer muchas grasa y azucares no lo lograras.

  256. Victor Alomar says:

    Hola soy un hombre de cuarenta anos de edad y de nacimiento solo tengo un testiculo,eso podria afectar la producion de testosterona,en mi?

  257. carlos says:

    hola mira tengo 28 años mi cuerpo no produce testosterona ya que tengo el caso se sherver que tengo 2 cromosomas mas y me dieron androil tc pero en ves de subir baje nose si me pudieras recomendar alguna ya que otro que me recomendaron Testosterol 250 pero en mexico no lo hay

  258. alberto says:

    hola mi pregunta es como bajar la grasa del abdomen, no tengo casi nada, de ehco se me marcan un poco las abdominales , pero me gustaria teenrlos perfectos quisiera hacer un poco de cardio, pero he leido acerca de que el cardio tambien quemas musculo y valla que me a costaado trabajo construirlo, quiero saber como hacerle para bajar esa grasa del abdomen sin sacrificar nada de musculo, aclaro que llevo una exelente dieta , y solo trabajo un musculo x dia en el gimnasio x lo cual hago alrededor de 45 minuots de ejercicio

    • Fabrizzio Hernández says:

      Implementa un sistema de cardio de 16 minutos al dia despues de los entrenos pero de manera INTENSA, es decir quemar las mas colorias posibles en ese breve timpo. Prueba por 1 mes.

  259. pinesol says:

    se me olvido tengo 42 años y mi mujer no le gusta tener sexo mucho que hago con ella

    • Fabrizzio Hernández says:

      No es tema de mi especialidad. Espero que siga mejor su situacion, Gracias por leer el blog.

  260. jair says:

    estoy a punto de hacerme un ciclo de esteroides para aumentar mas masa muscular mido 1.70 peso 64kg pienso terminar pesando 72kg y si uso los esteroides ¿ya no podre aumentar mas masa muscular mas adelante?

  261. jair says:

    sr fabricio tambien quiero saber si mi vida sexual sera la misma o me daran mas ganas de tener sexo con esos esteroides ,, muchas gracias espero su pronta respuesta

    • Fabrizzio Hernández says:

      Lo que he escuchado por medio de personas que los usan, es que al principio todo es normal, pero gradualmente pierden el libido.

  262. JOSE D. says:

    Hola Fabrizzio!

    He usado testosterona en tres ocaciones cada 2 semanas pero una cantidad baja, ya q he leido tu blog me he dado cuenta q esto puede detener mi produccion de testoserona naturalmente, mi pregunta es ya no quiero seguir usandola como hago para q mi cuerpo comienze a producir testosterona naturalmente nuevamente? espero y me puedas aconsejar gracias

  263. Alberto says:

    Hola Fabrizzio:

    Cai por casualidad en este blog buscando informacion sobre unas hormonas y estoy maravillado.

    Mi situacion es la siguiente: vivo en canada como inmigrante indocumentadony pues no puedo ir al medico. Tengo un amigo que tiene inyecciones de Delatestryl el esta en el proceso transgenero de mujer a hombre y me puede compartir. Estuve buscando informacion por que tengo miedo de quedar esteril. Estoy algo frustrado ya que quiero verme mas hombre mas rudo, no muchacho. Las personas que me atraen e interesan estan atraidas mas al tipo de hombre que yo siempre he querido ser, mas ancho de musculos y mas viril. Yo soy delgadito y de cara fina nunca me he sentido agusto con eso y si no es recomendable que me inyecte entonces que hay de hierbas o suplementos que pueda cinsumir que estimulen la produccion de testosterona. Hago ejercicio regularmente, mi alimentacion es buena basada en mi tipo de sangre y natural, duermo bien y de tu blog hay poco que en realidad puedo hacer :( busco algo externo que me ayude. Ojala puedas sugerirme algo. Mi vida sexual es relativamente activa y a veces con parejas que no me atraen tanto solo para descargar, por eso quiero cambiar mi apariencia fisica para esar al nivel de las personas que me gustan. Soy bisexual Tengo 26 años.
    Gracias

    • Fabrizzio Hernández says:

      Saludos, gracias por leer el blog, sin embargo las preguntas que me haces estan fuera de mi especialidad. Atentamente,

  264. alex says:

    hola. yo queria preguntar sobre la testosterona en el aspecto que tiene que ver con el vello facial. tengo entendido que para conseguir aumentar el volumen de barba, es decir, consegui una barba mas recia y conseguirlo poco a poco por todo el rostro, uno de los requisitos independientemente de la dieta medio ambiente y otras cosas, es la abstinencia a eyacular, de modo que se acumule testosterona en el cuerpo y por tanto sirva para generar la barba. eso es asi? gracias

  265. JIMMY says:

    QUE ONDA MUY BUEN BLOG Y TODAS LAS RESPUESTAS Y PREG SON MUY BUENASS UNA COSA ENTRE A LOS 15 AL GYM Y SALI A LAS 20 DESPUES CURSE LA UNIVERSIDAD Y TOME 4 AÑOS DE FLOJERA Y CERVEZAS AHORA E REINGRESADO A MIS 23 AL GYM TENGO APENAS 1 MES PERO SIENTO QUE A LA HRA DE CARGAR PECHO LOS BRAZOS SE ME KEDAN ATORADOS POR MAS K KIERO SEGUIR CARGANDO LOS BRAZOS SE ATORAN A K SE DEBEN SALUDOS

    • Fabrizzio Hernández says:

      Cuando es asi, siempre cuesta un poco de tiempo retomar la fuerza y la resistencia. Debes tener paciencia ya estaras levantando hasta mas que antes.

  266. Vlaz says:

    Hola Fabrizzio. Mi pregunta es la siguiente: ¿Si te extirpan un testículo es necesario consumir testosterona externa para suplir las funciones del testículo que ya no se tiene?

    Saludos!

    • Fabrizzio Hernández says:

      Pues, con un solo testiculo es suficiente y no hay necesidad de testosterona exogena.

  267. sebek says:

    Hey, saludos!!! Fabrizzio. Estoy harto de ser delgado!! tengo 29 años, mido 1.70 soy talla 30 o 29 la vdd ahora no tengo mi peso exacto yo digo q son km 50 kg. segun yo como de todo hehe!! mm fumo(se q eso afecta bastante) pero estoy dispuesto a dejarlo, y komo desde los 18 q no hago ningun tipo de ejercicio mas q caminatas frecuentes y eso, osea soy super sedentario ( se supone q ser sedentario o nula actividad fisica engorda no??)
    Ya estuve leyendo y comentas q para aumentar de peso lo mejor seria

    1.- alimentacion hipercalorica …. ( en q consiste??)

    2.- ejercicios de pesas 3 veces por semana

    La verdad me da pena llegar a un gym kn mi apariencia hehe flakoo!! no podria hecerlo en casa?? solo quiero aumentar un poko o minimo alcanzar mi peso ideal,y un cuerpo medianamente markado no verme supermusculoso pero para tener una mejor imagen. Ya lei q no tiene nada q ver la actividad sexual, pero podria crecer el pene o aumentar el grosor kn rutina de pesas?? seria lo mejor!! hehe.

    Espero y puedas ayudarme, felicitaciones por este blog es el mejor q he encontrado ya q has apoyado kn kordura a los q komo yo buscamos un poko de ayuda!!! agradeceria mucho tu respuesta.

    EXITOOO!!!!

    • Fabrizzio Hernández says:

      Paradojicamente aumentar es mas dificil que rebajar y en su caso tiene que tener un seguimiento cauteloso de lo que come, asi coo de su entrenamiento. Sin ayuda profesional sera muy dificil que de avanzas por si solo. Es bueno que deje el cigarro ya ue no contribuye para su deseo de aumentar de peso, pero 50 kg y 170 es muy delgado, al menos 10 kg mas de musculo estarian super bien.

  268. Pelon says:

    Hola estube leyendo algunas preguntas y respuestas y todas son muy interesantes y tengo una preguta.
    Tengo 28 anos desde hace tres anos no llevo una vida sexual activa constante y cuando tenho relaciones eyacull muy rapido y en ocaciones en el segundo o tercer acto sexual no termino por que pierdo ereccion y no se por que, le comente al medico y me recomendo primoteston una cada mes por seis meses pero dudo en hacerlo me podrias decir si es bueno o malo o si me ayudara o no te menciono que tambien tengo mucho tiempo sin entrenar en el gym.

    Agradeceria tu ayuda buen dia!

    • Fabrizzio Hernández says:

      Pues, mas que todo se ve como un problema de habilidad que de falta de testosterona, aunque si el medico le recomendo eso…hagale caso, espero que a estas alturas se encuentre mejor.

  269. samuel says:

    al masturbarme y eyacular aumento los niveles de tstosterona

  270. dionisio peralta says:

    Hola Fabrizzio tengo 28 años mantengo una buena alimentación… jamás en la vida he realizado ningún entrenamiento no practico ningún deporte nunca he estado en un gym… aunque soy una persona q camina mucho suelo recorrer varios km de hecho tengo gruesas las piernas y muy definida muscularmente; pero mis brazos son muy flacos y apenas tengo algo de pecho vagamante.. Siempre he sido muuuy delgado pero ahora quisiera q mis músculos se definieran (lo de masa no me preocupa tanto solo quiero definir mis músculos)… pero este es el gran detalle, intento hacer lagartijas (planchas) y solo logro realizar 7 y no puedo más, claro hago 5 repeticiones de estas mismas 7 … ya casi a lo ultimo no logro ni las 7 jajaja q pena!!! Solo tengo una barra de 30kg y no tengo ningún otro tipo de equipo de entrenar… solo quisiera hacer un entrenamiento en mi casa por un tiempo hasta tener la fuerza suficiente para entrenar en un gym ya q me da vergüenza y frustración el no poder hacer mayor cosa

    • Fabrizzio Hernández says:

      El entrenamiento con pesas es el mas seguro y debe ser gradual…debes tratar de ir aumentando gradualmente las repeticiones y las series.

  271. Ramy says:

    hola,tengo 25 anos ,y siento q eh perdido mi apetito sexual,trabajo de noche y en el dia quiero solo dormir ,una pregunta sera que tengo bajo nivel de testosterona ,gracias buen blog…

    • Fabrizzio Hernández says:

      Puede ser…la unica manera de aumentarlo es que mentalmente te sobrepongas a esa situacion. Trata de mantenerte en buena forma fisica.

  272. pablo adrian says:

    hola, lo que yo quiero saber es como acelerar el crecimiento de la barba, tengo 21 años, llevo una alimentacion sana y voy al gym y eso, pero me sale muy poca barba, me habian comentado que venden suplementos de levadura de cerveza con complejo B y que eso podria ayudar aparte d que era bueno para muchas otras cosas por las vitaminas B, pero quisiera saber tu opinion u otro metodo para eso d la barba.

    gracias

  273. Rick says:

    Hola Mauricia , gracias por tu consejos. tengo 30 años mido 1.70 quiero usar un precursor de testosterona natural
    Y me han recomendado EL
    Cellucor – P6 Extreme Natural Testosterone Booster …

    Que opinas de el… es realmente natural o es un esteroide.??

  274. Hola Fabrizzio
    quisiera saber si el Animal Pak
    es danino para la salud ??? :p
    soy bien desconfiado con los productos y tengo mis dudas,
    pero igual ya lo compre
    tengo 30 anios
    mido 1.91 y peso
    175 libras

  275. Markus says:

    Mauricio saludos me han ayudado tus consejos, muy constantemente leo el blog y aprendo cada dia de tus sanos consejos y de los aportes de la gente que te lee, muy instructivo, mi duda ….

    CUAL ES tu opinion de ese producto que menciona RICK
    EL CELLUCOR P6 EXTREME NATURAL ya que lo compre en una tienda GNC.
    Gracias por tu aporte…

  276. max says:

    tengo 21 años y deseo consumir testosterona, si la uso moderadamente (bien poca) me que daños me puede causar. solo deseo tener un cuerpo esteticamente aceptable.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Si la usas en poca cantidad…mejor no la uses. Pare tener efectos relacionados a la muscularedad, la cantidad debe ser industrial y no se podran evitar los efecgtos secundarios.

  277. saul says:

    Hola Fab, muy buenas recomendaciones, felicidades..!!

    Aprovechando quiero aclarar mis dudas… me queda claro que hay productos que tienen esteroides los cuales son dañinos para la salud. Y leei aprox una hora o mas comentarios del blog… y he visto que en todos o casi todos las preguntas has dicho que no hay broncas por tomar los productos que te mencionan que venden en GNC o las tiendas de vitaminas…

    Es correcto??

    Yo en lo personal he tomado ya casi de todo proteina, creatina. hoxido… voy muy bien… pero me acabo de empezar a tomar uno que se llama:
    MuscleMeds™ Methyl Arimatest
    me ha dado mucha fuerza…
    La pregunta solo es por que un compañero me dijo que tenia que tomar una especie de estabilizador o algo asi… pero segun yo es para cuando usas ciclos y esas cosas… vaya la pregunta es para estos productos tambien necesitas tomar uno…

    Su explicacion es que con estos productos tambien tu cuerpo deja de producir Testosterona.

    Muchas gracias por tu respuesta… tengo otras preguntas… pero con esta me DEJAS MUY TRANQUILO.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Tambien son esteoides, menos dañinos para los testiticulos par mas dañinos para el higado. Al dejarlo de tomar se pierde gran parte de los resultados alcanzados.

  278. cesarhcm says:

    q tal, bueno lo q pasa es q quiero aumentar masa muscular y mi vello facial , e invesgtigado acerca de tomar pastillas de testosterona y la verdad me confuende, en algunos lados dicen q si te ayudan a aumentar masa muscular y en otros lados dicen q te perjudican y q al contrario produces menos, estoy confundido, a quien creerle realmente, q producto me recomiendas para los objetivos q quiero? nunca he ido a un gym tengo 19 años

  279. jonnyy says:

    que pasa si me inyecto testosterona veterinaria.?? y luego embarazo a mi novia.?? el bebe naceria con alguna deformacion.? o no influye la testosterona? gracias

    • Fabrizzio Hernández says:

      Segun algunas investigaciones lo hijos de “steroids users” puden nacer con hiperactividad o autismo.

  280. juan says:

    Hola quisiera saber si al interumpir el orgasmo al pre entreno trae alguna consecuencia desfavorable, y tambien al hacerlo de que manera mejora el rendimiento muscular. Gracias!

  281. Ben Martinez says:

    hola me gusta el blog y me llama la atencion tengo varias preguntas.
    tengo 18 anos y voy al gym 5 veces a la semana llevo una dieta rica en proteina y no como muchas grasas. tengo un cuerpo delgado pero yo quiero tener un cuerpo definido con musculo. Yo puedo tomar testosterona para amuntar mi masa muscular y asi poder teneer un cuerpo con musculo o tendre que esperar asta que tenga como 30 a 40 anos para tomar testosterona.? mandame un email please.

  282. Raul says:

    Hola yo queria inyectarme testosterona una sola vez para hacer crecer algo de barba
    y tener la cara un poco mas de grande por que tengo la cara de un joven de 16 años y tengo 18 años

  283. pedro says:

    quisiera consultarte algo… entreno desde hace varios años de manera respetuosa quiero preguntarte lo siuguiente : estoy tomando bebidas de proteina aminoacidos en capsula y creatina si el pene es un musculo que efectos tienen estos suplementos sobre el? acaso cambiaria de tamaño? seria beneficioso para el miembro? podria aprovechar de alguna forma para mejorar ese musculo, Tambien me gustaria que me recomendaras la forma perfecta de tomar mis suplementos yo tomo la bebida junto con la creatina y el aminoacido todo junto antes y despues de entrenar Grcias de antemano

    • Fabrizzio Hernández says:

      Pues, no creo que tenga mucha incidencia en el tamaño del pene.
      Asi como estas con las bebidas esta bien.

  284. pedro says:

    segun tus comentarios anteriores amigo FABRIZZIO Que pasaria cuando una persona que entrena constantemente no tiene relaciones sexuales constantes o sea que efecto positivo o negativo tienen la actividad sexual o masrturbacion para el desempeño en el entrenamiento … gracias y disculpe amigo un saludo y agradecido por tus sugerencias

  285. Ramon says:

    Hola yo queria saber que pasa si me inyecto una sola vez testosterona

  286. Alfred says:

    Hola Fabrizzio

    Tengo 30 años y siempre he tenido la voz muy aguda, me gustaría que mi voz fuera más grave, ¿crees que tomando testosterona lo pueda lograr?

    • Fabrizzio Hernández says:

      Saludos, el tema no es de mi especilidad, pues lo que recomiendo es mantenerse alejados de los esteroides.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Saludos, el tema no es de mi especilidad, pues lo que recomiendo es mantenerse alejados de los esteroides.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Gracias, no es tema de mi espacialidad.

  287. Martinez says:

    Hola yo queria saber que son los estimuladores de testosterona o secretores y para que sirven
    lo de esta respuesta
    No existen testoteronas naturales, solo estimuladores de testosterona o secretores. Son la mejor opcion y no tienen efectos secundarios en personas sanas.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Son sustancias naturales provenientes de plantas que ayudan a estos fines.

  288. Isaac says:

    Hola Fabrizzio:

    mi pregunta es, puedo mezclar un precursor de testosterona (Battle Fuel de la marca Muscle Pharm) con el Hydroxycut??

    Y en caso de que no tenga efectos secundarios que dosis me recomiendas tomar al día de los dos productos o como los combinarías para una mayor efectividad?

    Saudos!

    • Fabrizzio Hernández says:

      Gneralmente los fat burners de ese tipo son mejores antes de entreno y los precursores, temprano por la mañana y al dormir.

  289. Memo says:

    Que tal Fabrizzio

    Muy buen blog te felicito.

    Sabes estoy interesado en incrementar mis nieveles de testosterona de manera natural y me parece una buena idea eso del té de zarpaparrilla pero me podrías decir que parte de la planta debo utilizar las hojas, el tallo o la raíz y que cantidad debo poner por cada litro de agua.

    Espero tu respuesta, de antemano gracias!

    • Fabrizzio Hernández says:

      Debe prepararse generalmente como se prepara una infusion…1 cda. por taza y lo mejor es molida toda la planta.

  290. Great post at TIPS PARA AUMENTO NATURAL DE TESTOSTERONA | Fabrizzio. I was checking continuously this blog and I am impressed! Extremely helpful information particularly the last part :) I care for such info much. I was seeking this particular info for a very long time. Thank you and best of luck.

  291. Memo says:

    Hola tengo interes en aumentar mi nivel de testosterona de manera natural y me parece una buena idea lo del té de zarzaparrilla pero necesito saber que parte de la planta debo usar las hojas, los tallos o la raíz y en que cantidad por cada litro de agua.

    Espero su respuesta, saludos!

  292. carlos says:

    hola yo estoy inguiriendo tabletas de testosterona t12 quria saber si podia tomarmelas en la manana antes de comer y despues hacer ejercicio, a y otra cosas sobre el bello tampoco no quiero q dar como chango por inguirir testosterona no quiero q dane mi personalidad en eso gracias.

  293. Jorge says:

    Hola Fabricio, buenas tardes. Tengo 31 años y quisiera consultarte algo, no sé si podrás indicarme algun producto, si es posible en pastillas, para que me pueda crecer más el vello facial (barba). Tengo bastante bigote y en el menton un poco pero en el resto es un poco rala. Disculpa el atrvimiento pero tngo temor d tomar cualkier cosa. Espero m puedas ayudar x favor. Gracias.

  294. Vik says:

    Padezco de Neurosis, y esto ha afectado mucho mi libido, y he leido que los estados depresivos y de ansiedad, los cuales he tenido muy frecuentemente, bajan los niveles de Testosterona, ¿que puedo hacer? esto ha afectado mi vida sexual con mi pareja, necesito consejos…

  295. JOSE ESCOBAR says:

    una consulta,me gustaria saber si el gnc zing 100. ayuda al aumento de la testosterona

  296. AXEL CONSTANTINO says:

    Tengo 47 años..pero realmente aparento 37, hago ejercicio 1 hora..mido 1.85 y peso 78 kg…a esta edad aun mi cuerpo produce Testosterona?…en caso que NO…podré usar los TIPS que sigieres…..O puedo Tomar algo para liberar la testosterona nuevamente?

  297. Jose says:

    Hola Fabrizzio si me pudieras responder te lo agradecería mucho.

    Soy un chico de 16 años y sufro de una enfermedad llama pectus excavatum, una malformación congenita en el esternón, mi pecho no luce bien porque tengo un hoyo ahí. Hago lagartijas normales, manos separadas, de pirámide o de diamante, con pies elevados y con manos elevadas. También hago curl con mancuernas, y cristos para hombros, y tengo pinzas para antebrazos. Y acabo con abdominales. Entreno Martes, Jueves y Sábados en la mañana y noche, esos días desayuno avena, café y dos huevos. Los demás días mucho cereal y descanso mis músculos. siempre como carne. ¿Lo estoy haciendo bien?
    Mido 190 y peso 65 kilos, soy muy delgado. ¿Lo que hago me ayudará?

    Te agradezco de antemano
    Por cierto ya se que estoy muy chavo para esto, pero quiero lucir un pecho y esternón totalmente normal, a pesar de que mi enfermedad no está muy avanzada gracias a los ejercicios que estoy haciendo. Mis papás no pueden pagarme la cirugía así que tú eres mi única opción.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Bueno, este es un padecimiento que se observa muy frecuentemente en los gimnasios, dado que la formacion muscular de la zona de pecho, puede discimular mucho esta afeccion.
      Te aseguro que el entrenamiento con pesas, te va hacer lucir mejor, asi que debes inciarlo lo mas pronto posible y entrenar el pectoral 2 veces por semana.
      Ademas el aumentar de peso muscular elevara tu autoestima. DEbes de subir de 65kg a por lo menos 85kg para que este conforme contigo mismo y esa mal formacion se desaparezca lo mas posible.

  298. Emilio says:

    Hola Fabrizzio
    Yo tengo un problema paresco de 16 años y tengo casi ya 19 Que tipo de hormona de usar por que con este aspecto no puedo conseguir trabajo ni siquiera me dejan entrar a los locales bailables por que creen que soy menor
    gracias por ver el comentario
    saludos

    • Fabrizzio Hernández says:

      No te recomiendo ninguna hormona. Espera que el tiemp haga su trabajo y mejor entrena con pesas para tener un aspecto mas desarrollado.

  299. alfredo s says:

    hola Fabrizzio mira tengo 28 años, actualmente peso 73 kg mido 1.76 y dejame decirte perdi serca de 12 kilos en 4 o 5 meses antes pues taba llenito no me veia gordo por que la grasa se acomodaba en lugares estrategicos por lo tanto daba un aparencia robusta pero ahora que perdi ese peso creo que tambien se fue masa muscular ya que me veo muy delgado la gente cre quer estoy enfermo hacia mucho cardio corria hacia lagartijas abdominales y un poco de barras y pesas todo esto en casi dos horas y la dieta era muy baja en grasas creo que me pase en bajar de peso pero actualmente tengo cuatro semanas llevando una dieta y una rutina de ejercicios para aumentar masa muscular los cuales encontre en internet me puse a investigar ( la dieta la saque de una pagina de un doctor que se llama Dr. Héctor Mauricio Araujo no pongo la pagina por que no se si este permitido y la rutina de un blog creo q de profecionales)mi dieta consiste en comer 3,000 calorias las cuales estan distribuidas así:
    Carbohidratos: 1726 calorias (58%)
    Grasas: 486 calorias (16%)
    Proteínas: 788 calorias (26%)
    y mi rutina de gym es de cuatro dias a la semana lunes pecho -tricep, martes espalda bicep, miercoles descanso, jueves hombro-antebrazo, viernes pierna y sabado y domingo descanso todo el tiempo maximo hago 60 min diarios aveces menos ya que siempre esta solo a la hora que voy ( es lo mejor tienes todo el gym para ti)por cuestiones economicas ahi dias q no puedo seguir al pie de la letra la dieta pero en general trato de seguirla de acuerdo a mis capasidades como 5 veces al dia. mi pregunta es… estare llevando bien este programa o mejor dicho sera adecuado?, en cuanto tiempo vere resultados yo se q no es de la noche a la mañana pero un promedio? y por ultimo seria bueno si tomara algun suplemento, como creatina, proteina o algun otro y si es asi cual me recomendarias y en que docis?.
    de antemano muchas gracias saludos.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Realmente, veo que estas haciendo las cosas bien, debes seguir asiy tener paciencia.

  300. angie says:

    hola fabrizzio hermandez soy mujer tengo 22 años peso 43 kilos mido 1.60 y estoy empesando ya hace tres mese hacer ejercicios pero no veo muchos resultados lo unico ke siento es ke mis musculos han endurado pero realmente quiero hanchearme mas porke sioy muy delgada kieor inyectarme testosterona que me recomiendas tu o no se alguna hormona femenina que me haga subir de peso porfi contestame

    • Fabrizzio Hernández says:

      DEbe entrenar como mujer fisicoculturista para lograr sus objetivos. Usar testosterona la va a masculinizar, por lo cual no la recomiendo.

  301. untue says:

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  302. Layla says:

    Hola Fabrizzio, son de mucha ayuda tus comentarios, soy una mujer de 36, años, mi esposo tiene 34, nos casamos en el 99, de novios estuvimos dos años, y tuvimos una vida sexual de novios mu fluida, asi pasamos dos años mas de casados, luego tuvimos una hija, despues de esto empezamos a tener relaciones una vez por mes, y aveces el no terminaba de inmediato, y luego lo que sucedida es que la ereccion terminaba, y yo me queda frustrada, porque me creia que no lograba que el terminara, posterior a ello despues de trea años de haber tenido la nena, se fue hacia EEUU, y tuvo 5 años lejos, ahora regresa y tenemos 18 meses de estar juntos, pero igual nuestra relaciíon sexual sigue lo mismo una vez al, bueno pero terminaba, ahora esta pasando algo que me pone mal y lloro, porque me considero una mujer no sexi, incapaz de poder exitar a mi esposo, aunque él me dice que no que me ama y me quiere, pero yo dudo por ello, y le pregunto si quiere algo diferente, le digo que si quiere experimentar cosas nuevas, pero el me dice que no que no sabe que esta pasando, en un principio yo lo veía normal y no le tome importancia, pero ahora yo leo libros para emjorar mi situaciíon, intento muchas cosas me arreglo, pero no veo que funciona; quisiera me puedas ayudar, diciendome que hacer.

    • Fabrizzio Hernández says:

      No soy terapeuta sexual, asi que lo unico que se me ocurre decirle es que se ponga bonita…entren, pierda grasa, endure y tonifique, etc…

  303. Humberto says:

    Saludos Frabizio…

    Actualemente mantengo una relacion, sin embargo a lo largo de un año no he podido mantener un ereccion saludable o firme, te lo comento porque considero que mis niveles de testosterona estan bajos, pero aunado a esto, el tamaño de mi pene considero es normal, pero el de mis testiculos es pequeño, nunca sufri de problemas de acne o de cambios hormonales como se supone deben darse, obviamente esto ya esta repercutiendo en mi vida sexual y de pareja por lo que estoy buscando la sustitucion de testosterona con Nebido o Sontenon, que me puedes decir al respecto, tengo 30 años… a parte de que puedo identificar que anteriormente alrededor de los 20 todos los dias habia erecciones en la mañana y hoy son algunas ocaciones

    • Fabrizzio Hernández says:

      Gracias por escribir. Sin embargo veo que son consultas que giran en torno a a especialidad de la medicina o endocrinologia. Mi conocimiento como entrenador no alcanza a dimensionar el uso de testosterona como ayuda medica. Le sugiero mejor buscar un medico especialista.

  304. Alejandro says:

    Un saludo Fabrizzio, bueno soy un joven de 19 años, soy de compleccion delgada y de aproximadamente 175 cm, me gustaria saber que debo hacer para aumentar de tamaño y bueno otra cosa que me inquieta es que es hora que no me crece barba uniformemente, de antemano gracias por la atencion, espero puedas ayudarme

    • Fabrizzio Hernández says:

      Bueno, lo primero e inminente que debes hacer es ponerte en control de desarrollo fisico, esto incluye:
      1. Entrenamiento con pesas bien dosificado.
      2. Alimentacion adecuada.
      3. Evaluaciones fisicas.
      Con lo de la barba, te recomiendo mejor un dermatologo.

  305. PAPEIRO says:

    TENGO 57 AÑOS, PESO 112 KG Y NO CONSIGO BAJAR DE PESO, HAGO SPINING 4 DIAS POR SEMANA UNA HORA, ME HAN DICHO QUE TENGO LOS NIVELES DE TESTOFERONA BAJO (TSH BASAL .0970 Y T4 LIBRE 1.43), LA PROSTATA GRANDE Y QUE NO QUIEREN DARME SUPLEMENTOS PARA SUBIRLA, PERO TENGO DISFUNCION ERECTIL, COMO CONSEGUIR UNA SOLUCION A MI PROBLEMA.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Por lo que veo tiene un problema ya bien avanzado. Debe someterse a un tratamiento medico.

  306. pepe says:

    menos mal que encontre tu blog, Fa necesito tu ayuda e leido los comentarios y se que no es tarde los pondre en uso, uno nunca sabe si el cuerpo lo asimile, mira llevo 2 anos en el gym, pero me e metido Boldenona 3ml cuatro semamas, pero lo e abandonado pero resulta que a la hora de tener sexo, no tengo ereccion. ya son dos ocaciones y antes no me habia sucecido nada.y me siento desesperado, ayudame que puedo hacer? nunca me habia pasado esto, me alimento bien, tomo proteinas y el black power.. hay solucion aun?. el producto Mforse me puede ayudar? los Multivitamicos? el zinc? que hago. Espero tu respuesta. Gracias.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Pues, no creo que por esa cantidad ta vaya a pasar algo serio…han de ser secuelas de las pscosis que dan los esteroides. Aplica los concejos del blog.

  307. pp says:

    fabrizzio, gracias por ser muy atento y contestar e estado leyendo, los artículos entre en pánico pero fue temporal, soy una persona que controla su mente, lo que no controle fue el impulso y las ganas de tener mas musculo, al grano.. empece hace 4 semanas a inyectarme 3ml de boldenona para ganar masa muscular… pero no termine el ciclo de las 8 semanas que me dijeron. tenia una vida activa sexual muy buena, pero hace días atrás no pude tener erección y se que se debe a esto. que puedo hacer, aun puedo adquirir los multivimaminicos, multiminerales, el te, las nueces???? espero y me orientes. gracias. tambien tomo el black power y el proteim plus. los dejo de tomas? o ya es muy tarde? fabri

  308. Carlos Garcia says:

    Buen día Fabrizzio

    Me gustaría que me recomendaras un estimulante de testosterona comercial, la verdad he hecho todo lo humanamente posible para aumentar mi nivel de testosterona, ya que me resisto a consumir esteroides y testosterona en cualquier presentación.

    Estaré atento

  309. gerardo says:

    tengo 56 el nivel testosterona es de 2.87 ng/ml creo que es bastante bajo es posible que esto ocasione falta total de concentracion y memoria, me duermo inmediatamente pero no mas de 4 hs. nervioso, dolorido y depresivo si esto es ocasionado por la falta dde test. y si es asi, como corregirlo gracias

  310. Alejandro says:

    Que tal, He leido comentarios y es un blog muy bueno, Le haré mi pregunta esperando pueda responderme, Gracias.

    El proximo 17 de Julio cumpliré 26 años, Peso 47 kg. He llevado algunas dietas, Consumido sumplementos de proteina, Creatina y no logro subir de peso, Hoy precisamente me acabo de poner una inyeccion de “Deca durabolín de 50mg” y tomado dos sobres de “Biotrefón 1g”, Esto fué recetado por un medico, Los sobres tomaré dos diarios y la inyección una cada 21 días, La pregunta es: ¿Puede funcionar para subir de peso? o necesito mas dosis o definitivamente pedir otro tratamiento,,, Muchas gracias por la atención

    • Fabrizzio Hernández says:

      Le funcionara…dado que es recomendado por un medico,pero hay que adecuar un plan de alimentacion y entreno.

  311. salomon says:

    hola mi pregunta es la siguiente tengo 22 años peso 65 kilos entreno 3 veces por semana y no veo cambio llevo aproximadamente 5 meses entrenando hago flexiones de pecho y levanto mi propio peso (no hago pesas todo es en casa)
    me recomendarias tomar algun estimulante de testosterona o que puedo hacer para aumentar mi masa muscular.

    • salomon says:

      a olvide mencionar que hago flexiones de cabeza y trabajo tricep y bicep con dominadas etc.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Entrenando solo con tu propio peso no tendras desarrollo muscular. Debes entrenar con pesas.

  312. alejandro2 says:

    hola queria saber si es bueno aumentar mi nivel de testosterona ya que soy muy delgado y hago pesas y dieta hace 7 meses y no veo resultados que hago

  313. Isa says:

    Hola tengo una duda
    Por diversos medios me he enterado que la masturbacion y/o sexo bajan los niveles de testosterona y con esto frena el crecimiento muscular.(suelo masturbarme 5-7 dias por semana ademas de entrenar pesas 3 dias por semana y tomar bebidas protéicas despues de cada entreno)
    ¿Es esto cierto?

    Tengo 18 años mido 1.72 y peso 63kg.
    (quisiera subir unos 7 kg. mas para darme un poco de volumen lo cual me resulta dificil o hasta imposible y quisiera saber si la masturbacion es la causa o por lo menos un factor que impida mi meta)

    • Fabrizzio Hernández says:

      No, la masturbacion no tiene nada que ver con el desarrollo muscular. Lo mas probable es que estan invirtiendo demasiado tiempo en masturbarte que en entrenarte y comer bien.

  314. el ampa says:

    mira mi hermana me ablo de inyectarme tetosterona, tengo 17 años y quiero saber si eso me es dañino que me ablas de bolasterona y nombrame alguna vitamina para agarrar masa muscular y en donde la compro gracias

    • Fabrizzio Hernández says:

      No estoy a favor del uso de esteroides. Mejor dedica teimp a entrenar y comer bien.

  315. Emilio says:

    Si aumento mi testosterona me puede llegar a crecer algo de barba.
    Otra pregunta si dejo de masturberme por 2 semanas mas omenos aumento algo de tetosterona

  316. marco says:

    me recetaron la inyeccion de NEBIDO ,fui con el urologo y me mando hacer analicis y sali bajo de los niveles de testosterona y me receto esta inyeccion q son 4 inyecciones al año,,pero tengo insertidumbre en aplicarmelas hay efectos secuendarios de gravedad quiciera producir de manera natural esta hormona espero tu ayuda,,gracias!!

  317. Un tipo says:

    Hola Fabrizzio, tengo 18 años, y mido 1.74
    Yo se que la estatura mayormente la determinan los genes, pero se puede estimular para ser mas alto. Como puedo maximizar mi desarrollo estos ultimos años que me quedan de crecimiento.
    Debo aumentar las proteinas, calcio, zinc?
    Y tambien desearia tener barba entera, mi hermano tiene (21 años) y yo solo una minima cantidad de bello. Gracias de antemano.

  318. henryk says:

    hola fabrizzio tengo 36 anos y deseo usar testoterona para tener una mejor apariencia masculina en mi barba poke mis bellos son muy finos y kiero barba mas tupida ! crees ke y aveces me masturbo mi pregunta es si no corro riesgo de tener algun efecto secundario al hacerlo ?

  319. el benny says:

    hola fabrizzio muy buen tema..tengo 25 anios. mido 5’10 peso 180 libras me dediko ala construccion..hago pesas 3 veces por semana, pero solo pa brazo y pecho,no me exedo en el peso ke levanto ni me esfuerzo tanto,el punto es ke eh notado muy buenos resultados ke hace 2anios ke hacia lo mismo,pero con diferencia ke hacia diario,con mas peso y mas esfuezo en ke consisten esas diferencias? otra cosa mis testiculos no son muy grandes y no me sale barba..estoy falto de testosterona? o es cuestion de genes? agradesere mucho tu respuesta

  320. Freddy says:

    Hola buen día, tengo 33 anos, fui operado de varicosele del testiculo izquierdo hace 15 anos, tuve dos hijos pero de 2 anos para acá tengo bajo deseo sexual, hago poco ejercicio pero me mantengo delgado, mido 1,70 y peso 70 kg.. No se a que se debe esta falta de deseo porque con mi pareja tengo solo 1 erección y luego no puedo tener otra por la falta de deseo, intente con otra persona y me paso exactamente lo mismo.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Lo mas probable es que ya no estes necesitando llevar vida de conquistador y que estas muy comodo con yu pareja. Para tu peso y estatura estas en buen tamaño muscualar.

  321. Pablo says:

    Hola Fabrizzio, he leído tu blog y también las respuestas dadas a los lectores. Me interesan mucho tus consejos para aumentar la testosterona de forma natural. Tengo 50 años, practico Pilates máquinas 3 veces a la semana pero quería aumentar los músculos. Mido 179 cm por 70 kg y creo que estoy un poco delgadito con respecto a mi altura. Quiero saber, a parte de los consejos que nos has facilitado, si es una ayuda tomar ASPARTAVAR.
    Dicen que es el único anabólico legal que ha demostrado mediante estudio científico aumentar la testosterona de forma natural y legal (Aminoácido D-Aspártico en cápsulas). Muchísimas gracias por tu respuesta.

  322. mauricio says:

    ola buen dia tengo 17 años i mi tamaño corporal es muy grande i siento q tengo el pene muy muy pequeño no se como poder hacer q creesca i mi vello facial es mui escaso.. algun consejo xfavor :D

  323. Ricardo says:

    Hola Fabrizzio Hernández
    Mi pregunta es ¿existe algun estimulante de testosterona natural? o sea que no te perjudique.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Los mas efectivos y saludables que conozco son los los que menciono en el blog.

  324. Moncho says:

    Tengo 46, fui operado invasiva y luego con radiacion de un tumor de hipofisis tenia un prolactinoma. Actualmente tengo hiperprolactinemia y mi nivel de testosterona es menor a 1. Estoy tomando inhibidores de prolactina, pero su efecto es lento. Quiero saber si el te y tus recomendaciones me ayudaran significativamente y por otra parte que pasaria si tomo o me inyecto testosterona.
    Gracias

    • Fabrizzio Hernández says:

      Quizas mi recomendacion no es tan valiosa en relacion a la de su medico de cabecera. Sus problemas son complejos.

  325. fernando says:

    si tengo caderas de mujer pero soy espaldudo y tomo testosterona me hara mal? digo soy deportista y todo

  326. ALDO NASSER says:

    LA ZARZAPARRILA TIENE ALGUN EFECTO SECUNDARIO AL EXESO DE ELLO? Y SIO ES UN LITRO ANTES DEL ENTRENO Y UNO ANTES DE DORMIR O UN LITRO EN TODO EL DIA O PUEDO TOMARLO DURANTE EL ENTRENO? GRACIAS Y MUY BUENOS TIPS SALUDOS!!!!!

  327. jony says:

    Tuve un tumor mixto testicular hace 3 años.Ahora llevo 2 años haciendo pesas y me he dado cuenta que ultimamente estoy muy estancado y eso que entreno con un compañero lo cual te alluda a no quedarte siempre estancado.¿podria se que estuviera bajo de testosterona ? y ¿que podria hacer?Me he enterado de la homeopatia ¿que crees?

    • Fabrizzio Hernández says:

      Deber aplicar las recomendaciones del blog, apra asegurar mas incremento de testosterona. La homeopatia, creo que es poco util para estos casos.

  328. jony says:

    espero su respuestas gracias

  329. jony says:

    Tuve un tumor mixto testicular hace 3 años.Ahora llevo 2 años haciendo pesas y me he dado cuenta que ultimamente estoy muy estancado y eso que entreno con un compañero lo cual te alluda a no quedarte siempre estancado.¿podria se que estuviera bajo de testosterona ? y ¿que podria hacer?Me he enterado de la homeopatia ¿que crees?
    Reply

  330. samuel says:

    Fabrizzio buen dia tengo 38 estoy sufriendo de impotencia…practico deporte con frecuencia… soy separado hace 1 año fui a un urologo me ordeno realizarme unos examenes..dentro de ellos esta el de testosterona libre con resultado de 9,89 pg/ml… aun no he llevado los resultados haber q me dice…pero me gustaria saber si ese nivel esta influyendo en mi impotencia sexual…mil gracias….felicidades por tu exitoso blog

    • Fabrizzio Hernández says:

      Lamento no poder ayudarle, pues no es tema de mi especialidad. Lo mejor seria que siga en el control con el medico.

  331. antes usaba testosterona entrenaba fisiculturismo me lastime una rodilla y deje de de entrenar cuando estube entrenando tenia un exelente desempeño sexual con mi pareja debido ala testtosterona k me inyectaba aora despues de 3 años k deje de usar la testo ino entreno eperdido potencia y firmesa ala ora de tener relaciones comopuedo bolber a tener ese desempeñocon mi pareja si no tengo una buena ereccion yo digo k es por los altos niveles de testo k use al entrenar como me puedorecoperar

    • Fabrizzio Hernández says:

      Lo que sucede es que efectivamente, al iniciar el uso de testosterona los efectos son en incremento de la potencia sexual, los cuales se van perdiendo con el uso continuo y al dejar de usarlos el sistema endocrino queda acostumbrado. Lo unico que puedo recomendarle son los concejos del blog y que este en control medico.

  332. edu says:

    entonces el nivel de testosterona es directamente proporcional a la cantidad de acne??

  333. danilo says:

    hola fabrizzio tengo 20 años y el urologo me receto nebido para aumentar los niveles de testosterona. este medicamento tendra efectos secundarios como la reduccion de la produccion de la testosterona por mi cuenta o calvicie en un futuro???
    gracias por su atencion

    • Fabrizzio Hernández says:

      En este caso la recomendacion es seguir la del medico y esos efectos quizas solo son por uso indiscriminados.

  334. danilo says:

    hola fabrizzio tengo 20 años y el urologo me receto nebido para aumentar los niveles de testosterona en los examenes no aparecieron tan bajos entonces mi pregunta es si este medicamento tendra efectos secundarios como la reduccion de la produccion de la testosterona por mi cuenta o calvicie en un futuro???
    gracias por su atencion

  335. jeseus r says:

    me inteyte teetoprim-d para ganar masa muscular ademas estas tomando pt
    roteinas en licuados que me recomiendas hacer

  336. Claudia says:

    Mi pareja actual tiene baja testosterona, el tiene 43, pero sufre a raiz de lo mismo de disfuncion erectil, pero cuando estamos en el acto.. Tenemos muy buena química, pero esto le acompleja, y quiero saber como puedo ayudarlo, pues lo quiero, y me encanta estar con el.
    Agradeceria tu ayuda.

    Saludos

  337. edgario says:

    hola Fabrizzio
    tengo 33 y trabajo cargando cajas (paqueteria) y eh notado que mis musculos bajan de volumen y tomo multivitaminico (shot b gs) o acaso no estoy produciendo testosterona que me
    recomiendas

  338. luis says:

    maestro necesito aumentar mi testoterona pues siento que ha bajado mi libido me estoy tomando sinedafilo de 100 ml. pero su efecto es retartdado que puedo hacer tengo conocimiento que existen inyecciones de testoterona que duran 03 meses puedo aplicarmelo espero respuesta

  339. Fabricio says:

    Buenas tardes. Lei sus comentarios y estoy muy de acuerdo con los efectos secundarios que tiene, pero ojo efectos secundarios tienen todos los medicamentos, drogas, etc. Hay que usarlo de manera adecuada y lo mas importante a conciencia.
    Estuve leyendo post del tema de anabolizantes antes de los 21 años, no es que no comparta esa idea, pero antes de esa edad entre 18 20, ya no son tan ¨chiquitos¨ como por así decirlo, y son conscientes, no es que tengan que tomarlos con frecuencia todo el tiempo, pero si están bien entrenados, y sanos se puede llevar adelante. El alcohol, cigarrillos, y otro tipo de sustancias también son toxicas y malas y son adicciones que envuelven a chicos, adolescentes, adultos, etc. Yo soy de argentina, y ahora estoy viviendo en Madrid, y en el lugar donde trabajo y entreno, hay chicos de 18,19 años que son de familias muy correctas, que son chicos muy sanos, ( 0 alcohol, 0 cigarrillos, etc), que llevan una muy buena dieta satisfaciendo todas sus necesidades, y llevan un largo periodo de entrenamiento, con las 4 patas de la mesa, nutrición, alimentación, suplementacion y descanso, y en este ultimo momento hicieron un ciclo de estano, siguen con sus dietas, su salud y el respeto que tienen… Estudian medicina, y las verdad que les va muy bien, yo estoy atendiendo en el gimnasio y voy viendo y cuentan todo eso, y la verdad que van muy bien. Si se cuidan y son responsables con todo lo que hacen a conciencia, manteniendo la buena base de todo lo dicho anteriormente, y no pasarse se puede llevar adelante. Saludos desde aquí

    • Fabrizzio Hernández says:

      ¿Que sucederia si las autoridades en España se dan cuenta que esos muchachos usan esteroides y que son provistas por alguien en el gym? Pregunto no por acusar a nadie, sino por cultura general y por lo que he visto y leido en los medios. Attte.

  340. montaniux says:

    si soy adolecente con estas cosas me puede crecer el pene?

  341. frank says:

    hola que tal :) se que tiene mucha experiencia en este, y lo admiro por los logros en el fisicoculturismo, y espero que me pueda ayudar. la verdad a mi me cuesta mucho trabajo aumentar mis brazos, y la verdad me gustaría que me diera alguna rutina o alimentos que pueda comer o lo que sea para poder aumentarlos, entreno mis biceps y triceps dos veces por semana, biceps con espalda y tricep con pecho, pero la verdad mis entrenamientos son muy buenos, al final del entrenamiento mis musculos si quedan muy bien estimulados, y mi alimentacion es muy buena, trato de comer 5 o 6 veces por día, atún, carne…. etc, y la verdad no veo resultados, llevo 3 años en el gym, y mis brazos no han crecido mucho, a comparación del resto de mi cuerpo, tengo 18 años, mido 1.63 y peso 72 kg, mis brazos miden 15.25 pulgadas, y me gustaría agrandarlos, porfavor si me pudieras ayudar, estoy desesperado!!! muchas gracias por su tiempo :D

  342. william says:

    Una pregunta, que tan cierto es que el consumo de tetosterona produce el crecimiento del pene?

  343. oscar says:

    Tengo muchas respecto al tema …. Soy un joven de 21 años. Y creo tener mis niveles de testoterona muy bajos .. Mm mi cuerpo representa un joven de 17 .. Tengo muy poco bello , voz para nada ronca … Y mas un pene no muy acorde con mi edad y varias otras facciones de mi cuerpo. Seria una solucion inyectarme , nose que hacer y tengo 21 años y quiero tener muchos mas rasgos varoniles y no de niño mido 1,72 y peso 67kg. Muchas gracias

  344. DENIS says:

    me hace falta TRNTOTERONA me edtoy volviendo mujer como la aumento me estoy q dando sin msas muscular si me masturbo aumento los niveles de testosterona

  345. aldo says:

    Buenas tardes. estoy muy preocupado porque mi nivel de testosterona salio 0.5 ng/ml y para el varon son 2.5 a 10 ng/ml. es grave lo que tengo, te agradezco de antemano tu respuesta.

  346. carlos says:

    hola tengo 23 años y entreno 6 dias a la semana pesas levo al rededor 5 meses entrenando y los unicos suplemnetos que he tomano a sido creatina y amino acidos BCAA y tenido buenos resultados pero tambien me recomiendan tomar battle fuel de muscle fharm se supone que es un potente mejorador natural de testosterona que me dices fabrizzio me recomiendas usarlo crees que pueda tener algun efecto secundario o que me recomiendas usar quiero ganar mas masa muscular y que mis entrenamientos sean optimos

  347. Edu says:

    Tengo 16 años y me quiero inyectar para obtener mayor masa muscular rapidamente o que me recomendas?

    • Fabrizzio Hernández says:

      No te inyectes…caeras en un mundo del que no saldras fecilmente. Lo que te recomineod es alimentacion estrategica y entreno fuerte y pesado.

  348. Tony says:

    Hola Frabrizzio, antes de todo gracias por tu excelente asesoría sobre los temas, soy un Hombre de 51 años, toda mi vida he sido deportista, mi especialidad hasta hace un par de años el futbol, ahora me dedico a levantar pesas en mis ratos libres, voy al gym de lunes a domingo despues de mi trabajo de las 5 de la tarde hasta las 7 de la noche, hago 45 de cardio y trabajo un musculo por dia de 5 a 7 ejercicios, 4 rutinas de 10, con peso de 45ks, en barra y lo mismo en mancuernas. pero solo entreno pecho, espalda y brazos, es muy pero muy raro que haga piernas, hace poco comencé a tomar aminoacidos recomendados por un instructor profesional (Papito), el aminiacido se llama SUPERANIMO 4800 MG MAXIMUM STRENCHT AMINO ACID, te lo escribo todo para mejor referencia, mi pregunta es: a mis 51 años, con ese ritmo de ejercicios y una vida sexual totalmente activa, estos aminoacidos me favorecen o me perjudican??? si no te molesta explicame el porque? dependiendo de tu experiencia? Gracias de nuevo y muchas Bendiciones!!!!

    • Fabrizzio Hernández says:

      Pueden beneficiarte…tomalos con confianza, pero seria bueno chequear al menos cada 4 meses el nitrogeno ureico.

  349. Tony says:

    Hola Frabrizzio, antes de todo gracias por tu excelente asesoría sobre los temas, soy un Hombre de 51 años, toda mi vida he sido deportista, mi especialidad hasta hace un par de años el futbol, ahora me dedico a levantar pesas en mis ratos libres, voy al gym de lunes a domingo despues de mi trabajo de las 5 de la tarde hasta las 7 de la noche, hago 45 de cardio y trabajo un musculo por dia de 5 a 7 ejercicios, 4 rutinas de 10, con peso de 45ks, en barra y lo mismo en mancuernas. pero solo entreno pecho, espalda y brazos, es muy pero muy raro que haga piernas, hace poco comencé a tomar aminoacidos recomendados por un instructor profesional (conocido como Papito), el aminiacido se llama SUPERANIMO 4800 MG MAXIMUM STRENCHT AMINO ACID, te lo escribo todo para mejor referencia, mi pregunta es: a mis 51 años, con ese ritmo de ejercicios y una vida sexual totalmente activa, estos aminoacidos me favorecen o me perjudican??? si no te molesta explicame el porque? dependiendo de tu experiencia? Gracias de nuevo y muchas Bendiciones!!!!

  350. alejandrito says:

    hola… este quisiera saber si, para mantener una buena salud sexual… es necesario tener la testosterona alta… tengo 17 años… y quisiera saber si producir testosterona en exeso puede causar daños.. o al contrario puede aumentar tu desempeño sexual

    gracias de antemano :)

  351. alejandrito says:

    hola… este quisiera saber si, para mantener una buena salud sexual… es necesario tener la testosterona alta… tengo 17 años… y quisiera saber si producir testosterona en exeso puede causar daños.. o al contrario puede aumentar mi desempeño sexual

    gracias de antemano :)

  352. alfredo says:

    Hola me gusta mucho este articulo ya que aclaro algunas dudas que tenia, quiero comentarte mi caso y que me des tu opinion lo que pasa es que ay temporadas en las que sufro disfuncion erectil y falta de deseo sexual, soy deportista y considero que estoy saludble, me e percatado que esto me sucede solo cuando no tengo novia, creo que al no tener una vida sexual activa mi cuerpo se acostumbra, pero esto no me gusta ya que cuando tengo otra novia las primeras veces que tenemos relaciones aparece la disfuncion, quisiera saber como puedo evitar esto ya que no quiero usar pastillas para tratar esto, muchas gracias por tu ayuda

    • Fabrizzio Hernández says:

      Gracias por la pregunta, sin embargo creo que es tema de un especialista terapeurta sexual. Quizas lo que recomendria seria un fase de mayor confianza antes de tener relaciones sexuales.

  353. Alex says:

    Que tal Fabrizzio sabes empece a tomar un producto llmado “Testosterol” para aumentar la testosterona, y m duda es si has escuchado hablar de ese producto y si es natural. Agradecera tu comentario al respecto. Gracias.

  354. guran says:

    Hola fabrizzio, me llamo guran y no se que hacer por que tengo relaciones sexuales con hombres y mujeres. por lo general con los hombres a la hora del sexo se me erecta pero a la mitad se me duerme el pene con las mujeres casi nunca me sucede almenos que este muy cansado o estresado. me preocupa que muchas veces no me da el apetito sexual. yo como bien balanceado, casi nunca tomo licor, hago mucho ejercisio pero fumo una cajetilla al dia, he tratado de disminuir y siento que me funciona bien el pene cuando disminuyo. quisiera que me dieras un consejo al respecto. gracias de antemano. GURAN.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Gracis po rleer el blog, sin embargo creo que la pregunta debe ser orientada a algun especialista en el tema.

      • guran says:

        gracias por tu tiempo Fabrizzio, he mejorado mucho desde que el fumado lo disminui. gracias de nuevo y cuando tenga alguna pregunta relacionada al tema buscare tu ayuda.

  355. Susan says:

    Hola Fabrizzio.

    Mi esposo tiene 35 años y leyendo su articulo creo que tiene niveles bajos de testosterona ya que le noto siempre cansado mide 1.75 mts y pesa 180 libras por otro lado tiene muy poco deseo sexual ya que si acaso tenemos relaciones dos veces al mes. Es posible que un hombre joven pueda tener estos sintomas? que recomienda? Cabe mencionar que ya he tenido estas conversaciones con el pero nada cambia. Mil gracias de antemano por su comentario.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Gracias por leer el blog, sin embargo creo que es tema de un profesional en el area. A la vez la felicito por no pensar que su esposo le pueda estar siendo infiel.

  356. juan carlos says:

    Yo quiero aumentar mi masa muscular y aumentar mi peso. Xq tengo 24 años y mi estatura es de 1.74cm y mi peso es de 56 kg q me recomiendas. Y quiciera aumentar en poco tiempo y sin Ussr ningun metodo artificiales

    • Fabrizzio Hernández says:

      Es basico e importante que te pongas en control con un experto, de lo contrario no veras resultados adecuados.

  357. carlos says:

    Saludos
    tengo una duda espero me la pueda responder por favor.
    pues tengo 20 años y aunque me sale vello en piernas y en pubis, no me sale mucho en axilas ni en cara, casi nada. y bueno soy delgado y de carácter débil y tímido, también noto que casi siempre me siento cansado o me da flojera hacer las cosas, no me puedo levantar temprano y no tengo mucha resistencia física. en cuanto a los sexual no he tenido relaciones sexuales pero si me masturbo seguido o sea que de eso no me quejo. usted cree que podría ser por bajos niveles de testosterona o será alguna otra causa?

  358. Cristian says:

    La masturbacion o relaciones sexuales afectan en el crecimiento muscular?

    • guran says:

      oye Cristian, la masturbacion me dijo el doctor que aumenta los niveles de testosterona y no es mala asi que te puedes masturbar lo unico que no le pongas atencion al sentimiento de culpabilidad que da pero eso con la costumbre y la frecuencia se te quitara.

  359. jair says:

    muy buen blog pero hacen falta mas tips diria yo que se busca alimentos que ayuden a producir mas testosterona.
    un pregunta estar en la pc mas 3 horas seguidas aumenta el stress?

    • Fabrizzio Hernández says:

      Si, y debes evitar ponerte la laptop sobre las piernas, pues eso disminuye la testosterona tambien.

  360. jose says:

    Antes que nada felicidades por tan Encomiable Labor que hace al ayudar a todas las personas y tomarse el tiempo para contestar a las preguntas que aqui se le hacen…..
    Mi problema es que quiero comenzar a ir al Gym…Me gustaria Ganar masa Muscular..La vdd no se por donde comenzar..estoy viendo la posibilidad de comprar un suplemento para ganar peso llamdo Up Your Mass y un estimulador de testosterona llamado t bomb 2…tengo 30 a~os y siento que mis niveles de testosterona estan bajos….Ademas me gustaria saber de que manera entrenar y cuantos dias a la semana ycuanto tiempo cada entrenamiento….ademas de saber que partes del cuerpo devo entrenar juntas…y algunos buenos ejercicios que me ayuden a cumplir con mi Meta..Muchas Gracias de Nuevo mi estimado Amigo

    • Fabrizzio Hernández says:

      Para empezar, no necesita ningun suplemento al menos hasta dentro de 4 meses despues de haber iniciado. Debe entrenar todo el cuerpo todos los dias al menos 4 veces por semna durante 1 mes y luego separar el cuerpo en dos dias. pecho, espalda y hombre y el dia siguiente piernas y brazos al menos por 4 meses.

      • jose says:

        muchisimas gracias por la ayuda la vdd que solo tomare whey protein que es la unica que me recomendo mi doc ahora que le comente que queria comenzar a hacer ejercicio…dejare lo demas para despues…muchas gracias por tomarse el tiempo mi estimado amigo…

  361. Roberto says:

    Buenas Fabrizzio Hernández.
    He escuchado que la testosterona logra un efecto masculinizante en las facciones faciales, tales como crecimiento de la mandíbula, cejas, barbilla, nariz, y remodelación de los contornos de los huesos faciales. Se que de ningún modo apoyas el uso de testosterona inyectable, pero mi pregunta es que sucedería si un joven de 19-20 años se inyectara testosterona para producir este efecto? dejando de un lado los efectos secundarios, realmente le serviría para lograr esto?

    • Fabrizzio Hernández says:

      Si, siempre y cuando supervizado por un medico.

      • jose says:

        crees que el uso de hormonas en pastillas de el mismo efecto en una persona adulta? 30 a~os en adelante….aunke se que las inyecciones son muy superiores a las pastillas ya que son mas concentradas….y segun las pastillas solo traen una peque~a porcion es vdd esto? gracias

  362. Hola mi nombre es Ricardo Antonio Mireles Zorrero tengo 36 años y vivo en Jesús García No. 1246 Col. Villaseñor C.P. 44200 en Guadalajara, Jal. México mi numero de Cel. es 331 297 81 89 mi cuenta en Facebook es: Toni Mireles Zorrero, DESDE HACE 4 AÑOS ME DIAGNOSTICARON SALMONELOSIS Y ME RECETARON SIPROFLOXACINA POR UN AÑO NO SE ME QUITO LA SALMONELLA Y LOS TENDONES SE DESCALCIFICARON ALO LARGO DE ESTE TIEMPO UNA VEZ POR AÑO EN TRES MESES ME HA DADO FIEBRE DE 40* A NIVEL DE LOS HUESOS HE TOMADO CALOSTROS DE VACA ,TOMADO AGUAMIEL DE MAGUEY ,VISTO 2HOMEOPATAS Y UN SIN NUMERO DE ESTUDIOS DE SANGRE ULTIMAMENTE SE PARALIZA MI PIERNA DERECHA AL GRADO DE ARRASTRARLA DISMINUCION DE ENERGIA EN TODO EL CUERPO DOLOR DE MEDULA OSEA EN TODOS LOS HUESOS SE SIENTE COMO ACEITE CALIENTE DENTRO DEL HUESO MAS AUN EN ZONA SACROLUMBAR COXIES ES COMO UN ANIMAL QUE CARCOME DENTRO DEL HUESO LAS PIERNAS PARECIERAN NO TENER CIRCULACION SANGUINEA,PUES SE ENGARROTAN O TUYEN SIN PODER MOVERLAS EN ALGUNAS OCACIONES LA PIERNA DERECHA TIENE MOVIMIENTOS INVOLUNTARIOS Y EL BRAZO DERECHO PIERDE COORDINACION DE MOVIMIENTO MI PESO OSCILA ENTRE LOS 66 Y 70 KILOS NO VEREA MUCHO,CADA DIA VA EN AUMENTO AGRESIVO LA DISMINUCION DE FUERZAS MIS RECURSOS ENERGETICOS Y ECONOMICOS YA LOS AGOTE,QUE DEBO HACER,QUE ESTUDIOS ME HAGO?A QUIEN ME DIRIJO?CONOCES ALGUN DR.QUE ME DE SU OPINION?MI CORREO; antuanzorrero å hotmail.com

    • Fabrizzio Hernández says:

      Sinceramente veo dificil tu caso y no encuentro quien pudiera ayudarte, pero posteo tu pregunta para ver si alguno de los lectores puede hacerlo. Attte.

  363. rodrigo says:

    no se que hacer,hace ya mas de 13 años que me masturbo ,no puedo controlarme,ahora tengo mareos,en la calle me quiero desmayar,y me siento muy debil………..me gustaria saber si hay lago para no tener desmayos debilidad,dolores de cabeza,dolores en la medula espinal,no se si me pueden ayudar

    • Fabrizzio Hernández says:

      En este caso seria mejor que pasaras un control medico. Es extraño eso que mencionas, sin embargo no creo que se deba a la masturbacion, debe ser algo mas.

  364. Andres says:

    Me dirijo a usted SR:FABRIZZIO HERNANDEZ
    con el fin de exponer mi caso para dar solucion a mi problema antes de que en una vida futura no me perjudique.
    mi papa mide 1,80 mt y mi mama 1,55 mt yo mido 1,74 mt y peso 80 kg he estado obeso casi en los 90 kg pero gracias ha una dieta saludable y deporte perdi 10 kilos, El motivo en que me didijo a usted es que mi pene no tiene un crecimiento adecuado, normalmente mide unos 3 cm y cuando estad erecto mide 8 cm, tengo 18 años y desde los nueve años no he notado que tenga un crecimiento normal, cuando tenia 15 fui aperado de circuncicion lo cual me preocupa que este en el proceso de mi vida me atrofiara dicho crecimiento, he asistido a muchas citas mas que todo con urologos y siempre me dicen que mi pene esta entre los rangos normales para una persona de 18 años, lo cual no entiendo porque mi pene no coincide con mi peso ni mi estatura, el pene tiene un desarrolo normal, es decir , se me pone erecto, tengo eyaculacion, NO HE TENIDO relaciones ( el urologo me recomendo tenerlas )pero el problema es que me parece que no esta grande, el problema no es psicologico es verdaderamete preucupante ya que tengo un desarrollo normal de vellos axilares y pubicos, tambien tengo vellos en la cara, en es estomago, pecho y en el pene.
    la idea de asistir a citas de urologia era que me ordenaran la testosterona androgenica para estimular el crecimiento de mi pene y de otros factores que componen la hormona pero todos fueron intentos fallidos, ya que siempre me decian que esta entre los valores normales, yo estoi consinte de que no necesito el pene mas grande pero tampoco el mas pequeño, yo solo quiero ser una persona normal y satisfacer cuando llegue el momento a mi pareja, mi mama es bacteriologa y me ha hecho todos los examenes y lo extraño es que todos salen normales, espero que me pueda ayudar por los comentarios anterioses me di cuenta que usted no atiende este tipo de preguntas pero necesito su respuesta pasa saber a que me enfrento. por su atencion muchas gracias.

    Andres Cardenas Gutierrez

    • Fabrizzio Hernández says:

      Si todos los medicos te han dicho que es normal, creo que no deberias preocuparte. Lo importante es como tu dices que tiene buen funcionamiento y las hormonas no podran ayudar al crecimiento de tu pene. Lo mas recomendado es que sigas lo que los medicos te dicen y no te cohibas al momento de tener una relacion.

  365. LIBRADO ANTONIO ROSA CASTILLO says:

    Es natural que el pene creca. pero como conseguir mallor tamaño en el mismo. esta desmostrado que la BALIERIANA fue huzada por soldados ITALINOS DEL Siglo IV. Para relazarce antes de la Batalla. asi mismo el zinc. junto con la Bitamina E. A. y todas de las del complejo B pueden hacer que tu pene creesca aun un poco mas, pero ademas la VITAMINA C,Es logico que la vitaminas esten dentro de los vegetales pero en muy poca proporcion.

    • guran says:

      librado, lei tu repuesta y me gustaria saber mas de el crecimiento del pene en mi familia todos son dotados mas de 8 pulgadas y yo sali con el menor tamano en el pene, el mio mide casi siete pulgadas y perdon por la indiscrecion. la cosa es que yo quiero que mi pene crezca por lo menos una pulgada y media por lo menos. podria usted decirme como puedo usar esos tratamientos naturales que usted menciona. de antemano gracias. guan.

  366. Harvest says:

    Excelente blog, como para salir de toda duda, aunque me parace tan extraño que haya jovenes preocupados porque no tienen barba, por lo menos a mi,me incomoda afeitarme todos los dias, jajajaja, y no soy para nada velludo.
    creo que para lograr los objetivos deportivos que uno se propone, primero debemos estar motivados y luego ser preseverantes, no apurar ningun cambio fisiologico,estos se veran solo despues de un buen tiempo, te felicito Fabrizio…

  367. Alfredo says:

    Gracias por tus tips, tengo 57años, casado y tengo muy bajo mi libido, que hago para aumentarlo, ya que tengo varios meses de no tener una buena erecciòn y poca actividad sexual, ultimamente he tenido mucho stress.
    Gracias de antemano

  368. Clesmacio Luque says:

    Hola tengo 22 anios y lo que mas deseo es tener barba, todos los hombres de mi familia tienen , y yo tengo pero muy p[oco poblada y bigote como de ninio, pero me sigue naciendo, crees que tomando algo para aumentar la testosterona o haciendo ejercicio estimule que mi barba se haga mas espesa o solo dejo que el tiempo lo diga?

  369. lito says:

    Hola Fabrizzio me gustaria me orientaras ya que mi deporte es el beisbol y entreno todos los dias y me han contado que la testosterona o el winstrol con dekadurabolin son buenos para lanzar la pelota mas rapido. pero yo le tengo miedo a los esteroides ya que no le hacen bien al cuerppo a la larga.
    a mi me gustaria tener los efectos que los mismos dan pero de forma natural ya sea con productos de GNC no se que me recomiendas
    .
    gracias y felicidades por tus sabios consejos.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Por el momento deberias adoptar las recomendaciones del post, y podria tomar tribulus terrestris al menos para incrementar tus niveles normales de testosterona.

  370. ivan Lopez says:

    Hola que tal antes que nada felicidades por este blog completo que es de vital ayuda para las personas que nos gusta estar en forma. Tengo 25 años mido 1.70 y peso 67kg. hago 5 pesas veces por semana, trabajando un solo musculo por dia dentro de 45 min. tomo proteina size up de met xr. acidos bbca 2200 de la misma marca estos dos post entrenamiento, vitamina e por las mañanas y las noches, triple omega por las mañanas y zinc y magnesio por las noches, creo que eso me ha ayudado para mantenerme y ganar peso mis preguntas son las sigueinetes.

    Deje de tomar la proteina por un mes y empece a tomar creatina que al párecer no funciono en mi sistema y provoco algo de acne en mi cuerpo al mismo tiempo note mas cansancio y falta de apetito sexual y un poco de problemas de ereccion lo cual no pasaba con la proteina y era todo lo contrario mejores erecciones y mas apetito sexualpor lo que he suspedido la creatina ¿sera que por la creatina tuvo esta reacción mi cuerpo (acne y falta de apetito sexual) y deberia de regresar a la proteina? y la segunda ¿es recomendable tomar tribulus terrestris a mi edad para subir la testosterona ademas de los complementos ya mencionados al prIncipio (proteina, aminoaciods bbca 2200, triple omega, zinc y magnesio)?

    Espero su respuesta y le deseo un excelente dia Sr.

    • Fabrizzio Hernández says:

      No creo que ningun suplemento te provoque una mala ereccion, ha de haber sido otra situacion. A tu edad ya puedes usar el tribulus y puedes hacer una combinacion de todos esos suplementos.

  371. ROBERTO R says:

    HOLA FABRIZZIO QUE TAL.. SABES TENGO ENTENDIDO QUE LA TETOSTERONA NATURAL AUMENTA TENIENDO ABSTINENCIA SEXUAL Y NO MASTRUBARSE TAMBIEN LA ELEVA, Y Q CUANDO UNO TIENE SEXO ÉSTA DISMINUYE. YO TENGO 21 AÑOS Y AÚN NO ME SALE BARBA AUNQUE MI CUERPO SE HA DESARROLLADO BIEN GRACIAS A LOS EJERCICIOS QUE HAGO. HE QUERIDO INGERIR O INYECTARME TETOSTERONA MUCHAS VECES PARA Q DESARROLLE VELLO FACIAL EN MI Y POR ENDE MAS MUSCULATURA PERO NUNCA LO HE HECHO POR SIMPLE TEMOR A LOS EFECTOS SECUNDARIOS.. PUES PARA ESTO HE RRECURRIDO A ESTE MEDIO POR LO CUAL EN MUCHOS ME INDICAN QUE LA BARBA SALE POR MEDIO DE LOS NIVELES DE TETOSTERONA Y PARA ELLO DEBO AUMENTAR EL NIVEL DE LA MISMA PERO UN DOCTOR ME DIJO Q AL TENER MUCHO SEXO Y MASTURBARSE PERDEMOS CANTIDAD DE TETOSTERONA POR ALGO ADELGAZAMOS ES DECIR IMPIDE EL DESALLO DE LOS MUSCULOS LA AUSENCIA DE TETOSTERONA.

  372. Germán González says:

    hola, tengo 20 años y hago ejercicio pero sin mucho juicio, no sigo una rutina fija, cuando hago puedo durar horas pero dejando grandes espacios de tiempo entre serie y serie, además a veces duro días sin ejercitarme… obviamente he notado que no hay gran aumento muscular, mi duda es:

    -hacer ejercicio sin una rutina, y con esos grandes lapsos de descanso entre serie y serie pueden quemar mis músculos o algo así?

    -al hacer ejercicio de esta forma en realidad no estoy haciendo nada y más bn debería quedarme en cama leyendo un libro o algo?

    -me han recomendado inyectarme complejo B, que tan efectivo sería?

    -en caso de que fuera efectivo lo del comp. B, estaría sobrecargando algún órgano de mi cuerpo si no hago ejercicio co n juicio??

    * no tengo constancia, pero al momento de tomar una mancuerna o una barra o algo, realmente me sacó la leche..*

    • Fabrizzio Hernández says:

      Entrenar sin intensidad es muy inefectivo. DEbes descansar max. 1 min entre series.
      El complejo B no ayuda en nada a la masa muscular.

  373. Rolando Sevilla Ortiz says:

    La testosterona es la hormona sexual más importante que tienen los hombres. De ésta dependen las características típicamente masculinas y ayuda a mantener el impulso sexual, la producción de esperma, el vello púbico y corporal, los músculos y los huesos. El cerebro controla la producción de testosterona por medio de los testículos.

    La deficiencia de testosterona (condición a la que también se llama hipogonadismo) puede causar una reducción del impulso sexual, disfunción eréctil, insuficiente esperma, o agrandamiento de las glándulas mamarias (pechos). Con el tiempo, la testosterona baja puede producir la pérdida del vello del cuerpo, disminución de masa muscular y fuerza, debilitación de los huesos (osteoporosis), alteraciones del carácter, pérdida de la energía y reducción en el tamaño de los testículos.La testosterona baja puede ser producida por una lesión (por ejemplo, trauma, castración, radiación o quimioterapia), desórdenes hormonales (por ejemplo, tumores o enfermedades en la glándula pituitaria, niveles elevados de prolactina), u otras enfermedades (por ejemplo, las paperas). Algunos medicamentos, el VIH/SIDA y otras condiciones genéticas (por ejemplo, el síndrome de Klinefelter, hemocromatosis, el síndrome de Kallmann, el síndrome de Prader-Willi, y distrofia miotónica) también pueden resultar en una deficiencia de testosterona. Sin embargo, en muchos casos no puede descubrirse la causa.
    Durante un examen físico, su médico le examinará la cantidad y distribución del vello del cuerpo, el tamaño de las glándulas mamarias y el pene, el tamaño y consistencia de los testículos y el escroto, y le hará un análisis del campo visual. Su médico también le hará exámenes de sangre para comprobar si su nivel de testosterona está dentro de los valores normales, los cuales son de 300 a 1,000 ng/dL (nanogramos por decilitro), aunque esta medida puede variar según el laboratorio. Para diagnosticar la deficiencia de testosterona, es posible que sea necesario hacerle más de un análisis de sangre a primera hora de la mañana (entre las 7 y 10 de la mañana) y, a veces, otros análisis de la pituitaria.

  374. rene says:

    Hola Fabrizzio
    tengo 23 años hago pesas de lunes a sabado me han recomendado un suplmento que se llama animal stak 2 no sabes si tiene algun efecto secundario dicen que eleva los niveles de testosterona y cea mas masa muscular que dices me recomiendas usarlo y crees que tenga algun efecto secundario.
    y otra consulta adonde puedo conseguir la planta zarzaparrilla para hacer el te que tu recomiendas.

    • Fabrizzio Hernández says:

      No hay problema con el stack 2 y la planta la puedes conseguir en tiendas de hierbas naturistas.

  375. carlos says:

    la testosterona natural ayuda a aumentar el volumen del pene…(tamaño y grosor)…

  376. aaron says:

    siento que mis testículos son muy pequeños, y no tengo barba ni bigote, tengo 22 años, quisiera saber si los productos para estimular la testosterona me podrían ayudar con esto.

  377. Carlos says:

    Hola fabrizzio tengo 21 a?o y quisiera saber si puedo tomar el suplemento alpha test y si es da?ino y en q podría afectarme . Y si es bueno para aumentar masa muscular . Espero tu respuesta graxx

  378. luis says:

    hola mira yo quiciera ele4var mi masa muscular tengo 31 años y mido 1.68 y peso 63.500 y estoy delgadoy quiciera pompis y masa muscular quiero ser streepers ese es mi idea quiero tener un cuerpo atletico dime como le puedo acer mi num de cel es el 0442222766818 porfa te lo pido q me des tu respuesta plis o ami correo porfa o face luis enrique pan gracias

  379. David says:

    he estado experimentado con tribulus de 750mg marca ultimate nutricion, y he presentado desfuncion erectil porque sera

    • Fabrizzio Hernández says:

      No creo que sea algo relacionado al suplemento, mejor deberia consultar con us especialista.

  380. David says:

    me pueden decir que esta pasando con mi organismo.. al tomar este tipo de suplemento.. si presento mucha fuerza cuando hago pesas, pero mi rendimiento sexual se a recudido considerablemente recomendaciones.. por favor!!!

    • Fabrizzio Hernández says:

      No creo que tenga nada que ver con la suplementacion. Mejor deberia consultar con un especialista.

  381. Sergio says:

    Hola fabriantes que nada un saludo tengo dos preguntala primera que opinas del medicamento

    Nebido

    Y la segunda crees que sea bueno dividir mi rutina en 17 entrenamientos semanales (3 al día. De lunes a viernesy dos subsanado sin repetir un grupo muscular con 6 horas entre entrenamiento de descanso con una dieta. 35% proteína 35% grasa y 30% carbohidratos ni idea es Abertis breves eh intensos aproximadamente 30 min pesas y 20 cardio enintervalos como ves? A aclaró ya tengo mucha nada muscular. Y también grasa jajajajajajajajaja peso 136 kg con 24 % de grasa por eso la intención de entrenar así a por si lo preguntas tengo 33 años con 5 de entrenamiento espero tu opinión y perdón por esplayaeme así buen día

    • Fabrizzio Hernández says:

      Pues, suenas como que tienes mucha experiencia, lo cual creo que eres capaz de sobrellevar un entreno asi…pero no por mucho tiempo, recuerda que hay que variar entre los volumenes (tiempo) y las intensidades (repeticiones).
      En cuanto al nebido, es un esterode mas como cualquier otros, si lo usas para desarrollo muscular, terminaras por atrofiar tus facultades naturales del cuerpo.

  382. Sergio says:

    Como se actualiza la página

  383. hola tengo 42 años que me aconseja voy a volver a hacer pesas gracias ese concejo es lo justo

    • Fabrizzio Hernández says:

      Bueno, entrene progresivamente mas pesado, pero no mas de 45 min, para que se mantenga bien energico y estimulado durante el dia.

  384. Nicolas Rivera says:

    Hola Fabizzio, Mi nombre es Nicolas Rivera soy un hombre de 31 años de edad con un peso de 224 libras y 1.80 de estatura, estoy tratanto de bajar de peso (he perdido 20 libras en los ultimos 2 meses), y ahora estoy tratanto de consumir T Bomb 2 y Carnivor para perder peso y ganar masa muscular, haciendo rutinas de ejercicio con pesas y saliendo a trotar (todo 4 veces a la semana).
    Mi pregunta es: Tendre algun efecto secundario al consumir la tbomb 2 y el carnivor?
    Lograre sin algun otro efecto secundario llegar a un peso entre 185 o 200 libras?

    Agradezco la atención y felicitaciones por este espacio.

  385. Ademir says:

    trabajo por las noches y hago ejercicio despues del trabajo es bueno o malo??
    y podre conseguir resultados??

    • Fabrizzio Hernández says:

      Si, todo es que adaptes tu sistema de vida a ese relog biologico, que no es nada nuevo, muchos lo hacen con excelentes resultados.

  386. Sergio says:

    Hola de nuevo gracias por responder pero no fui claro ej lo de el nebido no lo quiero usar como desarrollador muscular si no sólo para alzar mís niveles de testosterona que andan bajos (me hice un estudio de sangre salí en 4 de entre dos y 11) según lo que leí es una inyección cada 10 semanas hasta recuperar loa niveles deseados claro que ya estoy llevando tus consejos de la zarzaparrilla el multivitaminic y mucho sexo con mi esposa (2o3 veces al día)y si eh checado mís eyaculaciones son más prominentes me aconsejarías inyecharme el nebido o le sigo así buen día y de nuevo gracias por tu tiempo fabrizio

  387. Diego says:

    Hola, hace tiempo que tengo algubdas dudas respecto a mi cuerpo tengo 18 años mido 1,80 y peso 68, y son 3 las cosas que me inquietan, la primera es mi falta de vello, solo tengo vello en axilas, zona genital ( poco en comparacion a amigos) y en la parte baja de las piernas y en mi cara solo tebho un modesto bigote, la otra es que tengo mucha dificultad para ganar peso apesar de ejercitarme bastante y comer muy bien (incluso batidos de proteina) eso si apesar de mi bajo volumen muscular tebgo muy buena fuerza, incluso mas que tipos de el doble o triple de mi volumen, y la ultima es que no tengo ereccion mañaneras a diario, o se provocan tras un rato acostado dando vueltas en la cama al despertar.

    La pregunta es tendra todo esto que ver con falta de testosterona? O solo herencia genetica, en mi familia el unico qur posee caracteristicas como las mias es mi abuelo muy delgado de piel morena y poco vello solo bigote, agradeceria mucho una respuesta ya que esto me empiexa a afectar psicologicamente.

  388. Markus says:

    Hola fabrizzio, gracias por este blog tan interesante. tengo 30 años llevo ya un año aproximadamente en el gym, Necesito tu ayuda en seleccionar cual de estos precursores de testosterona es el mas natural y el de menor efecto secundario. y si lo puedo tomar con mucha confianza….

    Force Factor® Test X180™
    M™drive
    MuscleTech® ANOTEST
    Cellucor® P6™ Extreme –

    Confio mucho en tus conocimientos y agradecere tu recomendacion//

  389. victor alarcon says:

    Hola Fabrizzio tengo 60 anos,actualmente estoy haciendo fisicoculturismo lo hago desde muy joven todo por aficion y deceo saber si tomo esteroides puede alterar en algo mi capacidad sexual? considerando que estoy casado con una mujer muy joven y mis relaciones sexuales son muy plenas y continuas, en realidad te diria dos y hasta tres veces en 24 horas espero tu respuesta urgente ATTE.VICTOR

    • Fabrizzio Hernández says:

      Saludos, si mantiene esa actividad sexual, los esteroides al principio le daran un plus, pero posteriomente estos efectos iran en detrimento y muy marcados, como la falta de libido.

  390. fabian says:

    hola fabrizio mira tengo 26 años y no tengo barba tu crees que yendo a un endocrinologo me podia ayudar?
    espero me puedas responder gracias

  391. Kassidy says:

    EXCELENTE BLOG!!!! Espero en breve consultarte con algunas preguntas. Saludos, Fabrizzio y en horabuena.

  392. Kassidy says:

    EXCELENTE BLOG!!!! Espero en breve consultarte con algunas preguntas. Saludos, Fabrizzio y en horabuena.

  393. protiputo says:

    No es falta de deseo sexual tengo tanto que la boca se me hace agua de solo pensar en sexo con una mujer. . . el problema es a mitad de camino ultimamente el pajaro se duerme y no acabo cansancio, desconcentracion estres, como combatirlo sin mucho complejo, es decir sin psicologo xyz ya saben? saludos

  394. Markus says:

    Hola fabrizzio, gracias por este blog tan interesante. tengo 30 años llevo ya un año aproximadamente en el gym, Necesito tu ayuda con respecto a los siguiente precursores de testosterona
    Si puedo tomarlos con confianza y podrian ayudarme mucho ????

    Force Factor® Test X180™
    M™drive
    MuscleTech® ANOTEST
    Cellucor® P6™ Extreme –

    tambien si es emjor tomar capsulas o en polvo.GRacias
    Confio mucho en tus conocimientos y agradecere tu recomendacion//
    bendiciones.

  395. anthony says:

    estas indicaciones son una shit para aumentar las masa muscular simplemente tienes q hacer pesas , y alimentarte bien tu testosterona aumentara dependiendo del nivel del ezfuerso usado y la agresividad de tus entrenamiento esto es igual mas testosterona mas agresividad y dara como resultado musculo mas fuerte ,,,,

  396. Marlon says:

    Hola, saludos, mi pregunta es la siguiente,
    Tengo aproximada mente 6 meses en el gym, no e cido frecuente con las proteínas durante esos meses, pero lo que pasa es qe desde hace poco, en pesé a usar energías para mejorar mi rendiemiento en el gym, pero el problema es que apesar de hacer los ejercicios adecuadamente, y com mucho peso, en el momento de hacer los ejercicios no siento que mis músculos de hinchen, más bien no siento nada, nesecito saber por que será.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Regularmente eso pasa por no realizar todas las fases de un ejercicio de manera controlada y recuerde que las series sirven prescisametne para eso. Se hace la primera com aclimatacion, la segunda de forma controlada y con mas peso y la tercera y cuarte, etc…con el maximo peso posible.

  397. maynor perez says:

    Bueno en realidad yo quieriesa saber si el agotamiento puede causar que no mantenga una buena erección soy entrenador de gym y entreno también quisiera saber si me puedes ayudar a aclararme esa duda

  398. Alejandro says:

    Tengo 47 anos de edad estoy casado y tomo bezapril de 25mlg 1am y 1 pm y me sucede que yo siento muchicimas ganas de tener relaciones sexuales o de masturbarme por que soy muy temperamental pero tengo problemas para sostenerlo erecto mi pene esta semi recto y hasta casi para venrme se pone bien erecto y me dijeron que me ayudaria que me inyectara vitamina B 1 vez por mes en el area del perineo (en medio del escroto y el ano) es verdad eso si me ayudaria y seria cualquier tipo de vitamina B y cuanta seria la cantidad y cada cuando espero alguien me ayude en esto Gracias

    • Fabrizzio Hernández says:

      Gracias por preguntar, pero desconozco de ese temea. Quizas algunlector pueda aportarle mejores opciones.

  399. jesus says:

    Buenas nuches amigo fabrizzio hernàndez quisiera saber si me puedes recomendar la testosterona para curar la eyacolacion precoz mil gracias por tu respuesta mi eddad es 25 años

  400. Martín Machuca Fernández says:

    Saludos, buen blog,
    Tengo 15 años, casi 16 y ando en intercambio en Canada (Por lo que no tengo muy buena alimentación), desde hace años he sido gordito, pero el año pasado (que empece a ir al gym) baje unos kilos de grasa y aumente masa muscular, ahora desde que llegue he subido algo de peso 180 libras (mido como 1.70 m), que casi no se me notan, un amigo de Brazil que regreso me dejo Monohidrato de Creatina, BCAA Stack y Carnitine en cápsulas, todos a algo mas de la mitad, y me gustaría saber si me recomiendas tomarlos y con que, quiero aumentar masa muscular y bajar algo de peso, estoy entrenando en el gym (no muy seguido los últimos días, pero estoy cambiando eso) y ya sabes como es la comida en Canada, esa parte es algo difícil jeje. ¿que me recomendarías hacer?
    Saludos :D

  401. jorge+ says:

    Buen dia, tengo 30 años y estoy empezando a tomar el Testagen, mas q nada de lo del libido , para aumentar masa y hacer el musculo mas fuerte, la verdad me lo recomendaron mucho.

    Solo tenia duda si estos tipos de productos tienen alguna consecuencia despues de dejarlos, referente a la produccion de Testosterona.

    saludos

    • jorge+ says:

      se me olvida , voy al gym 3 veces a la semana y practico el crossfit

    • Fabrizzio Hernández says:

      Contiene pequeñas cantidades de esteroides de diseño que pueden tener a largo,plazo,los mismos efectos que los esteroides regulares.

  402. Emilio says:

    Estimado Fabricio, te agradeceria si podrias referirme alguna informacion de efectos secundarios sobre la prostata por el uso sustancias que incentivan la produccion de testerona como el Force Factor® Test X180™ . Gracias

  403. johnathan santiago says:

    Las Bulgarian tribulus sales en dopaje? Ya que stoy en atletismo y me hicieron pruebas de orina.

    • Fabrizzio Hernández says:

      NO, no debe salirte positiva, la sustancia, aunque el nivel de testosterona/epitestosterona puede elevarse y dar positivo.

  404. johnathan santiago says:

    El Bulgarian tribulus sale en dopaje? Ya que como son naturales para mi no salen.. ya que Competi en atletismo y me hicieron pruebas de orina y yo las estaba tomando.. q opinias?

  405. jorge+ says:

    Buenas tardes, disculpa para ver que me puedes decir del TEstagen.

    saludos cordiales

    • Fabrizzio Hernández says:

      Es un suplemento pro-hormonal, si te hacen una prueba de doping te saldra positivo por los andros que contiene.

  406. Fabio says:

    Hola FAbrizzio, en estos dias comienzo a ir a un gym, quiero ganar masa muscular,sobre todo brazos y piernas, tengo 41 años, aparento 10 años menos) peso 75kg y mido 1.78. Mi pregunta es ¿cuanto puedo aumentar de peso muscular? y en cuanto tiempo?Desde ya muy agradecido por tu tiempo, y saludos desde Argentina

    • Fabrizzio Hernández says:

      Pues, creo que le vendrian super bien pesar 85kg y con niveles de grasa de no mas del 10%. Esa seria una buena y muy posible meta a aspirar.

  407. mary says:

    hola fabrizzio tengo 16 años faltan 15 dias para cumplir mis 17 y quiero inyectarme testosterona enanthate en los gluteos quiero saber si es malo o si me va pasar algo cuando tenga mas edad si me voy a enfermar o me va dar algoo ayudame

    • Fabrizzio Hernández says:

      lo que te va a pasar es que vas a desarrollar una dependecia de esas sustancias. Mejor no lo hagas.

  408. omar says:

    Tengo 42 , y kiero saver si puedo usar testoaterona, para volver hacer gym, tengo DOS anros sin hacet pesas y kiero empezar otravez, hasya ahorita no sufro denada , ke m recomienda Mr. Frabizzio (testosterona inyectable)

    • Fabrizzio Hernández says:

      Por principios deportivos no recomiendo testosterona, sin embargo por prescripcion que un medico te lo indique podria ser. Sin embargo para hacer gym no es necesaria.

  409. gaston says:

    Hola, tomo finasteride y se que baja la testosterona.
    Realizo deportes de alto rendimiento y me lesiono con facilidad, con desgarros y contracturas que antes no me pasaba.
    Es por eso??
    Gracias

    • Fabrizzio Hernández says:

      Defintivamente esta relacinado, sin embargo habria que descartar otrar razones.

  410. sergio balmori says:

    hola solo una pregunta, e mirado en internet un producto llamada M- stack creo que es un pro- hormonal, soy un atleta que entrena duro en el gym, escuche que este ayuda a la rapida decuperacion y es un anti catabolico, ademas estoy consumiendo proteina y unos buenos aminoacidos, para recuperarme pronto, mi duda es que la advertencia del producto dice no consumir el producto menores de 18 años, pero yo ya tengo 18 me faltan 4 meses para los 19, quiero saber si lo puedo tomar, yo creo que no tengo altos niveles de testosterona mido 1.83 y peso 89 kg, tengo demasiado bello, facial y en mi pecho y mis piernas sera por q tengo bajos niveles de testosterona, quiero que contestes con toda sinceridad gracias…

    • Fabrizzio Hernández says:

      Esas no son señales de baja testosterona, sin embargo puedes usar el producto sin ningun problema.

  411. sergio balmori says:

    solo una pregunta tengo duda sobre el producto m stack en varias paginas de internet mencionan y ademas en el producto tambien indica que no consumir menores de 18 años, yo tengo 18 años en 4 meses cumplo 19 años, como ya sabemos es un pro- hormonal, yo soy un atleta que entrena duro en el gym escuche que este ayuda a la rapida recuperacion y es un anti catabolico ademas estoy consumiendo proteinas y unos buenos aminoacidos para una rapida recuperación, tengo en el gym aproximadamente 2 años y medio ya tengo un poco de experiencia en los ejercisios, mido 1. 84 peso 89.5 kg casi 90 kg tendre un nivel de testosterona bajo?, tengo mucho bello facial y en mi pecho y mis piernas, esto que indica, espero su respuesta.

  412. GABRIELA PEREZ says:

    como la puedo usar en la piel¡?

  413. agustin says:

    hola necesito tu ayuda , yo tengo varicocele desde los 13 años y queria saber si al tener varicocele en esas edad pudo haber afecta el desarrollo pleno de mi pene?por lo de la testosterona . gracias por tu tiempo saludos

  414. Marlon says:

    Hola,
    Por un buen rato que voy a el gimnasio,mi dieta es basada en proteínas artificiales por su puesto, peso 164 lbrs, mido 5;8, y tomo 6 Tomás de proteínas, de 35 grms cada uno, el doble de mi peso, normal mente consumó ensaladas, u cosas bajas en Grasa, pero lo que quiero saber es si con la cantidad de proteínas, también necesito consumir alimentos? Cómo por ejemplo las comidas comunes en Latinoamérica,

  415. Julian Duarte says:

    Estimado Dr Fabrizzio. Reciba cordialsaludo. Soy una persona que he tenido una vida sexual activa. Tengo 70 años y mi compañero 45 aos. Somos muy felices. Sufri problemas con la próstata con inicio de cancer que motivo para hacerme una prostactomia radical, es decir, no tengo próstata. Antes de operarme mantenia relaciones normales y agradable con mi compañera, pero a partir de la operación he decaido mucho. Es dificil la erección normal y tengo pérdida de ansiedad sexual. Será a consecuencia de la operación? Será conveniente inyectarme testosterona o tomar algun tipo de alimento especial? O hay que adaptar elementos mecánicos en el pene para lograr una relación satisfactoria? Que me recomienda la acción que debo tomar para mi propia satisfacción sexual y de mi compañera? Gracias por su gentil recomendación. Se lo agradezco. JULIAN

    • Fabrizzio Hernández says:

      Gracias por leer el blog, sin embargo el tema no es de mi dominio. En ese caso le recomiendo que visite un especilista urologo.

  416. kano says:

    hola cuento que utilice anabolicos y bajo mi testosterona a 256 ya saben que problemas me trajo ahora estoy con un tratamiento de testoterona con NEBIDO cada 3 meses me he aplicado 2 y me subio a 275 y me aplique la otra por lo cual creo 285. el medico vio el examen de 275 y me dijo q estaba bien que la suspendia que depronto era mental (como va decir que es mental si vio que la tes estaba baja) que me recomienda tengo 32años gracias

    • Fabrizzio Hernández says:

      Lo unico que puede recomendarte es lo que esta en el blog. Espero que sigas mejor.

  417. Oscar says:

    ¿porque hacer ejercicio mas de 2 horas baja los niveles de testosterona?, yo hago aprox 2 horas de ejercicio al dia (4 o 5 veces a la semana) y dos dias a la semana practico 1 hora de futbol mas mi rutina diaria de 2 horas de ejercicios que son crossfit y natacion, ¿que me recomiendas? tengo 16 años y mido 1.66

  418. manny says:

    Desde q tengo 22 años he estado padeciendo de disfunción eréctil no se cual sea el problema visité al doctor no encontró ningún problema me dio viagra x unos dias y mejore un poco ahora tengo 39 años y sigo igual no tengo una erección fuerte tendré la testosterona baja gracias..

    • Fabrizzio Hernández says:

      Este es más un tema de unmespecilista en esa área, yo solo puedo recomendarle lo,que he escrito.

  419. Denis says:

    hola Fabrizzio una pregunta tengo 22 años y tengo la vos muy fina y suave y no tengo barba hay alguna ampolla porque quisiera tener x lo menos la vos mas fuerte y un poco mas de barba

    • Fabrizzio Hernández says:

      Ya es tema de otro especialista, yo solo puede recomendar lo q escribie en el blog.

  420. omar c says:

    disculpa para el te de zarzaparrilla , cuantos gramos debo de poner a hervir y durante cuanto tiempo. y si la puedo combinar con maca. gracias

  421. Adrian says:

    hola fabrizzio, conoces testosterol 250??? tengo 23 años y llevo desde los 18 años practicando powerlifting y quisiera saber si es efectivo o no, algunos conocidos me comentan que si, otros que no, y quisiera saber que opina usted, y si tiene efectos secundarios o no. muchas gracias.

  422. Tito vilanoba says:

    Si tengo triglicéridos y me altera la presión arterial me afectaría tomar un precursor de testosterona

  423. alfredo says:

    oye soi flaco i kiero masa muscular ago ejercicio todos los dias i hay un bote de testosteronas cres k hayga cambios si lo consumo??

    • Fabrizzio Hernández says:

      Pues, no tendrás cambios drásticos y acabarás por hacerte dependiente de eso.

  424. miguel rojas says:

    ola amigo stuve leendo acerca de la testosterona y he visto q funciones cumple y q pasa si se excede tambien, mi pregunta es por este producto llamado “ANATROPIN” tengo entendido q es un potente estimulador natural de la testosterona que controla los niveles de estrógenos sin efectos adversos. ud. recomendaria q tome eso? mire yo quiero ganar un poco de masa muscular y tonificar aparte te aumenta la libido; claro tomando eso y haciendo mis ejercicios correspondientes aparte de comer bien. ud. q m recomienda

    • miguel rojas says:

      tengo 22 años mido 1.75m peso 76kg yo solo quiero tomar ese producto por un tiempo hasta ganar la masa muscular la fuerza la resistencia perdeer grasa para ya despues mantenerme por mi cuenta propia comiendo bien haciendo ejercicios derrepente tomando otros suplemento vitaminas normales… es bueno el anatropin? es bueno aumentar la produccion d testosterona? hasta q punto estaria bien y no haya efectos secundarios? gracias amigo

    • Fabrizzio Hernández says:

      Si, los componentes que tiene no son dañinos, se puede usar.

    • Fabrizzio Hernández says:

      Si, esta bien.

  425. Roberto says:

    Por ahi lei que hay que madurar para no se que… se me hace ridiculo que alguien que tiene un amigo imaginario hable de madurar… :)

  426. artur says:

    olle man yo la verdad tengo 16 años y yo lo que quiero es aumentar mi testosterona en un tiempo limite de tres a cinco días pero yo lo quiero para que me salga barba y asi recuperar ami novia enserio que te agradeseria mucho que pudieras alludarme

  427. sofia says:

    hola, mi pareja toma winstrol hace un mes y cuando intentamos tener relaciones no le funciona muy bien que digamos… que puedo hacer para que se excite?

  428. luis says:

    hola tengo 22 anos y me gustaria formar musculos y me an dicho que si tomo TESTOSTERONA me puede ayudar para logarlo en poco tiempo pero no se tengo dudas que efectos secundarios tendria

    • Fabrizzio Hernández says:

      El primer efecto y más dañino es la incapacidad de sostener la ganancia de masa muscular. No los uses.

  429. FERNANDO says:

    El uso de Sostenon 250 da efectos permanente en masa muscular y fuerza?
    Y combinarlo con proteínas que tal funciona?
    Que proteínas recomiendan las mas concentradas y altas en gramos

    • Fabrizzio Hernández says:

      El sostenon es un esteroide anabolico prohibido y con efectos secundarios,entre ellos la,incapacidad de sostener la masa muscular.
      La mejor proteína es el caceinato de calcio.

  430. Andie says:

    Hola quería preguntarte que médicamento o testosterona puedo tomar ya que soy una atleta que quiere ganar masa muscular pero todo lo que leo sobre testosterona está limitado a los hombres. Conoces algo sobre el tema de ganar masa muscular en mujeres hay algun suplemento que puedo beber, tomar para mejorar mi rendimiento muscular. Quedo pendiente de tu respuesta gracias-

  431. Gaston says:

    Que amable de contestar a todos

  432. jose manuel says:

    hola como estas mira tengo este problema tuve una pareja mas joven que yo ella de 35 y yo 42 con ella siempre tuve unas relaciones placentera con mi pene bastante erectil pero ahora tengo una nueva relacion con la misma edad que yo pero con ella no se me para no se que hacer que me recomienda para poder tener una relacion placentera no la quiero perder espero me ayude gracias

  433. Zachary says:

    Guardado como favorito , Me gusta tu web

  434. jhonny zuñiga gonzalez says:

    sr fabricio una consulta hacerca de aumentar la testosterona pero con tabletas de dhea de 25 mg o 50 mg la produzco naturalmente o me haGO DAÑO TENGO 50 CUMPLIDOS SI FUERA TAN AMABLE

  435. Jere says:

    Fabricio, qué tal? Buen blog.
    Te cuento que siempre ha adolecido de tener buenos bíceps y tríceps. He tenido incluso muy buenos personals trainners, pero sin llegar al objetivo deseado. Incluso practicando por años!
    En este momento tengo 45 años y parece que tengo que batallar contra la disminución de la testosterona, sumado a que la mayoría de las personas me dicen que en mí la genética ha sido predominante.
    Me pregunto: Sigo asistiendo y exigiéndome tanto en el gimnasio? Tiene algún sentido? Lo que fue placer en un momento ya no lo es, más cuando no ví los resultados deseados.
    Quizás sea necesario continuar practicando natación y empezar a aceptar mi cuerpo tal cual es.
    MI duda es si dejo el gimnasio, indefectiblemente la poca masa muscular lograda en brazos a lo largo de estos años, se perderá? Porque sinó siento que solo debo ir para no perder “la poca forma que logré a lo largo de todo este tiempo”
    Gracias!

  436. JUAN says:

    Buenas noches Señor Fabrizzio: las inyecciones de testosterona son utiles para las personas que tienen algún tipo de orientación sexual con el fin de corregir su instinto, gustos por personas del mismo sexo u otras propias de su orientación, gay, homoxesual u otros. gracias por su respuesta.

  437. eric says:

    Hola si perdona la molestia te quería preguntar yo me se lo suficiente para ser entrenador buscando en las redes libros etc. aún haci quiero preguntarle a alguien q es esperto pues quería saber primero tengo 16 peso 178 libras mido 6’0 pies llevo 10 meses en él gimnasio y te quería preguntar cómo puedo seguir ganando más masa muscular por q me quede estancado en estellevo cuatro meses sin cambio y hago todo cada semana enpieso un ejemplo si hoy empese en banca inclinada pues la semana q viene empiezo en banca flat ect. Le suboo los peso cada dos semana

    • Lo único q te puede hacer más grande es q te hagas más fuerte y eso lo lograrás con rutinas pesadas.
      Diseña cada vez diferentes programas pero menté los como máximo ocho semanas.

  438. eric says:

    Hola si perdona la molestia te quería preguntar yo me se lo suficiente para ser entrenador buscando en las redes libros etc. aún haci quiero preguntarle a alguien q es esperto pues quería saber primero tengo 16 peso 178 libras mido 6’0 pies llevo 10 meses en él gimnasio y te quería preguntar cómo puedo seguir ganando más masa muscular por q me quede estancado en estellevo cuatro meses sin cambio y hago todo cada semana enpieso un ejemplo si hoy empese en banca inclinada pues la semana q viene empiezo en banca flat ect. Le suboo los peso cada dos semana tomo proteinas,pre workout,creatinas, multivitaminas y amino acidos e gastado casi 2,000 dólares en productos y me e quedado igual mayormente en los biceps en los bíceps hago cuatro ejercicios de cuatro set 10,8,6,4 eso son las repeticiones por set mido 14 y media pulgada de bicep y hay me e quedado los últimos cuatro meses quería saber q me recomiendas q tome o haga para poder legar al 15 o 15 y medio de bíceps y un crecer mi cuerpo de aqui a por lo menos tres meses y si estoy sano nada de anabolicos ni dianas ni nada

  439. Rodle says:

    Hola , Fabrizzio mi pregunta esta

    Tengo 28 años casi no tengo barba, pero quisiera tenrla bastanate, entonces me ayudaria el elevar mi nivel de testosrena en mi cuerpo…te cuento que mis tios son full barbones mi pa un poco pero cierra el candado…en fin o si sabes algun tip que me pueda ayudar??? gracias!!!

  440. alexander says:

    ola mi nombre es markos y tengo 20 anitos, tengo un cuerpo demasiado delgado(tanto que muchos de mis amigos dicen que tengo cintura de mujer) a comparacion de otros jovenes de mi edad, pero quisiera saber como desarrollar y ganar maza corporal. urgente podeis enviarme la respuesta ami correo : virgo_romantico-15@hotmail.com.
    y si publica mi comentario no importa

    • En tu caso, la masa muscular q deseas sólo lo lograrás con asesoría profesional, todos los demás intentos serán infructuosos. Por lo de la cintura, no tengas problema…en todo caso así es mejor,,otros se quejan por lo grueso.

  441. raspberry pi says:

    I am sure there are many visitors who are copying this article and posting same on social networks. They can at least give credit to the author

  442. eric says:

    Hola soy yo otra vez estará bien q entrene dos veces al día por q un suponer hago pecho por las mañanas y bíceps por las tardes ya q si hago los dos músculos a la vez me tardo aveces más de dos horas y q yo sepa máximo se supone q estés en el Gym una hora y medio por q ya más de eso bajan los niveles de testosterona y entonces si los hago por se parado me tardaría máximo como una hora y hacia tanbien le doy tiempo para q el otro musculo se recupere un poco haci q cres q me recomiendas porfavor dame una contestación completa y perdona gracias por tu tiempo

  443. eric says:

    Y q Blog o lo q sea me puedo comunicar directamente si no te molesta

  444. mauriciio says:

    consulta tengo 25 años y ultimamente cuando estoy con una mujer tengo problemas de ereccion no me avia pasado antes per en las mañanas al levantarme me levanto erecto como la mayoria de hombres supongo.sera falta de testosterona..consejos productivos)gracias

  445. Jose says:

    Hola tengo 31 años siempre he sido delgado y koero tomar pastillas de testosterona, peso 120 lbs y como y como pero no subo de peso espero y m ayuden gracias

  446. C Montoya says:

    Hola amigo Fabrizzio queria comentarte que en internet acabo de ver de un ganador de testosterona que dicen que es bueno pero segun la publicida se llama Test Freak quisiera tu opinion profecional si sera buen producto o solo algo para sacar dinero.

  447. Alejandro1782 says:

    Solo un par de consultas rapidas, las cremas reductoras funcionan realmente? otra pregunta, algunos suplementos deportivos traen tribulus, es recomendable mantener su consumo o tendra efectos secundarios a la larga?……considero que tenes una carrera admirable dentro de la nutrición deportiva.

  448. Alejandro1782 says:

    Por cierto recomendarías un ciclo de decadurabolin (nandronole decanoate) de unos 100 mg semanales digamos….
    que efectos negativos pudiera llegar a tener si nunca lo he usado y ahora lo comienzo a hacer?

  449. patricio says:

    Hola, felicitaciones por el blog y a los amigos que aportan en el.
    A ver si puede ayudar a alguien que esté pasando por lo mismo.
    Edad 43. Altura: 1.70cm; 72 kg.
    Mi caso es el siguiente:
    Sufrí hace tres meses una parálisis facial, tal vez por estrés que me llevaron a bajas defensas. Al mes casi de estar con la parálisis, me llené de espinillas en la frente justo del lado de la parálisis y comencé a sentirme extremadamente cansado. Fui a varios doctores pero ninguno supo decirme posibles causas, hasta me pidieron examen de vih, que felizmente fue negativo. A raíz de ésto me he chequeado completamente y estoy muy sano, nada extra ,hasta examen cardíaco me hice y tengo mi corazón muy fuerte. Me chequeé el antígeno prostático y salió bueno.
    No fumo, no bebo, excepto algún brindis o algo de cerveza con limón y sal. Hasta tres días antes de la parálisis facial iba al gym y trotaba en ascenso en un cerro. Por curiosidad y cuenta propia pedí a un médico me hiciera examen de testosterona y salió bastante bajo, me encuentro dentro de los rangos de referencia pero casi pegado al rango más bajo (254) y mi testosterona libre es de 6.2, también baja ya que la referencia es de 7.2. Los síntomas que tuve son cansancio bastante frecuente y persistente, me di cuenta que presentaba poco bello genital, disminución notoria del deseo sexual, la erección matinal ausente y mantener la erección después del orgasmo casi imposible, irritable, peleador y desconcentrado.
    El doctor aún no ve el resultado de mi examen de testosterona ya que tengo hora hasta dentro de 20 días más, pero me recetó un multivitamínico y yo pot mi cuenta he comenzado a tomar 15ml de zinc y vitamina D…Después de 10 días tomando ésto he tenido algunas erecciones matutinas y algo de líbido, pero aún no me duran las erecciones despues del orgasmo y volví a entrenar en el gym, y cambié el trote por caminatas en ascenso.

    Saludos Fabrizzio y a los amigos de este Blog.

    Atte.

    Patricio.

  450. Tesla says:

    Tengo 28 años , soy voz tenor ligero , nescesito que mis cuerdas vocales se pongan solo un poco mas gruesas .Me han recomendado que con testosterona pueden crecer mis cuerdas vocales y mi laringe a mi edad si haran efecto para que aumenten de grosor ?

  451. IVAN0 says:

    que tal hace poco compre un precursor de testosterona quisiera saber o me dieran una idea de numero uno si es dañino…. y dos como toarlo para q no se de el daño en mi organismo o si de plano no es una opcion para el aumento de volumen muscula.

    Saludos.

  452. juans says:

    Hola Fabrizzio
    quiero aumenter de peso..
    mido 1.90 mts
    peso como 170 libras… hace como 4 meses pesaba 180 lbs…
    quiero pesar por lo menos 190 lbs .
    que tipo de entrenamiento y suplementos me recomendas???
    ayer compre un whey protein de six star y mañana comprare un multivitaminico llamado animal pak, no se si me ira bien con estos ?
    necesito tu respuesta Fabri sino empezare a usar ESTEROIDESSSSS !!!! ( bromas)

    • Tienes q hacer entrenos cortos y pesados con series de repeticiones descendentes. Haz 3 ejercicios para los músculos grandes de 3 a 4 series u 2 para los,pequeños. Los suplementos q mencionas están bien. Es de tener paciencia y esforzarse siempre.

  453. Oscar says:

    Hola espero me contestes tengo 19 años y quiero aumentar de peso estoy muy delgado quiero subir un poco gransr mas masa muscular que suplementos me recomiendas que sean buenos para aumentar mi nivel de testosterona que sea bueno

    • A os 19 años no tienes problemas con la aumento de testosterona dado q la tienes al mil %. Debes entrenar pesado y comer muy bien. No puedo decirte específicamente por este medio q puedes hacer sólo,darte lineamientos

  454. Enrique says:

    a que te refieres con tener una vida sexual activa ? osea tambien cuenta la mansturbacion con eyaculacion? porque tenia entendido que al hacer eso se disminuia la produccion de testosterona. Gracias!

  455. Roberto says:

    Hola Amigos existe alguna Testosterona en el mercado salvadoreño que ayude aumentar los bellos en la cara y el cuerpo se los agradeceré mucho.

  456. diego says:

    tienen efectos secundarios los precursores de testosterona como el BIG T DE JAY CUTLER???

  457. Marcus says:

    Hola Fabrizzio Muy interesante tu blog y gracias por compartir tus conocimientos y experiencia. Mi pregunta es la siguiente.
    tengo 30 años y en el gym desde hace 6 meses.
    “ANIMAL STAK” es un precursor de testosterona NATURAL?
    si yo podria tomarlo?
    si tiene efectos secundarios?

    Gracias espero tu respuesta pronto.
    Bendiciones y exitos.

    • Si, la versión de ahora es natural, pues fueron retirados de la fórmula todos los productos químicos que podrían alterar el funcionamiento de las glándulas. Sólo tiene el nombre de violento pero es inofensivo.

  458. Travel says:

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  459. Angel says:

    hola amigos me gustaria aumentar mi vello facial y corporal, que me pudiera ayudar.

    Saludos.

  460. Salvador V. says:

    Que tal Fabrizzio antes que nada permíteme felicitarte por tu blog. Quisiera saber si me puedes aconsejar con mi situación. Tengo 28 años, mido 1.72 mts y peso 93 Kg, actualmente tengo obesidad en grado 1. Hace 5 años realice una dieta hiperproteíca y baja en carbohidratos lo que me hizo bajar 17 kg pero desafortunadamente también perdí masa muscular, ahora en la actualidad he recuperado esos 17 kilos por lo que he decidido comenzar entrenando en el gym 6 días a la semana con rutinas cortas y a su vez hacer una dieta balanceada, mi problema es que tengo muy poca energía sobretodo cuando estoy entrenando mis bíceps y hombros, crees aconsejable tomar un complemento de proteína? O checar mis niveles de testosterona?

  461. pelao_muscle says:

    consulta … mi medico me receto “testogan 250 mg ” ya que mis niveles de testosterona estan bajisimos, mi consulta es, si tengo relaciones sexuales y eyaculo todas esas veces, estare eliminando la hormona que me estoy inyectando ??? lo consulto ya que no se si es mito o realidad, que algunos tipos que ocupan esta hormona para aumentar su masa muscular te dicen ” si te inyectas, no puedes acabar por que con la acabada botas a hormona ” … esto es cierto, mito o realidad ???
    gracias de antemano …

  462. junior says:

    viejo, conoces el programa de entrenamiento p90x? si es asi, me podrias decir si es un buen metodo para lograr un cuerpo bien hecho de playa como dicen. o me recomiendas mejor que entre a un gym y le de con los ejercicios para agarrar volumen.

    otro punto es que soy ectomorfo y me gustaria subir mas de volumen, tomo un ganador de peso y aparte de eso como 5 comidas al dia de 3000 o mas calorias.
    entre 3 o 4 frutas, bastante verdura entre ellas brocoli pues dicen que disminuyen los niveles de estrogeno y los convierte en testosterona, eso es cierto?
    y aun asi me cuesta trabajo tener brazos mas grandes.
    que me recomiendas?

    • Sé, creo q estas haciendo las cosas bastante bien según tu necesidad. El P90x te será útil pero sólo para mantenerte en forma, si deseas subir de peso debes entrenar en un Gym y con otro método. Attte.

  463. jesus says:

    Buenos días, tengo 24 años mi pregunta es si la inyección de testosterona no trae efectos secundarios, mi hermano lo hizo y realmente le funciono muy bien.
    Gracias

  464. andres says:

    solo queria saber si la vasectomia te baja el nivel de testoterona por q yo tengo 45 años i me noto con menos apetito sexual o es sicologico si me pueden dar una respuesta

  465. Luis says:

    HOLA BUEN DIA, PORFAVOR KIERO SABER COMO DETERMINAR LA DOSIS DIARIA QUE PUEDO TOMAR DEL SUPLEMENTO “TRIBULUS TERRESTRIS” GRACIAS

  466. Roberto says:

    separemos la religion de dios, dios no tiene religion…masturbarse es algo sano siempre q sea para expresar el amor hacia ti mismo…y no con culpa…

  467. alejandro says:

    hola que tal quiero empesar a tomar un pre entrenamiento y me recomiendan el nitraflex de GAT mi duda es si ese producto es un precursor de testosterona y que efectos secundarios tendria? gracias de antemano

  468. cristiano ronaldo says:

    Hola fabrizio, lei a cerca de la testosterona tengo 18 años llevo un año entrenanfo pesaba al rededor de 50 o 52kg hace un año ahora peso 63, pero a veces no me siento conforme al ver otros chicps de mi edad con mejores cuerpos. Quisoera una buena rutina y una dieta muy buena…. Estaba pensando seriamente lo de la testosterona, en inyectarme pero me da miedo y quise leer bien acerca de ello, entreno de lunes a sabados en las mañanas y en las de 4 a 9 pm estudio. Dime como debo entrenarme , alimentarme y descansar porfavor ayudame… Ah tambien a veces en mis relaciones siento que eyaculo rapido otras veces normal… Ayudame en esto

    • cristiano ronaldo says:

      Ha he tmado algunos productos, proteinas como megaplex…

    • Dosificarte un plan por este medio es difícil. Creo q estas haciendo las cosas bien, sólo es q debes tener paciencia. Pero si es urgente q busques quien te ayude a asesorarte para q sigas teniendo ganancias. Attte.

  469. MARKUS says:

    Saludos
    tengo 30 años y voy a gym 5 veces por semana.
    Cual es la diferencia de estos suplementos y cual tu me recomiendas

    .ANIIMAL STAK – la nueva Formula ó
    .ANIMAL M-STAK

  470. Daniel septimo says:

    Saludos y Exitos.
    fABRICIO. tengo 29 años ya llevo unos 5 meses en el gym 5 dias por semana
    y pues queria preguntarte sobre el
    ANIMAL STAK?
    realmente es un producto natural? Me recomiendas tomarlo?
    que efectos seundarios puede tener. Espero tu respuesta. Gracias

  471. Wilfred !!!!!!!!! says:

    Un blog interesante de los pocos sanos serios y recomendables. les felicito
    Mi edad 33 – estatura 172. peso 170
    en el gym mas de 8 meses.

    Que precursor me recomiendas Fabricio.
    algo que sea completamente natural, y efectivo para poder ganar masa muscular y fuerza, y pues tambien para alegrar mas a mi pareja.

    usted es el experto y necesito su recomendacion Gracias.

    • El precursor más sano al momento será de origen vegetal con estudi comprobados que aumenta un poco el nivel de testosterona, en este caso el tribulous y la Asawanda tienen esos efectos. Attte.

  472. ROBERT says:

    En temas de ésta índole no es raro ni debe crear mucho pánico que hayan mojigatos atolondrados por los vividores “religiosos” que planteen idioteseces que apenas caben en la mente de ellos.
    El mundo está tejido por humanos, unos más ilusos que otros; el ventaja es que quienes tenemos una postura un poco anticristiana podamos vivir la vida libres de esas imposiciones nacidas en la religión y por sobre todo del cistianismo que hoy pretende apoderarse del resto de la riqueza que le queda al mundo que ya saquearon.
    Si hablamos de masturbarse o no, eso queda a libertad del cada uno. Cada uno es dueño de lo que tiene y él verá como lo disfruta.

  473. Erica Martins says:

    Esto es genial am vivos para atestiguar el buen trabajo de aceite de cáñamo y su curación milagrosa.

    En 10 de abril 2012 me diagnosticaron cáncer de mama y cáncer de hueso cuando el doctor me dijo que ya era demasiado tarde para mí, que tengo sólo diez meses en la tierra para vivir. Compartí lágrimas y toda esperanza se había ido pensando que yo apenas dormir e ir así como así.

    Mi madre vino a visitarme en Serbia dos meses más tarde y me compró algún producto aceite de cáñamo decir que funciona bien en el cáncer, ya que nunca me contó acerca de los beneficios y me animan a usar el medicamento. He estado en tratamiento durante los últimos 4 meses ya que fue el plan de tratamiento necesario para mí.
    La semana pasada, fui al hospital para hacer mi prueba y que Dios sea la gloria de mi cáncer no se encontró allí. Se me ha curado con Rick Simpson aceite de cáñamo que mi madre me había comprado.

    Mi familia en eternamente agradecido a Rick Simpson Cannabis Oil.

    La semana pasada mi madre me dio su correo electrónico y número de teléfono que me contacté con él en persona y darle las gracias por salvar la vida. A continuación la información.

    ricksimpsoncannabisoil_phoenix@outlook.com

    ricksimpsoncannabisoil_phoenixtears@outlook.com
    +447024078253

  474. javier alfaro says:

    Es malo usar precursores de testosterona tales como el p6 de cellucor, o animal stack de universal?

  475. omar says:

    buen dia amigo , disculpa si me pongo un gel de testosterona (andractim) para el pene, por un tiempo ya no producire mas testosterona natural. o solo mientras este usando el gel? muchas gracias

    • El efecto de la reducción de testosterona se da cuando el cuerpo identifica q la esta obteniendo de otra fuente, y en la consecución de tanto que se hace se va mermando la predicción. Attte.

  476. Fernando says:

    hola, tengo 44 años y de niño a los 6 años me hicieron un tratamiento con hormonas por que tenia un testículo en el abdomen, como nunca terminó de bajar decidieron hacerme una cirugía, finalmente en vez de bajarlo lo extirparon alegando que no estaba desarrollado aún cuando antes decían que era más grande que el que estaba en el lugar correcto. Luego me hicieron un tratamiento con hormonas, a los 14 años y me desarrolle sexualmente, alcance una altura excepcional en mi familia, aunque conservo muchas características físicas infantiles, por ejemplo mis manos son grandes como las de otros hombres pero mis dedos son muy delgados muy parecido a los de un niño de 12 años, mi nariz es muy delgada y mi piel tampoco es igual a la de un hombre. nunca logré que crecieran mis músculos a pesar de ir al gimnasio frecuentemente en mi juventud y prácticamente no tengo interés en el sexo, tengo mucha facilidad para ganar peso. De grande me hice un estudio para saber si era capaz de engendrar un hijo y me dijeron que el testículo no funciona correctamente y que podría hacerme un tratamiento hormonal que nunca me hice. Mi pregunta es ¿cómo logró incrementar naturalmente el nivel de testosterona para lograr que crezcan mi musculatura?, ya que debo fortalecer la que se relaciona con la columna vertebral ya que se me rompió un disco lumbar y tengo otros con hernia, que creo esta todo relacionado con la baja cantidad de testosterona en mi cuerpo. Si aumento la cantidad de testosterona también tendré interés en el sexo? Desde ya muchas gracias por tu respuesta

    • En su caso creo que si sería posible y válido un tratamiento a base de hormonas,,pero estos sólo,pueden hacerlos los médicos calificados. Siguiero que busque un endocrinologo y que puedan hacer u trabajo conjuntó com u entrenador y un nutricionista. Esa sería la solución. Attte.

  477. juan pablo says:

    Hola que tal, me gustaria saber si hay algun tipo de pastillad naturistas que aumenten la testosterona y ayude al crecimiento de barba, la levadura de cerveza seria una de ellas? En pastilla

  478. Ramon says:

    Saludos Fabri
    tengo 33 y llevo 5 meses en el gym que opiinas de este producto.
    PharmaFreak:
    TEST FREAK
    Lo recomienda, tiene efectos secundarios? es natural.. ESPERO TU respuesta amigoo.

  479. NACHO says:

    Hola. voy a tomar testosterol y biosterol. Me gustaría saber si funciona y cuando empezaré a notarlo. Gracias.

    • No existe una forma de garantizar un efecto en el desarrollo muscular por el uso de suplementos, no se te puede brindar esta respuesto puesto que esta supeditada a tu forma de entreno y alimentación. Attte.

  480. Carlitos Melgar says:

    Exitos en tu vida Fabrizzio
    Tengo una preguntita campeon, tengo 30 de edad.
    En el gym 4 meses 4 dias por semana.
    Cual es tu opinion sobre este percursor
    TEST FREAK de PHARMAFREAK .
    Es seguro? es Natural? con tu experiencia y tus conocimientos consideras que tenga algun efecto secundario?
    Por favor espero tu respuesta Pronto
    Bendiciones.

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