Ir a portada de La Prensa Gráfica

¿CUANDO UNA MUJER PUEDE PONER A PRUEBA SU FITNESS?

Lucir como modelo o atleta fitness, es casi un deseo que todo mujer tiene, inclusive hay mujeres que ya se ven como una competidora, entrenan como una competidora, se alimenta como competidora, pero NO ES COMPETIDORA O ATLETA.

A que se debe esa situacion de que hace todo como atleta, luce como atleta, pero no es atleta:

  1. Aun no se tiene el alcance como organizacion deportiva.
  2. Autodescalificacion.
  3. Factores sociales como el machismo.
  4. Factores religiosos.Factores religiosos.
  5. Los frecuentes mitos.
  6. El factor economico.
  7. Falta de conocimiento de los entrenadores.
  8. Miedo escenico.
  9. Deficiencia de metas yu objetivos.

1. Aun no se tiene el alcance como organizacion deportiva.

La federacion de fisicoculturismo de El Salvador, que es el ente oficial que abarca los ramas femeninas del fisico-femenino, fitness, bodyfitness y Bikini fit, trabaja cada dia mas en dar a conocer sus ramas femeninas. Cada una de las modalidades anteriores son definidas por la gradualidad de muscularidad, siendo la que requiere menos masa muscular es la nueva modalidad de BIKINIFIT, una combinacion de tonificacion muscular suve, estetica, con ausencia de grasa corporal, con mucha preponderancia de la belleza fisica femenina.

BODYFITNESS, es la que le sigue en grado de muscualridad, y aca a parte de los requerimientos anteriores, debe notarse mas definicion mucular y un volumen muy ligero.

FITNESS, se combina una parte de rutina coreografica con detalles gimnasitcos y coordinativos, asi como una definicion muscular mas pronunciada.

FISICO-FEMENINO, es la maxima expresion del musculo en la mujer, aca son musculos mas grandes y mas definidos, con una vascularidad pronunciada, debida a la ausencia de grasa corporal.

Depende del grado de desarrollo muscular, una mujer puede escoger en cual rama podria participar. Con la explicacion anterior queda demostrado que el fisicoculturuismo lo puede practicar cualquier mujer que desee cuidar su fisico.

2. Autodescalificacion. 

Generalmente las mujeres se descalifican a ellas mismas diciendose que no se ven como las de las revistas. Y es que no realizan que el desarrollo fisico es un proceso de cambios progresivamente esteticos y de condicion fisica. Otra forma en que las mujeres se descalifican es pensando que nunca van a hacer el entrenamiento y la alimentacion necesaria para competir…aunque la mayoria de veces ya lo hacen.

3. Factores sociales como el machismo.

Hay mujeres que se deciden a competir, pero de repente andan con un novio que les prohibe hacerlo. En otros casos existen papas que no dejan a las hijas participar. En el caso de los esposos, puede suceder que tengan una esposa con gran talento en este deporte, pero tienen miedo a que ella sobresalga y al final no las apoyan para que lo practiquen.

4. Factores religiosos.

Sinceramente hasta aburrido estoy de defender este deporte de una generacion de religiosos que satanizan este deporte. Lo ven como que si las mujeres van a exhibir el cuerpo y gana la que mejor se exhibe o mejor se mueve…Que estupidez…El fisicoculturismo es un deporte debidamente organizado con mas de 190 paises afilidados a la Federacion Internacional IFBB que tiene sus propias reglas y metodos de evaluacion, reconocidas por INDES y COES, se practica en un sano ambiente y en familia. Al final, cometen mas pecado ellos de tanto juzgar.

5. Los frecuentes mitos.

Definitivamente es un deporte dificil, pero no imposible y muchos mitos giran en su derredor, si me pongo a enumerarlos creo que no terminaria de escribir este articulo. Usted ya los conoce y seguro que ha escuchado mucho. Todo eso es mentira o es generado por pseudo-atletas que practican este deporte de forma inadecuada.
6. El factor economico.

Ciertamente para practicar este deporte al menos hay que tener el dinero para alimentarse bien. Aunque en el caso de las mujeres dificilmente puede resultar muy elevado el gasto dado que la mayoria de las mujeres lo que esta es SOBREALIMENTADAS, es decir tienen que bajar de peso y para eso se come menos y no mas. Ademas en la mujeres dado que no se busca un desarrollo muscular enorme, el gasto no es tan alto. Es accesible para todas.

7. Falta de conocimiento de los entrenadores.

Es evidente ver a las mujeres en los gimnasios que tienen una gran condicion fisica y muchas de ellas interesadas en el tema de competir. Lamentablemente, no son capaces los entrenadores de llevarlas eficientemente hasta el estrado y en vez de eso lo que hace es desanimarles con mentiras como: * En la federacion no hay apoyo, * ahi solo ganan las mismas, *eso es perder el tiempo y a usted no le combiene, * las mujeres solo son de relleno…la prioridad son los hombres y en fin…tantas mentiras solo para no dejar en evidencia su incompetencia de poner a una clienta regular de gym en la tarima.

8. Miedo escenico.

Esto es frecuente en las mujeres, ellas dicen…”yo compito, pero si gano” sinceramente les digo que eso no lo van a poder descubrir hasta que lo hagan. Creen que para participar deben estar como las de la revista y se olvidan que hay categorias estructuradas para cada una de ellas…principiantes, novatos y avanzadas. Todo es progresivo y si entrenan y pasa por cada estapa…es posible que un dia se vean como de revista.

9. Deficiencia de metas y objetivos.

La mayoria de mujeres no captan que la unica forma que podran alcanzar sus objetivos y metas, es participando en este deporte. En los gimnasios es dificil ver mujeres que de verdad luzcan bien, porque confundes sus metas y objetivos. Algunas creen que ser voluptuosas es tener buen cuerpo y la mayoria se ven gordas creyendo en eso de la voluptuosidad. En otros casos es lo contrario y creen que la clave es estar los mas delgadas posible y pierden mucho peso y la mayoria de veces lo que mas pierden es musculos. La celulitis es bien comun, al punto que la mayoria de mujeres deben tratar de quitarse la grasa de las piernas. Muchas veces me preguntan ¿cuál es la mejor forma de no tener grsa en las piernas? yo les contesto…NUNCA HABERLA TENIDO. Lo mejor que una mujer puede hacer es formase atleticamente desde pequeña, pero si ya es tarde, ayuda profesional es necesaria para que te induzca en objetivos apropiados y de avanzada.

 



10 Comentarios to “ “¿CUANDO UNA MUJER PUEDE PONER A PRUEBA SU FITNESS?”

  1. MGR says:

    Interesante pagina, me gusto mucho, una pregunta me recomiendas hacer cardiovascular en la mañana y en la tarde pesas? por razones de tiempo no puedo hacer las dos rutinas juntas y debo dividir mi tiempo en mañana y tarde¡

  2. Gre says:

    Buenas noches, quisiera saber si es cierto que hacer ejercicios en piernas mejora la celulitis en las mismas?

  3. julia says:

    quiero tonificar pero se me hace bien dificil como lo puedo hacer llebo 5 anos y no me veo como yo quiero

    • Pueden ser varias razones, la más segura es q tu nivel de grasa sobre tus músculos aún no desaparece como se debe. Incrementa el ejercicio aerobicos y haz una alimentación q te ayude a perder grasa corporal y evaluate periódicamente con alguien q sepa del tema. Así lo lograrás.

  4. ivon says:

    Hola gracia por ser de gran ayuda . quisiera saber q suplementos tomar cuando uno quiere competir d bikini al momento mi dieta ha sido proteina grasas y vegetales llevo 2 semanas y siempre había entrenado solo que no me decidia porq lo hacia si habia visto cambios en mi y me he educado co respecto a mi alimentacion solo q ahora necesito su ayuda con respecto a los suplementos q debo tomar y q tengo q hacer la ultima semana de preparación y cuando se habla de sodio y agua a q se se refieren y vomo se hace esa face y cuando debo empezar con los cabo hidratos y como es el ejercicio de pesas en la ultima semana por favor explique me un poco mas ya q todo lo q e aprendido a sido por la informacion de libros y de personas q como usted nis inspiran y enseñan. Muchas gracias .

  5. pame says:

    Hola estoy pensando en competir en bikini logre la masa muscular y me identifico con tú publicacion porque la verdad Si me da miedo. Bueno cambiando de tema estoy haciendo dieta pero no logró la definición que quiero Si me podría ayudar en alguna dieta para definir porque solo tengo un mes :(

Deja un comentario