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EL CAFE Y EL DESARROLLO FISICO

Si me preguntaran sobre algo que te de energia … no tengo la menor duda sobre mi respuesta….EL CAFE.

En mis tiempos de atleta y aun ahora no me falta el cafe de antes del entrenamiento y puedo citar algunos efectos importantes para el cuerpo de la cafeina:

1. La estimulacion del sistema nervioso central.

2. La aceleracion del metabolismo.

3. El efecto expectorante.

LA ESTIMULACION DEL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL.

Cuando el torrete sanguineo entra en contacto con el cafe, el cuerpo puede dejar sentir el efecto estimulante y el incremento de energia…si no tenias ganas de entrenar, esta bebida puede darte la oportunidade de tener un entrenamiento efectivo. En algunas ocasiones se habla de beber una taza de cafe antes del entreno y otra a medio entreno.

EL INCREMENTO EN EL METABOLISMO

Esta comprobado que el consumo de cafe aumenta el metabolismo, lo que tre efecgtos positivos en el gasto calorico y la definicion corporal. La mayoria de quemadores de grasa traen incluidos denbtro de sus formulaciones el componente cafeina, pero a diferencia de este el hecho de beber cafe no permite que se sientas efectos indedeados que a veces dan estas capsulas como mareo y ardor en el tracto digestivo.

EFECTO EXPECTORANTE

Este sensacion es de suma importancia ya que tiene la caracterisitica de mejorar el efecto de captacion de oxigeno y regular el ritmo de la respiracion al momento de hacer ejercicio ya sea anaerobico o aerobico.

Tambien no es correcto abusar de esta bebida, no se aplica el hecho de que entre mas se tome, mas resultados de estos se tendran.  La anterior es una forma de pensar incorrecta y que ha llevado a muchas personas a cortar los efectos beneficiosos que esta bebida puede brindar.



Un comentario to “ “EL CAFE Y EL DESARROLLO FISICO”

  1. Balta dice:

    Hola Fabrizzio!!!

    Hoy en dia en nuestro paiz han aparecido muchas modalidades de practicar actividad fisica. yo quisiera saber tu opinion acerca de una modalidad que se llama boot camp. la gente de mi trabajo habla muy bien acerca de este tipo de entrenamiento que realizan en un gimnasio llamado ______, ubicado en avenida la ____, San _____.

    sera una moda? o realmente vez resultados como ponerte fit en poco tiempo.

    otra pregunta. si yo en el gym entreno en circuito por ej. press plano con barra, luego, halon tras nuca, luego crunches, al terminar esse circuito descaso 2 minutos y hago todas mis rutinas asi con repeticiones pesadas ( 6 – 10 ). puedo ganar masa muscular? yo se que para definir hay que hacer dieta. pero se puede ganar musculo de esa manera?

    Gracias por tu ayuda.

    RESPUESTA DE FABRIZZIO H.

    La tendencia  del ser humano es obtener resultados con el menor esfuerzo posible, y ahora la nueva tendencia es sobre los ejercicios «EXPRESS» es decir hacer el mayor ejercicio en la menor cantidad de tiempo. Este sistema de entrenamiento carece de principios de entrenamiento deportivo, pues esta basado en la alta estimulacion del acido lactico, en pocas palabras que el usuario llegue a la sensacion de quemazon y hacerlo sentir machacado mas no entrenado. Ademas sinceramente te digo que no conozco una tan sola persona que este fit o en forma utilizando este sistema, mientras que si conozco centenares de personas super fit utilizando el sistema de desarrollo de fueraza progresivo y sus variantes tal y como tu lo estas haciendo. Estas entrenando super bien.

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