LOS PROMOTORES Y PREPARADORES DE LA MUERTE Por Lic. Fabrizzio Hernández Con los años que llevo de estar dentro del deporte del fisicoculturismo, puedo decir que he visto muchas cosas buenas y que son muchas las satisfacciones de la dirigencia deportiva,  pero lo malo que he visto son los competidores que se preparar tan extremamente y finalmente fallecen. Lo anterior no viene solo de ellos sino que tienen preparadores que los orientan sobre cómo llegar hasta ese camino e interesados únicamente en hacer fama o en formar un nuevo muñeco o muñeca de terror, los llevan al camino de la muerte y en el...

LAS 10 FRASES ANTICULTURISTAS QUE OIRAS ANTES DE COMPETIR: 1) «Estos son los días más difíciles» FALSO: es cuando mejor se pone el cuerpo y hay que saber disfrutar los ultimos dias anteriores a una competicion. 2) «Que ya no entrenas que están tan flaco» FALSO: Estas mejor, la gente común no sabe apreciar. Cerca de una competencia es problable que el peso corpral sea menor, por ello la gente tiende a hacer esos malos comentarios. Pero es cuando mejor estas. 3) «Me siento hinchada» FALSO: Lo malo es que te comparas con las PRO. Si tu comparacion siempre es con las que salen en revistas, no...

Entrenar en un gimnasio en sala de musculacion es una actividad muy diferente a un entrenamiento personalizado. Que encotramos en una sala de musculacion: Una amplia gama de aparatos para ejercicios en polea y pesos selectorizados. Racks de barras fijas. Racks de macuernas. Aparatos para hacer cardiovascular. Zonas de calentamientos. Un entranador para todas las personas de la sala. En algunos casos son verdaderas junglas de hierro que causan intimidacion a las personas que las frecuentan y encuentran unicamente atractivo dirigirse a una maquina de cardiovascular e iniciar y finalizar ahi el...

Cada vez crece mas la tendencia de los hombres en tener un cuerpo fitness y es que aca hay un problema: Acaso no era solo para las mujeres este privilegio? cuando vemos la propaganda relacionada al fitness, el 90% de esta, esta dedicada a la mujer y se deja un poco a un lado el segmento de los hombres. Podria ser probablemente porque las mujeres pueden ser mas consumidoras de este producto, pero los hombres cada vez mas estan ganado su espacio. La moda de ser fitness ha crecido enormenmente a causa de la redes sociales, que cada vez mas gusta de ver o de proponer a una mujer fuerte, duena de si misma a...

Por: Lic. Fabrizzio Hernandez, Entrenador Profesional. Twitter @fabrizziofit Los resultados en el entrenamiento son el acumulado que usted obtiene dia a dia posterior a cada sesión o inclusive a cada repeticion que usted realiza, estos producen efectos que pueden ser contabilizados a corto, mediano o largo plazo. Los efectos del entrenamiento pueden ser obtenidos en resultados que pueden ser posteriores a un ciclo de entreno o un periodo mas prolongado, asi como a simples sesiones que usted puede realizar en una semana o en una sola sesión. El entrenamietnto puede producir desde cambios fisiologicos,...

Hay que notar en primer lugar que no se debe ubicar el entrenamiento funcional como un entrenamiento propiamente dicho, sino que se debe definir como uno de los tantos principios a utilizar puesto que tiene como objetivo la transferencias de las cualidades fisicas basicas y coordinativas, hacia las actividades de la vida diaria por medio de complejas sinergias musculares la cuales deben ser desarrolladas analiticamente. Debe estar planteado sobre la base de las actividades cotidianas del individuo, por ejemplo no sera el mismo entrenamiento funcional para un persona que trabaja sentada en un escritorio...