En cicloturismo lo mejor para evitar lesiones o molestias en nuestro cuerpo es realizar estiramientos antes y después de nuestra ruta. De esta forma preparamos los músculos para el ejercicio y activamos el riego sanguíneo en las zonas que más lo van a necesitar. El estiramiento debería de ser un hábito para un ciclista pero muy pocos los hacemos, o bien porque nos da pereza o por que nos atrasa en la pedaleada. En este episodio te presentamos seis ejercicios de estiramiento enfocado a los músculos principales asociados a la bicicleta. No te olvides de hacerlos despacio y sin forzar demasiado los músculos.
