PREPARACION CULTURISTA
Escrito por Fabrizzio Hernández on Ago 20th, 2009 | 2 Comentarios
Cuando se buscan buenos resultados en un deporte y se busca ganar, muchas veces este deseo riñe con la salud, aqui escribo unos ejemplos que parecerian absurdos, ya que nadie pude querer limitar el esfuerzo del cuerpo con tal de querer lograr un resultados. Aqui doy algunos ejemplos que serian absurdos:
1. Bolt: «No corras tan rapido, porque te podes lesionar».
2. Messi: «cuando veas que la pelota se te acerca a la cabeza y crees que con una cabezaso podes meter el gol…no lo hagás…te podés golpear.
3. Phelps: «no te esforces mucho al final de la piscina…te puede dar un paro»
Asi cada deporte de alta competencia tiene sus riezgos, en el fisicoculturismo, los riezgos son: durante el entrenamiento supuestamente durante la alimentacion y tambien pueden haber riezgos durante la competencia.
Durante el entrenamiento, por querer superar con esfuerzo la sobrecarga progresiva de los pesos en el entreno.
Con la alimentacion. En este punto hay mucha tela que cortar, ya que hasta el momento no conozco ningun atleta, ni he oido de alguno nacional o internacional que la dieta anabolica la haya hecho daño. los casos que conozco y he oido han sido por el uso de esteroides y diureticos.
Durante la competencia. El riezgo puede ser al apretar demasiado he hiperextender una articulacion de manera de estirar un ligamento.
2 Comentarios to “ “PREPARACION CULTURISTA”
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me encantaría si pudiera hacer comentario en su columna con relación a los hombres mayores de 50 que se entrenan y se niegan a tomar suplementos, aunque se viven quejando de sensación de vacio en la cabeza, cansancio y fatiga al levantarse por las mañanas. este es el caso de mi esposo quien tiene 53 años y como 7 de estar en gimnasio, su estado físico por supuesto es muy bueno para un hombre de su edad, pero yo insisto en que necesita reforzar con suplementos su rutina. Gracias por su atención.
Hola, tengo 24 años de edad y mido de estatura 1,70 ( creo), desde los 13 años es que empese a hacer gimnasia con pesas pero despues de varios años sin seguir asi volvi. Ahora es cuando estoy trabajando con aparatos y quiero contar que en la semana estoy llendo 3 veses. Ya hace mas de 4 meses que estoy llendo y cuando estoy haciendo 1 serie de 10 me pasa que me mareo y es como que voy a caer de desmallo, no obstante, quiero saber que puedo hacer para evitarlo. Mi cuerpo esta creciendo en musculo pero eso no es todo quiero saber como cuidarme para lograr mi sueño de ser un fisicoculturista. Gracias.
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Lo que te sucede puede ser por:
1. Hipertension, debes descartarlo con la visita al medico.
2. Aun falta de condicion fisica.