EL AGUA Y EL DESARROLLO MUSCULAR

El agua como ya sabemos es muy importante para la salud del cuerpo, sin embargo muchos la olvidan como un poderoso anabólico para el desarrollo muscular además de ser también el mas poderoso cosmético que existe. No se puede tener un cuerpo bien formado si eres una de esas personas que esperan a tener sed para tomar agua, además con poco agua, la apariencia de la piel nunca será saludable y atractiva.
 

¿Cómo influye el agua para el desarrollo muscular?
El transporte de los nutrientes viaja a través de la sangre hasta llegar a los lugares que el cuerpo le demanda, en el caso del desarrollo muscular, son los músculos los que están demandando proteí­nas para poder ser sintetizadas y las células muscular pueda ser engrosada. La velocidad a la que la sangre viaja depende de su densidad y la limpieza de los conductos por donde lo hace. Con el consumo suficiente de agua podemos regular la densidad de la sangre. Si te mantienes todo el tiempo con sed, seguro tienes una sangre que con deficiencia irriga y reparte los nutrientes y te pierdes la oportunidad de construir y desarrollar nueva y preciosa masa muscular.
La cantidad de agua a consumir esta determinada por el tamaño y cantidad de músculos de la persona. Lo mí­nimo para un paí­s calido como el nuestro serian 2 litros para una mujer pequeña de 50 kilos y para un hombre de 100 kilos 4 litros como mí­nimo. Esa cantidad de agua no toma en cuanta el agua que bebes durante el ejercicio ni en las otras comidas o bebidas regulares del dí­a.
La distribución del agua en nuestro organismo se logra por los dos compartimientos o espacios en los que se distribuye el agua del organismo y que se encuentran diferenciados fisiológica y anatómicamente son compartimiento extracelular y compartimiento intracelular.
El agua para que sea de agrado a la vista debe estar depositada intracelularmente, esto mostrara un músculo mas grande y limpio, cuando el agua se deposita extracelularmente, es decir entre la piel y el músculo promueve la apariencia de un cuerpo mas flácido y con celulitis.
Lo que se debe hacer para mantener un buen balance de agua interna, es beber suficiente agua y mantener normales el consumo de sodio y potasio de los alimentos.
Otra cosa importante es que dependiendo de la calidad del agua que tomemos, así­ será la calidad del músculo. Debe buscarse el agua de mejor calidad.
Tomar agua destilada antes de una competencia de fisicoculturismo, es una técnica de preparación de competencia que solo los fí­sico culturistas deben hacer. Si oyes en algún gimnasio que fulano de tal marco bastante el músculo tomando agua destilada…no lo hagas tú.