EL MONITOR CARDIACO
Escrito por Fabrizzio Hernández on Abr 7th, 2008 | 3 Comentarios
En el mundo de los gimnasios se promueve mucho un aparatito, que algunos instructores lo consideran como indispensable al momento de hacer ejercicio. Algunas veces pude ser que le den mal uso, o que enseñen mal a sus clientes a usarlo. Sucede en la mayoría de los casos en que los gimnasios entre mas gente tiene, menos atienden al usuario, y es allí donde surgen las dudas y se difunden como pan caliente. ¿Qué es un monitor cardiaco? Es un aparatito que mide las pulsaciones del corazón. Consiste generalmente en tener una banda que bordea el pecho, y un reloj en la muñeca que recibe la señal de la banda.
¿Para qué se usa el monitor cardiaco? Se utiliza para verificar el tipo de entrenamiento que se está realizando. Algunas personas o entrenadores piensan que sirve para realizar estrictamente ejercicio aeróbico, y recomiendan a las personas que no deben pasar del famoso “rango aeróbicoâ€, ya que si lo hacen el ejercicio ha sido en vano. Otros entrenadores, recomiendas que el monitor es un aparato que se usa para ver que al usuario no se le suban demasiado las pulsaciones y corra peligro que el corazón le falle. El monitor cardiaco es como un entrenador, que mide la intensidad a la que el ejercicio se está realizando, puede ser que un programa de ejercicio se haga en los niveles aeróbicos (60-75% puls/min.) o en una zona anaeróbica (80% a mas puls/min.).
Déjenme decirles también que no existen las zonas puras, nunca se esta quemando solo grasa ni nunca solo glucosa o proteínas, todos loso sistemas requieren de los otros para poder funcionar, lo que se hace con estas mediciones es maximizar el sistema o la vía de entrenamiento. El monitor cardiaco es para verificar las pulsaciones del corazón y no para prohibir niveles de pulsaciones, cuando los entrenadores lo hacen; puede ser que lo hagan sin mala intención, sino que a veces se desconocen programas de entrenamiento para darles una buena utilización.
Ultima recomendación: Si usted va ha hacer una clase de cycling y mantenerse en la zona aeróbica, mejor utilice otro aparato que no este dentro del salón de ciclismo grupal bajo techo. En dicho salón, se deben respetar las indicaciones del instructor.
3 Comentarios to “ “EL MONITOR CARDIACO”
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Muy buen punto Fabrizzio.
Pero la verdad es que yo pienso que en ciertas condiciones si es necesario el monitor cardiaco como por ejemplo Cuando una persona realiza una actividad física, ya sea, como juego o recreativa, laboral o competitiva. Dicha actividad entendida como movimiento se lleva a cabo principalmente por los grupos musculares, esto es, que el órgano del movimiento es el músculo. Obviamente a mayor utilización de un mayor número de grupos musculares mayor será el gasto de energía.
Esta actividad física tiene como órgano de choque al corazón, dicho de otra manera: toda actividad física dependiendo de su intensidad, así como, del número de grupos musculares participantes en ésta, producirá una respuesta cardiaca caracterizada principalmente por un aumento de la frecuencia de los latidos. Esta relación es directamente proporcional. ¿Qué significa esto? Significa que a un nivel de esfuerzo corresponde una frecuencia cardiaca, si el esfuerzo se incrementa, entonces la frecuencia cardiaca también.
Este principio fisiológico de la relación directa entre esfuerzo y frecuencia cardiaca (respuesta cardiaca) es el fundamento científico de la dosificación de las cargas de esfuerzo ya sea en personas sanas que realizan una actividad física cualesquiera o en pacientes cardiópatas que han sufrido un infarto cardiaco o presentan una patología de riesgo para su salud, que se incrementa con el ejercicio.
De acuerdo con todo lo anterior, es el conocimiento de la respuesta cardiaca al ejercicio, el mejor y más seguro parámetro para la práctica del deporte.
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