MANTENERSE EN FORMA EN TIEMPOS VIOLENTOS

Cuando me refiero a tiempos violentos, me refiero a estos tiempos navideños y de fin de año. No faltan las celebraciones con comia exagerada o las bebidas alcoholicas, tambien dificilmente se pueden ignorar los postres. Agregandole a ese problema estan lo gimnasios, que generalmente cierran por varios dias y te quedaste sin poder ir a entrenar. Otra situacion que se da y que puede resultar peor es si te vas de viaje. En este blog doy algunas recomendaciones para mantenerse en forma:

1. Prioriza tus reuniones, si puedes decir no ha algunas, hazlo…prefiere llevar tiempo con tu familia y meditando en Dios.

2. Si asistes a una reunion, procura ir ya comido y solo acompaña a tus amigos con una porcion de carne y ensalada.

3. Si no puedes comer, trata de comer al menos una manzana con medio litro de agua antes de irte a tu celebracion, esto seguramente saciarí  tus ganas de atracarte cuando veas al banquete servido.

4. No comas hasta quedar lleno.

5. Si no tienes donde hacer ejercicio, siempre hay gimnasios que se mantienen abiertos en estas fechas, ve y paga el dia y saca tu parte que te tocaba entrenar.

6. Si vas de viaje y en el pais que vas va ha nevar, llevate un salta cuerda, ponte ropa caliente y salta durante media hora…es la maquina cardiovascular mas efectivo y mas barata que existe.

7. Si tomaste ya la desicion de hacer la mezcla letal de CERO ejercicio y CERO sana alimentacion, ten por seguro que el resultado sera dias de enero en los que no observaras ninguna mejoria fisica; unicamente te limitaras a gastar lo que ingeriste.