PROPOSITOS 2010
Escrito por Fabrizzio Hernández on Ene 19th, 2010 | 7 ComentariosEs comun escuchar personas que se plantean propositos cuando un año nuevo comienza, en este año 2010 no es la excepcion; ademas ha comenzado con mas auge que los años anteriories lo cual es justo ya que la mayoria de la poblacion tuvimos un año bastante estresado por la crisis, situacion politica, violencia social, etc…
Dentro de los casos comunes de busqueda de objetivos fisicos tenemos:
* Bajar de peso como el objetivo #1.
* Hacer ejercicio por salud como objetivo #2.
* Bajar la panza como el #3.
* Bajar las caderas como el #4.
* Aumentar de masa muscular como el #5.
* Competir en fisicoculturismo como el #6.
Es interesante dejar y escuchar a las personas cuando se ubican en la esfera de sus metas fisicas, casi ninguno utiliza el termino «estar en forma» siendo este el termino mas apropiado y seguro para lograr todos los objetivos anteriores propuestos con la excepcion de la competicion en fisicoculturismo.
Ponerse en forma contiene finalidades tanto esteticas como de salud, por ejemplo dentro de las finalidades esteticas incluye:
- Bajar de peso.
- Bajar los niveles de grasa corporal.
- Mejorar la redistribucion de la grasa corporal (darle forma al cuerpo).
- Incrementar masa muscular en zonas apropiadas (darle forma al cuerpo).
Cuando le agregamos a estos terminos los factores fisiologicos en los que el ejercicio contribuye a la salud, es donde obtenemos la excelencia del arte de ponerse en forma. Pongase a pensar:
¿Que prefiere usted? Bajar de peso o PONERSE EN FORMA.
Definitivamente debe de buscar ponerse en forma para tener un mejor cuerpo y que dentro de ese objetivo se involucren los demas.
7 Comentarios to “ “PROPOSITOS 2010”
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He practicado ejercicio toda mi vida…tengo 30 años y desde un año atrás he experimentado una disminución enorme de querer hacer ejercicio. Me cuesta más, me aburre y por ende no veo los resultados. Adicionalmente, inicie estudios lo q me hace casi imposible ir al gimnasio a horas que no sean temprano (5 am) o tarde (9 p.m). Como puedo adquirir mayor energía para ir al gimnasio cuando uno se desgasta estudiando y desvelandose? siento que tuviera que escoger entre reponer mi energia para ejercitarme o «gastar» la poca q me queda en hacer ejercicios afectando mis estudios. Que suplementos son los mejores? no quisiera subir de peso comiendo mas. Y cual sería dentro de las posibilidades de horario que le menciono, el mejor para aprovechar el metabolismo del cuerpo y hacer ejercicio? GRacias
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Bueno Claudia, en la vida hay etapas y al parecer le esta tocando vivir una etapa diferente donde los estudios son prioritarios. Lo que debe tomar en cuenta es nunca sacar de su agenda el ejercicio. Por el momento le recomendaria que elija solo 3 dias para hacer ejercicios al principio de la semana hagalo un dia en la noche una hora, a media semana tempranito una hora y el fina de semana elija entre sabado y domingo para hacerlo por 2 horar, de esa manera mentendra la variabilidad y evitara el tedio de levantarse o acostarse a la misma hora y estara completando 4 horas de entreno, las que son suficientes para seguir teneiendo ganancias optimas. Un complemento que tenga todas las vitaminas y minerales no debe faltar y complejo B bebible antes de los entrenos. Jugo de tomate tambien es buena opcion para despertar la energia. Attte.
Exelente articulo, y que bien que tenemos talento salvadoreño en este deporte que no es muy comun en nuestro pais y que comparte sus conocimientos con los lectores, solo que quizas en algunas partes deberia ser un poco mas explisito.
Pero por lo demas, no tenem,os nada que desear de los articulos de las revistas internacionales.
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Mucha gracias, creame que es el trabajo de años de estudio y experiencia y que aun no dejo de aprender, ya que el hecho de compartir conocimientos me reta a ir aprendiendo cada dia mas.
una consulta, ¿por que no se debe consumir alcohol cuando alguien consume algun splento q contenga proteinas, es cierto que al consumir alcohol se pierde el volumen ganado?
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Es mentira, no se puede consumir alcohol porque no se DEBE, pero no es que haga perder los resultados en cuanto al volumen, pero si los minimiza.
Realmente blog informativo aquí mi amigo. Sólo quería hacer un comentario y decir que mantener el trabajo de calidad. He marcado tu ahora y voy a volver a leer más en el futuro de mi amigo! También bien elegidos los colores sobre el tema que va bien con el blog en mi modesta opinión:)
Yo sólo quería hacer una observación rápida de decir que me alegro de haber encontrado tu blog. Gracias
Ich wollte nur einen kurzen Kommentar zu sagen, ich bin froh, dass ich einen Blog zu machen. Dank
C’est ma première visite i temps ici. J’ai trouvé tellement de choses intéressantes sur votre blog en particulier sa discussion. Du tonnes de commentaires sur vos articles, je suppose que je ne suis pas le seul à avoir tout le plaisir ici! maintenir le bon travail.