REBAJANDO BIEN

Todos quieren bajar de peso, pero les pregunto qué será mejor: ¿Bajar de peso o ponerse en forma? El término bajar de peso se refiere únicamente a una perdida de volumen de nuestro cuerpo que puede estar constituido de peso graso y masa muscular. Generalmente cuando solo se baja de peso, la persona inclusive puede ser que ese peso que rebajar sea mayormente de masa muscular y no de grasa, a la vez la condición fí­sica de la persona disminuye por la pobreza de un consumo máximo de oxigeno deficiente por la perdida de músculo. El 55% del metabolismo del cuerpo depende de la cantidad de masa muscular y si la persona baja de peso perdiendo músculo, al final terminara con el metabolismo disminuido y de ahí­ los efectos de rebote al querer regresas a una vida normal.
Cuando la persona baja de peso acompañando la alimentación de un programa de desarrollo muscular, se asegura que los resultados finales alcanzados sean sostenibles. Es decir que termina con el metabolismo acelerado y en lugar de continuar haciéndose daño, de vez en cuando puede comerse algunos gustitos, pero sin perder los nuevos hábitos de ejercicio y alimentación que adquirió durante el proceso de puesta en forma.
Además rebajar de peso sin hacer ejercicio, deja de ser estratégico porque no adquiere una mejor figura, sino por el contrario usted puede terminar con mayor flacidez y debilidad que cuando inicio el programa.
También recuerde que no se trata únicamente de bajar de peso, sino de un programa integral de cambios de hábitos de vida sedentaria, a una vida activa, llena de salud y energí­a conociendo estratégicamente que es lo que usted va a comer para que se refleje en el desarrollo de su fí­sico.
Algunas veces que usted ha iniciado un programa de reducción de peso ¿le han prohibido el ejercicio? El motivo de esto es para que usted pierda su masa muscular y cuando se pare en la báscula le puedan demostrar lo que usted tanto ansia: ver que su peso disminuyó. Esa es una manera errónea de ver al cuerpo. El cuerpo debe verse como  un sistema integral al que yo  debo optimizar, es decir sacarle a mi cuerpo el máximo potencial probable para el que fue creado.