SUPLEMENTOS NUTRICIONALES
Escrito por Fabrizzio Hernández on May 5th, 2008 | 70 ComentariosAlgunos podrían pensar que son el toque final que necesitan para lograr sus objetivos físicos. También no faltan aquellos que gastan cantidades impensables de dinero en ellos y los resultados quizás no son lo esperados. ¿FUNCIONAN?
No a todos, antes de suplementarte debes entrenar y alimentarte bien, los suplementos te darán una ayuda extra más que todo si te encuentras en un punto de estancamiento. Yo divido los suplementos y los utilizo dependiendo desde el principio fisiológico de su funcionamiento, por ejemplo los divido en 2, los de funcionamiento de origen muscular y los de origen endocrino. Procuro siempre no utilizar suplementos que tengan el mismo principio de utilización, es decir no sirve de mucho que uses 2 musculares ni 2 endocrinos. Lo mejor es uno de cada uno. También es de suma importancia la utilidad, es decir en que momento es mejor que se utilicen, si al levantarse, después de comer, antes o despues de entreno, media mañana, media tarde o al dormir.
Con respecto a las marcas y tiendas déjenme decirles que en El Salvador aun tiramos flechas al respecto. Me parece que se maneja una especie de monopolio o doble moral no se de quien la verdad, pero el hecho es que aquí no se encuentra nada bueno que sirva, o al menos lo suficiente para ir alternando los suplementos para promover un efecto de confusión fisiológica, al igual que se logra con el cuerpo cuando se cambian los ejercicios y el plan de alimentación.
Quizás aun no respondo la pregunta sobre que si funcionan, o parcialmente ya tienes una idea a lo que me refiero. No son la mamí de Tarzan. Algunos de ellos son literalmente basura, dinero molido, lo que en Estados Unidos le llaman maíz molido quizás fuera mejor que muchos de esos polvos aumentadores de peso, que solo provocan un aumento pero en la panza de las personas.
Creo que decirte cuales son los que funcionan y los que no, por el momento estaría de mas, poco a poco en la lectura y la enseñanza de mi blog lo iremos descubriendo.
70 Comentarios to “ “SUPLEMENTOS NUTRICIONALES”
Deja un comentario
Fabricio como te va?,, me alegra que estes en esta seccion trabajando de la mano con la gente y haciendo del deporte algo que genere salud tanto fisica como mental, ya que hoy en dia muchas personas quieren resultados a corto plazo mediante suplementos que requieren de conocer los antecedentes patologicos de el atleta.
Sabes de que a parte de la publicidad, estoy dirigiendo un medio de comunicacion de prensa escrita, espero pronto poder hacer una entrevista del trabajo que estas llevando a cabo, como atleta y como presidente de la federacion de fisicoculturistas de el Salvador.
Gracias a Dios me mantengo bien de salud.
Saludos y bendiciones.
Gabriel Mata
7938-2892
Fabricio Buen dia.
Es de mucho provecho tus comentarios sobre este tema. Nuestra area es atletismo mas sin embargo en una oportunidad hablamos sobre este tema y me gustaria saber cuando ampliaras sobre el tema, ya que nosotros tenemos al grupo de atletas con unos suplementos y la verdad, en el pais se maneja esto a nivel comercial y tus comentarios nos invitan a reflexionar hasta que punto esto nos esta siendo positivo.
Espero tus comentarios
Fernando Sanchez Club BATOS 7732 – 0436
Hola Fabrizzio, muy interesante el tema del post.
Personalmente me gustaria saber que suplementos deportivos de los que estan de venta en el pais son más efectivos, ya que solo conosco los distribuidos por Nutricenter y por GNC, y pues no se cual de las 2 distribuidoras tiene productos de mejor calidad…
Sinceramente me gustaria tomar Animal Pack, por que me han dicho que es sumamente efectivo, sin embargo no tengo idea de como conseguirlo en el país o sobre cuanto sera su costo acá, ya que por lo general este tipo de productos en el país cuestan casi el doble de lo que costarian en Estados Unidos.
Saludos y ojala pudieras asesorarme sobre mi duda o Recomendarme algun suplemento especifico.
mi mail es: ortega_x2(arroba)hotmail(punto)com
Saludos, yo utilice ANIMAL PAK en 3 ocaciones en un mismo año, es decir 3 latas con las 44 bolsitas cada una (132 bolsas), la utilice alternando 2 meses sin pastillas despues de acabarse una lata, mi experiencia fue mala, 1-) Dos de esas pastillas huelen FEO Y SABEN HORRIBLE, el sabor es lo menos, el problema viene cuando sudas hueles a esas pastillas, es decir que siempre andaras con mal olor. 2-) Una de esas pastillas (la blanca)es imposible tragarla porque es muy grande, te puedes asfixiar si lo intentas, debes masticarla o quebrarla. 3- Cuando las usas debes consumir mucha mas agua de la que bebes normalmente.. y la 4- Me puse muy musculoso, no lo niego, las pastillas sirven, pero… las tuve que dejar de consumir porque me provocaron PROBLEMAS RENALES aun bebiendo mas agua de la que tomaba (de 3 a 4 litros diarios), estuve ingresado en el Hospital por 3 dias, y estuvieron cerca de hacerme dialisis dado que mis riñones no estaban funcionando bien, y cuando no te funcionan bien te sientes muy debil porque tienes muchas toxinas en la sangre que no puedes expulsar….. CONCLUSION…. No la recomiendo. Ahi mismo en las indicaciones te dice que puede provocar problemas renales y aun asi las tome, como el tipico ejemplo de fumar aun sabiendo que da cancer.
yo queria saver si son buenas unas inyecciones q venden en nutri center llamadas testex quiero comprarlas quiero aumentar de masa muscular
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Esas inyecciones no son suplementos…son esteroides dañinos para la salud, no las uses. Las venden ya que tambian son farmacia, pero las deberian de vender unicamente con receta medica.
Hola amigos,
De hecho GNC y Nutricenter poseen una limitado variedad de suplementos. En concreto solo distribuyen sus propias marcas, con muy pocas excepciones. Estoy haciendo un sondeo si se tendría suficiente mercado como para justificar abrir una tienda de suplementos con variedad de las mejores marcas a nivel internacional: Dymatize, Optimun Nutrition, BSN, Muscletech, etc.
Estas compañías producen suplementos mucho más sofisticados (Aminoácidos, NO, Proteína ISO, etc.) Me gustaría saber sus comentarios al respecto. De existir este mercado posiblemente daría arranque al negocio.
hppt://www.dymatize.com
http://www.optimumnutrition.com/
http://www.bsnonline.net/splash/index2.php
http://www.muscletech.com/
[email protected]
Saludos,
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Seria buenisimo que te dieras a la tarea de emprender un negocio asi, aunque en terminos de rentabilidad no me atreveria a decirte si es bueno o malo, pero si que definitivamente tndrias un mercado de unas 40,000 personas amantes del desarrollo muscular.
hasta al fin alguien se animo,bueno se necesita mucho capital y si te lo recomiendo yo he ido a panama y he traido suplementos buenisimos y le he ganado poco y se me han ido como agua,gnc y nutri center no funcionan con sus propias mascas,adelante y buena suerte juan jose,si despues queres distribuirlos en sonsonate yo te puedo ayudar mi correo es [email protected].
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Tengan cuidado de hacer las cosas legales.
hola
hola… yo compito en powerlifting no tengo muchos añosde practicarlo solo tengo 3 años… pero a mi me gustaria aumentar de fuerza y de masa muscular no soy muy delgado mi musculatura es aceptable, pero yo quisiera aumentar tanto en furza como en volumen muscular que es lo que me recomienda?
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Lo mas importante es que aprendas a entrenar por ciclos. Ciclos de entrenamientos pesados alternados con ciclos de entrenamientos ligeros. Te sugierop aplicar el sistema «3-1», es decir, 3 semanas de entrenamiento pesado y 1 semana de entrenamiento ligero.
quisiera saber cuales son los productos q me pudieran ayudar a ganar fuerza y musculo macro ya q me gusta mucho el fisico culturismo y quisiera obtener mejores resultados,claro entreno fuerte y los productos q e consumido son proteinas,creatina y en algunas veces aminoacidos del GNC pero quizas no son muy buenos.
quisiera que me recomendaras algunos
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
No me dices tu edad, pero debes saber que hay 2 forma de combinar los suplementos, de ayuda muscular y de ayuda endocrina. Siempre debes tomar almenos uno que te ayude a potenciar tus propias hormonas y otro que te de soporte y nutricion al musculo.
quiero saber si fabrizzio me puedes decir que suplementos puedo obtener para mejorar en los entrenos ya que quiero tener mayor fuerza y ganar musculo,pues me gusta el fisicoculturismo.y los productos que hay en el gnc y en nutricenter son escasos.
y quisiera saber de alguna fuente de obtener los productos…
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Es mejor que recibieras una asesoria personal, ya que depende de la persona el tipo de suplemento a utilizar.
con respecto a la creatina… que opina?… y como es la forma de aprobecharla al maximo?…hay alguna clase de entrenamiento especial cuando se consume creatina
 RESPUESTA FABRIZZIO H.
Es mas conveniente tomarla durante 3 meses todos los dias 5 gr. despues de entreno.
quisiera saber si me puedes contestar la pregunta anterior gracias
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Aqui te doy otra opcion de marca NOW SPORT TEL: 2101-0875
porfavor me puede ayudar con una confucion…. fijese que no me queda claro… hay personas q dicen que di ago mas repeticiones con poco peso es para definir mis musculos, caso contrario mas peso y menos repeticiones aumento mis musculos… es verdad eso??? expliqueme porfavor…
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Es simple, eso de poco peso no existe, la realizad es: para definir—–dieta, cardio y entrenamiento pesado.
Para aumentar——–Entrenamiento pesado, abundante y sana alimentacion y poco cardio.
Eso de poco peso NO EXISTE.
Que barbaridad aqui en el pais es de no creerlo,no puede haber alguna tienda que venda productos de calidad que puedan ayudar alas personas que los agrada este deporte del fisicoculturismo,pues siempre lo mismo de GNC Y NUTRICENTER,estabien sus productos pero quizas muy escasos y rutinarios,aunque uno sea nuevo en esto pero es dificill poder obtener resultados en el desarrollo del cuerpo, en internet se ven otro tipo de pructos que agilizan el proceso de crecimiento y ganancia para los deporytistas..y que segun comentarios van de la mano del sacrificio del deportista en el gimnasio lastimosamente es muy dificil obtenerlos ya queel valor de estos se exede muchisimo con el valor de envio y otros costos burocraticos que hace que se hagan mas dificil de obtenerlos. talvez en el futuro tenemos una tienda en el pais que pueda facilitar la compra de productos de alto rendimiento para el deportista..gracias y que Diosito los bendiga……..
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Tienes toda la razon, segun tengo entendido en este momento se esta dando una lucha a nivel de Ministerio de Salud y Consejo Superior de Salud Publica (CSSP). El Salvador es el unico pais de America en donde los suplementos naturales son clasificados tambie como medicamentos, es por eso el motivo de lo caro que se ponen los precios asl momento de adquirirlos en esas tiendas, no es culpa de ellos, sino de todo lo que pagan para poderlos vender. Esperemos que esta lucha tenga un resultado a favor.Â
Gracias por la respuesta Fabrizzio y esperemos que den una respuesta favorable en la que se beneficie en primer lugar al atleta…. gracias y que Dios los bendiga.
hola fabrizio quisiera saber si es buena unas proteinas que estoy tomando son buenas y si son recomendadas para mujer son las de metrx metamyosyn 38gr de proteina lleva albumina glutamina pero calorias 250 crees q es recondable para mi tengo 24 anios y no soy ni gorda ni delgada ya tengo 3 anios en el gym
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Si son buenisimas y n o hay problema que las use, pero si debe desarrollar un buen nivel de entrenamiento.
hola. que opina usted de la creatina que distribule now sports?
Hola primero que nada un saludo y dar las gracias por darse a la tarea de comentar sobre este tema.
Llevo poco mas de un mes de ir al gimnasio y me gustaria saber si es bueno comenzar a tomar algun producto ya que muchos amigos me han dicho que si en dado caso lo hiciera comenzara con proteina pero no me han dado mas datos el punto es que quisiera saber que producto podria tomar para ganar masa muscular
Espero su respuesta de antemano gracias
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
No es necesario tomar ningun suplemento al menos durante el primer año de entrenamiento de pesas, puesto que los recursos naturales del cuerpo, el entreno y la alimentacion estan de manifiesto para poder ser utilizados al 100%.
Hola, Fabrizzio H.
Me alegra mucho leer esta respuesta porque, tengo 8 meses de estar haciendo ejercicios de musculación, y en ocasiones me he sentido tentado a comprar y consumir algun tipo de suplemento; en especial aminoacidos, debido a que mi finalidad es de sentirme bien por realizar el ejercicio, asi como tonificar las zonas de mi cuerpo que tienen acumulacion de grasa y crecer un poco muscularmente, y la verdad estoy progresando satisfactoriamente porque me siento bien.
¿pero si deseo saber que tipo de suplemento podria tomar apartir del año? principalmente para la quema de grasa abdominal porque es la que mas me esta costando, mi edad es de 31 años y mi estatura es de 1.72 metros y peso actualmente 185 libras. y hago al rededor de 50 minutos de jercicios de musculacion 4 dias a la semana por la mañana (por motivos laborales)
REPUESTA DE FABRIZZIO H.
Bueno, el ABC de la suplementacion de alguien que lo hace por primera vez son BCAA.
Le agradezco encarecidamente en orientarme y despejara mi duda.
Bendiciones.
que para es te peso que tenemos de la nutrición devemos de aser algo que nos sir va por que se que hay como150 millones de abitan tes sin alimento de ve mos de aser algo.
REPUESTA DE FABRIZZIO H.
Tienes razon…que propones?
Hola Fabrizio espero que estes bien! El motivo porq te escriboes porque quisiera que me recomendaras un buen quemador de grasa para el abdomen, me han mencionado mucho uno que se llama Cla pero no se que tan efectivo sea al igual que tanto cuesta y donde podria comprarlo? espero tu respuesta pronto!
Te saluda Karla Pineda.
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Hola Karla, creo que me acuerdo de usted. El CLA es un buen reductor de la celula grasa en el area de la cintura y abdomen y combinado con el correcto entrenamiento y correcta alimentacion puede proveer de buenos resultados. Es uno de los pocos productos que tiene estudios comprobados. Puede comprarlo en cualquier tienda de nutricion del pais.
hola, primeramente lo felicito por su trabajo. comensare directo al tema. yo compito en powerlifting,quiero consumir dianabol. que me aconseja.
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Te recomiendo que no lo hagas…dejame informarte que el dianabol que te venden en el pais, son pastillas elaboradas de almidon pintado de color rosado. No dejes que te time ninguno de esos vividores traficantes de esteroides.
Por otra parte, el deporte esta basado en valores como el juego limpio, la excelencia, el respeto y la superacion personal. con esa basura, solamente decides poner en peligro tu vida y tu mente.
vindar… se lo agrdesco estoy en la realidad nuevamante… que opina.. lo e pensado mejor y no tomare dianabol… x otra parte, que opina al combinar los que son la proteina con la creatina para ganar masa y fuerza… pero antes, consumir unos BCAA. q opina? tendre algun daño?….. ha!!! x sierto feliz navidad
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Primero que nada, lo que te ayudara a desarrollar fuerza, sera un buen programa de entreno, debidamente periodizado y metodologicamente desarrollado, acompañado de sus respectivos test-pedagogicos.
En cuanto a la suplementacion…BCAA posteriores al entreno seria super bien, ademas de un estimulador pre-entreno como el complejo B bebible,te haria sentir bien.
con respeco al compljo b… nosotros vendemos vitamina ,pero el complejo b lo tenemos en inyeccion, hay alguna diferrencia en bebible e inyectable???
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Es por la factibilidad del uso inmediato, a lo que me refiero es a esos suplementos bebibles que hay en el mercado (solo hay una marca) que vienen con agragados como ginsen y otros componentes buenos para dar un booster inmediato.
gracias
hola,,, le contare mi caso yo me tome 2 botes de creatina … quisas tengo como 3 semanas de no consumirla (se terminaron) y desde esos momento he sentido que he bajado mis marcas maximas x q ? sera q el uso de creatina me mantiene al maximo y al dejarlo bajo un poco mi fuerza???
x fa… pudiera explicarme usted algo de lo que susede??? o simple mente es mi psicologia la que esta mala….
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Ocurren 2 cosas:
1. Efectos psicologicos.
2. Las ayudas ergogenicas como suplementos te sirven para potenciar tu entrenamiento a un 110% para cuando sea el dia de la competencia des el 100%, asi que acostumbrate a esos efectos y basate en un 100% de tu fuerza maxima.
ha! bueno… pero eso me indica que yo ya no puedo levantar los pesos que levantaba antes (cuando consumia la creatina) en una competencia… x ej. si yo levantaba 210 kg en sentadila, en este momento ya no las levanto… o levanto lo mismo???.
otra consulta…
a que tiempo considera usted que podria yo consumir creatina. contando que la ultima fue en diciembre. gracias
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Lo ideal fuera que en el dia de competencia estubieras tomando creatina.
La puedes consumir 3 meses si y uno no.
hola quisiera saber si puedo tomar CLA DE GNC Y PROTEINAS AL MISMO TIEMPO te agradecia si me puedes ayudar
Es muy buena combinacion.
hola de nuevo me falto decirte quiero ganar masa muscular tomo las proteinas pero compre el cla para tonificarlos musculos pero no se si me afecte eso podrias ayudareme
La combinacion de ambos es adecuada.
antes que nada fabricio, gracias por el tema de los suplementos nutricionales…..yo quisiera saber que tan bueno es el tribulus terrestris….yo deseo consumir un suplemento que me ayude a quemar grasa, y que estimule mis hormonas de crecimiento, pues tngo 19 años, y mi medico me ha dicho q
antes que nada fabricio, gracias por el tema de los suplementos nutricionales…..yo quisiera saber que tan bueno es el tribulus terrestris….yo deseo consumir un suplemento que me ayude a quemar grasa, y que estimule mis hormonas de crecimiento, pues tngo 19 años, y mi medico me ha dicho q tengo mis centros de crecimiento aun abiertos…. y pues he notado que algunos que consumen un suplemento nutricional, combinado con ejercicio y buena alimentacion,antes de consumirlo, eran chavos delgados, y estatura normal, y al consumir dicho suplementos, dan un su estiron de estatura….me gustaria saver que suplemento podria consumir, y que tan bueno es el tribulus terrestris….gracias.
otra cosa para todos los que deseean algun lugar donde comprar suplementos aqui en nuestro pais y que sean buenos, di con esta pagina http://superofertassv.blogspot.com/….. tiene facebook busquen por suplementos deportistas el salvador……. aunque no se que tan confiable sean los proveeedores, deseara igualmente si alguno conoce de ellos, ver si los productos que dicen vender son originales…… gracias…. espero respuestas sobre mis 2 comentarios..
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Pues como suplementos que mantenga una alta estimulacion hormonal de crecimiento, te sugiero arginina y ornitina.
El tribulus, la experiencia con los que lo han tomado dicen que no es muy funcional, su resultado casu se reduce a cero…
otra duda que suplemento que me ayude a mantener una estimulacion hormonal de crecimiento, podria adquirir,……me han dicho que el nitrix, o el
GH Max de Universal Nutrition, pero no se que debia de consumir, o si solo la arginina o la ornitina, se encuentran como suplementos, en cantidades idoneas para dicha estimulacion con su consumo.??
Gracias de antemano
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Todos esos suplementos te pueden ayudar con tu objetivo y no contiene nada que pueda dañarte.
hola… espero que estee muy bien y darle las gracias x todas las consulta que nos ha dado a todos nosotros… y como siempre, tengo una duda… que opina usted de las inyecciones de testosterona para una persona que quiere aumentar de musculos… como el caso de los fisicosculturitas o simplemente para vernos bien…. ha¡¡ fui a comprar un bote de creatina de la now sport… alguna recomendacion para tomarlo?? gracias… y lo veo el 16 de abril en la competencia.
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Las inyecciones de testosterona son prohibidas para la practica del deporte del fisicoculturismo. Tu como atleta no debes buscar resultados por medio de esas sustancias, son prohibidas.
La creatina es una buena alternativa. Busca en mis escritos sobre la creatina, ahi hay muy buenas recomendaciones.
que opina d la inyeccion de testosterona para mejorar la condicion muscular…
Fatal si lo usas, tu cuerpo no sera el mismo.
gracias
. fui a compra creatina de la now sport… alguna sujerencia para consumirla
Then again, which means they will have to be inspired to remember the sentiments should be used to continue to carry their share. Motivation is often referred to as «love» many people are married, but believes that seem normal and loss of love, which is false.
hola…. yo tengo una proteina de la marca now sport… xfa digame como es la dosis correcta haaa… tengo la creatina de la misma mraca esta bien que me la tomo juntas,,, recomendacion y antemano muchas gracias….
HOLA , YO COMPRE MET-RX METAMYOSYN, DICE QUE UN SOBRE DESPUES DEL ENTRENAMIENTO…. PERO BASTANTES PERSONAS ME HAN DICHO QUE PUEDO TOMARME LA MITAD DESPUES DE ENTRENO,,, Y QUE EL MISMO EFECTO ES…
MI PREGUNTA ES ¿ ME TOMO LA MITAD O COMPLETO EL CONTENIDO DEL SOBRE ?
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
El sobre completo es mejor, a menos que pesaras menos de 115 libras o por una dieta especial podria ser diferente el uso.
ke opina acerca de la creatina monohidratada Alemana Creapure
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Si es alemana, debe ser buena. Realmente con al creatina los resultados no dependen tanto de que si la marca es buena o no.
Que tal Fabrizzio, mi pregunta es la siguiente: que opina del SULFATO DE VANADIO, he leido que estimula mucho el anabolismo muscular y funciona casi de la misma manera que los esteroides anabolicos. espero su respuesta, saludos.
RESPUESTA DE FABRIZZIO H.
Si ayuda mucho, pero no se puedo comparar con los esteroides, el vanadio es mejor porque no te causa ningun daño.
hol com oestas yo me compre el BEST GAINER de universal nutrucion es bueno ?
Muy bien.
hey quisiera saber donde puedo encontrar creatina monohidratada?????
Es un suplemento muy comun, creo que la respuesta casi seria en cualquier gym.
dicen que es un buen suplemento para aumentar de masa muscular,sera?
Combinado con el entreno adecuado, ayuda mucho.
hola fabri quisiera saber donde y qu tiendas ay aqui en santa ana qu vendan sobre productos o suplementos ok gracias
Pues ahi esta la Univesal Nutrition y Now Sport que con frecuencia llega alla.
una konsulta,desearia konsumir lo ke es glutamina,kual me rekomienda y ke marka?..gracias por su atencion prestada.
Por el momento la mejor en el mercado salvadoreño es Now Sport y Met-Rx.
Hola Fabricio,
Mira tengo una consulta, yo llevo ya 2 anos entrenando con los fierros, pero he crecido mucho pero casi sin forma. Estuve implementando un sistema de entrenamiento Aerobico pero no pude definir solo volvi a adelgazar. Con mi dieta como lo mejor que puedo por mi trabajo, pero ahora mismo quiero volver a motivarme para seguir en estoy conseguir el cuerpo que quiero. Un amigo me ha recomendado que tome un «NanoVapor» me podrias decir si me beneficiaria en algo y si es malo para mi salud.
Poseeo una Extreme Size Up de Met Rx, pero se que solo me hara engordar o sacar solo masa. Por favor, ayudame que estoy a punto de tirar la toalla.
El NanoVapor estaria bien. Quoizas debes enfocarte mas en limpiar la dieta y tener un mayor gasto calorico con el entrenamieto intenso de pesas.
hola fabricio quisiera saber si el amino 1000 q venden en gnc me puede ayudar al aumento d masa muscular
Lo unico que ayuda al aumento de masa muscular es el entreno. Los aminos te pueden dar la materia prima para esa masa, por lo que si es bueno que los tomes.
hola buenas noches tengo 34 años quisiera saber si puedo alternar tomando tribulus terrestris y a la semana siguiente ginseng voy al gim y me han dicgo que el tribulus me ayuda a ganar masa muscular y el ginseng para la fatiga es cierto
Si, los suplemeto spuedan darte una ayuda extra, pero no sustituyen los principios de entreno ni los sustratos provenientes de la nutricion. Hacer esa varicion que dices es bueno para mantener al cuerpo siempre sorprendido. Attte.
hola tengo 25 años y peso 46 kg, toda mi vida e sido deportista excepto desde hace 7 meses por razones laborales e dejado el gym, durante este tiempo perdí bastante peso, empezare a tomar la proteína size up y quisiera saber si es una buena opcion y m ayudaria y pienso combinarlo con ejercicio cardio y pesa. saludos
Saludos, solo quiero dar mi testimonio sobre el suplemente ANIMAL PAK!!!!…… yo utilice ANIMAL PAK en 3 ocaciones en un mismo año, es decir 3 latas con las 44 bolsitas cada una (132 bolsas), la utilice alternando 2 meses sin pastillas despues de acabarse una lata, mi experiencia fue mala, 1-) Dos de esas pastillas huelen FEO Y SABEN HORRIBLE, el sabor es lo menos, el problema viene cuando sudas hueles a esas pastillas, es decir que siempre andaras con mal olor. 2-) Una de esas pastillas (la blanca)es imposible tragarla porque es muy grande, te puedes asfixiar si lo intentas, debes masticarla o quebrarla. 3- Cuando las usas debes consumir mucha mas agua de la que bebes normalmente.. y la 4- Me puse muy musculoso, no lo niego, las pastillas sirven, pero… las tuve que dejar de consumir porque me provocaron PROBLEMAS RENALES aun bebiendo mas agua de la que tomaba (de 3 a 4 litros diarios), estuve ingresado en el Hospital por 3 dias, y estuvieron cerca de hacerme dialisis dado que mis riñones no estaban funcionando bien, y cuando no te funcionan bien te sientes muy debil porque tienes muchas toxinas en la sangre que no puedes expulsar….. CONCLUSION…. No la recomiendo. Ahi mismo en las indicaciones te dice que puede provocar problemas renales y aun asi las tome, como el tipico ejemplo de fumar aun sabiendo que da cancer… Saludos a todos los que en el 2015 aun leen este post.
Lamentable tu experiencia y gracias por compartirla. Atte.
Buenos dias quiero consultar que tan bueno es tomar L-Arginine para ayudar en la circulacion de la sangre y si no me afectaria con respecto al medicamento que tomo de enalapril para la presion alta y que marca me recomienda. gracias
Podria afectar, lo idial fuera entrar a un programa de perdida de peso y condicion fidsica, para que su presion baje y dejar los medicamentos robablemente. Attte.
Hola. Me ha llamdo la atención tu post y las recomendaciones que das. Tengo 29 años y llevo una año haciendo ejercicio, pilates y cardio; pero últimamente siento que mis músculos toman más tiempo en recuperarse y que me he estancado en la pérdida de peso. Hay algún suplemento que puedas recomendarme para la recuperación de los músculos y salir del estancamiento metabólico? La verdad nunca he tomado ningún suplemento y solo quiero lograr más definición y disminuir la grasa .
Puede cmerzan cn lo mas basico que son los aminoacidos. Attte.
si tuvieras que comprar solo un suplemento cual comprarías? tomando en cuanta su mayor efectividad. tengo un casi dos años de entrenamiento.
glutamina
creatina
aminoácidos
proteína….
Aminoacidos. Atte.