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10 REGLAS DE SUPLEMENTACION EFECTIVA

Escribo este blog con el objetivos de poder orientar, en ningun momento pretendo recetar o prescribir y todo lo escrito esta en base a mi experiencia que tuve como atleta. Para efectos de seguridad en la utilizacion de suplementos, es mejor que se asesore con un medico conocedor y estudioso del tema. Muchas personas, mayormente los jovenes tienden a utilizar los suplementos nutricionales de forma inefeciva e indiscriminada. Los suplementos nutricionales has sido creados para dr un soporte nutricinal a cuerpo, pero en ningun momento se puede esperar que nos den los resultados que deseamos. La personas...
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ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y LA PREVENCIÓN DE LESIONES

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y LA PREVENCIÓN DE LESIONES
El entrenamiento de fuerza a nivel nacional  cada vez esta siendo más practicado para le prevención de lesiones y entra en juego en diferentes etapas de una práctica deportiva y/o actividad física por recreación. Años atrás se tenía algunos mitos con respecto a al entrenamiento de la fuerza, entre estos estaban: - Que la fuerza enduraba los músculos con lo que el atleta se volvía lento. - Que los atletas muscularente más desarrollados eran torpes. - Que el entreno de fuerza cansaba demansiado y no se podía meter en los ciclos de entrenamiento. - Que había que abandonar por completo el...
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PREDICCIONES 2014

En este escrito sólo mencionare ambigüedades que suceden por lo general en la vida de una persona, no son predicciones propiamente dichas, pero quiero aprovechar el inicio de año para continuar motivando. Usted no debe eximirse de que algo así pueda girar alrededor de su vida: Predicción #1 Su nivel de estrés aumentara debido a la vorágine de la vida y como consecuencia cada día necesitara hacer más ejercicio para poder controlarlo. Predicción #2 Debido a la crisis económica, usted preferirá pagar la cuota mensual de un gimnasio en lugar de gastas dinero improductivo cada viernes y sábado...
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EDITORIAL SOBRE LOS JUEGOS BOLIVARIANOS

Once países provenientes de 3 área diferentes de nuestra América: el Sur, el Centro y el Caribe; que además de hablar la misma lengua, durante 15 días se habló el idioma del deporte. Un idioma que en la mayoría de los casos, sólo puede ser entendido por aquellos que se ven inmersos en esta noble labor. La nobleza y entrega de los deportistas, los voluntarios, los organizadores del país anfitrión, se respiró en cada momento. Los momentos más importantes definitivamente fueron aquellos en los que vibramos de emoción juntó con nuestros atletas, cuando vimos ondear el Azul y Blanco de El...
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REGLAS DE ETIQUETA EN EL GYM

Ahora es muy diferente que antes, puesto que cada vez se llevan mas modalidades al gimnasio que a veces resulta dificil e incomodo tener un buen entrenamiento. Alguien puede estar entrenando concentradamente con pesas cuando de repente alguien se culega de las cintas de suspencion en medio del peso libre, o pone los bancos multisaltas para hacer su entreno de pliometria o golpeando al espejo haciendo sombra de box…algunos lamentablmente bailando con ellos mismos ante el espejo.  A continuacion dejo algunas recomendaciones que podrian tomarse como reglas de etiqueta para tener un buen convivio...
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