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ANABOLICOS Y/O SUPLEMENTOS, BUENOS O MALOS

A petición de los lectores de esta columna, en esta edición traeré a cuenta un tema que se considera de gran importancia y responsabilidad en la industria del acondicionamiento físico. Muchas personas cuando escuchan la palabra anabólico, creen que es alguna sustancia nociva para la salud. Pero anabólico es la palabra con la que se le denomina a un proceso fisiológico en el cual los tejidos del cuerpo están en una fase de crecimiento y construcción, dentro de los cuales se encuentra el tejido muscular. Hay muchas cosas que colaboran con la reconstrucción de los tejidos y son consideradas...
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VIGOREXIA. Desde una vista del deporte.

No quisiera ahondar mucho en temas sobre psicología y psiquiatría pues no es mi especialidad, solo quiero hacer defensa de lo que si específicamente conozco y he vivido como fisicoculturista y dirigente deportivo en diferentes estratos. Me llama extremadamente la atención sobre este nuevo tipo de “padecimiento” que se le atribuye a algunas personas que asisten con regularidad…bueno quizá con mas que regularidad a los gimnasios. Una día de estos fue lamentable ver un poco y escuchar que me contaran como unas edecanes  presentadoras de televisión al medio dia, arremetieron en...
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MITOS DEL GYM…

Sígueme en Twitter @fabrizziofit El gimnasio es una gran opción para no solo conseguir resultados rápidos y seguros, sino también para encontrar un espacio de distracción y socialización en un grupo de personas en busca de un mismo objetivo común: mejorar su estilo de vida por medio del ejercicio. Los ejercicios contra resistencia (pesas) son sumamente importantes para su salud; si bien es cierto muchas personas huyen de las pesas por varias razones. Mi experiencia de varios años trabajando como entrenador, me han llevado a plantear algunos de los principales temores de las personas para...
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EL ENTRENO EN MÁQUINAS DE CARDIO

Cuando entramos a un gimnasio y observamos alrededor, podríamos decir que estamos en una verdadera jungla de hierros. Aquellos que no tienen ninguna conocimiento de las maquinaria y equipos normalmente lo más seguro es que se dirijan hacia las máquinas de entrenamiento cardiovascular debido a que posiblemente serán de más fácil y sencilla operación que las demás. Estando frente a ellas tienes que tomar la descicion de ¿en cuál vas a trabajar? Ahora las que regularmente vemos son: * Bandas sin fin. * Sube gradas. * Elípticas. * Bicicletas estacionarías verticales y con respaldos. Las...
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TIPS DE PREPARACION FISICA PARA EL GOLF

Normalmente, los jugadores de golf dan poca importancia a esta faceta porque creen que el juego la técnica lo es todo. Algunos aun vas may allá y piensen que las pesas los van a volver tiesos y sin velocidad. Ahora en estos tiempos 2 súper atletas como Tigre Word y Erni Els, se han encargado de demostrar todo lo contrario. Para ser número uno en el mundo ellos han tenido que desarrollar cualidades físicas como las de cualquier atleta de excelencia. Existen razones de suma importancia para que todo jugador de golf goce de buena condición física: 1. Evita las lesiones. 2. Facilita la técnica y el...
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