Cuantas calorias se podrian necesitar al dia para bajar de peso, mantener el peso o aumentar el peso por medio de la masa muscular. Hay muchas formulas que se pueden aplicar, deben contener datos de la persona como la estatura, el peso, la edad, sexo, actividad diarias, cantidad de masa muscular, etc…. Esto no deberia ser tan dificil, pero para saberlo exactamente, lo primero que debes calcular o saber es ¿qué es lo que deseas lograr en tu cuerpo? «…si no sabes como estas, perder, mantener o ganar peso te resultará IMPOSIBLE» PARA BAJAR DE PESO…debes consumir menos calorias que...

A parte de todo lo que tu puedas escuchar, sobre que la efedrina es un quemador de grasa que es una sustancia prohibida hoy y que tambien no es el unico quemador de grasa que existe. Pero la respuesta sobre cual es el mejor quemador de grasa es: Una alimentacion estrategica que combine el incremento del metabolismo, junto con el entrenamiento aerobico y anaerobico. Esos tres factores juntos te quemaran mas grasa que cualquier sustancia quimica que quieras comprar o que te quieran vender, y tu seras el principal beneficiado de sus efectos a corto y largo plazo. Pero antes de introducirme en el tema,...

Debido a mi experiencia como entrenador he logrado detectar lo que sucede en el paí­s con respecto al trafico de drogas esteroides y dado que es un tema de extrema delicadeza, no puedo mas que advertir por estos medios a los lectores para que tengan el cuidado respectivo. Curiosamente cada vez mas y mas los medios de comunicación están indagando sobre el tema y me buscan dado que generalmente se relaciona el tema esteroides con fisicoculturismo. Pero quiero dejar bien claro que la mayorí­a de las personas que se dopan con estas sustancias no son atletas federados de fisicoculturismo y buscan...

Muchas personas son victimas de la bascula y están sometidas a ella mañana, tarde y noche. Algo frustrante en este punto es que el peso que marcan a distinta hora siempre es diferente y se frustran por eso. Otra cosa también es que cuando una persona esta recibiendo asesorí­a de peso corporal, el peso que marca con su consultor no es el mismo que marcó es su propia bascula. Las variaciones de los pesos corporales dependen de varios factores que tienen incidencia durante el dí­a: 1. El contenido de restos alimenticios durante el dí­a. 2. Los niveles de hidratacion. 3. La perdida de...

Si me preguntaran sobre algo que te de energia … no tengo la menor duda sobre mi respuesta….EL CAFE. En mis tiempos de atleta y aun ahora no me falta el cafe de antes del entrenamiento y puedo citar algunos efectos importantes para el cuerpo de la cafeina: 1. La estimulacion del sistema nervioso central. 2. La aceleracion del metabolismo. 3. El efecto expectorante. LA ESTIMULACION DEL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL. Cuando el torrete sanguineo entra en contacto con el cafe, el cuerpo puede dejar sentir el efecto estimulante y el incremento de energia…si no tenias ganas de entrenar, esta...

Pero es una realidad inevitable, pueda ser que en El Salvador este sucediendo, por lo que debes tener cuidado, si te ofrecen esteroides denuncia a ese delincuente al 911. Fisicoculturista Christian Lobarede quedó en prisión preventiva tras formalización El deportista fue detenido en la ví­spera por venta ilegal de anabólicos. La Fiscalí­a investiga además su presunta responsabilidad en la muerte de dos cultores de la disciplina. En prisión preventiva por los 100 dí­as que se otorgaron para la investigación del caso quedó el ex campeón nacional y sudamericano de fisicoculturismo Christian...