Creo que nunca he leido de este tema, pero los años de experiencia me han llevado a la conclusion que es muy importante para el desarrollo fisico. La sinergia muscular, quisiera definirla como la ayuda auxiliar que brindan todos los músculos del cuerpo al momento de hacer un levantamiento. Es decir que cuando levanto una mancuerna para hacer un press militar, los músculos sinergicos entran en accion desde el momento en que agarras los manerales, levantas las mancuernas, las llevas hacia el banco, las subes hasta los hombros y luego haces tus repeticiones hacia arriba y hacia abajo;...

Cuando no crecen los brazos es una verdadera tragedia, dado que es uno de los musculos que estan a la vista y donde cualquier persona te puede apreciar el entrenamiento. He podido identificar que cuando no crecen los brazos es por 2 razones principales: 1. Desorden en la agrupacion de los musculos. 2. Deficiente estrategia de estimulacion muscular. Otras razones menos importantes son: 3. Factores geneticos. 1. Desorden en la agrupacion de los musculos. Me doy cuenta muy constantemente que el entusiasmo exagerado y la urgencia por superar esta deficiencia, lleva a las personas a darle una gran prioridad...

Ya llegamos a la segunda semana del año y quizas aun no te has hecho presente en el lugar de entrenamiento que te propusiste, veamos que puede estar pasando: 1. El impulso de las fiestas navideñas y de fin de año aun te sigue afectando. R/ Cuando se ha tenido un tiempo de banquetes, bebidas, desvelos, generalmente el cuerpo queda mas cansado que relajado y no te alcanzaron los dias para recuperarte, probablemente ahora ya estas a tono y dispuesto a iniciar. 2. Quizas el proposito de ponerte en forma no fue en serio. R/ Quizas te dejaste llevar por los propositos de otros al escucharlos, y es el...

RELACION GENETICA ENTRE ALCOHOLISMO Y OBESIDAD. Individuos con historial de alcoholismo, particularmente mujeres, incrementan el riezgo de obseidad segun un estudio publicado por Los Archivos generales de psiquiatria. 30% DE LOS INFANTES EN USA SON OBESOS. Los niños de hasta 9 años de edad corren riezgo de convertirse en obesos y el 30% ya lo son, de acuerdo a un estudio publicado por al American Journal Healty Promotion. Los estudios mostraron que la curva de obesidad en Los Estados Unidos se va incrementando. LAS PERSONAS OBESAS TIENEN DIFICULTADES PARA EL METABOLISMO DE LA VITAMINA D. Un nuevo...

En el soccer y otros deportes de pelota se menciona una frase muy particular: «DONDE ESTA LA PELOTA» Si un futbolista, basquetbolista, beisbolista o volibolista no sabe donde la pelota se encuentra en movimiento, sera un mal jugador, que va por el campo sin direccion ni sentido. Tratando de hacer una analogia al desarrollofisico, he podida hacer un paralelismo de ese dicho de la siguiente manera: «SI NO SE CUALES SON MIS PUNTOS DEBILES…NO PODRE MEJORAR MI FISICO» El año 2011 debe ser un año que marque una nueva estapa, yo sugiero que esa etapa sea denominada como: EL AÑO PARA SUPERAR MIS...

Sera necesario centrarse en este tema? o es posible dejarlo pasar y no hacer nada para «emparejar» el cuerpo? Siempre, siempre, siempre existe una lado dominante, algunas veces ni siquiera puede notarse, por ejemplo; la mayoria de personas no lo notan cuando hacen ejercicios de pecho o espalda, solo lo notan cuando trabajan sus brazos y mas especificamente sus biceps. Si pueder hacer 8 repeticiones para un curl de biceps con 45 libras con el brazo derecho y solo puedes hacer 4 con el izquierdo, conformate con las 4 y punto…DEBES ENFOCAR TU ESFUERZO EN BASE AL LADO DEBIL. Algunos entrenadores...