Así quiero describir el sentimiento de la dirigencia deportiva, como «una maquina destructora de sueños». No quiero estar de lado de los promotores de la desesperanza, pero ofrecerse como voluntario para la dirección deportiva es una tarea que realmente no es para cualquiera. En estos tiempo de elecciones de juntas directivas de federaciones que hemos estado pasando, quiero darles la bienvenida a todos los nuevos colegas que se unen a esta gran familia y a la vez despedir con gratitud a los que yo no nos van a acompañar, déjenme decirles que el deporte agradece los minutos, horas y días que...

Como dijo el famoso Goethe...la locura no es mas que hacer siempre lo mismo y esperar un resultado diferente». La planificacion de los objetivos es necesaria para saber hacia que direccion debemos encaminar nuestro entrenamiento. Debemos aprender a personalizar objetivos. Esto se aplica individualmente a que debes analizar hasta que punto has llegado en tu forma fisica, ya sea de desarrollo muscular o de acondicionamiento. Aca es donde much0s entrenadores llevan a las personas al error comun de enmarcarlas a todos por igual en un mismo cuadro y dar las mismas dosis de entrenamiento que a todos. Ahora...

Saben ¿Cuál es la rutina de los ejercicios favoritos? Aquella en la cual solo se realizan los ejercicios que mas le gustan a una persona, y esto tiene muchas mas desventajas que ventajas. Dentro de las desventajas más notables tenemos: Desbalance muscular. Se logra un desarrollo en los músculos que mas se gustan trabajar, especialmente se da en el pecho y los brazos, ya que son los músculos que mas les gustan trabajar a los hombres y en las mujeres en las piernas. Debilidad muscular especifica. Los músculos para lograr moverse desarrollan un a sinergia muscular que significa que para que un...

Es muy comun ahora ver la lucha de asociaciones gremiales para defender el genero femenino y llevarlas hacia que tengan las mismas oportunidades que tiene el genero masculino; y esta mas que demostrado que en muchos casos la mujer es tan competente como el hombre. Pero existe un area en la cual la mujer prontamente hace su separacion y distanciamiento del hombre y eso es EN EL ENTRENAMIENTO EN LOS GIMNASIOS. La falsa teoria de que una mujer debe entrenar como mujer y un hombre como un hombre, ha ocasionado que sean las mujeres las que vean menos resultados en la tonicidad muscular y perdida de grasa...

Lucir como modelo o atleta fitness, es casi un deseo que todo mujer tiene, inclusive hay mujeres que ya se ven como una competidora, entrenan como una competidora, se alimenta como competidora, pero NO ES COMPETIDORA O ATLETA. A que se debe esa situacion de que hace todo como atleta, luce como atleta, pero no es atleta: Aun no se tiene el alcance como organizacion deportiva. Autodescalificacion. Factores sociales como el machismo. Factores religiosos.Factores religiosos. Los frecuentes mitos. El factor economico. Falta de conocimiento de los entrenadores. Miedo escenico. Deficiencia de metas yu...

Muchas veces se observan algunas trampas en los entrenamientos como: 1. Presses de pecho: levantar la espalda, no subir sufiente la barra, no topar la barra al pecho, no respirar entre repeticiones. 2. Halones en poleas altas para espalda: no estirar los brazos por completo, inclinarse hacia abajo demasiado, no bajar los suficiente cuando se jala. 3. Curl de biceps: Columpiarse con el movimiento, no subir lo suficiente, no bajar lo suficiente. 4. Sentadillas: Inclinar demasiado la espalda, no bajar hasta la posicion paralela de los muslos con el piso, hacer movimientos oscilatorios de rodillas,. 5. Leg...