El fitness es una nueva modalidad a la cual se le quiere apostar dentro del fisicoculturismo. Les dejo los reglamentos para tod@s aquell@s que esten interesad@s:   http://fitnesselsalvadorbyjoafit.over-blog.es/pages/reglamento-fitness-atletico-7862223.html

En el entrenamiento de musculacion existe una funcion muscular denominada «sinergia» esta es una funcion relacionada a los movimientos agonicos y antegonicos de un ejercicio y son todos aquellas contracciones musculares que se producen al realizar un determinado levantamiento. Cuando se realiza un levantamiento de una resistencia (pesas), no solo se involucran el musculo que directamente hacer el levantamiento (agonico) y el musculo que se utiliza para relajar o hacer descender el peso (antagonico), sino uan serie de masas musculares que giran en torno de cada movimiento. Los antebrazos por...

FODEPORTE son las siglas que detallan una necesidad y significan Fondo Solidario para el Desarrollo del Deporte. Dicho proyecto de ley ha nacido en el seno de algunas federaciones a la cuales se han apegado todas con unanimidad en vista de la difícil situación que afrenta el deporte nacional. Sucede que las necesidades han aumentado mucho y el presupuesto que reciben las federaciones es insuficiente y la situación ya casi es imposible de sostener dado que es la misma cantidad desde hace más de 8 años y no se vislumbra un aumento. El presupuesto del deporte salvadoreño depende directamente de la...

Los musculos de la cintura, son musculos como cualquier otro del cuerpo y estos son: 1. Recto abdominal. (Parte anterior del abdomen). 2. Oblicuos. (Son los lados derecho e izquierdo). 3. Erectores espinales. (Parte porterior del cuerpo). Dado que la cintura se rodea por musculos hay que tener mucho cuidado de no hipertrofiar (hacer crecer) estos musculos, ya que desarrollaras una apariencia de tener los musculos desarrollados y gruesos en esta zona y te veras con una cintura muy grande. ¿Como podemos accidentalmente desarrollar estos musculos de la cintura? A) Utilizando principos de sobrecarga...

«Con todo el trabajo que nos cuesta mantener elevado nuestro metabolismo, no podemos permitirnos el lujo de nada que lo haga descender». Leí esta frase en un libro referente a un muy novedoso programa para perdida de peso y en realidad es algo muy cierto. Mantener el metabolismo acelerado es un verdadero lujo que : 1. Muchas horas de ejercicio. 2. Comer varias veces al dia tiempos pequeños. 3. El incremento de la masa muscular. 4. Mantener los niveles de grasa corporal bajos. 5. El dinero que cuesta pagar lugares de ejercicio y para poder alimentarse. Con todo lo anterior, muchas veces permitimos...

Continuando con el tema anterior, la funcion mas importante del entrenamiento es adaptar a las fibras musculares a que tengan comportamientos similares a otras. Por ejemplo, por medio del entrenamiento se pueden adaptar a las fibrsas musculares tipo I a que se comporten como las tipoII o viceversa, adaptar a las tipo II a que se comporten como las tipo I. Pero, ¿Que tanto una persona que no tenga una genetica apropiada para desarrollar masa muscular, tiene posibilidades de destacar en un deporte con necesidad de grandes musculos, fuerza maxima, fuerza veloz, etc.?..La respuesta es que si se puede,...