Siempre se escucha en el ambito de los gimnasios que dependiendo del tipo de fibra muscualr que la persona este formada, de eso depende si podra o no desarrollar masa muscular o lograr sus objetivos especificos. Lo anterior es algo muy cierto, pero: «una cosa es como nacemos y otra muy diferente lo que podemos lograr por medio del entrenamiento y la adaptacion fisiologica al ejercicio» Las fibras musculares Tipo I o de contraccion lenta (rojas) tienen la particularidad de estar diseñadas para tener mayor rendimiento del entrenamiento aerobico. Las fibras musculares Tipo II o de contraccion rapida...

                    Generalmente los Amino Acidos en capsulas, deberian ser el primer suplemento que deberian tomar cuando se busca desarrollo muscular. Tienen una particularidad que realmente pueden tomarse en cualquier momento del dia y tiene una gran utilidad, pero usarlos estrategicamente es lo que puede dar una gran diferencia entre un fisico bien desarrollado y nutrido y otro que no alcanza a recuperarse de los entrenamientos. En la curva de recuperacion del entrenamiento y supercompensacion, es importante que estas sustancias no hagan falta y...

Siempre que les sugiero a las personas que traten de evitar los jugos naturales, se me quedan viendo con ojos de duda. Lo anterior quizas sea por la cultura que existe de algunos regimenes nutricionales que promueven los jugos naturales como algo basico para el cumplimiento de algunos objetivos. Quisiera que quedara claro que en ningun momento quiero desvirtuar el potencial que los jugos naturales tienen para algunos objetivos especificos con respecto a salud que proveen, ni siquiera podria mencionar algunos ejemplos con propiedad, pero todos sabemos lo bueno que es un jugo de naranja y su alto...

Tenemos una gran batalla publicitaria sobre los suplementos y en gran maedida sobre los suplementos de proteinas en polvo. Son de gran utilidad, puesto que muchas veces no hay tiempo para la preparacion de alimentos, pero: «El desarrollo muscular de una persona que basa su alimentacion en bebidas de proteinas, sera muy diferente al desarrollo muscular logrado con alimentos puros» No hay problema cuando por causas familiares, laborales o de salud vamos a beber un batido de proteina y saltarnos una comida, pero abandonar el proceso natural de digestion y las ventajas de la combustion calorica en la...

BIENVENIDA AL NUEVO MINISTRO DE SEGURIDAD Y JUSTICIA   Respetable Ministro de Seguridad Y colega Presidente de Federación Nacional   Para nuestro gremio de presidentes de federaciones nacionales y en especial para mi persona es un gusto que haya llegado a este cargo. Déjeme darle la más cordial bienvenida a este ministerio que tanto necesitaba una persona con sus características. Para mi es especial su llegada, puesto que las pocas veces que hemos estado reunidos como presidentes de federaciones y casualmente por el orden alfabético me toca a la par suya, en esas ocasiones...

El atun es uno de los mejores alimentos que existen para lograr nuestros propositos de condicion y forma fisica, puedo mencionar como unos de los beneficios para estos objetivos los siguientes: 1. Es una fuente alimenticia alta en proteinas. 2. Posee un alto valor biologico. 3. Es una proteina baja en grasa. 4. Es una opcion muy practica. Tenemos que saber que cuando comemos le proporcionamos a los tejidos del cuerpo, todo lo necesario para que se puedan desarrollas, en este caso especifico hablando del tejido muscular y el atun como fuente de proteina. Es importante poder ingerir proteina suficiente...