Cuando se buscan buenos resultados en un deporte y se busca ganar, muchas veces este deseo riñe con la salud, aqui escribo unos ejemplos que parecerian absurdos, ya que nadie pude querer limitar el esfuerzo del cuerpo con tal de querer lograr un resultados. Aqui doy algunos ejemplos que serian absurdos: 1. Bolt: «No corras tan rapido, porque te podes lesionar». 2. Messi: «cuando veas que la pelota se te acerca a la cabeza y crees que con una cabezaso podes meter el gol…no lo hagás…te podés golpear. 3. Phelps: «no te esforces mucho al final de la piscina…te puede dar un...

Es necesario escribir sobre este tema, ya que muchas veces resulta molesto que se quiera tildar de que el estilo de vida que llevan los fisicoculturistas es malo y dañino para el cuerpo. En primer lugar, cada persona debe de ubicarse sobre que concepto tiene sobre fisicoculturismo. Algunas que he oido pueden ser: Gente con musculos pelotosos, sin cerebro que pasan TODO el dia entrenando en el gimnasio. Vagos sin oficio y piensan que van a vivir de eso. Strepers y gigolos. Chuteados. Traficantes de esteroides. Etc, etc, etc……….. A continuacion doy el concepto real y...

Recientemente culmino el Festival Olimpico Salvadoreño (FOS). Dentro de este festival mas de 30 federaciones deportivas nacionales se dieron cita y eligieron a sus respectivos campeones tanto en masculino y femenino. En un acto sin presedentes, estos atletas fueron agasajados en la Univesidad Nacional y se le coloco una ofrenda floral al busto del Baron Pierre de Cubertin, quien fue el fundador de los Juegos Olimpicos Modernos. El Baron Pierre de Cubertin seguira siendo por muchos años una persona cuya vision ha transcendido toda barrera politica, religiosa, ideologica y de genero, su vision en lugar...

Mucha veces se repí­te al misma pregunta ¿funcionan los masajes? No me gustaria contestar tajantemente que SI o que NO, simplemente podria decir que hay personas que los necesitan y otras peronas que no. El masaje es una tecnica que se utiliza para mejorar el drenaje linfatico, es decir que ayuda a que las grasas y nutrientes viajen sin problema por el torrente sanguineo, esto puede darles un mayor grado de utilizacion y reflejar una circulacion mas sana. Un masaje a la semana no cae mal para asegurarse de tener una buena circulacion, eso si…debe ser practicado por una persona certificada y...

Esta demostrado que ambas ideologí­as polí­ticas o sistemas de gobiernos, pueden producir atletas de alta competición, formar héroes y figuras nacionales de manera tal que todo niño o joven quisiera seguir sus pasos y convertirse en hombres y mujeres de provecho. Tales son los casos de Estados Unidos y China. Ahora El Salvador se encuentra ante un cambio en el cual, el deporte por su carácter y espí­ritu de nobleza y humanidad; debe mantenerse fuera de los tintes polí­ticos e ideológicos. La educación fí­sica casi desapareció en los últimos 20 años y para la recreación, el escenario...

No es lo mismo practicar el desarrollo muscular de manera natural, que de otra manera. Existen al menos 3 maneras: 1) DESARROLLO MUSCULAR NATURAL. Sin el uso de esteroides, ni drogas, tampoco el uso de suplementos nutricionales. Es a base unicamente de ejercicio y alimentacion. 2) DESARROLLO MUSCULAR LEGAL. Se refiera al uso unicamente de suplementos nutricionales o ergogenicos aprovados por el COI, y que pueden conseguirse en cualquier  supermercado, tienda de productos naturales, gimnasios o farmacias. 3) DESARROLLO MUSCULAR ILEGAL. Cuando se hace uso de drogas anabolicas esteroideas y de otro tipo....

La testosterona es la hormona anabolica por excelencia tanto para hombres como para mujeres. Asegurandose de mantener los niveles elevados de ésta, podrás asegurar un buen desarrollo muscular y bajos los niveles de grasa corporal. A continuacion te doy algunos tips para mantener TU testosterona elevada: No uses esteroides anabolicos. Estos harán disminuir tu testosterona natural casi a los niveles de los de una mujer y ya nunca podrás desarrollar musculos. Utiliza un complemento multivitaminico y multimineral por las noches. Consume 1 litro de te de una planta que se llama zarzaparrilla antes de...

Uno de los mas grandes errores que veo en las personas cuando inician una actividad fisica, es que no tienen definidas sus metas ni el tiempo en que las van a lograr. Es decir, si no estas seguro de lo que quieres, mucho menos sabras como hacerlo. Para mantenerse motivado es importante desarrollar un sistema de ganancias solidas, aqui doy 10 maneras para mantenerse motivado: 1. PLANTEA TUS METAS, QUE QUIERES HACER DE TU CUERPO. 2. COMPRA ALGUNA ROPA LA CUAL ES IMPOSIBLE QUE LUSCAS BIEN EN ESTE MOMENTO Y VISUALISATE CON ELLA EN EL PROXIMO VERANO. 3. COMPRA MUSICA QUE TE AYUDE A MENTENERTE MOTIVADO EN EL...

Cuando una persona empieza su entrenamiento con pesas o inclusive algunos otros deportes, se maneja una tecnica que permite la resintesis del ATP para seguir teniendo fuerza para poder culminar con una sesion de entrenamiento. De ahi que algunos no ven la logica de descansar entre serie y serie. Algunas personas novatas cuando un instructor le dice a su cliente: haga 3 series de 15 repeticiones…el usuario repentinamente realiza 45 repeticiones de un solo, esto porque no ven del benenficio de descanso entre serie y serie. Tambien muchas veces no saben cuanto descansar entre serie y serie. Aqui...

Aprovechando estos dias de Semana Santa, y sabiendo que es una época en donde recordamos y podemos  retomar valores cristianos, quiero hacerles una reflexión acerca de lo que la palabra de Dios dice sobre el cuidado fí­sico. Contrario a lo que muchas personas pudieran pensar, el cristianismo reconoce el cuidado al cuerpo como una actividad propia y legitima del cristiano. Apoyándome en 3 versí­culos de la Biblia puedo sacar algunas conjeturas: Dios manda a que nos amenos: “…amaras  a tú prójimo como a ti mismo”  (Mr. 12:31) El amor hacia nosotros mismos es un mandato...