RELACION GENETICA ENTRE ALCOHOLISMO Y OBESIDAD. Individuos con historial de alcoholismo, particularmente mujeres, incrementan el riezgo de obseidad segun un estudio publicado por Los Archivos generales de psiquiatria. 30% DE LOS INFANTES EN USA SON OBESOS. Los niños de hasta 9 años de edad corren riezgo de convertirse en obesos y el 30% ya lo son, de acuerdo a un estudio publicado por al American Journal Healty Promotion. Los estudios mostraron que la curva de obesidad en Los Estados Unidos se va incrementando. LAS PERSONAS OBESAS TIENEN DIFICULTADES PARA EL METABOLISMO DE LA VITAMINA D. Un nuevo...

En el soccer y otros deportes de pelota se menciona una frase muy particular: «DONDE ESTA LA PELOTA» Si un futbolista, basquetbolista, beisbolista o volibolista no sabe donde la pelota se encuentra en movimiento, sera un mal jugador, que va por el campo sin direccion ni sentido. Tratando de hacer una analogia al desarrollofisico, he podida hacer un paralelismo de ese dicho de la siguiente manera: «SI NO SE CUALES SON MIS PUNTOS DEBILES…NO PODRE MEJORAR MI FISICO» El año 2011 debe ser un año que marque una nueva estapa, yo sugiero que esa etapa sea denominada como: EL AÑO PARA SUPERAR MIS...

Sera necesario centrarse en este tema? o es posible dejarlo pasar y no hacer nada para «emparejar» el cuerpo? Siempre, siempre, siempre existe una lado dominante, algunas veces ni siquiera puede notarse, por ejemplo; la mayoria de personas no lo notan cuando hacen ejercicios de pecho o espalda, solo lo notan cuando trabajan sus brazos y mas especificamente sus biceps. Si pueder hacer 8 repeticiones para un curl de biceps con 45 libras con el brazo derecho y solo puedes hacer 4 con el izquierdo, conformate con las 4 y punto…DEBES ENFOCAR TU ESFUERZO EN BASE AL LADO DEBIL. Algunos entrenadores...

Cuantas calorias se podrian necesitar al dia para bajar de peso, mantener el peso o aumentar el peso por medio de la masa muscular. Hay muchas formulas que se pueden aplicar, deben contener datos de la persona como la estatura, el peso, la edad, sexo, actividad diarias, cantidad de masa muscular, etc…. Esto no deberia ser tan dificil, pero para saberlo exactamente, lo primero que debes calcular o saber es ¿qué es lo que deseas lograr en tu cuerpo? «…si no sabes como estas, perder, mantener o ganar peso te resultará IMPOSIBLE» PARA BAJAR DE PESO…debes consumir menos calorias que...

A parte de todo lo que tu puedas escuchar, sobre que la efedrina es un quemador de grasa que es una sustancia prohibida hoy y que tambien no es el unico quemador de grasa que existe. Pero la respuesta sobre cual es el mejor quemador de grasa es: Una alimentacion estrategica que combine el incremento del metabolismo, junto con el entrenamiento aerobico y anaerobico. Esos tres factores juntos te quemaran mas grasa que cualquier sustancia quimica que quieras comprar o que te quieran vender, y tu seras el principal beneficiado de sus efectos a corto y largo plazo. Pero antes de introducirme en el tema,...

Debido a mi experiencia como entrenador he logrado detectar lo que sucede en el paí­s con respecto al trafico de drogas esteroides y dado que es un tema de extrema delicadeza, no puedo mas que advertir por estos medios a los lectores para que tengan el cuidado respectivo. Curiosamente cada vez mas y mas los medios de comunicación están indagando sobre el tema y me buscan dado que generalmente se relaciona el tema esteroides con fisicoculturismo. Pero quiero dejar bien claro que la mayorí­a de las personas que se dopan con estas sustancias no son atletas federados de fisicoculturismo y buscan...

Muchas personas son victimas de la bascula y están sometidas a ella mañana, tarde y noche. Algo frustrante en este punto es que el peso que marcan a distinta hora siempre es diferente y se frustran por eso. Otra cosa también es que cuando una persona esta recibiendo asesorí­a de peso corporal, el peso que marca con su consultor no es el mismo que marcó es su propia bascula. Las variaciones de los pesos corporales dependen de varios factores que tienen incidencia durante el dí­a: 1. El contenido de restos alimenticios durante el dí­a. 2. Los niveles de hidratacion. 3. La perdida de...

Si me preguntaran sobre algo que te de energia … no tengo la menor duda sobre mi respuesta….EL CAFE. En mis tiempos de atleta y aun ahora no me falta el cafe de antes del entrenamiento y puedo citar algunos efectos importantes para el cuerpo de la cafeina: 1. La estimulacion del sistema nervioso central. 2. La aceleracion del metabolismo. 3. El efecto expectorante. LA ESTIMULACION DEL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL. Cuando el torrete sanguineo entra en contacto con el cafe, el cuerpo puede dejar sentir el efecto estimulante y el incremento de energia…si no tenias ganas de entrenar, esta...

Pero es una realidad inevitable, pueda ser que en El Salvador este sucediendo, por lo que debes tener cuidado, si te ofrecen esteroides denuncia a ese delincuente al 911. Fisicoculturista Christian Lobarede quedó en prisión preventiva tras formalización El deportista fue detenido en la ví­spera por venta ilegal de anabólicos. La Fiscalí­a investiga además su presunta responsabilidad en la muerte de dos cultores de la disciplina. En prisión preventiva por los 100 dí­as que se otorgaron para la investigación del caso quedó el ex campeón nacional y sudamericano de fisicoculturismo Christian...

Es facil para algunas personas saltarse este paso tan importante, pero tener las metas claras y un experto que le ayude es escencial para lograr el exito. Las personas dicen que quieren bajar de peso, tonificar, crecer musculo, aumentar de peso y bajar de grasa, bajar de peso y grasa, etc…y algun tipo de ideas que no terminan de quedar totalmente claras. Por ejemplo, algunos dicen que quieren mas musculo y fuerza, pero no tienen determinado qué  tanto musculo desean y que tanta fuerza. Puede ser que una persona quiera fuerza para ciertos ejercicios, para un ejercicio en especial o para poder...