Algo que afecta terriblemente el desarrollo muscular y la perdida de grasa corporal, son las bebidas alcohólicas. Generalmente se maneja la idea de que lo malo es el exceso y que un poco no le cae mal a nadie, inclusive se maneja el cuento de que es bueno para la salud una bebida alcohólica al dí­a. En esa incertidumbre, vemos ahora una generación de jóvenes que se están perdiendo de la oportunidad de estar jóvenes y disfrutar de un cuerpo en forma. Ahora en los gimnasios no faltan los tí­picos brazudos panzones que entrenan para verse bien en los chupaderos, y vuelven de su cuerpo una masa...

¿Qué pasó con el cuerpo de una mujer después de los hijos? En nuestra cultura se cree que quedar en forma después de los hijos, es un privilegio de ricos y famosos. Mi esposa cuando estaba embarazada, creo una expectación ante hasta de nuestros familiares, que inclusive le decí­an –usted tiene buen cuerpo porque no ha tenido hijos, espere después que los tenga, no se valla a decepcionar—sucedió que después del primer hijo quedo súper bien, luego le decí­an que porque era solo uno, que se esperara al segundo y ahí­ todo cambiaba. Ahora mi esposa después de 7 meses de haber...

En el mundo de los gimnasios se promueve mucho un aparatito, que algunos instructores lo consideran como indispensable al momento de hacer ejercicio. Algunas veces pude ser que le den mal uso, o que enseñen mal a sus clientes a usarlo. Sucede en la mayorí­a de los casos en que los gimnasios entre mas gente tiene, menos atienden al usuario, y es allí­ donde surgen las dudas y se difunden como pan caliente. ¿Qué es un monitor cardiaco? Es un aparatito que mide las pulsaciones del corazón. Consiste generalmente en tener una banda que bordea el pecho, y un reloj en la muñeca que recibe la señal...

Hasta términos psiquiátricos como anorexia y vigorexia han surgido de la obsesión y equivocación con que algunas personas toman el ejercicio y la actividad fí­sica. Aunque en lo profesional pienso que el único calificado para dar un diagnostico de esta naturaleza, es el medico psiquiatra, ya que son trastornos conductuales. Nadie mas debe decirle a usted que padece de uno de esos males, si alguien lo hace, por favor, desestime el diagnostico. Otros profesionales están calificados únicamente para decirle si usted esta baja o alta de peso o si demasiado ejercicio puede provocarle algún daño...

Comúnmente vemos en la TV una infinidad de productos que ofrecen resultados excelentes a diestra y siniestra. Lo que digo con franqueza es que todas las personas que aparecen promoviendo esos productos no lograron los resultados de sus cuerpos con ellos. Son modelos que se les paga para decir que los usan.  Usted podrá preguntar ¿funcionan? Quisiera subdividirlos en 2 categorí­as:    Los que funcionan (al usarlos)   Los que son pura publicidad.   Los que funcionan, son aquellos aparatos que ponen a trabajar el cuerpo y le significa al cuerpo el hacer esfuerzo fí­sico. Tengo...

Este blog se refiere a quienes son mejores y mas eficientes para seguir un programa de acondicionamiento fisico. Con la experiencia personal de haber asesorado alrededor de 5000 personas en alcazar sus objetivos fisicos, puedo decir con certeza y con cuidado con las chicas; que son mas sobresalientes los hombres en esta area y primero quiero enlistar los posibles motivos: 1. No conocen mucho del tema, asi que lo que uno les pone, eso hacen. Inclusive hay esposas que crean mounstrs de exigencias cuando ellos se someten a un proyct como este. 2. Las amistades entre hombre no tienen nada que ver con el...

Lo que antes era considerado una actividad normal del ser humano, ahora es considerado como ejercicio. Eso es lo que se puede determinar cuando ahora los médicos recomiendan a las personas — haga ejercicio: “camine”– Creo que el caminar es la actividad fí­sica más segura y con la que ningún profesional de la medicina se compromete cuando la recomienda. Pero el caminar no es ejercicio para todas las personas. Es una actividad normal del ser humano que por nuestro sedentarismo se ha convertido en ejercicio. Cuando nuestro cuerpo fí­sico fue creado para ser activo,...

Habrá algunos que …ni modo… Meta pendiente para el próximo año: IR EN FORMA EN SEMANA SANTA. Cuando viene la semana santa, los gimnasios y las clí­nicas de reducción de peso están a reventar, la gente invierte en mejorar su estética y condición fí­sica, muchos hacen un sobreesfuerzo que les producirá buenos resultados, PERO ¿qué tan sostenibles serán esos esfuerzos para el resto de la vida? Debes hacerte la pregunta sobre si quieres mejorar sólo para la Semana Santa o si quieres mejorar fí­sicamente para tener una mejor calidad de vida. Personalmente conozco muchos casos...

Quisiera comenzar este blog con el principio de la educación por excelencia: De lo fácil a lo difí­cil. Y lo primero es analizar el tema del porque no hay conciencia de hacer ejercicio.  Es necesario iniciar hablando sobre este tema, por los diferentes razonamientos a los  que se llegan. A raí­z de mis conversaciones con diferentes personas sobre el motivo por el cual no hacen ejercicio; si está mas que comprobado de los beneficios que éste trae para la vida, entonces ¿Cuál es el motivo para no obedecer este importante beneficio? Muchos estarán pensando ahorita en el factor tiempo, otros...